수수깡7
샐러드와 요거트 잘 드셨어요 시리얼도 드셨군요 잘 하셨어요 배고프니 드셔야지요
요가 때부터 약간 어지러움이 생겼더니 점심 먹고도 그 어지러움증이 사라지지 않았네요. 음악수업 마치고 3시 15분에 라떼가 기다리란 우리 꽃가게 가서 조금만 쉬었다가 라떼랑 다시 산책 나갔어요. 아직 5000보밖에 안 걸었서 좀 더 걸어야 했거든요. 그렇게 갔다오니 거의 5시였고 엄마랑 같이 퇴근해서 다이소에서 살 것 사가지고 집에 가서 저녁 준비했더니 6시 20분이었네요.
샐러드와 고구마요거트 차렸어요.
샐러드는 야채믹스에 양배추 당근 오이 넣고 방울토마토 그릭요거트 견과류 키위드레싱 넣어 마무리했어요. 보통 때보다 양은 좀 작게 했어요.
고구마 요거트는 고구마 1개와 사과 한 쪽만 깍둑썩으로 썰어서 그릇에 담고 요거트 담고 거기다 토핑으로 냉동바나나 찰옥수수 시리얼 견과류 올렸네요.
이걸 맛있게 먹고 나서도 여전히 속이 허하고 어지럼증이 나아지질않아 시리얼 통에 손대기 시작했어요. 한번 먹다 보니까 멈추질 않아서 시리얼을 꽤 먹어 반 통을 먹은 것 같네요. 진짜 살 많이 찌는데...
어지럼증은 한 번 나면 길 가다가도 넘어질려고 하고 배고파지고 허해서 계속 먹을 것을 찾는데 어느 정도 배가 찼다면 벌써 너무 많이 먹은 거랍니다.😆🤣
샐러드와 요거트 잘 드셨어요 시리얼도 드셨군요 잘 하셨어요 배고프니 드셔야지요
늘 건강하게 드시네요 씨리얼은 건강식이라고 하기엔 너무 달달하고 맛있는것 같아요 저도 먹기 시작하면 끊지를 못해요
네~~ 내 시리얼은 시판하는 그레놀라와 볶은 통밀을 섞었답니다. 당분을 좀 줄이려고 그런 건데 그래도 칼로리는 줄일 수 없잖아요. 잡곡밥이 몸에 좋지만 흰밥보다 칼로리가 조금 높은 것처럼 이것도 칼로리가 제법 해서 샐러드에 토핑으로 쓰거나 요거트에 조금 넣어 먹는데 이렇게 갑자기 막 땡겨가지고 먹을 때는 정말 다이어트 적이죠. 그래서 600g이 쪘어요.🤣 다시 빼야죠~~ 몸이 필요해서 먹었다고 인정하고 다시 빼면 된다고 생각하려구요 긍정적 사고ㅋㅋㅋ
저도 비상용으로 이번에 잔뜩 구매했어요 어떤 방법으로 먹을지 연구중인데 라떼누나님꺼 본받아 먹어야겠어요 저도 내일부터 새마음 새기분으로 다시 다이어트 들어갑니다 화이팅!!
켈리장님 우리 서로 다시 잘 해낼 수 있게 화이팅해줘요😁 화~~이~~팅~
저는 일단 10킬로 더 감량하는게 목표예요 힘을 주세요 ㅎㅎㅎ
전 1년전 다이어트 시작할때 첫 목표가 한 달에 1키로씩 빼는 거였어요. 그럼 가장 좋다고 했거든요. 하지만 그 목표는 지키지 못했답니다. 빠지는 건 내 맘대로가 잘 안 되서 더 뺄 때도 있고 가끔씩 맛있는 거 먹으면 또 찌고 빼기가 일쑤였고요. 지금 지나고 보 보면 원했던 몸무게근처까지 빠지긴 했지만 한 달에 1키로씩만 빼는 건 지키지 못했었어요. 10키로를 빼신다니 좀 더 느긋하게 조금씩 빼는 걸 권해드려요. 그래야지 근손실과 요요가 없다네요. 그게 가장 이성적이라는데 사실 저도 못한 거라😆😅
저도 이번엔 장기전으로 해보려구요 단기간에 뺀적도 있는데 다 요요 오더라구요 서서히 빼서 다시는 요요 안오게 해야겠어요