당뇨에 좋은 단백질 식단 <순두부 덮밥> 레시피 소개합니다!

두부를 이용해서 단백질 함량을 높인 식단으로 탄수화물보다는 단백질 위주의 식단

당뇨있으신분들에게 딱인 레시피입니다.

재료는 간단하게 순두부, 계란, 양파, 대파, 고추

소스배합은 간장2, 굴소스1, 맛술1, 알룰로스1, 물ㄹ5, 참기름1, 후추, (두반장 있으면 1스푼)

간단하게 만드는 방법 소개

1. 올리브유에 야채들을 볶다가 순두부를 넣고 적당 크기로 숭덩숭덩 잘라준다.
2. 2. 계란을 풀어서 사이드쪽으로 둘러서 익혀준다.
3. 3. 양념소스를 잘 배합해서 부은 후 뚜껑을 닫고 2분만 익혀준다.
4. 4. 참기름을 휘리릭 두르면 끝

엄청 간단하고 진짜 맛있어요 꼬소하니 살짝 짭짤하고!! 추천합니다!!!