'청국장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 5기 5일차

6월 15일 토요일  흐리다 맑음 아침 공복시 측정 90 저녁식사는 잡곡밥에 두부를 넣은 청국장과 야채겉절이 등을 섭취하였고 레몬 한개를 짜서 물과 희석해서 물통에 넣어 1시간 정도 걸으면서 마심

골말

6.13.혈당일기5기 1일차 인증

청국장 돼지불고기 밥 버섯볶음 먹고 믹스커피를 한잔 마셨다 믹스커피 한잔은 끊을 수가 없네 ㅜㅜ 다른 탄수화물을 줄이자

HH0308

혈당일기 인증

오늘혈당 식후 2시간입니다 측정시간 오후 3시30분 청국장에 밥을 말아먹고 측정 결과예요

사랑해요love

6.13일 혈당일기 5기 2일차

짐심 식후 3시간경과 -잡곡밥, 청국장, 치킨7조각, 치킨무 많이 먹으거 같은데 혈당수치가 이렇네요 맞게 측정한건가?  계속 측정해보겠슴다

바이오맨

6월 12일 혈당기록 5기 2일차

6월 12일 아침공복 혈당기록입니다.   어제 저녁으로 청국장, 두부구이 먹었어요.  식후에는 1시간 정도 걸었고요.  수치는 그런대로 나쁘지 않게 나왔네요.  

공양미

저녁 드셨어요??

청국장 🥘찌개와 오이냉국 그리고... 대패삼겹살 🐖 먹었어요  맛 저녁 하셨나요??

호림짱

혈기챌 5기 1일차 공복 111

어제저녁 7시 20분에 삼겹살,상추,청국장,떡볶이,밥 1/3공기. 10시반 간식을 또 못참고 콩떡 아주 조금 먹었는데 역시 높게 나오네요. 수치를 직접보니 반성하게 되요. 좀 더 식단관리 신경써야겠어요

셰어

6월 8일 토 혈당일기 4기7일차인증

날짜 ㅡ2024.6.8 혈당측정시간  ㅡ저녁식사후2시간후 114 내용 ㅡ 저녁식사가 늦은편이었으나 탄수화물이 거의없이 육회 쇠고기구이 청국장 랜틸콩귀리밥 콩나물먹은후 측정했다  114로 아주 맘놓이는 혈당수치로 기분이 좋았다 

뛰어라토끼

혈기챌 4기 6일차 인증

어제 혈당이 좋았었다. 그런데 저녁 8시경 심한 허기가 느껴져서 청국장에 밥, 쌈을 좀 먹고 잤더니 오늘 공복임에도 어제보다 좋지못한 혈당값을 나타내고 있다. 허기감도 느껴지고 평균혈당 90대를 희망하고 있는데  공복이 90대니 내가 가야할길은 아직도 한참이다

여울햇살

6월 3일 혈당기록 4기 7일차

6월 3일 자기 전 혈당기록입니다.   저녁으로 청국장찌개와 달걀후라이 먹었어요.  식후에 한 시간 정도 걸었고요.   평소와 비슷한 수치네요. 

공양미

6월3일 혈당일기4기 4일차

6월 3일 ☔️ 공복혈당 130 엊그제부터 그날인지 기운없고 컨디션이 좋지않다할일이 있었지만 주말에 먹고자고 반복했다 전날 저녁에 삼겹살을 먹어서 그런지 혈당이 평소보다 조금 높게 나왔다 오늘저녁도 1인분정도 삼겹살과 야채랑 버섯이랑 청국장까지 먹었는데 낼아침혈당도 한번 봐야겠다.

데굴곰순

저녁메뉴

냉파주라 냉장고 뒤졌어요 ㅎㅎ 오징어볶음 , 된장이랑 청국장 섞었고, 시금치무침,계란찜, 감자채볶음 입니다

주안맘0413

6월 1일 혈당기록 4기 5일차

6월 1일 자기 전 혈당기록입니다.  점심 때 두부구이, 저녁으로 생선구이와 청국장찌개 먹었어요.  식후에는 30분 이상 걸었고요.   내일도 화이팅!!!

공양미

캐시홈트로 운동해요

1.감량기간5월 21일- 6월3일 2.몸무게 감량 0.5그램 식단은 아침 야채와 된장국. 청국장등 그래도 든든히 먹고, 점심은 간단히 저녘은 밥 반공기에 7시 이후 먹지 않고 있다. 저녘7시 이후 산책, 8시 이후 캐시홈트로 근력 강화 운동을 하니 한결 마음이 뿌듯하고 성취감에 효과가 큰것 같다. 홈트를 보면서 하니 하다 멈추지 않고 몇셋트를 반복해도 시간이 금방 가는것 같아  꼭 캐시 홈트 할것을 추천하고 싶다.

감이오네

저녁 먹어요

오이소박이 청국장 감자채볶음 호박버섯 볶음 냉털해서 먹어요^^♡^

파인더홀

혈기챌 4기 3일차 인증

측정시간 : 점심 식후 2시간 뒤  혈당 108 점심 식사를 12시에 청국장을 먹었다 밥은 3분의 1공기 정도 청국장은 남김없이 한뚝배기를 비웠다. 나물위주 밑반찬은 리필해가면서 포만감 가득해지도록 먹었다. 식사후 30분 가량 주변 산책로 산책을 했기에 혈당이 100아래로 나오지 않을까 내심 기대 했건만 108이 나왔다. 실망스러운 정도는 아니지만 1시 쯤 어디까지 다녀왔을까 궁금은 하다. 내일은 식후 한시간도 측정해봐야겠다.

여울햇살

혈당4기4일차 인증

측정시간은 식후 1시간 30분 입니다. 청국장에 귀리밥 열무김치 고등어찜 브로컬리 달걀말이 이렇게 먹었어요. 근데 밥 다먹고 단팥빵을 조금 떼서 먹어서 인지 혈당이 수치가 많이 높은것 같아요.  빨리.걸으러 나가야겠네요. 당뇨 전단계인 상태라 늘 걱정입니다.

호호수기

5월29일 혈당일기 4기 3일차 인증

ㅡ 날짜 : 2024. 05. 29 ㅡ 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 5시간 후 ㅡ 내용 :  저녁에는 외식을 했습니다. 집밥처럼 먹을 수 있는 꽃누리들밥집을 갔다. 나물 반찬과 청국장 그리고 불고기로 구성된 건강식을 먹었습니다. 많이 먹었는데 속은 편하네요. 혈당수치도 괜찮구요.  

myjung9770

혈당일기 4기 3일차 인증

5월 29일 수요일. 아침-시리얼&우유 점심-잡곡밥&청국장찌개&오징어돈육볶음,감자채볶음,참나물겉절이 저녁-쫄면

freeday

5월 28일 (화) l 혈당일기 4기 1일차

- 날짜: 2024.05.28 - 혈당 측정 시간: 오후 11시 30분 (식후 2시간 이상) - 혈당 측정 결과: 94mg/dl - 내용: 오늘 저녁 혈당도 지극히 정상이다. 저녁으로 청국장과 멸치볶음, 그리고 홍어무침과 잡곡밥을 먹었다. 식후에 비타민도 잊지않고 챙겨먹었다. 설거지를 하고, 산책도 30분 하고 들어왔다. 오늘 미세먼지가 없는 너무나도 맑은 날이라 걷기에도 너무너무 좋았다.

매화나무

혈당일기 4기 2일차

      날짜: 2024년 5월. 28일       측정시간:  점심식사  2시간정도 후       내용: 모임에서 둘레길 3시간정도 걷고                 청국장과 보리밥으로 점심식사                집으로 돌아와 잠시 휴식후 체크

터벅

5월26일 혈당챌 3기 9일차인증

5월26일 저녁 8시 식사 30분후 혈당  200 잡곡밥 청국장. 김치. 도마도 . 후식으로 떡  먹음. 30분후 혈당 200 나옴. 요즘 운동을 좀 게을리 했다 앞으로 열심히 해야지~~

깊은샘

아점저, 채소찜 두부부침 청국장

주말은 뭔가 바빠요, 그래서 주말이겠죠 그래도 식단은 집에서 먹었기 때문에 비슷해요 밑반찬이 최고이죠 굿👍 브로콜리랑 무가 같이 있는 밑반찬이 있는데 브로콜리 김치라고 하시네요 이 브로콜리는 익힌 게 아니라 생브로콜리인데 생으로 먹는 것도 뭔가 좋나봐요 앞으로 유투브 좀 공유해달라고 해야겠어요 뭐가 좋은지 알 수가 없네요🤣

더달달

혈당일기3기 8일차

5월25일 저녁식후 2시간 아침 닭가슴살구이 상추 양파 치즈  견과류 3시간 등산후 단호박1/4통 오이1개 삶은병아리콩 삶은달걀1개 저녁 청국장 고등어구이 채소전 열무김치 양배추돼지불고기  저녁을 줄여야하는데 일하다보면 허기져

bluesea

보리밥 비빔밥 이 정도는 기본이쥬? 😛

오랜만에 포식 해봅니다 다이어트로 그 동안 참 억제했어요 ㅎ 보리밥에 야채 아주 한가득 넣고 청국장에 열무김치 ㅋㅋㅋ 아싸 무한이니까 많이 먹어야쥬😊

우리화이팅

혈당3기 4일차 인증

혈당일기3기 4일차 인증 5월 19일 8:20분 체크 식사ㅡ잡곡.김치.시금치나물.청국장 식사후 1시간 체크

원킬

5월 17일 혈당일기 3기 5일차

5월 17일 긍요일 측정시간/저녁식사후 아침:두유 점심:청국장에 보리밥 저녁:모듬회, 서더리탕, 전복 저녁에 가족 모임이 있어 이야기 하면서 먹다 보니 과식을 했네요 어제보다 당수치가 높아요 내일부터 다시 혈당조절에 신경써야겠어요

지은할아버지

혈당일기 3기 5일차

5월 17일 맑음 아침 식후 2시간후 105 어제 점심식사후 조금 높게 나온것 같아서 아침에 두부를 넣고 연하게 끓인 청국장에 밥을 반공기와 달걀 후라이 하나로 가볍게 먹고 원두커피한잔후 2시간후 측정하였는데 양호하게 나옴

골말

5월17일(금) / 혈당일기 3기 5일차

- 날짜: 5월 17일 (금) - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 3시간 후 - 내용: 오늘은 아침에 흰쌀밥과 마늘쫑 무침 그리고 청국장 가지무침으로 아침을 먹었다. 그리고 중간에 과자들과 커피를 마시고 식후 3시간 지나서 간식후 1시간 지나서 혈당측정을 했다. 혈당수치는 110이 나왔다. 요새는 거의 이 수치에서 오르락 나리락 하는거 같다. 혈당관리 좀더 신경쓰자.

건강하자으니

건기첼

건기챌  올렸어요 청국장에 슥슥해서 먹었거든요 꿀맛이였어요

원킬

혈당측정일기3기 4일차

혈당측정일기3기 4일차 입니다.  측정시간 : 저녁을 먹은 후 2시간여 지난후 입니다 식사 : 오늘도 식사는 크게 평소와 다르지 않았어요. 밖에서 외식이 아닌한 늘 집밥을 먹고 있고 집밥은 늘 비슷합니다. 청국장을 먹었고 오이고추, 양배추찜, 마늘, 양파, 무생채등을 먹었고 낮은 혈당이 나와 다행이라 여기고 기분도 좋습니다^^

어트지니요