'청국장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 청국장에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

4월 20일 혈당일기 6일차

아침 식후 두시간 정도 후입니다 오늘은 청국장과 계란 등등 반찬과 함께 먹었어요 후식으로 만든 아몬드가루 쿠키 먹었는데 한번 먹으면 멈출수가 없어서 좀 많이 먹었습니다 계단오르기와 집안일 했는데도 혈당이 좀 높네요

키토렐라

4월 19일 혈당일기 5일차

오늘 식사는 집에 남아있는 잔반들 처리했어요 혈당 스파이크 막기 위해 로메인 샐러드 먼저 먹어주고 삼계탕 청국장 두릅 그 외 반찬들 먹었습니다 저는 공복시간 늘리기 위해 후식도 바로 먹는데 오늘은 직접 만든 아몬드가루 참깨쿠키를 좀 많이 먹었어요 먹고 설거지 및 집안일하고 계단오르기도 잠깐했습니다 그래서인지 안정적인 혈당이네요

키토렐라

4.17. 혈당일기 3일차

4.17. 자기 전 저녁으로 청국장과 상추쌈 먹었어요 저녁 먹은 후에는 한시건 정도 걸었구요. 그런데도 당이 낮아지지는 않네요 낮에 먹은 아이스크림 때문인가봐요. ㅠㅠ

공양미

혈당일기 1기 1일차

-날짜 : 2024. 04. 17 -혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 전날 저녁 집에서 저녁 먹었어요. 저녁메뉴는 잡곡밥과 청국장,두릅, 김치부추전,버팔로 윙입니다. 나트륨 섭취가 과했는지 생각보다 높게 나왔네요. 저녁은 잡곡밥과 나트륨을 적게 섭취해야겠어요. 파이팅입니다!

민트핑크

오늘의 점심메뉴

맛있는 점심 드셨나요? 청국장으로 밥 먹어요

마음그릇

혈당일기 1일차.

저녁 11시에 측정 했어요. 고등어 구이, 청국장으로 식사 후 맥주 1캔과 나초 70g정도 먹었더니 이렇거나 혈당지수가 높네요.ㅠ ㅠ 아침에 공복혈당과 식후 혈당을 측정해야겠어요. 내일 부터 관리 하렵니다.

은유랑

혈당기록 1기 2일차

4.16 자기 전 저녁은 청국장찌게와 잡곡밥으로 건강하게 먹었어요 어제보다는 혈당이 낮게 나왔네요 내일도 건강한 식단으로 혈당관리 해야겠어요

공양미

4/16(화)혈당일기1기 2일차

저녁먹고 운동후 측정 아점: 현미밥130g.시금치나물무침.고구마줄기볶음. 청국장 저녁: 샌드위치.두부구이100g.매일고단백두유 종일안나가고있다가 저녁후에 친구랑약속하고 걷고왔어요. 왜이리 귀찮은지ᆢ40대후반되고. 2년전 갱년기진단받고 만사귀찮음이 더 심해진듯해요.몸도힘들고

지니1024

아침, 흑임자죽과 돌나물무침 (7/7)

#아침 흑임자죽 두부청국장 콩자반 [돌나물물김치] [돌나물무침] [미나리무침] 숙주나물무침 우엉조림 깍두기 배추김치 양배추를 다 먹은 고로 요거트는 패스했어요 어제 엄빠가 돌나물을 캐오셔서 돌나물 음식이 많아요 미나리무침도 맛있었어요

더달달

맛난 점심밥.

늦은 점심식사네요. 조금 바빠 이제 먹네요. 청국장.고등어김치조림. 쭈꾸미볶음.우엉.해삼.진미채 시어머니께서 다 해놓고 나갔어요. 넘~맛있어요.

biki

내돈내산 검은콩쉐이크

저는 집에서 혼합해서 믹서에 돌려먹어요. 검은콩볶은귀리. 매일 오트 오리지널.여기에다가 단백보충을 더 하려고 냄새 하나도 안 나는 생태맘청국장가루를 2스푼 타서 갈아먹어요. 주변에 추천했더니, 깔끔한 단백보충으로 최고라고 엄지척해주었어요. 올리고당 조금 첨가해서 먹으면 최상의 단백쉐이크 입니다. 검은콩귀리두유+ 냄새없는 청국장가루👍👍👍👍👍

그린키위

점심식사

청국장으로 점심식사해요

마음그릇

저녁, 흑임자죽과 스팸햄

#저녁 흑임자죽 강황잡곡밥2수저 두부청국장 [스팸햄] 멸치볶음 깻잎무침 우엉조림 배추김치 •뻥이요 1봉지 먹어서 넘 배불러요 스팸햄.. 정말 흔치 않은 희귀템이라 안 먹을 수 없었어요. 몸에 안 좋다는 이 햄은 선물로 들어온 게 아니라면 먹을 수가 없어요🤣

더달달

아침, 요거트와 약밥

#요거트 플레인요거트2스푼 / 양배추 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / [새싹보리분말] [냉동 블랙베리 5알] + #아침 요거트 / [약밥] 감자볶음 [삶은계란] [두부청국장] [멸치볶음] 우엉조림 깻잎무침 배추김치 브로콜리+초장 •밑반찬순회 2바퀴 •집에 약밥이 들어왔는데, 실력 너무 좋으신 분이셨어요🤤 또 부활절 삶은계란이 남아서 오늘까지 먹게 되네요

더달달

오늘저녁 결국은..

결국은.... 참지못하고 삼겹살 먹어요 ㅎㅎ 기름진거 안먹겠다 다짐했는데 ㅎㅎ 또 이렇게 먹네요^^ 그래도 청국장 있으니 안심해도 되겠죠

다우니향기

오늘의 아침, 점심, 저녁 (4/7)

#아침 고구마1 두부청국장 콩자반 브로콜리(초장) 물김치 깍두기 배추김치 양배추+고추장 #점심 잔치국수 물김치 배추김치 •배불러서 졸렸어요 #저녁 메밀쫄면 족발, 보쌈 상추+쌈장, 무쌈, 배추김치, 부추김치 콜라 중간에 기록을 안 하면... 멈춰서서 생각하는 것 따윈 없으니 막 먹네요 누굴 탓하랴.. 왜 기록을 안 했을까요ㅎ 잘 먹었으니 됐다. 피만 되고 살은 되지 말아라🤣

더달달

저탄고지 견과류 요거트

아침마다 수제 요거트에 견과류,블루베리,구기자가루,청국장가루,꿀을 넣어 먹고 있습니다.다이어트도 할겸 열심히 먹고 있는데 너무 좋습니다, 한결 가볍고 화장실도 잘 갈 수 있어 넘 좋습니다 매일매일 질리지않아 좋습니다

대박부자나세요

아침, 요거트와 계란말이

#요거트 그릭요거트[2sp] / 양배추 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 건포도 #아침 요거트2sp / 흑임자죽 청국장 계란말이 콩자반 볶은배추김치 깍두기 배추김치 양배추+초장 •밑반찬 순회 [2바퀴] •어제와 비슷한 반찬! 계란말이가 신상인데, 몇 개만 먹어도 배를 든든하게 하는 고단백음식이에요☺️

더달달