'초록 야채 토마토 리소토' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저칼로리 가벼운 오늘 저녁 메뉴는 토마토두부국수예요

저녁은 배고픈데 간단히 가볍게 먹고 싶죠. 포만감도 있고 칼로리는 낮은~ 그래서 오늘 저녁은 버터에 구은 전복을 올린 토마토 두부국수 만들어 막었어요. 먹고나니 6시 10분전이네요~~ 올리브유에 마늘편 볶다가 토마토 투척  볶고 은근 끓입니다. 농익으면 파아셀리를 파채처럼 채썰어 넣어 조금 더 볶다가 바즐과 후추 갈아  넣어줍니다 다른 팬에 전복 2미  손질해서 버터에 굽죠 이제 준비는 다됐네요 접시에 두부면을 깔고 그위에 토마토볶음, 그위에 전복버터구이를 올렸답니다. 가볍고 포만감도 만족하는 저녁 식사 완성입니다~^^ 편안한 저녁 시간 보내시길~~

함께네

저칼로리 토마토 아보카도 샐러드입니다

저칼로리 식단으로 샐러드 만들어 봤어요. 아보카도 올리브 양파 토마토 멕시칸소스가 주 재료입니다. 아보카도가 역시 식감도 좋고 건강식입니다. 또르띠야에 싸서 먹으니 이국적이고 좋았습니다. 그냥 스푼으로 떠 먹어도 맛있군요. 아보카도와 토마토 있다면 한 번 만들어보세요. 강력 추천합니다~~

homi

야채와 김에 고추참치쌈

상추 깻잎에 김올리고 고추참치 올려서 쌈으로 드셔보세요 간단하고 맛도있어요 밥도 조금넣고 기호대로 다른 야채있으면 같이싸서 드셔도 좋아요^^

happy80

저칼로리 식단 <채소 비빔 곤약밥> 과 <토마토 푸룬 주스>

이거 3주 먹고 3kg 감량했었어요^^ 다이어트 하려면 무엇보다 입터짐 방지가 중요하죠. 식사한 것 같은 기분이 들어야 폭식을 예방할 수 있어요. 일부러 저녁 식단에 채소 비빔 곤약밥을 먹어서 야식 생각이 들지 않게 했거든요. 특히 채소는 나물류가 좋아요. 식이섬유가 풍부한데다 샐러드 채소보다 포만감이 더 좋기 때문이에요. 역시 한국인은 밥을 먹어 줘야 다이어트도 성공할 수 있더라고요. 곤약밥1/2공기에 데쳐서 조리한  고사리, 시금치, 도라지, 콩나물, 채 썬 적채를 올렸어요. 비빔양념은 안 하면 좋지만 약하게 간장이나 고추장을 조금 곁들여도 크게 문제되지는 않아요. 여기에 토마토와 푸룬은 간 주스를 곁들이면 다음날 아침 쾌변을 합니다. 추천하는 식단이에요^^

미니니슈

유명했던 분홍이 초록이

요즘은 요렇게 귀여운 패키지로 나오네요 ㅎㅎ 예전에 제가 먹을 땐 요렇게 귀엽지 않았는데 귀여워서 또 구매하고 싶은 욕구가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 분홍이보다 초록이가 더 끌려서  초록이 먹었었는데  확실히 화장실은 더 잘 가더라구요 잘 비워서 몸무게가 늘지는 않는 느낌!  근데 막 엄청 몸무게가 줄지도 않길래 그만 먹고 있는데 지금은 효과도 좀 더  좋아졌을까요~?

찐ㄴㄴ니

야식으로 샐러드

야식을 먹기에는 부담스럽고 배고픈데 간단하게 먹고 싶을 때 카프리제 샐러드를 해먹어요. 토마토1개, 모짜렐라 치즈를 먹기 좋은 크기로 자르고 그 위에 발사믹 드레싱을 뿌려주면 손쉽게 완성됩니다. 저는 추가적으로 위에 야채샐러드도 올렸어요. 간단한 야식으로 추천합니다!

혬2

야채수 몸에 좋아요

피부질환이 있어서 야채수 주문해 먹었더니 해독이 되는건지 차츰 트러블이 개선되고 있어요 채소 많이 못먹으니 꾸준히 야채수라도 먹어야겠어요

울트라돼지런

별로 효과를 보지못했던 초록이!

올리브영에서 구입했던 초록이! 저는그렇게 효과있는지모르겄더라구요 꾸준히 먹지않아서그런지 역시다이어트는운동과 식이요법인듯해요 다른분들 추천템도 궁금합니다

고담시

다이어트 야식은 토마토지요

안녕하세요? 현재 다이어트에 열중이 40대입니다. 제가 추천하고 싶은 다이어트 야식은 바로바로 토마토입니다. 마침 저희집 마당에서 직접 재배하고 있어서 바로 수확해 바로 따먹으니 정말 맛있습니다. 저녁에 배고프다시프면 냉장고에 보관해 놓은 토마토를 먹으며 버티면 좋습니다  사실 저칼로리라 많이 먹어도 부담없어 좋아요. 여러분들의 야식은 무엇인가요? 같이 공유해주세요.

시아81

먹고나서 이거먹자 초록이 다이어트 보조제 한달리뷰

요새 살이 너무 찌고 입맛이 좋아서 칼로리 컷팅제를 찾다가 발견했어요. 초록이를 먼저 먹었는데 이걸먹으면 살이덜찌더라고여. 화장실도 자주 가게되고 변비가 없어져서 좋은거같아요. 변비있으시거나 화장실 잘 못가시는분들은 밥먹고 이거드시면 좋을거같아요. 요새 예쁜옷입으려면 다이어트가 필수잖아요. 초록이로 가볍게 다이어트 시작하면 좋을거같아요. 한달동안 먹어서 그래도 3키로는 빠졌어요.  앞으로 더 꾸준히 먹으려고여.

미니베베

초록이 영양제 추천합니다!

"초록이 11플러스 애프터 녹차카테킨 시즌3"을 추천합니다. 일명 초록이라고 많이 불리는데요. 저는 이걸 꾸준히 섭취하고 있습니다. 기본적인 영양소도 잘 챙겨줌과 동시에 운동 및 식이조절과 함께 겸하여 매일 꾸준히 챙겨먹으니깐 몸에 변화가 조금씩 찾아오는게 느껴집니다. 여러분께도 추천해요!

엄국선

GRN 초록이 분홍이 리뷰

사실 몇년전에 먹었던거라 오래되긴 했는데 리뷰 적어볼게요! 초록이 분홍이는 유명해서 다들 아실텐데요, 분홍이는 탄수화물 흡수 차단해주는 가르시니아 성분이고 초록이는 지방 분해해주는 카테킨 성분이예요. 초록이는 연소 잘되라고 주로 공복에 먹었고 분홍이는 식사 30분 전에 먹었었어요. 한창 다이어트 열심히 하던 때라서 살이 잘 빠지긴 했는데솔직히 보조제 효과인지는 잘 모르겠어요 식단도 운동도 열심히 했던터라..;; 근데 일단 약을 먹고 나면 희한하게 어느정도 식욕이 감소하는 느낌이 있었습니다 식욕감소제가 아닌데도용 아무튼 이게 무조건 살을 빼준다 이런 강렬한 효과체험은 못했지만 그래도 다이어트할때 부족한 비타민이나 미네랄등을 보충한다는 개념에서도 일단 돈이 아까운 제품은 아니었습니다 영양제 따로 안먹으면서 다이어트하시는 분 있으면 추천해요!

말랑방구

초록이 내돈내산 다이어트 후기

다이어터들에게 매우 유명한 다이어트 보조제 초록이 후기입니다 생각보다 알의 크기가 커서 알약 먹기힘들어하시는 분들은 어려우실 수도 있어요 전 괜탆았습니다 몸에 부딤이 되는 성분들은 없능 것 같아요 부작용도 없었고요 드라마틱한 효과보다는 다이어트에 보조적으로 도움은 되요

지니어잉

초록이ㆍ분홍이 섭취중이예요~

20때는 직장 다니며 야식 안 먹고 해서 날씬했는데 신랑 만나 야식 먹고 애 둘 낳고 키우다보니 살이 잘 안 빠졌어요.. 그러다  다욧 약 먹으니 아가씨때로 돌아갔는데 관리 안 하니 다시 돌아가네요 그러다 코로나 오고 올 초 인생 최대 몸무게 찍고 큰맘 먹으며 식단과 운동 함께 분홍이ㆍ초록이 복용중이예요~ 작년에 시즌4 초록이 먹어봐서 주문했는데 아침에 식전이나 식 후 화장실 꼭 가는편이고 많이 먹거나 기름진거 먹으며 2~3번 갈때도 있어요 4월부터 꾸준히 섭취중인데 7~8키정도 빠졌어요 식단이랑 운동을 더 열씨미 한다면 더 빨리 감량할거 같지만 단기보단 장기로 요요없이 빼고 싶어서 지치지 않게 하고 있어요^^ 분홍초록이가 잘 맞아서 3일 쓰리데이즈도 먹어 봤는데 첨엔 별 효과 없는거 같았는데 이틀째는 효과가 오더라구요 꾸준히 섭취해서 50키로까지 건강한 다욧 성공하고 싶어요^^

음악아에서82

야식대신 토마토~

야식 먹고 싶어지면 일단 방울토마토를 먼저 먹어줘요~~ 그럼 배고픔을 잊고 하나씩 집어먹는 재미도 있어요 항상 넉넉하게 준비해요

델틱

내돈내산 그리팅 풍기리소토 샐러드

그리팅 한때 자주 사용했었는데 일단 여러가지 샐러드가 많아요ㅎㅎ 할인이나 쿠폰 등 이벤트도 괜찮더라고요~ 그중 풍기 리소토 샐러드 가져왔어요~ 솔직히 샐러드는 사먹으면 다 맛난거 같아요ㅋㅋ 실제는 이렇게 생겼습니다..! 제가 아이폰으로 찍은 사진 누끼땄어요..! (양은 솔직히 좀.. 적은 편 같아요🥲) 하지만 소스도 알룰로스 대체당이용해서 더 좋고 맛도 만족스럽게 먹은 기억이 있네요:9 혹시 몰라 영양정보도 첨부해요~ 맛나게 먹고 다이어트 합시다:9!

바빠

풍족하고 든든한 서브웨이 치킨베이컨아보카도 샐러드

요즘 점심으로 샐러드를 자주 먹네요. 요즘 제 최애 샐러드 중 하나는 서브웨이 치킨베이컨아보카도 샐러드입니다. 야채는 양상추, 토마토, 오이, 피망, 양파, 피클, 할라피뇨, 올리브 넣어요. 그리고 아메리칸 슈레드나 모짜렐라 치즈 중 선택해서 넣고요. 추가토핑은 굳이 안 해도 충분하죠. 여기에 올리브오일, 후추, 랜치, 스윗칠리 소스 뿌려서 먹으면 이보다 행복한 맛이 없네요.

멍청이2

이마트 하루야채 샐러드

샐러드 먹을려고 여러 가지 야채 따로 사서 만들어 먹을려면 너무 돈이 많이 들죠. 이마트 하루 야채는 딱 한 번 먹을 양만 들어있어서 먹기 간편하더라구요. 좀 양이 적다싶음 삶은 달걀이나 닭 가슴살 추가해 주면 되구요. 가격도 저렴해서 부담도 없어요.  샐러드 댕길때 양도 가격도 부담없는 이마트 하루야채 어떨까요?

경이로운다이어트

콥 & 화이트 샐러드 밀박스 맛잇어요

스타벅스 기프티콘이 있어서 스타벅스 아이스 아메리카노 그란데랑 콥 & 화이트 샐러드를 먹엇어요 콥 & 화이트 샐러드에는 닭가슴살이랑 새우 반숙란도 있고  병아리콩, 방울토마토, 올리브 등 야채들도 가득들어잇어요 샐러드 드레싱도 화이트 발사믹이 들어잇어요 처음엔 화이트발사믹드레싱이 강하다고 순간 느껴졌는데 먹어보니 괜찮았고 먹을수록 점점 더 맛잇더라구요 ​로메인과 케일잎이 굉장히 신선하엿고 새우도 신선하고  탱탱하니 씹히는맛도 너무 좋앗어요 닭가슴살은 비린내 안낫구요 계란은 제가 좋아하는 반숙이어서 더 맛잇엇어요  올리브랑 이집트콩 모든 재료가 서로서로 조화가 잘 어울렷어요     ​칼로리도 198칼로리로 낮아서 다이어트나 건강식으로  먹기에 너무 좋구요 무엇보다도 가격이 6500원으로 착해서 부담없이 자주 먹고잇어요

ymittang

방울토마토 절임

토마토는 다이어트식품이죠. 먹기편하고 소화 잘되고 포만감있고 그중 방울토마토는 먹기훨씬편하죠.   방울토마토를 발사믹식초 1T 매실 1T 토마토 100g 물 100g 으로 섞어서 먹어보세요.   일단 산미와 담백한맛이 입맛을 돌게하지만 칼로리는 낮고 건강에도 좋습니다.   다이어트식으로 방울토마토 절임 추천이요!

준영1122

토마토모짜렐라샐러드

이 샐러드는 아워홈 토마토모짜렐라샐러드예요 여기에는 모짜렐라치즈, 방울토마토와 양배추, 양상추, 올리브 등이 들어있는데요 여기에 내장되어있는 오리엔탈 드레싱 소스를 뿌려주면 되요 보통 샐러드만 먹으면 뭔가 좀 부족한듯 싶은데요 이 샐러드에는 펄 타입의 모짜렐라치즈가 들어있어서 더 포만감이 있어요 저는 또 치즈를 좋아하는 편이라 다른 샐러드보다 더 자주 찾게되요

ssul0115

다이어터용 야채 닭가슴살 계란말이

닭가슴살이 질릴때  아이가 야채를 안먹고 싶어해서 골라낼때  만들어 드셔 보세요 계란 3개또는 4개 풀고 야채는 팽이버섯 애호박 양파 당근 다져 넣었어요 샐러드용 찟어져나오는 닭가슴살 100그램 넣구요 잘 섞어서 계란말이를 만들면 되요 뚱뚱해서 기술적으로 잘 마셔야해요^^

레몬그린

야식대신 마녀스프

야식대신 몸레좋은 마녀스프 한그릇 드세요 다이어트 때문에 늘 (?) 있는 토마토 듬뿍넣고 냉장고속 야채들 다 다져넣고, 요기에 단백질인 소고기 or 닭가슴살 넣고 끓이면 끝 맛도 토마토스프맛이라 술술넘어가고 건강에도 좋고 냉장고 정리도 되는 1석 3조 효과를 냅니다 ㅋㅋㅋㅋ 미리 많이 만들어놓고 냉동실에 쟁겨놓기도 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ 배고플때마다 하나씩 전자레인지돌려서 먹어요

RVD

다이어트 중 야식에는 방울토마토!

다이어트 중에는 야식 생각이 날 때가 가장 힘든 것 같습니다. 적당히 허기도 달래야 하고 그렇다고 맛도 포기할 수 없고... 방울토마토는 집어먹는 재미에 실제 먹은 양보다 더 많이 먹은 것 같이 느껴지는 장점이 있습니다. 거기에 스테비아 방울토마토라면 맛도 보장! 방울토마토 강추입니다!

심바너굴

야식으로 토마토와 바나나 따뜻한 천마차 마셔요

다이어트중이거나 아닐때 이거나 야식이 생각날때는  그때마다 과일이나 우유 따뜻한 차로 마시고 있어요 요즈음 토마토와바나나 그리고 천마차를 따뜻하게  데워서 먹고 있어요 이렇게만 먹어도 포만감과으로  야식생각이 조금은 줄어들어서 배고파서 잠자기 힘들었는데 나아지더라구요

들꽃7

내돈내산 소고기등심 단호박 야채샐러드

샐러드라고 야채만 먹을순 없죠. 단백질 가득한 소고기 등심이 조금 들어가 주면 맛도 좋지만 한끼 식사로도 손색없이 든든하답니다. 양상추, 당근, 양파 등의 야채에 사과를 곁들여 주면 약간은 밋밋한 맛의 야채에 새콤달콤한 맛을 더해주어 입맛을 돋구어요. 그리고 달고 식감 좋은 단호박 익힌 것과 병아리콩을 함께 해서 든든 담백 산뜻한 샐러드가 완성되죠. 사실 야채만 들어있는 샐러드는 가볍고 건강하긴 한데 배가 일찍 꺼지더라구요. 등심은 새우나 닭가슴살 등으로 대체 가능해요. 그리고 샐러드 소스를 따로 안 넣어도 고기나 새우의 맛 때문에 질리지 않게 먹을 수 있어요. 샐러드는 드레싱이 칼로리가 더 높을 수도 있다고 하잖아요~ 저는 소스의 젖은 느낌이 싫어서 샐러드는 소스 없이 먹어요.

미여니70

초록색으로 이루어진 저의 샐러드 소개합니다

건강식하면 특이하게 초록색이 매우 잘 떠오릅니다! 저의 건강 다이어트 샐러드는 초록색으로만 이루어져있습니다. 정말 사람에게 좋은 아보카도를 포함해 다양한  샐러드를 통해서 저의몸이 건강해진다고 느끼고있는중입니다 여러분도 건강해지십쇼

당당인

야식 대체에는 토마토

밤 9시즈음 넘어가게 되면 뭔가 입이 심심해질 때가 있어요.  마침 그때 OTT눌러 뭐라도 보게 되면 꼭 맛난 것을 먹는 장면이 눈에 들어오게 되죠.  하필이면 그 맛난 것을 또 너무 맛있게 먹어요.  그래서 아주 침이 절로 꼴까닥, 꼴까닥, 넘어가는 거예요.  그러면 저도 모르게 배달앱을 누르고 있고,  "지금까지 이런 맛은 없었다. 이것은 갈비인가 통닭인가....." 같은 야식을 시키고 있다는 사실.  그러나 (다이어트도 다이어트지만)위장 좋지 않는 저 같은 사람으로써는  야식은 그야 말로 맹독 중에 맹독이라죠.  그래서 너무 입이 심시하고 견딜 수 없을 때.... 저는 요즘 캐시딜에서 구입해서 산... 토마토를 먹고 있어요.  이게 굳이 무슨 소스를 바르지 않아도,  굳이 설탕이나 소금을 흩날리지 않아도,  얼마나 맛있게요? 게다가 토마토라고 하믄 변비와 피부에 그렇게 좋다네요! 하여, 저는 맹독의 야식대신에 토마토를 대항마처럼 먹어주며  OTT속 재미진 것들을 즐겨보아주고 있답니다.  여러분도 야식 땡기실 때 한번 토마토 먹어보세요!  아주 딱이에요!

복희님

딸기야채샐러드

오늘은 다이어트음식으로 상큼한딸기  샐러드 만들어봤어요  냉동에 얼려둔 딸기와 어린잎 야채에 오리엔탈 소오스를살짝  베이컨  프랑크소세지  조금 부족한것같아  계란토스트도 만들어봤어요.. 넘 맛있어요  요플레와 곁듵여 먹으면 더욱 맛이 업그레드  되네요  여러분도 만들어보세요

예픈공주

야식으로 먹는 양배추스테이크

다이어트 중에는 먹고픈것도 너무 많아지죠 그럴때 저는 양배추 스테이크 해먹어요 양배추에 올리브오일 두르고 통후추와 소금간 약간하고 토마토나 집에 냉장고에 뒹굴러 다니는 야채 넣고 궁중팬에 약불로 10분? 오븐엔 15분정도 익히면 된답니다. 포만감이 높아서 좋아요  다이어트 식단이지만 치즈는 못빼서 저염치즈로 그냥 해먹었네요ㅋ 여러분도 도전해 보세요^^

쉬림프

내돈내산 냉파스타 샐러드

오늘 자주가는 동네 식당에서 샐러드를 사갖고 왔답니다  평소같음 일반 야채 샐러드를 골랐을텐데 오늘은 평소와는 다른 샐러드 종류를 고르고싶어서 파스타샐러드를 사갖고 왔네요. 냉파스타가 면종류중 그래도 칼로리가 낮다는것 가본재료 래시피 파스타면 2인분 소금1큰술 야채믹스 200-300그램 양상추.양배추.파프리카등 옵션 올리브. 방울토마토등 소스재료 케첩3큰술 스위트칠리 스리라차 소스로 대체가능+알룰로스 발사믹 6큰술 오리엔탈 12큰술 다진마늘 1큰술 후춧가루. 파슬리. 통깨등 새콤.달콤 상콤 칼로리도 적은 냉파스타 샐러드 맛있게먹고 다이어트 응원합니다. 내돈내산 냉파스타 샐러드 추천드립니다.

산곡동미녀삼총사