'칼로리라이스 야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6/16 혈당일기 5기 7일차

6월 16일 일요일 아침: 양배추.파프리카.브로콜리 야채와 보리밥 반공기로 저염식 식단으로 먹음 아침 식후 혈당으로 정상 수치입니다 매일 걷기운동과 건강한 음식으로 당수치가 잘 관리되고 있습니다

달콩님

닭한마리 🐓 저녁 준비

닭한마리 🐓 저녁 준비 어제 사온 닭한마리 삶아 껍지 벗기고 깨끗이 손질해서 다시 야채랑 삶기 합니다. 저녁에  뼈 바르고 닭곰탕으로 아이 식사 주려구요. 주방 정리 마치고 저녁엔 간단히 먹기만 해요.

레몬그린

6월 16일(일) 혈당일기 5기 7일차

날짜: 2024. 6. 16(일) 혈당측정시간: 아침 식후 2시간 경과 내용: 아침식후 2시간경과 측정한 수치 입니다. 아침으로 열라면  2봉지 + 햇반 1개를 먹었습니다. 콜라 한캔도 같이 섭취했습니다. 수치는 거짓말을 하지않네요. 먹은만큼 수치가 나오네요. 점심은 건너뛰고, 저녁으로 소고기와 야채로 단백질 식단으로 준비하겠습니다.

뱀사골반달곰

6월16일 혈당일기 7일차

오늘도 공복을 유지하다가 야채를  조금 먹었습니다  그래서 보통보다 몇정도 올랐지만 정상 범주입니다 매일 꾸준히 운동과 야채류의 식사가 중요한거 같습니다

꿈굽는사람

아침은 간단하게 먹었어요

아침은 간단하게 먹었어요 사진에는 없지만 야채도 먹었어요

하늘바래기

혈당일기5기 7일차인증

6월16일일요일 혈당체크시간 공복 내용: 어제 마두리행사 참석하고 운동많이 했더니 오늘 혈당이 정상으로 나왔다  열심히 운동 식단관리  한보람 있다 오늘아침도 야채위주로 음식먹었다

KKK용식이22

혈당일기 5기 5일차인증

저력 닭 야채스프 먹음 에이스과자 2개 멜론먹음  새벽 만보 걸음 과일을 좀 늦게 먹어서 그런지 평상시보다 조금 높게 나옴

eggy

6월16일(일)/혈당일기 5기 6일차

날짜:2024.6.16. 혈당측정시간:아침기상 후 공복  내용:오늘 아침기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사는 야채와 계란에 곡물빵을 먹었습니다. 저녁식사 후 맨손채조와 실내자전거타기  운동을 30분정도 했습니다. 간식으로 우유한잔과 곡물빵 한조각을 먹었다

채근담345

혈당일기5기 6일차

혈당일기5기 6일차 입니다 측정시간 : 바나나, 양배추 샐러드, 플레인요거트로 식사를 하고 한시간여정도 지난후 내용 : 걷기운동을 하고 난뒤에 돌아와서 야채샐러드 먹고 재었고 적당하게 나온듯 하다. 따로 먹은뒤에 운동은 못했지만 발등부상중이라 가볍게 걷고있음.

치노카푸

혈당일기 5기 5일차 인증

측정 날짜: 6월 15일 측정결과: 109 측정시간: 오전 07시 50분 오늘도 공복에 당수치를 위해 채혈했다 공복 8시간이고 어제 운동은 수영과 걷기  저녁 식사는 야채를 많이 넣은 샌드위치와 맥주 한 캔 먹었다 좀 더 열심히 운동하고  식단 관리에도 신경 써야겠다

훈스맘2

혈당일기 6일차

2024.06.15 저녁식사 전 요새 식이 좀 한다고 야채만 먹었더니 당이 좀 당겼다. 친구들 만난 김에 카페에 가서 한라봉에이드와 빵을 좀 먹었다. 다 먹고 싶었지만 자제를 했다. 집에는 30분. 정도 걸어왔다.

jive12

6월 15일 (토)| 혈당일기 5기 3일차

-날짜: 2024년 6월 15일  -혈당 측정 시간 :저녁 식사 이후  -내용:  오늘 저녁 식사후 혈당 측정 기록입니다  가족 식구들과 함께 저녁을 먹었습니다  저녁 식사 메뉴는 하이라이스와 조기조림입니다  조기조림은 좀 짜서 양념을 걷어내고 먹어야 했습니다 그나마 감자와 야채를 많이 넣어 먹을만은 했습니다 조기 조림이 좀 짠 것을 감안하여 하이라이스는 조금 심심하게 조리하여 염분 밸런스를 맞추었습니다

행운복덩이

혈당일기 5기 6일차

날짜:6월 15일 토요일  혈당측정시간: 저녁식후 2시간  혈당측정결과: 101mg/dL 내용: 저녁으로 꽃삼겸살과 완두콩밥 야채를 먹었다. 밥은 반공기 백미에 완두콩밥이라 반공기를 고기는 기름이 거이 없는 삼겹이지만 반근정도 먹었다. 혈당은 그리 높지않아 다행이다.

지호이모

접선을 하면

금손인 친한 동생의 톡 이렇게 톡이 오면 아파트 1층 정자에 접선 9시에 접선해서 모기에게 헌혈하고 비가 쏟아져서 올라왔네요. 이번에는 호과강정에 방부제까지 ㅋ 오이피클도 이번에도 맛나네요. 저는 야채와 참치캔 나눔~~ 오늘 밤은 수다로 즐겁게 마무리했어요.

루시안

혈당 기록 챌린지 5기 5일차 인증

2024년 6월15일 토요일 혈당 측정시간: 저녁 식후 2시간 경과후(오후 9시 23분 측정함) 오후 5시 정도에 컴포즈 커피전문점에서 바닐라라떼 아이스 커피로 한잔 섭취하고 집에와서 저녁 7시 넘어서 저녁 식사하고 2시간 지나서 측정했어요 커피도 오늘 오후 5시  정도에 한잔 먹은거 외엔 하루 종일 식사 외엔 먹은게 없어서 그런지 혈당이 그래도 정상적으로 나온것 같아요  다른때 같으면 하루에 커피를 3~4잔씩 마셨던 전데 혈당이 계속 높게 나오는것 같아서 오늘은 안마실려고 했는데 도저히 못참고 오후 5시 정도에 바닐라라떼로 한잔 섭취해 줬는데도 다행히 잘 나온것 같아요  저녁 식사도 잡곡밥과 함께 반찬은 뭐 다 야채또는 채소 위주였어요 양배추 쌈과 오이고추 1개 섭취하고 배추김치 멸치볶음 콩자반  파김치 정도해서 먹었네요  오후 5시 넘어서 먹은 커피때문에 혈당이 높을줄 알았는데 그래도 오늘은 운동을 커피 먹으면서 집으로 오면서 30분 정도 걸어주고 오전때에도 걷기와 계단 오르기 운동으로 2시간 정도 땀을 재대로 빼줬더니 혈당이 정상적으로 나오는데 도움이 됬던게 아닌가 생각을 해보았어요 

lilymijin2

메밀비빔면과 목살

저녁은 배달할려다 메뉴 선택 장애 ㅋ 그래서 있는 야채들로 메밀비빔면과 목살 구워서 저녁 먹었습니다.  

루시안

혈당일기 5기 2일차 인증

측정일:6월 15일 점심식사 직후 당화혈색소 7,4=134 닭가슴살,두부,야채 그리고 탄수로 단호박 먹고 곧바로 측정. 단호박 때문인지 약간 높은 느낌이다. 운동 해야겠다...

comachen1

나눔 받고 나눔 하고

곰탕 받아가라는 전화에  산딸기랑 야채, 깻잎무침, 참치 챙겨서 나눔합니다.

루시안

트레이더스 양장피♡

오늘 친한 손님들이 오셨어용 무더워서 에어켠 켜놓으니 살맛나네요  맥주와 안주들 하나씩 하나씩 나옵니다 트레더스 다녀와서 든든하네요 오늘은 제가 젤 좋아하는 양장피 오픈.. 알싸하게 너무 맛있어요 해산물에 야채까지 너무 맛있어용  만보 겨우 찍었는데.. 오늘 먹고 내일 더 운동하는걸로!  굿밤 되셔용^^

우리화이팅

6월 15일 혈당일기 5기 6일차

6월 15일 토요일 점심식사 2시간후 측정 운동후에 점심을  야채스틱만. 좀 먹었더니 몸도 가볍고 당수치도 정상벙위로 나왔네요 과하게 먹지 않으연서  꾸준히 운동 하고 있어요

지은이5088

혈당일기 5기 5일차

6월 15일 토요일  흐리다 맑음 아침 공복시 측정 90 저녁식사는 잡곡밥에 두부를 넣은 청국장과 야채겉절이 등을 섭취하였고 레몬 한개를 짜서 물과 희석해서 물통에 넣어 1시간 정도 걸으면서 마심

골말

혈기챌5기 3일차인증

6월14일 금요일  점심식사 1시간후  혈당체크 고기야채볶음에 잡곡밥

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혈당일기 5기 4일차인증

저녁 6시에 잡곡밥 닭가슴살  야채스프 샐러드 먹음 새벽 8000걸음정도 걸음

eggy

6월15일 혈당일기 6일차 인증

혈당일기 6일차입니다 오늘은 공복이긴하나 야채와 빵을 아주 소량먹었습니다 그런게 10 의 차이를 만드네요 그래도 정상범위입니다 운동과 야채 식사가 중요합니다

꿈굽는사람

아침은 간단하게~

아침은 간단하게 먹었어요 야채도 먹었구요~

하늘바래기

혈당용품 측정기 리뷰

다이아트 시작하면서 혈당 측정기 쓰고있어요 식사할때 야채먼저 먹어보세요 확실히 혈당 덜 올라요 다욧 효과있네요 ! 측정잘돼요

진니어트트

혈당기록챌린지 5기 6일인증

공복으로 공원 6천보 걷고 아침으로 견과류 사과 두유 먹고 혈당 체크 주말이면 다양하게 먹게 되니 미리 야채를 먹어 과식을 조심해야지

펭딱이

3일차

 6월 15일 토요일 혈당측정시간: 오전9시 혈당치수: 100 내용: 아침 식후 2시간 혈당 측정 바로 전에 양배추를 집어먹어 걱정했는데 아침을 밥 야채볶음과 달걀로 가볍게 먹어서인지 그닥 높지않아 안심..

리카임

6월15일(토)/혈당일기 5일차

날짜:2024.6.15. 혈당측정시간:아침기상 후 공복  내용:오늘 아침기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사는 잡곡밥에 야채와 계란 두부 수제통밀빵을 먹었습니다. 저녁식사 후 테니스 복식게임 30분정도 땀이흐를 정도로 운동 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각을 먹었다.

채근담345

6월 15일 (토) | 혈당일기 5차 4일차

- 날짜: 2024. 06.15 - 혈당 측정 시간: 식후새벽 - 내용: 저녁으로 샌드위치를 먹었다. 혈당이 중간수치가 나온것 같다. 내일아침은 야채와 귀리로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

혈당일기5기 5일차

혈당일기5기 5일차 측정시간 : 오후8시가 넘은 시간 내용 : 저녁에는 식사를 간소하게 하고 있어서 당이 크게 오르지는 않고 있다 다이어트중이기에 외부에서 먹는건 되도록 피하고 집에서 식사를 할때는 탄수화물을 줄이고 단백질과 야채 중심으로 먹고 있는 중이다. 

치노카푸