'켄터키 치킨 버거' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8월11일(일)혈당일기9기 4일차

날               짜: 8월 11일 일요일  혈당측정시간: 저녁식사3시간후  혈당측정결과: 125mg/dL 내              용:  점심 겸 저녁식사로 김밥과 양념치킨을 먹었다. 오늘 아침부터 너무 더워서 실내온도가 35도나 되어 에어컨을 틀어서 하루 종일 실내에서 있었다. 저녁식사후 운동하고 바람 쉴 꼄 산책 했다.

동그라미1

혈기챌9기7일차인증

2024.8.11.맑음 아침 식사로 간단히 해결하고, 점심은 햄버거 한두입, 그뒤에 산책 1시간 시행후  혈당체크89 운동 열심히 하자

rheeon

8월11일 혈당일기9기 6일차

7시 공복혈당 193 저녁 떡볶이 +순대+치킨+콜라 엄청난 혈당수치네요 반성합니다

삼손

혈기챌 9기 6일차

8.11.  자기 전 혈당기록입니다.   점심은 샌드위치, 저녁은 치킨 먹었어요.   기름진 음식을저녁으로 먹었더니 역시 수치가 높게 나왔네요.   오늘부터는 열심히 관리해야죠. 

공양미

혈당일기 9기 4일차

8월 11일 일요일 아침공복 혈당 저녁식사 치킨 골뱅이무침 맥주

치이카

혈기챌6일차

8월11일 오후9시 아침 삼겹살 구워 먹고 점심으로 굶을라 했는데 시댁가는 바람에 삼겹살 또 먹고 아이스 카페라떼 한잔 마시고 저녁은 진짜 안 먹을라했는데 언니네가 오는 바람에 치킨먹음.반성합니다.

씬아

혈기챌5일차

8월11일오후9시1분전 아침 비빔면에 삼겹살 조금 구워서 곁들여먹고 점심은 스끼야끼 먹고 간식으로 아이스크림,요거트음로 1개씩 먹고 저녁은 치킨먹었습니다.오늘은 과식을 좀 했는데 정상나왔습니다.

마이뽕

불타는 일요일 🔥 치맥

저는 맥주는 패스.. 칼로리 폭탄이니까 눈으로 마십니다 저녁 간단히 먹었는데 bhc을 애정하는 신랑이 시켰네요... 온가족 치킨 냠냠 🎵

우리화이팅

혈당일기9기 7일차

식후2시간후 혈당 이렇게 높게 나온거 첨이다. 이정도면 혈당스파이크 왔을듯하다. 청년다방 먹었는데 햄버거보다 더 안좋은 음식같다.

앵두정원

8월 11일 (일) | 혈당일기 9기 6일차

날짜: 2024.08.11 혈당 측정 시간 : 점심 식사 후 내용 : 아침은 쇼콜라크로와상에 아이스아메리카노한잔! 그리고 복숭아하나! 점심은 피자4조각에 치킨샐러드먹음 저녁은 점심을 든든하게 먹어서 패스할생각!!! 낼일은 건강식을 먹어야겠다 다음주도 혈당 화이팅!

듀듀링

혈당기록 챌린지 9기 7일차 인증

날              짜 : 2024.08.11 혈당측정시간 : 점심 식후  내              용 : 오늘 점심은 햄버거 먹었습니다.                          평소에도 밥먹기 싫은데 주말은 특히 더                         싫은것 같아요.                          주말 맛있게 먹고 운동가겠습니다.^^                         

생각없는아이

점심은 맥날먹어요

점심으로 맥날 아이스크림과 햄버거 먹었네요 아이가 꼭 후렌치에 아이스크림을 찍어 먹는걸 좋아하네요 ㅎ 비싸네요 아이스크림

아미12

점심

피자랑 홈플에서 산 에슐리 통살치킨으로 점심 해결합니다

헤븐79

혈기챌 9기 6일차인증

날짜: '24.8.11 혈당측정시간: 아침식전 공복에 섭취식단: 아침은 새우볶음밥에 커피한잔 마셨다. 어제 저녁에 치킨을 먹었더니 혈당이 올랐다. 야식은 먹지말아야겠다.

푸릉푸릉이

혈기챌9기

8월11일 5일차인증  아침공복상태에서 측정 어제저녁에 족반.불족발에 맥주까지 먹고  햄버거도 먹었다 ㅠ 운동은 하지도 못했고  예상했던대로 높게 나왔다 음식조절을 당분간해야할듯 

왕대박7

혈당일기 9기 6일차 인증

8월 11일 아침 9시 20분 식사전 측정 휴일이라 느긋하게 실내걷기 하고 아침 먹기전 측정했어요. 전날밤에 오랜만에 야식으로 맥주랑 치킨을 먹어서 아침에 걱정했는데 수치는 딱 100이 나왔어요

빈이준이맘짱

8월11일 지니어트 혈당기록 챌린지9기ㅡ6일차 인증🍀🧡

8월11일 공복혈당ㅡ114 저녁으로 치킨 조금 먹고   치킨이 튀긴 음식이라 좋지 않은건 알겠는데 못 참고 먹었다 산책으로1시간 걸었다   조금 내려 갔긴해도 더 열심히 해야겠다

세림혜수기

혈당 일기 9기 7일차

8/11 아침공복 혈당 : 87mg/dL 저녁에 치킨을 먹고 만보걷기를 한뒤 잤다. 치킨을 먹었어도 걷고 자서 그런지 혈당이 착하다. 계속 80대가 나와주면 좋겠다. 식단 관리는 좀 하자.

훔훔

저녁에 맥주없는 치킨^^

60계 간만에 시켰어요. 떡볶기도 있길래 시켰는데 맛있네요. 제 입맛에는 매워서 탄산수를 계속 마시게 되었지만 맛나더라구요. 요즘 맥주 덜 먹기 위해 노력하는데 계속 유지해 보려구요^^

미르윤

8월 10일 (금) 혈당일기 9기 6일차

- 날짜 : 2024.08.10 - 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 약속이 있어서 점심을 밖에서 먹은 후 집으로 돌아오는 길에 너무 배가 고파서 버거킹에 가서 허기를 채웠답니다. 번 한장은 제거하고 먹었고 스프라이트 제로로 변경하고 감자튀김도 코오슬로로 변경해서 먹었어요. 양파도 무료 추가해서 먹었답니다. 최대한 급하게 먹지 않으려고 꼭꼭 씹어서 먹으려고 노력했네요. 혈당이 착하진 않네요 ㅜㅜ. 저 (외식) 버거킹 콰트로치즈 비프라구 와퍼(양파 추가) 스프라이트 제로 R 코오슬로

run2

8월 10일 혈당일기 9기 5일차

날짜: 2024년 8월 10일 토요일 혈당측정시간: 11시 52분 혈당치수: 222 내용: 멕시카나 고메치킨으로 식사하구, 천도복숭아, 토마토, 방울 토마토, 자몽에, 인절미, 빙수로 디저트 하구, 에티오피아 모카시다모 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리, 혈기챌 9기 화이팅^^

haass

혈당일기 9기 5일차입니다

혈당 측정은 새벽 공복7시간 혈당이예요 야식 치킨과 맥주를 마셨더니 좀 높게 나왔어요 ㅜㅜ 야식은 위험하네요 운동은 꾸준히 만보걷고있어요

미클

8/10 혈기챌 9기 4일차 인증

날짜 : 2024.08.10 측정시간 : 아침 공복 아침에 산책을 다녀온뒤 혈당측정을 했다!! 아침은 나물을 넣어서 비빔밥을 먹었다. 점심은 스파게티를 먹고 후식으로 아이스크림을 먹었다. 저녁은 치킨을 먹었다! 오늘은 기름진 음식을 많이 먹은듯 하다! 

nulsom

혈당일기 9기 5일차

8월 10일 저녁 후 아침 김밥 먹고 점심 물회랑 회 먹었습니다 저녁은 치킨 몇조각 먹고 몇시간 후 잰 혈당입니다 내일은 클린하게 먹어야겠네요 모두 화이팅입니다

후빠

8/10 식단일기

오늘 아침도 빠지지않고 아바라~♡로 시작 아침은 된장국과 밥으로~~ 점심은 오랜만에 치킨~😍 점심에 치킨을 많이 먹어서 저녁은 간단하게^^ 오늘도 잘~ 먹었습니다😊

로사0712

혈당일기 9기 4일차

2024.08.10측정시간:공복시간 어제 저녁에 피자 치킨 맥주를 먹었더니 너무 높게 나왔다 반성하는 의미로 열심히 운동해야겠다

이명희좋아

(당뇨야식) 저녁 먹고 출출한데… 혈당 걱정 없이 야식 먹는 방법

 저녁 먹고 출출한데… 혈당 걱정 없이 야식 먹는 방법 김서희 기자 님의 스토리   야식이 건강에 좋지 않다는 건 잘 알려진 사실입니다. 특히 당뇨병 환자는 밤늦게 먹는 습관이 혈당을 상승시키기에 야식을 멀리해야 합니다. 그래도 정 못 참겠을 땐 어떻게 해야 할까요? “당뇨병이 있는 60대 여성입니다. 저녁을 7~8시에 먹고 나면 10시쯤부터 배가 고픕니다.  허기를 달래기 위해서 간식으로 오이를 먹는데, 괜찮겠죠?” Q. 당뇨병 환자가 밤에 먹기 좋은 음식 추천해주세요.   A. 식이섬유 풍부한 채소 좋고, 우유도 추천 [밀당365] 저녁 먹고 출출한데… 혈당 걱정 없이 야식 먹는 방법© 제공: 헬스조선   대한당뇨병학회는 하루 두 번, 아침과 점심 그리고 점심과 저녁 사이에 간식을 섭취하는 것을 추천합니다.  저녁 이후에 먹는 야식은 권장하지 않습니다. 저녁 식사 후에 열량을 추가로 섭취하면 비만을 유발해 혈당을 올리기 때문이죠. 특히 인슐린 분비량은 저녁에 떨어지는데,    이때 야식을 먹으면 고혈당이 올 수 있고 자율신경계가 활성화돼 숙면까지 방해합니다. 잠들기 직전에 야식을 먹으면 역류성 식도염, 고지혈증 등의 합병증도 생길 수 있습니다.     야식은 안 먹는 게 최선입니다. 이를 위해서는 삼시세끼를 잘 챙겨 먹는 게 중요합니다. 규칙적인 시각에 균형 잡힌 식사를 하면 대사와 관련된 호르몬이 규칙적으로 분비돼 혈당도 덜 오르고, 야식 욕구도 줄어듭니다.     다만 말처럼 쉽지는 않습니다.    야식을 끊기 너무 어렵다면, 혈당에 부담을 덜 주는 음식을 먹으면서 서서히 끊어보세요.  식이섬유는 풍부하면서 열량은 낮은 식품을 권장합니다.    대표적인 게 견과류, 채소류, 우유입니다.   지방·탄수화물이 많은 치킨과 라면 등은 절대 드시면 안 됩니다.  견과류, 채소류, 우유를 먹을 때에도 천천히 여러 번 씹어서 포만중추를 자극하세요.  조금만 먹고도 포만감이 느껴져 섭취량을 줄일 수 있습니다. ===================== 식사와 식사 사이에도  견과류나 우유 먹으면 좀더 도움이 되던데요 야식의 유혹도 도움이 되는가 보네요  천천히 줄이는게 최고 인거 같아요

뽀봉

저녁

아들이 사온 햄버거로 맛있게 냠냠 했어요  저녁 맛있게  드세요~♡

예지영준맘

콤부차 마셔요

식구들은 제육볶음으로 저녁 차려주고 저는 콤부차 마셔요 점심에 오랫만에 햄버거 먹었더니 속이 안좋아요 담터에서 나온 자몽맛 콤부차에요^^

당근쥬스쪼아

치킨

효소랑 먹었어요

블리비

[리얼푸드] 고추씨, 버리지 말아야 하는 이유

[리얼푸드] 고추씨, 버리지 말아야 하는 이유 REAL FOODS 님의 스토리 [리얼푸드] 고추씨, 버리지 말아야 하는 이유 [리얼푸드] 최근 햄버거 프랜차이즈 맥도날드에서 진주 고추를 활용한 버거를 선보여 호응을 얻었다. 유난히 고추 맛을 좋아하는 한국인의 성향 덕분이다. 한국인의 고추 소비량은 세계에서 손꼽힐 정도로 한식에서는 거의 빠지지 않는 식재료다. 일년 중 6월에서 11월까지가 제철이다. 주로 음식의 매운맛을 내기 위해 사용되지만 비타민도 풍부하다. 그중에서도 비타민C는 웬만한 과일보다 많다. 식품의약품안전처의 식품영양성분자료에 따르면 풋고추(생것) 100g의 비타민C 함량은 43.9㎎다. 귤의 약 2배, 토마토의 8배 정도다. 하루 섭취 권장량(100㎎)의 43.5%에 달하는 함량이다.  풋고추 2~3개면 하루 권장량을 모두 채운다. 특히 고추의 매운맛을 내는 캡사이신 때문에 비타민C가 쉽게 산화되지 않아 조리 중 손실량이 다른 채소류보다 적다. 항산화물질도 풍부하다.  농촌진흥청에 따르면 고추의 카로티노이드, 플라보노이드 등의 항산화물질은 뇌세포 기능에 긍정적 역할을 한다. 이러한 성분들은 고추씨에 풍부하다. 고추씨에는 23~29%의 불포화지방산도 들어있다. 고추를 먹을 때 씨를 털어버리거나 아예 씨를 제거한 후 요리하면 영양소가 크게 줄어든다. 전라북도농업기술원 연구진은 지난 2013년 고추 씨의 항암작용을 밝힌 바 있다. 연구 결과 고추씨에서 위암과 대장암 세포를 60% 이상 죽이는 항암효과가 있었다. 최근엔 고추 씨가 뇌의 기억세포를 활성화하고 손상을 억제한다는 연구도 나왔다. 대전대학교 연구진은 고추씨의 ‘루테올린’ 성분이 뇌의 해마세포를 활성화하고 신경독성을 억제한다고 밝혔다. 이러한 효과는 고추보다 고추씨 추출물에서 월등했다. 고추는 가능한 통째로, 그리고 생것으로 먹는 것이 가장 건강하다.  고추를 요리에 사용한다면 불 끄기 직전에 넣는 게 좋다. 비타민C가 덜 파괴된다. 고추와 잘 어울리는 식재료는 멸치다.  멸치와 함께 요리하면 고추에 든 철분이 멸치의 칼슘 흡수를 돕는다.  멸치볶음 요리에 고추가 들어가는 이유다. 구입 시에는 꼭지 부분을 잘 살핀다. 꼭지가 말랐거나 검게 보인다면 출하 후 오래된 것일 수 있다.  풋고추는 표면이 매끈하고 짙은 녹색을 고른다. 청양고추는 표피가 약간 말랑한 것이 매운맛을 덜 낸다. 고추를 손질할 때는 먼저 꼭지를 제거한 후 흐르는 물에 씻는다. ================ 전 청양고추고 오이고추 , 아삭이고추 고추향이 좋아서 고추를 좋아하는데 씨 같이 먹고 있어요 좋은거 가득이군요 고추가루 빨때 고추씨를 따로 달라고 해서 보관하거든요 김치담글때 고추씨를 넣어주면 감칠맛도 나고 , 김치가 시원해 지는 맛도 있어요 고추씨 생으로든, 김치담들때든  자주 먹고 있는데 아주 잘하고 있는거군요 

뽀봉