'코어프로틴 프로 식이섬유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

건강생활을 위해 여가활동을 라인댄스로

건강한 여가생활을 라인댄스와 함께하는 어느 시골 주민분들의 공연모습이네요 지자체별  많은 프로그램 운영하는게 참 고퀄 노후생활에 활기를 불어넣어주는듯하네요

여울햇살

저칼로리 간식- 햇고구마를 구워 만든 군고구마바

화덕에 구워 더 맛있는 군고구마바를 소개합니다. 중량 22g이도 칼로리는 60Kcal 입니다. 출출할 때 간식으로 부담없이 즐길 수 있어요. 너무 달지 않고 말말말랑해서 맛있어요. 식이섬유도 들어있는 건강한 저칼로리 간식. 365일 햇고구마를 구워만든 군고구마바. 한 번 드셔보세요.

cogo092

위트빅스 저칼로리 통밀 시리얼

위트빅스 통밀 시리얼 입니다. 통밀 97프로라서 시리얼로 먹기 좋지만 단맛이 나진 않아요. 저렇게 길게 생긴 스낵같은거 2개에 100칼로리 정도라서 저칼로리이에요. 아침에 우유에 2개 넣고 후루룩 먹고가면 식사용으로도 좋아요. 달지않아서 저는 오히려 좋은 것 같아요. 아침식사대용으로 추천합니다.

바다속고양이

저칼로리 고구마~~

전 다이어트하거나 과식을하여 몸이 무거우면  고구마를 먹어요 고구마는 포만감도 좋고 식이섬유도 많아서 전 자주 먹어요 그리고 지겨우면 고구마를 다양하게 활용할수 있으니 넘 좋더라구요   칼로리도 250칼로리로 그리  높지않아서 죄책감없이 먹을수 있어 좋아요

지도

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🏃‍♂️지니어트 6️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보 챌린지 9️⃣기 OPEN! 🎈 지치고 힘든 다이어트, 6000보 챌린지로 보상 받으면서 재미있게 다이어트 해보아요!💪❤️‍🔥 👇🏻 챌린지 "댓글 인증" 바로가기 👇🏻 지니어트 운영진이 작성한 [✔️00.00 (요일) 인증하기 | 지육챌 9기🏃‍♂️] 게시글에 댓글로 6000보 인증샷을 첨부하여 인증해주세요!      🚨 주의사항 ※가짜 명의 생성, 반복 참여 프로그램 이용 등 비정상적인 방법으로 참여 시 리워드 증정이 제한될 수 있습니다. ※챌린지에 참여한 사진은 지니어트 콘텐츠로 활용될 수 있습니다. ※챌린지 성공 보상은 주관사의 사정에 따라 예고없이 다른 상품으로 대체될 수 있습니다. ----   🔽신청댓글 "참여합니다!"🔽

geniet

아침

아침은 간단히 콘프로스트로 해결하려구요 맛난 아침삭사 하셨나요?

호둘

도토리묵을 이용한 도토리묵무침과 묵사발이 저칼로리 + 몸에 좋은 음식인거 다들 아시나요?

도토리묵 많이 많이 드세요~~~~ 생도토리는 100g당 220~230칼로리지만, 묵으로 가공하면 100g당 35~45칼로리로 더 낮아집니다. 시중에서 파는 도토리묵이 보통 한팩에 300~400g이니  120~160칼로리 정도 됩니다. 도토리묵은 칼로리만 낮은것이 아니라, 도토리에 함유된 타닌성분이 지방흡수를 억제해 체지방을 줄이는데 도움이 되고, 식이섬유 덩어리라 포만감이 오래 지속되고 소화도 잘되고 변비도 예방됩니다. 각종 염증완화에도 좋고, 따뜻한 성질의 식품으로 체온을 올려주는 작용을 해 감기예방, 생리통완화에도 도움이 되며  칼슘,망간,인이 많이 함유되어있어 골다공증 예방에도 좋아요. 도토리에 포함된 이콘산은 강력한 해독성분으로 체내 노폐물,독소제거에도 탁월해 숙취해소 등 간 건강에도 도움이됩니다. 쓰다보니 만병 통치약 같은 식품이네요.ㅎㅎ 건강하게 다이어트할수 있는 대표적인 식품인 도토리묵 많이,자주 드세요~

죠반나

(김치레시피) 김치필라프

김볶밥처럼, 대신 해산물 조금, 루꼴라 등 야채로 장식해서 김치필라프로 한끼 든든하게 먹어요!  밥은 흰쌀밥 대신 곤약밥으로 해도 좋고 쌀가루를 활용한 파스타면을 넣으면 다이어트 식품맛! 다만 익은김치를 사용하면 신맛을 잡기 위해 설탕은 어쩔 수 없는 것 같아요 ㅜㅜ

Sharonie

키토 간식 젤리

이번에 마이노멀에서 나온 신제품 제로젤리입니다! 밥먹고 살짝 달달한걸로 입가심하고싶을때! 그때 전 딱이더라구요 당류0g에 식이섬유15g 한봉지가 45kcal입니다~ 가격이 좀 아쉽지만 한두개씩 집어먹고 끝낸다면 괜찮아요ㅎㅎ

건냥이v

콜라비 100g 27칼로리 밖에 안하네요

다이어트 음식재료로 많은게 있는데 그중에서 최고는 콜라비 인것 같아요  콜라비는 칼로리 낮고 식이섬유 풍부하고 요리로 다양하게 이용할수 있어서 너무 좋네요  깍두기 피클 생채로 먹어도 맛있고 무대신 볶음이나 국 조림에 사용해도 맛있어요  생으로 먹어도 너무 맛있어요  맛도 달아서 호불호 없을것 같아요

건빵맛과자

🙆🏻‍♀️ 관심사

🙆🏻‍♀️ 관심사 저는 드라마 같은 흥미 위주 시청은 잘 않구요 ebs 다큐멘터리 건강프로 이런거 즐겨봐요. 오늘 본건데 체질에 대한 프로그램인데 유익했어요. 태양인 태음인 소양인 소음인  어떻게 다르게 행동하는지 같은 부모 아래 태어나도 유전자 조합이 달라서 가족끼리도 전혀 다른거 당연하더라구요. 나랑 다른건 불편한데... 다른 사람을 이해하면 소통이 잘되고 좋데요. 너무 유익한 내용이죠? 시니어 tv네요👩‍🦳

레몬그린

{다이어터용🌼김치활용레시피}💡두부참치김치 볶음밥

{다이어터용🌼김치활용레시피}💡두부참치김치 볶음밥 맵고 짠 음식 김치..  요즘은 잘 안먹는 메뉴가 됐는데요  지니어트 때문에 그리고 추워지고 겨울 오니 만들어 먹게 됩니다. 💡매운맛이 온기를 주니까요^^ 🌼 재료: 김치 참치캔 두부 브로콜리 상추 계란. 김치에 참치 단백질을 더하고 밥이랑 두부 섞어도 되고 오늘 제밥은 두부가 80프로네요. 냉털인거죠^^ 냉털이지만 맛있고 건강하게!! 먼저 참치랑 김치를 카레가루 매운 고추가루 브로콜리 상추 참기름 넣고 볶아 줬어요. 참치김치볶음 완성. 프라이팬에 두부밥 넣고 참치김치볶음을 넣어 볶아요. 계란 후라이 반숙 올려줘요. 노른자 터트려서 비벼 먹어요🌼 브로콜리 양파등 김치 볶을때 야채를 추가해 주면 좋아요.

레몬그린

양배추 물김치

김장철이 왔다. 예전에는 해마다 김장을 직접 담가 먹었다. 김장철이 되면 파릇파릇한 배추와 무우를 보노라면 설레게까지 했다. 시골 어르신이 계실때는 해마다 연례행사처럼 배추와 무우를 산더미같이 쌓아 놓고 양념에 버무려 집집마다 나누어서 먹곤했었다. 어르신들도 돌아기시고 나니 시골에서 김장하던 추억들이 새록새록하다. 지금은 김장도 하지않고 지인들이 주면 감사하게 먹고 사먹기도 한다. 양배추로 물김치는 자주해서 먹는다. 간단하게 만들 수 있어 조금씩 만들어서 자주해서 먹는다. 양배추, 배,사과,무우, 쪽파 약간,마늘, 생강, 쪽파없으면 대파도 맛있어요.양배추에는 비타민이 풍부하고 식이섬유도 많아 위장병에도 특효가 있어서 좋다.

who8365

저칼로리 음식 도토리 묵 추천합니다

저칼로리 다이어트 음식인 도토리 묵은 100그람에 66~70칼로리 정도라고 하네요. 식이섬유도 풍부해서 소화와 변비 예방에 도움이 되겠네요. 비타민, 단백질, 탄수화물 ,무기질 등 우리 몸에 필요한 영양소도 풍부하네요.  저칼로리에 영양소 풍부한 도토리묵 추천합니다.

굳트

닭가슴살

달가슴살 단배질의 급원입니다 계란으로 살짝 모자른걸 보충하고 오이로 식이섬유 보충하면서 우리의 대표음식 김치로 맛을 내서 맛나게 먹어요 건과류 몇개 넣으면 더좋아요

알보

영양제 & 홍삼 &식이섬유

꾸준하게 영양제랑 먹어줘용 건강하게 관리하자구용~~^^

채아미

스트레스 해소법

스트레스 해소법은  매일 일상에서 남편과의 산책 그리고 걷기 덕분에 시작한 등산입니다. 주말에는 피곤해도 집에만 있던 일상들이 걷기를 시작하면서 많이 바뀌고 있고 남편과의 대화가 많아지고 서로 소통이 되니  자연스럽게 스트레스가 해소됩니다. 일상에서 내편이 내 마음 알아주는게 제일이더라구요. 두번째는 좋아하는 라디오 들으면서 힐링 타임을 가집니다.  다양한 사연과 음악을 들으면서 위로 받고 음악을 들으며 스트레스를 풀고 있습니다. 커피까지 더하면 혼자만 행복한 시간입니다. 애정하는 프로는 오늘 아침은 정지영입니다. 4시엔 윤도현입니다. 매일 반복되는 일상에서 스트레스 조금 덜 받고 마음 편하려고 많이 노력을 합니다, 그리고 감사해 하며 살자고 노력하며 마음 비우기를 합니다.

루시안

저만의 스트레스 해소하는 방법🥰🥰

스트레스는 만병의 근원이라잖아요!  그런데 스트레스를 안 받는 사람이 있을까요 ~ 아무리 맨날 관리를 하려고 해도 어쩔 수 없이 ... 특히 ! 사람에게서  매일 받는 것 같아요 ㅋㅋ 세상엔 왜 이렇게 이상한 사람들이 많을까요 ?.? 아무튼 스트레스 받지 않는 것보다 중요한 건, 잘 해소하는 방법입니다! 저만의 스트레스 해소법 시~~~~~작😁 🤣🤣🤣TV 보면서 깔깔 웃기 우리 뇌는  가짜 웃음도 진짜 웃음이라고 인식하는 거 아시나요? 가짜로 웃어도 좋지만  이왕 웃는거 기분 좋게 진짜로 웃는게 좋겠죠 . 저는 그래서 예능을 즐겨 보는 편이에요 ㅎㅎ 그냥 아무 생각없이 tv에서 웃으라면 웃고 울라면 울고 이러면 어느새 근심걱정 사라지더라고요 ㅋㅋ 요즘 즐겨보는 예능은 tvn에서 하는 콩콩팥팥 이라는 예능입니가.  4명의 남자들이 농사를 지으면서 일어나는 우당탕탕 농촌 생활 기라고 해야 할까요? 별 거 아닌데 너무 재밌더라고요  ㅋㅋ 그리고 농작물이 자라나는 것도 왠지 힐링이구요.  이렇게 취향이 맞는 티비 프로그램 보면서 정신없이 웃고 집중하다보면  어라? 스트레스 어디갔지?? 🥳🥳🥳 취향의 음악 즐기기 저에게 빠질 수 없는 음악! 그런 밈이 있죠  나라가 허락한 유일한 마약,,음악 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그만큼 음악이 우리에게 주는 효과는 대단한 것 같아요. 저만의 소소한 음악존? 입니다 남들처럼 빵빵한 스피커는 아니지만 무엇보다 편안한 구글지니에요 ㅋㅋ "지니야 000 틀어줘" 하면 바로 틀어줘서 너무 편하더라고요 ㅋ 덕분에 귀호강 하고있습니다 ㅎ 옆에는 향초와 캔들워머, 편백나무 주머니에요. 밤에 켄들워머 켜놓고 노래들으면 조도가 적당하게, 향이 은은하게 퍼져나가 음악을 즐기기 더할 나위 없는 환경! 요즘은 테일러 스위프트의 노래를 듣고있답니다  나도 투어가고싶어,,,한국 내한 플리즈!  특히 음악의 좋은 점은 스트레스 종류마다 음악을 지정해 들을 수 있어서 좋은 거 같아요 . 예를 들어 우울한 일이 생겨서 더욱 더 우울해지고 싶을 때 각종 이별 노래 들을 들으면서 눈물을 아예 한바탕 쏟아내면서 해소시키는 식.  아니면 아예 잊어버리고 신나게 놀아 버리고 싶을 때 클럽이나 edm 음악을 들으면서 몸을 잔뜩 흔들어보는것처럼요. 뮤직 이스 마이 라이프! 😴😴😴마지막으론, 잠이 역시 최고의 보약!  스트레스 받을 땐 잠도 제대로 못 자잖아요 정말 제대로 자는 게 중요해요 ! 그래서 침대 머리 맡에 필로우 미스트를 두고 잔답니다. 지금 사용하고 있는 건 록시땅 제품이에요   향이 은은하고 기분 좋아지게 하는 향이에요. 약간 절간 냄새 같기도 해서 ...?왠지 차분해지는 기분 ㅋㅋ 머리 맡과 이불에 칙칙 뿌려주고 잔잔한 노래나 asmr 영상 같은 걸 틀어주고 누우면 어느새 사르르르르~ 꿀잠을 잘 수 있습니다. 그렇게  개운하게 자면 아침에 눈을 떴을 때 정말 스트레스가 뭐지? 기억도 안나게 돼요. 역시 잠은 보약이라는 말이맞아요!  이렇게 저만의 스트레스 해소 방법을 소개해 봤는데요 , 여러분들도 도움이 되셔서 스트레스 없이 행복한 하루하루를 보내셨으면 좋겠네요.  오늘 하루도 수고하셨어요❤️❤️❤️

티얼그레이

두부김치

김치활용레시피 다이어트레시피 두부(참치)김치 참기름에 김치를 볶아주고 참치도 넣어주고 마지막 깨를 뿌리면 완성 쉽죠.두부는 따뚯한 물에 데쳐서 준비. 두부는 단백질이 풍부하며 지방도 적어 다이어트에 좋아요.김치도 식이섬유가 풍부해서 칼로리도 낮아 다이어트에 좋고 도움이 되는 음식이에요.두부와 참치와 김치로 균형잡힌 영양섭취도 되는것 같아요.

망고스틴74

야구 이기고 있네요

아시아 프로야구 챔피언십 결승 우리나라가 2대0으로  리드하고 있너요 노시환 2타점 적시타로 득점 우승 했으면 좋겠어요

그냥한번1

스트레스 관리는 생각없이 시간 보내기

저는 어렸을 때부터 티비 보는 걸 엄청 좋아했어요. 티비가 바보 상자라고 하잖아요. 바보처럼 아무 생각 없이 그냥 웃을 수 있는.. 저는 그런 점에서 티비가 좋았습니다. 드라마는 싫어합니다. 스토리 생각하거나 알아야 되는 거 싫구요. 그냥 예능!! 보면 바로 웃고 떠들고 끝낼 수 있는 거. 그게 최고더라구요. 저는 스트레스를 받으면 생각이 없어질 수 없어요. 끝없이 생각하고 문제를 파고 들어서 머리까지 아파오는 스타일입니다. 그렇기 때문에 반드시 무언가를 해야 됩니다. 그런데 움직이기는 싫어해서 운동, 산책 이런 거 안돼요 ㅎㅎ 결혼 전에는 일을 했고, 일부러 일을 더 만들어서 복잡하게 했습니다만. 지금은 원래 제가 좋아하던 티비. 하하호호 웃으며 다른 생각 안하게 하는 예능 프로그램 보는 걸로 스트레스를 해소합니다. 요즘 티빙에 볼 거 많아서 좋아요. 요일별로 돌아가면서 보고 있습니다. OTT 서비스는 티비에서 원하는 프로그램이 재방송 안할 때 그럴 때 찾아서 보고 있어요. 그래서 기본적으로 좋아하는 예능프로그램은 두세번씩은 보는 편입니다. 예능 프로그램이 없다? 그러면 영화를 봐요. 시리즈물은 한번 빠지면 계속 봐야해서 안좋아하구요. 한번에 끝낼 수 있는 영화. 추리, 스릴러, 액션 위주로 보고 있어요. 한국영화도 안좋아해서 주로 외국영화로.. ㅎㅎ 이렇게 티비나 영화를 보면서 저는 스트레스 받는 일을 잊어버리려 합니다.

꿀빛

캐시딜상품권으로 무료 쇼핑하기!!

오늘 캐시워크 팀워크 챌린지 성공 보상으로 받은  3000원 캐시딜 상품권을 바로 써볼게요 ㅎ 캐시딜 상품권은 한번에 한개밖에 쓸 수 없고 유효기한 전에 써버리기 위해 하는 방법인데요. 공짜 상품권 쓰고 600캐시를 다시 받을 수 있는 방법이에요^^ 우선.. 캐시워크 캐시딜에 들어가세요~~ 들어가면 3000원이라고 써있는곳을 클릭!! 삼천원의 행복이란 코너가 있어요. 전 가끔 이렇게 귀리쌀을 사요. 근데 진짜 한끼라.. 택배 받음 깜놀해요. 정말 작거든요.  그래도 한끼 밥 하기 좋아서 항상 초이스!! 캐시딜 상품권 선택하면 무료배송이라  최종결제금액은 0원이에요. 그리고 배송 받음.. 구매금액의 10프로인 300원 캐시백!! 또!! 꼭 해야할일~~ 구매확정 후 사진등록리뷰를 하면 300원 캐시백을 해줘요. 결론적으로.. 전 무료로 받은 3000원 쿠폰 쓰고 600원 받는거죠 ㅎㅎ 무료로 받으신 상품권 유효기한 지나 버리지 마시고 이렇게 활용하세요^^

당근쥬스쪼아

김장했어요

일년중 가장 큰일인 김장했어요. 엄마가 80프로 하시고 저는20프로 거들었지만 너무 힘들더라구요. 직접 농사지으신 배추에 무에 마늘까지 보통일이 아니에요.

앵두정원

링티제로라는 음료아시나요

편의점에서 요즘 많이 보이는 음료인데 칼로리도 0이고 연한 이프로 맛이라 운동 전후에 수분 보충을 잘 할 수 있더라구용 요즘 푹 빠진 음료입니다 보이시면 한번 드셔보세용

구룸구룸

🛍️ 지니어트캐시딜 커머스 오픈

🛍️ 지니어트캐시딜 커머스 오픈 캐시와 캐시딜의 만남(캐시가치=현금가치)으로 캐시 가치 상승🙋‍♂️효과 💰10프로 페이백은 플러스 이득!이네요. 캐시의 가치가 현금에 비해 많이 쪼그라들어 보이네요. 현금보다 65프로? 맞나요?  실 가치가 떨어지고 또 그걸 현금화 하려고 기프티콘 산 다음 되팔기로 할인 하면 몇프로인지 궁금하더라구요. 저는 한번도 안해본 초보에요. 만캐시 오천캐시가 실제 금액이 반이라면.. 이거에 경쟁해야하나.. 정보도 얻고 소통도 하지만 캐시를 소비하기에는 적절한 방법이 안보였어요. 나만 몰랐나 캐시딜 상품권으로는 캐시가가 100프로 교환 되네요. 필요한것 잘 고려해서 사면 더 이득이겠어요. 캐시딜 상품이 대부분 시중가 보다 조금 더 싸게 파 니까 현금화 하느라 60프로 이상 할인하는것 보다는 잘 생각해서 필요 물품 구매가 좋을것 같다는 생각을 해봤어요.

레몬그린

저만의 키토 음식 제품 추천해요⭐️🥰

요즘 키토 음식이 정말 유명하죠? 다이어트에 관심이 많으신 분들이 늘어나서 키토 다이어트에 관심이 많으신 분들이 높아진 것 같아요 키토 음식 혹시 처음들어보신 분 있나요?! 키토 음식이란?! ⭐️키토 다이어트는 다량의 지방, 낮거나 중간 정도의 양의 단백질, 아주 적은 양의 탄수화물을 포함하는 다이어트입니다. 키토 다이어트는 일반적으로 버터, 치즈, 계란, 고기, 견과류, 각종 오일, 해산물 및 씨앗과 같은 음식들로 구성 됩니다. 한국 사람들이 좋아하는 밥, 떡, 빵, 면 그리고 과 일, 야채, 곡물, 감자, 과자 또는 기타 탄수화물이 풍부한 음식은 최소화하는 식단입니다. 그래서 키토 다이어트를 한다하면 탄수화물을 줄인 식단을 많이 이용해요. 키토 다이어트 식단에는 변형이 있지만 모두 탄수화물과 당 등의 성분을 줄이는 공통점이 있어요! 그래서 다이어트에 아주 도움이 되겠죠? ㅎㅎ 그럼 지금부터 다이어트에 도움이 되는 제가 먹어본 키토 제품!! 추천 드릴게요😇 ❤️조이 키토 약과 저는 약과를 좋아하는데용 약과가 그런데 칼로리가 매우 높고 당과 탄수화물이 너무 많라 먹기가 부담스럽더라구여 ㅠㅠ 그래서 정말 편의점 약과만 가끔 먹었는데.. 키토 약과가 나와서 한번 주문해 먹어보게되었어요 가격은 10개에 16000원 정도로 엄청 싸지는 않아요 그렇지만 약과 크기도 제법 크고! 당과 탄수화물이 없어 부담없이 약과를 드실 수 있어요!! 그리고 젤 중요한건.. 키토 음식이라하면 중요한 맛을 놓치는 경우가 많은데.. 이 제품은 너무 맛이 있습니다🥰🥰🥰 진짜 최고입니다 약과를 넘 좋아해서 약과를 먹는데 맛난 약과를 건강하게 먹을 수 있어 좋아요 약과를 좋아하시는 분들께 꼭 추천드려요❤️ ❤️❤️키토 단백질 모닝빵❤️❤️ 저는 빵도 무척 좋아해요 ㅎㅎ..(안 좋아하는 음식이 없지만 ㅎㅎ) 그런데 빵은 당과 탄수화물이 넘 많잖아요 ㅠㅠ 그래서 아침에 저당 딸기잼과 딱 찍어먹기 좋은 빵을 찾았어요 그런데 다이어트 커뮤니티에서 이 제품을 추천해주시더라구용 하나당 약 1600원 정도하는데 빵이 건강한 맛이 나는게 아니라 일반 빵처럼 맛이 부드러워서 좋아요 그래서 1️⃣당 섭취에 민감 하신 분 2️⃣탄수화물 제한 식단 을 하시는 분 3️⃣건강한 단백질과 식이섬유 가 필요하신 분 4️⃣간편한 부담없는 저당 식단 을 원하시는 분 들께 이 제품을 추천 드려요 정말 맛있으니 한번 드셔보세요 빵 맛있는데 살찐다고 안먹을 순 없잖아요 ㅎㅎ 키토 모닝빵으로 건강과 행복을 모두 챙겨요❤️❤️ 이밖에도 저는 실제로 식사를 할때 키토 김밥을 자주 먹어요 계란 지단으로 만든 키토 김밥 있죠!! 밥 대신에 계란이 들어가 건강하고 그리고 맛도 있어요 ㅎㅎ 요즘 키토 김밥 가계도 많으니 일반 김밥보다 키토 김밥도 가끔 드셔보세요 ㅎㅎ 종류도 많답니다 이상 저의 키토 음식들 추천드렸어요 키토 음식으로 건강한 식습관 챙기시길 바랍니다😀

구룸구룸

🛍️ 캐시와 캐시딜의 만남

🛍️ 캐시와 캐시딜의 만남 캐시의 가치가 현금에 비해 많이 쪼그라들어 보이네요. 현금보다 65프로? 맞나요? 실 가치가 떨어지고 또 그걸 현금화 하려고 기프티콘 산 다음 되팔기로 할인 하면 몇프로인지 궁금하더라구요. 저는 한번도 안해본 초보에요. 만캐시 오천캐시가 실제 금액이 반이라면.. 이거에 경쟁해야하나.. 정보도 얻고 소통도 하지만 캐시를 소비하기에는 적절한 방법이 안보였어요. 나만 몰랐나 캐시딜 상품권으로는 캐시가가 100프로 교환 되네요. 필요한것 잘 고려해서 사면 더 이득이겠어요. 캐시딜 상품이 대부분 시중가 보다 조금 더 싸게 파 니까 현금화 하느라 60프로 이상 할인하는것 보다는 잘 생각해서 필요 물품 구매가 좋을것 같다는 생각을 해봤어요.

레몬그린

[내돈내산 키토 다이어트 제품] 두부면 볶음

풀무원 두부면을 이용한 볶음면입니다^^ 나이가 드니 단백질을 더 챙겨먹어야하는데 프로틴쉐이크는 입맛에 안 맞아 자주 신랑 저녁이나 제 점심으로 먹고 있어요 🧡 재료 1. 풀무원 두부면 넓은면보다는 얇은면을 더 선호하는 편이에요 짦은 시간 조리해도 먹을 수 있다는 장점도 있어요 면종류를 안 좋아하는 저는 스파게티에도 육개장에도 자주 넣어 먹어요^^ 2. 삼립 쓱닭쓱닭 오리지널 닭가슴살 짠맛이 전혀 없는 건강한 맛~^^ 닭냄새도 안나고 슬라이스되어있어 간편합니다 3. 각종 야채 양배추랑 숙주는 꼭 있어야해요~ 다른건 집에 있는 아무 채소나^^ 4. 계란 2개 🧡 만드는 법 우선 기름에 다진 마늘이랑 페페론치노(생략 가능)를 넣고 볶아요 양배추 당근을 넣고 볶다가 한쪽으로 밀어놓은후 계란 2개를 스크램블~~ 숙주, 닭가슴살, 홍고추를 넣고 살짝 볶아요 한번 씻어서 물기 뺀 두부면을 넣은 후 진간장 1 굴소스 1을 넣고 볶아주면 되요 설탕 조금 넣어도 되는데 저는 이걸로 충분하더라고요. 완성~~ ❤️ 단백질 폭탄 두부면 볶음이에요^^

당근쥬스쪼아

트랄랄라브라더스에서 막걸리에 감자전

소통하시는 분들이 50대이상이 많으신듯해요 트랄랄라브라더스를 아시나요? 도전천곡 하는데 예전에 이런 프로 있었죠? 추억이 돋네요 재미있습니다

마음그릇

티데이~던킨~

오늘 티데이 던킨 할인하는 날이에요 에이닷 앱 있으면 50프로 8000천원까지 할인해줘요 던킨 도넛은 즐기지 않아 할인할 때 한번씩 이용하네요

온니아아

🌿 건강한 한끼 기록 챌린지 2기 OPEN! 🌿

🥳 건강한 한끼 기록 챌린지 2기 OPEN! 🥳 맵고짜고단거🎵만 먹는 우리 지니어터를 위해.. 🌿건강한 식습관을 돕는 챌린지🌿를 준비했어요! #건기챌 에 참여하여 7일 건강식단에 도전해보세요 😍 👇🏻 챌린지 "댓글 인증" 바로가기 👇🏻 지니어트 운영진이 작성한 [🌿00.00 (요일) 인증하기 | 건기챌 2기] 게시글에 댓글 로 "한끼 사진"을 첨부 하여 인증해주세요! 🚨 주의사항 ※가짜 명의 생성, 반복 참여 프로그램 이용 등 비정상적인 방법으로 참여 시 리워드 증정이 제한될 수 있습니다. ※챌린지에 참여한 사진은 지니어트 콘텐츠로 활용될 수 있습니다. ※챌린지 성공 보상은 주관사의 사정에 따라 예고없이 다른 상품으로 대체될 수 있습니다. ---- 🔽댓글 "참여합니다!"🔽

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