'콤비네이션 레귤러 조각' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 콤비네이션 레귤러 조각에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5/16(목) 혈당일기 4번째

5월 16일 목요일 혈당일기 입니다. 오전에 카스테라 를 한조각 먹었습니다. 혈당은 111 나왔는데 아마 더 올라갔겠죠. 밀가루 안먹는게 참 어렵습니다. 낮에는 채소와 단백질 위주로 먹으려구요. 좋은 하루 되세요 ~ 건강이 최고입니다!

밍키199

3기 4일차인증

공복혈당 저녁을 일찍 먹고 차한잔 마시고 아침에 잰 혈당. 양호하다니 그런줄. 아침식사는 토스트 한조각.우유. 과일조금먹음

mmi

5/16 혈당 일기 3 기 3일차

5월 16일 목요일 날씨 비 온뒤 너무 선선하고 맑음. 08시 25분 공복 혈당 어제 저녁에 찰떡 세조각 미역가득한미가자미 미역국 한 그릇. 이렇게 먹고 평소보다 조금 일찍 잠이 들었다 아침에 유산소 운동하고 나니 혈당 수치가 조금 떨어진 거 같다.

스마일맘1

혈당일기 3기 1일차

저녁을 일찍 먹고 출출하여 밤 10시경 두부비빔면 1/3과 유린기 4조각을 먹고 후식으로 초콜렛 아이스크림 70g 정도 먹었습니다. 약 1시간 50분 경과후 측정한 혈당은 131 입니다. 아이스크림을 적게 먹길 잘한 것 같아요. 더 먹고 싶었지만.

5일 15일 (수) 혈당일기 3기 1일차 인증

날짜 : 5월 15일 수요일 혈당 측정 결과 : 134mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 오리구이 먹었고, 후식으로 과일 먹었습니다 저녁으로 오리구이 먹었습니다 너무 많이 먹지는 않고 배부르게 먹긴했지만 적당히 조절해서 먹었습니다 후식으로 과일을 먹긴했지맘 한조각씩 조금만 먹었습니다 낮안 수치는 아니지만 그래도 개인적으로 나름 선방한거 같습니다 식사후에 산보를 해서 그런지 당이 그래도 많이 오르지 않은거같습니다 날씨는 않좋았지만 잘 나갔다온것 같습니다 지치지 말고 꾸준히 당관리 해야겠습니다

호랭이99

5월 15일 (수) ㅣ 혈당일기 3기 3일차

5월 15일 저녁 혈당일기 3일차 2시간전 저녁식후.. 초콜릿 한조각 밀크쌀과자 1개 먹어버렸네요... 관리해야하는데 힘드네요

디오레이

혈당일기3기3일차

5월15일 비 130mg/dl 저녁 2시간후 낮엔 잔치국수 와 떡5조각 뻥티기1봉지 와 저녁은 바나나1개 종잡을수없는 혈당 사찰다니면서 많이걸었는데도 높게나왔다 왜지ᆢ 뻥티기가 문제일것같은데 알수없다

매직이

5월15일(수요일)/혈당일기 3기 3일차

날짜 : 2024.5.15. 혈당측정시간 : 아침 기상 후 공복 내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당측정 기록 입니다. 어제는 평소보다 이른 저녁식사로 메뉴는 잡곡밥에 야채 두부 계란을 비빕밥으로 먹었습니다. 식사 후 1시간정도 땀이날정도의 맨손 채조를 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각을 먹었다.

채근담345

혈당 일기 3일차

이른 아침 출근으로 피자한조각으로 아침 식사를 대신했다. 식후 3시간이 지난 시간이라 혈당 체크가 조금 늦어졌다 그래서 인지 혈당이 103mg/dl로 평소보다 낮게 체크 되었다. 그래도 기분이 좋은 소식이다.

준이할미

5/15 혈당일기3기 3일차

5/15 오전8시10분 공복혈당 122 어제저녁 5시30분 콩나물국 코다리조림 밤12시 치킨 3조각 참지못하고 먹었다 ㅜ

붐뿜

양배추전

간단하게 10분안에 해먹는 양배추전입니다. 반죽재료 양배추 300g 베이컨3장 계란 1개 양파 1/2조각 고추 1개 부침가루 1.양배추 얕게 채썰고 양파,고추,베이컨 잘게 썰기 2. 채썰은 양배추 2~3분 찜해서 부드럽게 3. 양배추와 다른재료 넣고 부침가루,후추 넣고 반죽 4. 후라이팬에 기름 적당히 넣고 부치기 양배추가 위에 부담되지 않고 다이어트에도 좋다고 하더라구요

빠담소리

혈당기록챌린지 3기 3일인증

공복12시간 저녁에 입 터짐으로 피자 두조각에 콜라에 ㅠ 무슨 조화인가 밀가루 안먹으려 노력했는데 ㅋㅋ 아침 안먹고 비와 계단 18층 왕복 3번하고 혈당체크 ~

펭딱이

5월15일 지니어트 혈당기록 챌린지3기ㅡ2일차 인증🍀🧡

5월15일 식후2시간혈당ㅡ115 점심식사로 우거된장국 감자채봌음 샐러드 돈가스2조각 김치로 식사하고 30분 걸었다 식후 2시간 혈당은 아주 양호하게 나왔다 역시 식후 산책이 효과가 있는걸로 생각된다 식후 꼭 걷기운동해야겠다

세림혜수기

혈당일기3기 2일차인증

5월15일 수요일 아침 식사후 2시간정도 지남 아침에 가볍게 토스트 두조각에 계란 후라이 먹었어요. 그리고 동네산책 10분 정도 . 너무 더워서 .

전갈1

주전부리로 호롱칩

주전부리로 가끔 먹는 호롱칩이예요 풍심당에서 만든 누룽지 같은거 예요 바삭하니 맛나요 가끔 한조각씩 먹어요

원킬

5월15일(수) 혈당일기 3기 3일차

날짜 : 2024.05.15 혈당측정시간 : 아침식시전 내용 : 오늘 아침식사전 혈당측정 기록입니다 어제 저녁을 늦게 먹고 야식으로 피자 한조각을 먹고 잤습니다 아침 공복에 측정한 혈당기록으로 104로 나와서 조금 높은것같아서 야식은 악먹고 자는게 좋은것 같아요

민서니PNBDN

입터진날 살안찌는 꾸덕한 브라우니

기라델리 무가당 코코아 파우더 3스푼 땅콩버터(피넛버터프로틴파우더 2스푼+물약간) 알룰로스 5스푼 계란 1개 아몬드파우더 3스푼 섞어섞어~ 꾸덕꾸덕 질감 보면서 너무 꾸덕하면 아몬드브리즈 약간 넣어서 점도 맞춰요~ 틀에 유산지 깔고 부어서 에프 170도에 5분! 달지도 않고 꾸덕한 야매 브라우니 완성❤️ 약간 식으면 바로 냉장고로!! 보통은 바나나 코코아파우더 알룰로스 계란정도던데 저는 쪼매나게 만들어서 7-8등분해서 한두조각만 먹어도 포만감 느껴져서 나름 단/지 채웠어요 ㅎ 탄도.. 있겠죠? ㅋㅋ 그래도 시중 브라우니보다 죄책감 덜한 꾸덕하고 맛있는 브라우니 가능해서 양은 가감해서 취향에 맞게 그날그날 다르게 만들어 먹어요~

JHprincess

혈당기록 챌린지 3기 2일차

5월 14일 화요일 맑음 저녁 식전 혈당 163mg/dL 16:10에 간식으로 손가락 두마디만한 찰떡+약밥 먹었더니, 늦게 올라가서 저녁식전 혈당이 높았어. 대신 저녁을 닭죽,시금치나물,단호박찜,오이3조각,샐러리,쪽파김치로 간단히 먹으니 최고 160이네. 다행이다.

동동이고모

5월14일(화)/혈당일기3기 2일차인증

날짜: 5월 14일 시간: 아침식사후 내용: 검사가 있어서 공복으로 피검사를 하고 집에와서 늦은 아침으로 계란한개, 아몬드 몇개, 떡한조각을 먹었고 조금 있다 측정을 했다.

뷰리플

혈당일기2일차

이른 출근으로 6시에 아침을 먹었다. 어제 만든 피자한조각과 아침 떡 한조각을 먹었다. 12시에 혈당체크를 하니 혈당 104mg/dl이 체크되어 기분이 좋다. 부지런히 움직인 보람이 있는 날이다.

준이할미

저녁은 물(점심 피자의 영향)

오늘은 점심 먹고 계속 알바했고요. 오후 3시쯤 지나니 슬프게도 손님이 별로 없어서 저는 3시 후반에 퇴근할 수 있었답니다. 오늘 아침일찍 출근했고 배달다녀서 벌써 14000보가 넘어가서 다리가 너무 아팠어요. 아침 일찍 출근해야 돼서 우리 강아지 라떼는 오늘 새벽에 10분만 산책했거든요. 너무 지치고 온몸이 아파서 집에 오니까 움직이기 싫었지만 불쌍한 라떼 생각에 한20분만 쉬었다가 다시 라떼 오후산책시키러 나왔네요. 다시 하우스 가서 그때까지 어머니랑 이모가 계속 일하고 계셨거든요. 손님은 많지않아 다 같이 5시 20분쯤에 다 마치고 퇴근하는중 두 분은 우리 사촌 여동생까지 불러서 고기 먹으러 가고 저는 라떼랑 집으로 들어왔어요. 그리고 저녁은 물만 마신답니다. 오늘 점심을 피자 4조각이나 먹었거든요. 저녁을 솥뚜껑삼겹살까지 먹어서는 내일 아침에 두렵더라고요. 그래서 제가 안먹는다고 그래서 라떼도 데려간 거고요. 나중에 보니까 바깥자리는 강아지랑 먹을 수도 있더라고요. 그치만 오늘은 점심을 잘 먹은 관계로 그렇지 않았습니다. 다들 처음 간 가게라 오늘 맛있다고 그래서 다음에 라떼랑 엄마랑 가려구요(가능하며 움직이기 싫어하는 우리 남동생까지 데려가고 싶네요) 그리고 집에 와서 오늘 아침 낮에는 배달다닌다고 많이 못 마셨던 물 2리터 맞춰서 먹고 저녁 사진 올려요 제가 엄마한테 전화해서 사진 보내달라고 그랬거든요. 이 맛있게 보이는 것을 제가 거절했답니다. 저도 많이 독해졌어요😆 그렇기도 하고 오늘 점심 먹은 피자도 요즘 식단기준으로는 과하게 먹었던 거라 오늘은 그것만으로도 만족이 되나 봐요. 라떼 산책까지 마저 시키고 들어오니 18000 보가 됐네요. 내일은 다리가 안 걸어질 것 같은데... 내일은 오후에 비 온다네요. 아침 일찍 라떼산책시키고 오후에는 라떼는 집에 있어야 될 거 같은데 저는 오후에 알바를 할 거 같해요.

성실한라떼누나

샌드위치

산건 아니고 오늘 받았는데 아이들 한 조각씩 주려고요~^^ 맛나보이지요?

수수깡7

한우곰탕

한우곰탕 두부조림 밥 오이도라지초무침 배추김치 조각케익 낼 하루 쉬니 좋구만유♡^^

파인더홀

5월 14일 혈당일기 3기 2일차 인증

5월 14일 11시경 측정 아침식사로 바나나 하나랑 구운계란 하나 먹고 측정한 결과인데 제법 높게 나왔네. 어제밤에 야식으로 먹은 피자 세조각탓일까. 아침 운동을 빼먹은 탓일까.

죽비

혹시 치킨을 시켰는데 닭다리가 하나 없는 이런일 당하면

일단 매장에전화 사장이 붙이신 거 맞냐고 확인 구청 위생관리과 다이랙트로 전화 구청위생과 24시간출동 본사 에서 포장되서 나오는 닭은 임의로 뜯어서 조각을 분리하거나 다른데 쓰면 식품위생법위반 본사에서 책임지는건 포장상태 그대로기 때문에 따라서 위생과에 민원넣으면 영업정지 포장상태 잘못이면 본사 책임 도축과정 부터 문제생김 쉽게 생각할 일이 아님 업주또는 본사 둘중하나 혼남 ㅡㅡㅡ 치킨에 부위하나가 빠져있다? 큰일난 이야기임 감히 닭다리 하나를 슈팅까다니

야고

점심은 피자(일을 빡세게 하니까😅)

아침 먹고 7시 50분까지 출근에서 지금까지 앉아보지 못하고 쭉 배달했답니다. 이번에 가까운 데라 다 걸어서요. 그렇게 지쳐서 점심은 3명이서 피자를 먹기로 했어요. 파파존스에서 하프앤하프 하와이안 피자와 스파이시 이탈리안 피자를 시켰어요. L사이즈로요 8조각 나오는데 내가 4조각 먹고 선생님들은 두조각씩 드셨어요. 나도 이렇게 먹은 게 모처럼인데 오늘은 이게 다 들어가더라고요. 어제까지 위 줄여논 거 갑자기 확 늘어났네요. 내가 하와이안 피자를 좋아하고요. 파인애플 익힌 걸 좋아해요. 그리고 새로 사봤는데 스파이시 이탈리안 피자는 약간 매콤하고 그런데도 괜찮았어요. 뜨거울 때 먹어서 맛있었어요. 여기다 콜라는 안먹었네요. 피자만 핫하소스에 디핑소스까진 찍어 먹었네요. 오늘 치팅데이라고 생각하면 좀 편하긴 한데 실제로는 어제랑 오늘 너무 피곤해서😆 12시간씩 일하거든요. 그래서 오늘은 정말 고열량이 댕기더라고요.

성실한라떼누나

🥗공복 운동후 샐러드 🥒 🫑🍗🥚

🥗공복 운동후 샐러드 🥒 🫑🍗🥚 아침부터 햇살이 강하고 더워요. 이럴땐 수분 가득한 야채를 듬뿍 담아 먹어요. 양상추 가득 깔고 아삭한 오이와 붉은 파프리카. 파프리카는 생으로 과일 처럼 먹는게 가장 맛있어요. 당근라페도 올리고 단백질 추가로 계란 치킨텐더 두조각 올렸어요. 천천히 야채 부터 먹으면 혈당 관리에 좋습니다. 단 과일 보다는 야채를 더 드시는게 좋아요. 오리엔탈 소스 올렸어요.

레몬그린

치팅데이

치팅데이는 치즈 쭈악 늘어나는 피자아닙니꽈~ 치즈 추가는 사랑인겁니다 이거 안하믄 애정이 부족한겁니다 ㅋ 저희 애들은 피자는 치킨이냐 여타 외식보다 덜 선호해요 하지만 진짜 제가 먹고싶은 날은 저를 위해 두판시켜요 다른맛으로 ㅋ 그래서 애들 전투적으로 먹을때 한조각씩 먹음 세상맛있어요 맛있게 적게 먹는게 치팅인거같아요

하늘과솜사탕