'큐브 스테이크 볼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

부산 광안리 너리싱볼 신선하고 맛있어요

리틀오스 정말 좋아하는 곳이에요. 샐러드도, 샌드위치도 맛있고 비건 옵션도 있어서 건강하게 먹을 수 있어요!  채소가 많이 들어있고 재료들도 신선해서 다이어트 하는 분들에게 추천합니다. 가게도 예쁘고 직원들도 친절해요. 나만 알고 싶은 곳!

바닐라커드

연어 샐러드가 일품이네요

포천에 위치하고  있는 어느달  이란  카페 이네요   스테이크가  아주 얇게  살코기 로만  되어있고  갈릭의 향이  느껴지네요  연어  셀러드또한  일품이네요  ^^  한적한 곳에  있어  분위기 또한  좋으네요

까칠리나

[운동꿀템] 다양한 운동이 가능한 보수볼

밸런스볼이라고도 하는 보수볼입니다. 피트니스, 필라테스 등에서 두루두루 사용되는 운동기구입니다. 집에서 혼자 운동할 때도 유용합니다. 보수위에 올라서서 스쿼트를 하거나, 강도를 높여 보수를 뒤집어놓고 그 상태에서 위로 올라가 균형을 잡으며 스쿼트를 하면 확실히 운동이 된답니다. 초보다는 보수 위에서 균형잡으며 가만히 서 있는 것도 큰 운동이 된답니다~!

윤진23

반짐볼운동해요

반짐볼은 다양한 운동에 활용할수있는 효과적인 운동도구에요 그립 강도에따라 난이도를 조절할수있어서 체력과  근력을 향상시키는데 도움이 됩니다 반짐볼을 사용하여 스쿼드 푸시업 런지 등 다양한 운동을 수행하면 근육의 안전성과 균형을 향상시킬수 있습니다   또한 반짐볼을 이용한 코어 운동은 허리와 복부 근육을 강화하고 자세를 개선하는데 효과적입니다  운동동작에 부수적인 근력을 요구하기때문에 전신운동에 효과적이고 동작도중에 반짐볼을 잡거나 흔들리는동작으로 근육을 더욱 활성화시킬수 있습니다     다양한 운동  동작을 가능하게 해주는 장점과함께 전신운동에 아주 효과적이에요

로또1등

[샐러디우삼겹웜볼]

근처에 샐러드 집이 많이 생겼더라구요 샐러디라는 샐러드 집에 가서 제가 좋아하는 야채와 거기에 고기 까지 함께 먹을 수 있는 메뉴라서 시켜봤어요   소스가 팔도비빔장이어서 더 맛있게 먹었네요 ㅎㅎ 익숙한게 제일 맛있는 것 같아요~

편지한통

샐러디 우삼겹웜볼 맛도리에요!

다이어터를 위한 매장!! 샐러디가 헬스장 바로 밑에 있어요ㅎㅎ 저는 칠리베이컨이나 우삼겸웜볼 위주로 먹는데요. 칠리소스보단 오리엔탈이 부담이 적어서 우삼겹웜볼을 즐겨먹어요! 현미가 있어서 건강한 탄수도 챙길수있어요!

비누마덜

[슬로우캘리] 포케 아시나요??

혹시 포케를 아시나요??  포케(poke)는 하와이어로 ‘네모나게 자르다’라는 뜻으로, 연어나 참치 등 신선한 생선을 네모나게 썰어서 채소, 견과류, 밥 등을 곁들여 먹는 하와이의 전통 음식입니다. 우리나라의 요리 중 회덮밥이 이와 가장 유사하고요. 포케는 고대 하와이 어부들이 갓 잡은 생선을 큼직하게 썰어서 바다 소금 등과 버무려 먹은 것이 그 유래로 전해지는데 이후 한국을 비롯해 중국‧일본 등 아시아권 이주민들이 하와이에 정착한 뒤 아시아인의 입맛에 맞게끔 포케에 밥이나 간장 등을 곁들여 먹기 시작했는데, 이것이 지금 현대인들이 즐겨 먹는 포케의 대표적 형태가 되었다고 해요.   포케가 현대인들에게 인기 있는 가장 큰 이유는 건강식이라는 점에 있는데, 샐러드처럼 가볍고 자극적이지 않음에도 영양소를 충분히 챙길 수 있어 든든한 한 끼 역할을 하기 때문이예요. 뿐만 아니라 포케는 재료를 직접 선택할 수 있어서 자신의 취향이나 식성에 맞게 애용이 가능하고 이에 주재료로 육류나 생선을 넣지 않고, 두부와 채소만으로 이루어진 이른바 ‘비건 포케’가 채식자들에게 인기를 끌고 있답니다. 슬로우캘리는 원래 연남동에서 시작되어서 프렌차이즈로 자리잡은 음식점인데요. 제가 살고 있는 동작구에도 지점이 하나 있어서 맛본 뒤 그 깔끔한 맛에 반해 자주 이용하는 곳이랍니다. 슬로우캘리 사당이수역점은 이수역 9번 출구 나와서 건물 뒤로 돌아가면 바로 위치해 있는데요. 지점이 작아 많은 사람이 가서 먹긴 힘들고 혼자나 친구랑 둘이 가서 먹기 편리해요. 저는 채식주의자는 아니지만 요즘 날씨가 더워지기도 했고~~ 가면 주로 트리플 버섯 포케에 해조류를 토핑으로 곁들여서 먹는데요.  아무래도 고기나 생선들어간 것보다 훨씬 깔끔한 맛이고 소화가 잘 안될때도 편안하게 먹기 좋아요. 3가지 버섯과 트러플향이 어우러진 영양 가득 비건메뉴 재료 : 표고버섯, 느타리버섯, 새송이버섯, 트러플폰즈 드레싱, 파프리카, 브로콜리, 올리브, 어니언후레이크, 래디시, 현미밥, 깨   딱봐도 재료가 세상 건강하지요?? 칼로리도 낮을거 같고.. ㅋㅋ 뭔가 저녁에 먹어도 죄책감이 덜한듯한 느낌 ㅋ 다이어트 중인데 친구들하고 약속 잡히면 난감하잖아요~~ 뭐 해비한거 먹기는 영~ 꺼름칙하고  그럴 때 먹기 딱 제격인듯요~~~ 칼로리 낮다고 맛도 없으면 먹기 싫지만 맛도 엄청 좋고 재료들이 각기 씹히는 식감도 너무 매력적이랍니다. 저번에 시켜먹을 때 찍은건데;; 사장님이 제 사랑하는 해조류를 빼먹고 안주신거 있죠? 호다닥 뛰어가서 따로 받았는데 ㅋㅋ 사진을 빠뜨렸네용;;;;; 샐러드만 먹기 지치실 때 한번씩 드셔보시라고 추천드려요~~~ 버섯 말고도 스테이크나 참치 포케도 많이 드시더라구요.

프카쟁이

[리브팜] 수비드비프볼

다이어트에는 샐러드가 최고죠! 직접 재배한 채소들로 만든다는 리프팜 방배점에 여러 메뉴가 있는데요! 오늘의 메뉴는 수비드비프볼이었답니다 😀 탄단지의 조화! 든든한 한끼!  크로와상샌드위치도 맛있고 샐러드류도 다 맛있어서 종종 애용해요!

zzzzzin

마사지볼 요가링 추천합니다

운동후 마무리 해주면 정말 시원해요~~

나요기있어

마사지볼 추천합니다

안녕하세요? 요가나 헬스장에 가면 이런 마사지볼 꼭 있죠. 가격도 얼마 안 하길래 구매했어요. 이걸로 몸 구석구석 근육을 풀어줄 수 있어요. 이거만큼 시원한 건 못 봐서 추천합니다.

아핫

[운동 꿀템] 매일 사용할 수 밖에 없는 마사지볼 추천

가격도 너무 저렴하고 부피도 작은 마사지볼! 저는 안다르에서 이벤트로 받은건데 너무너무 잘 사용하고 있어요. 사실 폼롤러나 땅콩볼도 유용한데요.  이 제품을 추천하는 이유는 착한 가격과 간단한 사용법! 현대인들 하루종일 걷거나 다리 붓기 뺄때 이거 바닥에 놓고 발바닥으로 밟아주면 끝이에요. 아치부분에 이 볼을 끼워서 자극을 주면 엄청 시원합니다.  겨드랑이에 넣거나 종아리 아래에 놓고 밀어도 좋은데 젤 편한건 밟는거에요. 없으신 분들은 꼭 하나 사보시길 추천합니다.

매련

출산 후 짐볼 추천해요

다들 아시다시피 임신 막달에 아가가 잘 내려올 수 있게 짐볼을 많이들 타시는데요, 출산 후에는 온몸의 관절이 늘어나고 골반이 넓어지는 등 체형이 많이 무너지죠 그때 짐볼을 타주면 허리척추와 골반 교정에 도움이 정말 마니 됩니다!  저는 산후조리하면서 밥먹을때도 의자가 아닌 짐볼 위에 앉아서 밥을 먹었구  아기 재울때에도 수시로 짐볼을 타주고 있는데 어깨 말려있는것도 펴주고 너무 좋네요 🫢 강력 추천합니다아아

하뚜치치

[운동꿀템] 마사지볼-땅콩볼

운동하고 나서 뭉친 근육을 풀어주는 마사지볼입니다. 운동 못지 않게 근육을 풀어주는 것 또한 중요하답니다. 저는 특히 땅콩볼을 사용해서 풀어주는데요. 맨바닥보다는 요가 매트 위에 땅콩볼을 놓고, 목, 허리, 종아리, 엉덩이 아래, 허벅기 뒤쪽 옆쪽을 이완 시켜 줍니다. 앞뒤로 왔다 갔다 하면 정말 시원하고 근육이 잘 풀리는 것 같더라고요. 처음에는 자극이 있어 조금 아프지만 하다보면 시원해요. 싱글볼보단 땅콩볼이 덜 자극이 되어 좋더라고요. 추천해요.

달남99

[운동꿀템]땅콩볼 마사지좋아요

땅콩볼은 자리차지를 하지 않아서 공간 제약도 없어서 좋아요. 뭉친어깨,등.목,허리,허벅지.종아리,발바닥에 마사지하면 좋아요. 10초동안 마사지했다가 멈추는걸 반복하면 근육과 근막이 이완되면서 혈액순환을 개선하는 효과가 있어요. 저는 걷기운동을 많이해서 다리부종이 심한데 특히 발바닥 마사지를 하면 찌릿하면서 시원함을 느끼고 피로가 풀려요.

미라클77

[운동꿀템] 수시로 하는 마사지볼

제가하는 운동 꿀템은 앉거나 서서 발을 가볍게 굴려주는 공스트레칭을 합니다 요즘 어깨가 아팠는데요 꾸준히 벽에 기대서 공을 아픈부위에 대고 스트레칭해주니 시원하네요 누워서 하기도 하는데 그러면 자극이 더 강해집니다 마사지볼의 종류와 크기도 다양하고 가격도 다양하니 원하시는 마시지볼을 선택하시면 됩니다 수시로 뭉쳐서 단단해진 곳에 스트레칭으로 풀어주면 좋아요

청수레국화

주말 넷플에서 볼만한 것 추천해 주세요

주말에 시간 많고 여유로운데 할 일이 없네요 산책은 갔다 나와서 만보는 찍었구요 지금 쥐포 구워서 먹으려고 대기해놨어요 이제 넷플에서 뭐 볼까 고르고 있는데 뭐가 재미있나요? 추천 부탁드려요

구시렁

불금엔 괜찮아~

만보도 걸었고, 근력운동도 했고.. 오늘은 불금이고! 😁 오랜만에 해물토마토파스타가 먹고 싶어서.. 준비해봤어요. 갈비살스테이크에 치킨샐러드까지.. 맛나네요. 😋👍

지구외계인

하이볼♡

저녁먹고 이천 아울렛 갔다가 가족 크록스 신발 하나씩 사고 집에와서 시원하게 하이볼 마셔요~~^^

어느멋진날29

[운동꿀템]땅콩짐볼

운동꿀템은 땅콩짐볼 ( 사이즈 ;대중소 )입니다 이것으로 코어운동을 주로하고 스트레칭과 근력향상어도움을받고있습니다 6개월정도 주기적으로 코어운동을하고있는데 쉽게 재밌게하는데 도움됩니다

아름드리아

시원하게 충전!

스포츠센터 가기 전 커피 한 잔 마십니다. 얼려둔 큐브와 곰돌이에 우유 콸~콸~ 부어 아이스곰탕라떼! 😋 얼른 다녀와 저녁 식사 준비도 해야하네요. 퐈이팅!

지구외계인

배고프니 또 바나나 먹어볼까 ㅜㅜ

배고파 ㅜㅜ  아침 초코파이 먹고  11시에 바나나 초코피이 먹고  방금댓 적으면서 먹을거보니  햄버거먹고싶어요 ！Σ(￣□￣;)   다이어트중이 아니라 ;;;;;   왼쪽어금니 오른쪽어금니와 사랑니뽑아서    씹으면 안된다고 해서  최대한 부드러운거 고르고 있어요    응~ 떡갈비를. 다져서? 오물오물? 먹을까요?

껌씹는여우

운동 볼

최근에 '볼' 하나 챙겨서 쓰려고 하는데 열심히 스트레칭 하는거 보면 따라하고 싶긴한데 너무 아파요~ 무리하면 안되는거져 ㅡㅜ 볼하나로 충분히 좋은듯한데 못하겠어요

soniad2n

심폐지구력 향상을 시험해볼 자유로 그란폰도 참가

고양시 자유로를 직접 자전거로 달리는' 자유로그란폰도를 신청했습니다. 몇백만원짜리 자전거가 즐비한 대회인데.. 저는 40만원짜리 초급자용 입문용 로드자전거로 도전합니다. 목표는 5명 안에 들기인데... 몇맥, 몇천만원 자전거를 이기고 성공하고 싶네요.. 나의 엔진을 믿으렵니다.

지폐메이커

묵동 볼거리 많은 예쁜 장미공원을 소개합니다

자전거 타기에도 좋고 산책하기에도 좋은 예쁜 장미공원을 소개합니다!  산책로가 너무 잘 되어있어서 자주 산책하곤 해요!  오히려 사람들도 많아서 심심치 않게 사람구경하며 꾸준히 하기 좋아요!!! 사계절 내내 예쁜 꽃도 핀답니당

쪙써니

이런분 볼떄마다

이런분 볼떄마다 느끼지만 진짜 대단하다는 생각밖에 안드네요 살을 뺴니까 진짜 사람이 달라 보이네요 이분도 엄청 고생하셨고 노력 많이 하신게 다 보이네요 오늘도 자극 받고자 이글을 올립니다 글 읽어주셔서 감사합니다

공짜는없다

저녁 일찍 먹기

저녁을 빨리 먹는 게 좋을 거 같아 일찍 먹으려고 노력하고 있어요 연어 스테이크와 채소와 방울 토마토 곁들이고 밥도  조금  올려 저녁  맛있게 먹어요 저 먼저 먹고 가족들 오면 저녁 챙겨줘요

피크타임

경기도 화성시 공룡알화석산지 볼 것도 많고 운동하기도 딱이예요.

경기도 화성시에 있는 공룡알 화석 산지예요. 예전에 갯벌이었는데 200여개의 공룡알이 나와서 계발 되었어요. 바람도 좋고 풍경도 좋고 다양한 염지식물을 볼 수있고 공룡알과 층리까지 보면서 산책할 수 있어요. 데크가 얼마나 잘 깔려있는지 만보 걷기하기 딱 좋아요. 무료예요. 저는 토요일에 가서 찍은 사진인데 5시까지만 운영해요. 고라니, 너구리 등등 야생생물들도 살거든요.

은혜엄마최혜정

닭가슴살 맛있게 먹는 방법 있을까요?

이제 정말로 관리를 해줘야 할것 같아요  식단관리요.. 입으로만 하는 다이어트는 이제 그만 해야할것 같아요 ㅜㅜ 다들 닭가슴살은 어떻게 드시나요 ? 요즘 큐브형태나 양념이나 잘 되서 나오던데 거의 다 냉동이더라구요  대량으로 사서 하나씩 꺼내서 드시는지  닭가슴살만 드시는지 ~ 궁금해요  어떻게 먹어야 안 질리고 잘 먹을수 있을까요 ??

희희19

닭가슴살베이글샌드위치 레피시 소개해요😉

👉단백질 가득 닭가슴살계란베이글샌드위치👈 제가 다이어트 할때 주말에 특식으로 먹는 베이글샌드위치에요😆 ❣️필요한 재료 👉 코스트코 베이글 👉 닭가슴살스테이크(소세지, 크래미 가능) 👉 계란 👉 아보카도 👉 양상추 👉 케찹, 마요네즈 👉 글래드 매직랩 1. 양상추를 깨끗하게 씻어서 물기를 빼줘요  물기 뺀 양상추는 베이글 크기로 먹기좋게  손으로 툭툭 끊어줘요.   TIP. 양상추를 얼음물에 잠깐 담궈두면  아삭아삭 더 맛있는 식감을 즐길 수 있어요! 2. 닭가슴살 스테이크를 에어후라이기에 구워요.  반으로 잘라줘야해서 뜨거워요.   먼저 조리해서 한김 식히면 좋더라구요.  식은 닭가슴살 스테이크는 반으로 포를 떠줍니   다. 3. 베이글은 에어후라이기에 구워요  TIP. 베이글은 구매한날 반으로 잘라서 냉동 보관 해두고 꺼내먹고있어요! 한개먹긴 부담인데 반씩 잘라두면 양조절도 좋고, 샌드위치 해먹기도 좋아요! 4. 계란후라이를 해요  베이글이 구워지는 동안 후라이팬에서   계란 후라이를 합니다! 소금은 선택😉 5. 아보카도를 슬라이스 썰어줘요. 생아보카도도 좋고 저는 냉동 아보카도 1/2 제품을 30분 전에 상온에 꺼내놓으면 적당히 녹아요 6. 랩을 도마위에 깔아줍니다! 전 코스트코 글래드 매직랩을 사용하는데요. TIP. 끈적끈적한 면이 바닥으로 가도록 깔아줘야해요. 그래야 포장할때 랩끼리 붙어요! 7. 랩 위에 베이글 올리고 케찹을 뿌려줍니다. 저는 하인즈 reduced sugar(설탕이적은 케찹) 을 사용합니다. 다른 베이글 한쪽에는 마요네즈를 발라줍니다 (원래는 하프를 쓰는데 없어서 일반으로ㅎㅎ) 8. 베이글-케찹-양상추-스테이크 반쪽-양상추 -     계란후라이-아보카도-양상추-스테이크 반쪽-     양상추-마요네즈-베이글  순서로 쌓아줘요... 이부분이 너무 힘들어요😭 쓰러지는 야채탑ㅋㅋㅋ 야채가 많을수록 중심이 잘 안잡혀서 힘들지만 더 풍성하고, 신선한 샌드위치를 위해 야채를 쌓고 또 쌓아줍니다! 9. 샌드위치를 랩으로 포장해요 아까 랩 위에서 샌드위치 탑을 쌓았죠?! 이제 모서리끼리 마주보게 랩을 샌드위치 위로 접어줍니다.  모서리의 끈적한 부분끼리 붙어요 여기서 TIP. 포장할때 빵을 꾹꾹 눌러줘야해요 상당히 쎄게요! 그래야 야채사이에 빈공간이 눌리면서 단단하게 포장할수있어요. 헐렁하게 포장되면 먹을때 다 쏟아져서 게걸스럽게 먹게돼요🤣 10. 랩 포장은 두번!!✌️ 매직랩을 또 준비해서 끈적이는 면이 바닥에 가도록 깔아줘요. 한번 포장된 랩은 뒤집어서 바닥이 위로오도록 해서 또 모서리끼리 마주보게 포장해줍니다. **남편은 스리라차 뿌려먹는게 더 맛있다구 해요 닭가슴살베이글샌드위치를  주말 특식으로 먹는 이유가 있어요.  1개에 688kcal에요🤭 타이트한 식단중에는 칼로리가 좀 있기에 특식으로 먹거나  아니면 반쪽을 남편과 나눠 먹으면 딱 좋아요! 탄단지 구성 좋고, 정말 맛있어서 너무 좋아하는 다이어트 식단 소개해봤어요😍 참고하셔서 맛난 샌드위치 만들어보세요!

비누마덜

급찐급빠! 굶지말고 한끼만 바꿔볼까?!

급찐급빠 레시피 공유해요! 이건 제가 여름 오기전 무조건 2-3주 관리로 하는 루틴인데요! 전 굶고 식사 줄이는 식단은 너무 힘들어서 개발한 식단이에요. 아침은 커피와 호밀빵+당근라페 점심은 일반식 / 전 점심은 가리는거 없이 다 먹어요. 저녁은 ... 바로 레시피 나갑니다!!! 1.야채 냉털할께요!  제가 준비한건 양배추/파프리카/양파/파/고추/깍지콩/베지볼 다른 야채는 모두 집에 있는 아무거나 활용하시고 무조건 있어야 하는건 양배추! 부가적으로 닭가슴살(팩이나 뭐 아무거나)이나, 전 이케아 플랜트볼 또는 베지볼을 준비합니다! 그리고 올리브유+소금+바질립(없으면 패스)+후추 2.준비한 재료는 깍둑 사이즈로 썰어 준비해요! 3.후라이팬에 올리브유 두르고 양배추 먼저 숨죽이듯 볶아요. 소금을 조금 갈갈갈... 숨이 빨리 죽어요! 4.양배추 숨이 죽으면 나머지 야채 와르르 넣고 바질립으로 향기 추가요~ 닭가슴살 넣으실 경우 지금 넣고 같이 볶으시면 됩니다! 야채가 너무 무르지 않도록 짧게 볶아주세요! 이쯤에서 간을 보고 소금을 더 넣어주셔도 좋아요! 5.이제 끝났어요! 양을 넉넉히 볶아두면 1회분으로 소분해서 냉장고에 보관해서 매일 하나씩 꺼내드시면 됩니다! 6.드실땐 어떻게?! 이렇게~ 그릇에 담아서(저는 플랜트볼 추가해서) 모짜렐라 치즈나 슈레드 치즈 살살 뿌리고 오븐에서 220도 10분/전자레인지 2분-3분 내외 돌리고 후추 갈갈갈... 7.맛있게 드세요! 이게 맛있을까? 싶을수 있어요- 정말 한 번만 드셔보셔요. 아니, 야채가 그냥 볶았는데 이렇게 맛있다고?! 하실껄요?ㅎㅎㅎ 좀 심심하다 싶으시면 타바스코 뿌려서 드시는것도 추천! 딱 2-3주 저녁만 이렇게 바꿔보세요. 야채지만 샐러드와 달리 따뜻한 음식이라 대사에 좋고 포만감이 높고 그 포만감이 오래가서 생각보다 배가 많이 부릅니다! 2-3일이면 몸이 가벼워지면서 화장실 잘 가고, 2-3주면 몸무게의 변화가 보이실거에요!

SuperSA

닭가슴살 먹는 방법

닭가슴살 스테이크 렌지에 돌려서 먹고 있는데 맛있게 먹을 수 있는 방법 없을까요.  그냥 생 아니면 샐러드에 넣어 먹고 있는데 슬슬 물리네요.  이걸로 어떠헤 색다르게 먹을 수 있는 방법이 없나 고민중입니다.  좋은 방법 있으면 공유해 주세요.

설설설