'크림' 관련 커뮤니티 게시글 모음
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모질게 맘 먹고 도전했습니다.
도 1.도전하기로 맘 먹은 날 아침 인증샷입니다. 저는 살이 찌면 얼굴이 제일 티가 나서요. 2.감량전 몸무게는 지난 일 년사이 스트레스로 5킬로가 쪘어요. 3. 감량후 몸무게 오늘 아침에 측정하니 3킬로 약간 안되게 감량됐어요. 얼굴이 조금씩 갸름(?)해 졌어요. 사진 찍어보니 알겠더라구요 4.감량기간.4월25~5월6일 5.감량방법.식단 아침은 씨리얼 점심은 직장에서 백반(평소보다 1/3량의 식사) 저녁은 간단하게. 과자. 빵. 떡. 아이스크림. 믹스커피 다 끊음. 배고프면 견과류 한봉지. 토마토 하나. 물 자주 마시기 6.운동 매일 6천보이상 걷기 퇴근후 실내 자전거 1시간 타기. 7. 꿀팁. 조언 저는 제가 좋아했던 간식들을 다 끊어냈어요. 믹스커피도 직장에서 3잔씩 마시고 휴식시간에 간식들도 많이먹고 면류도 좋아해서 자주 먹곤 했었는데 살빼기로 결심하면서부터 입에도 안대고 직장 동료들에게도 다이어트 한다고 다 얘기하고 집에도 아예 간식을 사다 놓지도 않았어요. 다이어트는 제 의지도 중요하지만 주위사람들의 도움도 중요하더라구요. 제 목표는 여기서 3키로 더 빼는 거에요. 더 빼면 좋겠지만 유지하는 것도 중요하니까요. 모두 화이팅~!!하세요
라라스칼렛
세타필크림
좀더 보습이 필요한 곳에 발라요 저는 발이요^^
주안맘0413
점심후 후식.
남편이 마트서 사온 크림빵. 오렌지.과일쥬스.커피 한잔. 운동 열심히 해야겠어요.
biki
아오오페 썬 크림
외출할때 발라요~ 답답한거 없고 백탁현상도 없어요^^ 비가 와도 꼭 바르세요~
우리화이팅
핸드크힘
핸드크림으로 손케어 해요
주안맘0413
베스킨라빈스
베스킨라빈스 아이크림 언제나 맛있어요 ㅎㅎ
담율로
썬크림
비소식이 있더니 아침에 일어나니 날씨 좋네요 🌞해났어요
아카시아잎
혈당일기 2기 3일차 인증
아침 식후 1시간 아침을 당근라페를 먹은 후 떡볶이와 크림빵을 먹었다. 엄청난 혈당이 나올까봐 걱정이 됐는데 생가보단 덜나와서 다행이다
어흥어흥
5월 6일(월) 혈당일기 2기 7일차
측정일: 5.6 측정시간: 오전 공복 내용: 14시간 공복상태 유지 후 측정결과는 108이다. 어제 저녁식사 이후 간식으로 베스킨아이스크림까지 먹다보니 수치가 올라간듯하다. 늦게까지 야식 먹는 습관을 버려야지 싶다 비도 그치고... 운동하러 가야겠디ㅣ
깐뚱
아이크림
얼굴 전체 발라요
호림짱
선크림
선케어 해요
호림짱
선크림
어제는 그렇게 비가 많이 와서 못발랐는데 오늘은 갑자기 햇빛이 쨍쨍하네요. 자외선 차단제 필수인 거 같아요.
안델라
핸드크림
손씻고 바로 보습했어요
보통아이
2기 6일차
아침공복 111 어제저녁 9시경 아이스크림 한개먹고 1시에 자고 일어났는데 높게 나왔다...
쏭냥
피지오겔 크림
피지오겔로 보습해요 촉촉하니 제 피부랑 잘 맞아요
주안맘0413
발크림
보드라운 발을 위해서 열심히 바릅니다
담율로
핸드크림
손보습 위해서 듬뿍 듬뿍 바릅니다
담율로
아이크림
눈가 입가 부드럽게 바릅니다
담율로
비가와도 선케어
종일 추적추적 비가왔어요.. 아이들 챙기시는 부모님들 힘드셨을꺼같아요.. 비가와도 선크림 잘챙겨발라야한대요..
난괜찮아용
핸드크림
손보습 챙겨요
헤븐79
탄려크림
자기전에 발라요
헤븐79
핸드크림
잠 자기전 촉촉하게 발라요
호림짱
저당 그릭요거트. 소스류추천
볼비 두유 그릭요거트 https://naver.me/5aq6Mrpr 원액두유 99.8% 당 성분도 낮고 꾸덕 ~ 맛있는 그릭요거트라서 혈당관리시에도 먹기 좋아요 저칼로리 소스들 비비드키친 ; 양념치킨 .비빔소스 .케찹.마요네즈 풀무원: 오리엔탈 소스 고맙당: 고추장. 쌈장 초고추장 하인즈: 머스타드 라베키아 : 발사믹 크림 자주 먹는 소스류들이에요 성분이 좋고 맛도 시중 파는 소스들과 맛 비슷~ 좋아요~ 다이어트및.혈당관리하시면서도 맛있게드실 수있어요^^
맑은오늘
아이스크림~ 배맛~~
오랜만에 봐요~ 배만 어릴때 진짜 좋아했는데요~~
동남이쁜이
혈당일기 제 2기 3일차 인증
오늘 아침 공복혈당 측정을 깜박하고 대신 식후 3 시간 후 혈당을 측정했습니다. 중식은 뚜레주르에서 구입한 얼 그레이 크림 번 빵과 우유 한컵이었습니다. 대략 식후 3시간 정도면 저의 통상 혈당수준인 110~120 으로 내려오는 것 같군요. 내일 아침엔 꼭 공복혈당을 측정해 봐야겠네요.
에네스
혈당일기 2기 2일차 인증
날짜: 5월 5일 혈당측정시간:아침공복 내용: 아침에 일어나서 밥먹기 전에 혈당측정을 했는데 생각보다 혈당이 높게 나왔다. 어제 저녁에 삼겹살도 먹고 아이스크림도 먹어서 그런가보다.혈당관리에 힘쓰자~
은남매
당뇨1형 당화혈색소12.6->7.8
3/3일 중환자실 입원-3/11 일반병실에서 퇴원 당화혈색소 12.6 4/23 당화혈색소 7.8 12.6에서 7.8 로 많이 내려가서 그간 식단관리가 진짜 도움을 많이 받았고 발병후 당건카페에서 도움글도 응원글도 많이 받아서 제가 어떤식으로 관리하는지 종종 써볼게요. 저또한 다른분들 도움을 받았기에 혹 제 글이 다른 누군가의 도움이 될 수도 있기에..:) 우선 전 식전에 1.사과식초를 마셔요 한스푼에 물 100미리정도 인데 사과식초는 발효된 제품이어야 효과가 있다고 해요.(브래그사과식초 애사비) 2. 양배추,브로콜리등 야채먼저 섭취 3. 계란이나 닭가슴살등( 반찬 ) 단백질 섭취 4.탄수화물 (현미밥)섭취 물론 삼시세끼 매번 이렇게는 못할때도 있지만 병원퇴원후 한동안 하루 1-2끼 정도는 매일 실천하고 사과식초,양배추 정도는 밥대신 빵을 먹거나 할때도 실천하고 있어요! 그리고 혈당이 높다 싶으면, 산책을 10-20분 혹은 실내 스쿼트 운동하면 확실히 혈당이 내려가요 퇴원하고 300이상 올라가는 날이 드물었고 아직은 공복혈당은 조금 높고 혈당 스파이크도 심하지만 점점 저에게 맞는 음식을 찾아가는 중이라고 생각하고 스트레스 받지 않으려고 합니다. 아직은 먹고싶은 아이스크림 하나조차 생각에 생각을하고 단념을 하지만..뭐 다 아는 맛이니까 이러면서 넘겨야겠죠?!^^
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혈당일기4일차
5월5일 일욜 날씨 비 공복혈당113 mg/dl 휴일이라 이래저래 힘들게일어나 아침 요플레2개와 팥빵으로 먹고 점심은 계란후라이 상추비빔밥 저녁으로 빵빠레 아스크림2개로 마무리 ᆢ 유재품을 많이 먹은탓일까 높게나왔다 운동을 안해서일까
매직이
수분크림
촉촉하게 발라요
호림짱
제이멜라 핸드크림
엠버 플로럴향으로 향기 좋네요 손보습도 꼼꼼히 챙겨요
뽀봉
5월 5일 (일) 혈당일기 2기 1일차
날짜 : 2024/5/5 혈당측정 시간: 점심식사 후 내용: 오늘 어린이날 겸 가정의달 휴가라 식구들과 밥을 먹었다 일단 점심 메뉴는 소갈비와 냉면을 먹었다 먹고나서 선물로 들어온 생크림 케익을 2조각 먹고 아이스크림까지 먹었더니 혈당이 무섭게 나왔다 ㅠ 단당류를 너무 먹어서 후회했다 이제 설탕덩어리는 nono
서구이쁜이
BR 아이스크림 🍨
호림짱
