'클라우드 온 더 애플' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 클라우드 온 더 애플에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

빙수먹으러 다러온😁

애들이 빙수 먹고싶다고 해서 ㅎㅎㅎ 오레오빙수 먹으러왔어용😁 생각보다 양이 많네용 ^^ 달달하니 맛나용~~

자스민꽃

글루타치온과 비타민

항산화와 간의 해독 피로회복에 도움되는 글루타치온과 비타민 아침식사 후 섭취하네요.

정수기지안맘

더단백 보충 🩷

전 간단히~~~나가기전 더단백 딸기맛 마셨습니당🩷 션하게 마시면 딸기우유맛 ㅎㅎ 단백질 보충도되니 좋져 ^^

자스민꽃

다이어트할 때 운동 종류를 하나로 정하는 게 더 효율적일까요

체중 감량을 위해 운동을 시작하려고 하는데 종류가 너무 많아서 고민됩니다 유산소가 좋다는 의견도 있고 근력운동이 더 중요하다는 이야기도 많이 보입니다 이것저것 번갈아 하는 게 좋은지, 한 가지 운동을 꾸준히 하는 게 좋은지도 헷갈립니다 처음부터 여러 운동을 병행하면 오히려 금방 지칠 것 같다는 생각도 듭니다 다이어트를 목적으로 운동하셨던 분들은 어떤 방식으로 시작하셨는지 궁금합니다

영선이302

운동 열심히 하는데 왜 저는 체력이 더 떨어질까요

요즘 진짜 마음먹고 운동 시작했거든요ㅠ 근데 이상하게 하면 할수록 개운한 느낌보다 피곤함이 더 커지는 것 같아요 아침에도 몸이 무겁고 운동 가는 것도 점점 부담스럽게 느껴집니다 원래 처음엔 몸이 적응하는 과정이라 그런 건지 궁금했어요 괜히 제가 운동 강도를 너무 무리하게 잡은 걸까요? 하루가 다르게 더 체력이 떨어지는거 같아요

이하린80

마운자로 7.5mg으로 올렸더니 위염이 너무 심해서 포기하고 싶어요

안녕하세요, 마운자로 복용 중인데 힘들어서 글 올려요 ㅠㅠ 5mg을 10주 정도 맞았는데 솔직히 체중 변화가 거의 없었어요. 조금 오르내리긴 했는데 전체적으로는 거의 그 자리였고요. 그래도 7.5mg부터 효과가 본격적으로 나타난다는 말을 많이 들어서 기대하고 올렸거든요. 근데 7.5mg 첫 주사 맞고 나흘쯤 됐을 때부터 위염 증상이 너무 심하게 왔어요. 명치부터 등 중간까지 이어지는 통증, 속 쓰림, 심한 소화불량... 이틀 정도를 진짜 힘들게 버텼어요. 근데 너무 지치더라고요 혹시 몰라서 병원에 가서 췌장이랑 담낭 쪽 이상은 없는지 확인했고, 다행히 이상은 없다고 했어요. 근데 지금 솔직한 마음은... 그냥 포기하고 싶어요. 체중은 안 빠지지, 부작용은 이렇게 힘들지, 2차 주사가 너무 두려운 상황이에요. 비슷하게 용량 올리면서 위 쪽 부작용 심하게 겪으신 분들 있다면 혹시 여쭤보고 싶어요. 이 부작용이 시간이 지나면서 나아지셨나요? 그냥 계속 맞으길 잘하셨나요, 아니면 후회하셨나요? 또 혹시 완화하는 방법이 있었나요...? 지금 많이 지쳤어요...

티니타이니

빙그레 더 단백으로 일석이조 저당 음료 마시고 단백질 보충도 합니다

제품 기본 정보 (있을 경우) - 브랜드명 : 빙그레 - 제품명 : 더:단백 멜론 - 구매처 : 홈플러스에서 가격 : 2450원 용량 :250m 혈당 친화 선택 이유: 이 제품을 고른 이유 : 더 단백 메론 맛은 당 함량이 낮으면서도 메론 우유처럼 달콤한 맛이 있어 부담 없이 마시기 좋고 단백질이 풍부하고 칼로리가 비교적 낮아 운동 후에 식단 관리용으로 먹기 좋아서 선택했습니다 - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 당류가 낮고 단백질 함량이 높다는 점이고 또한 칼로리는 비교적 낮으면서도 우유 단백질이 들어 있어 영양 균형을 고려한 제품이라는 것입니다 - 당류 : 1g - 감미료 종류(있을 경우) : 알룰로오스 - 원재료 중 특이사항 : 우유 단백질 기반이다 단백질 함량이 높고 메론 향을 넣어 메론 우유 같은 맛이 특징입니다 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 일반 달달한 음료보다 혈당 상승이 완만하게 느껴지는 편이고 단백질 20g 덕분에 포만감이 오래 가고 급격한 허기는 덜한 편입니다 - 포만감 지속 시간 : 일반적으로 2시간에서 3시간 정도는 간식 대용으로 포만감이 유지됩니다 - 맛 평가 (5점 만점) : 단맛은 있지만 과하게 진하지 않고 약간 가공된 느낌이 들며 프로틴 특유의 비릿함은 비교적 적어서 마시기 아주 편한 음료입니다 - 단맛 강도 : 중 - 일반 제품 대비 차이점 : 일반 단백질 음료보다 메론 우유처럼 더 달고 마시기 쉬우며 당을 고려한 디저트형 프로틴 음료에 가까운 편입니다 활용 방법 - 이렇게 먹었어요 : 간식 대용으로 먹었습니다 - 추천 조합 : 아침 출근 전 삶은 계란과 같이 아침 대용으로 먹으면 점심 전까지 든든합니다 혈당 관리 중이신 분들 에게 좋은가요 총평 - 추천 대상 : 당뇨 가족 있는 분 당류 낮은 음료로 식단을 보조하려는 경우의 분들 - 비추천 대상 : 공복 혈당 당뇨 관리 중 완전 저혈당 안정식을 원하는 사람은 비추천합니다 - 재구매 의향 : Y - 한줄 총평 : 달고 마시기 쉬우면서 혈당은 중간 수준으로 완만하게 올라가는 무난한 단백질 저당 음료입니다

영진왕빠

글루타치온과 비타민

항산화와 간의 해독 피로회복에 도움되는 글루타치온과 비타민 아침식사 후 섭취하네요.

정수기지안맘

위고비 주사제와 알약 어느게 더 나을까요

💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요?위고비 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 부작용과 치료 주기 및 기간 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 주사제와 알약의 차이 다양한 후기들이 너무 많아 오히려 더 선택이 힘든거 같어요. 주사제를 선택하신 분들이 대다수이고 처음엔 엄청난 효과를 느끼다가 어느 순간 부터 속 더부룩함이나 매스꺼운 증상, 변비로 고생한다고 들었어요. 그래도 이왕 시작했으니 끝까지 가야할거 같은데 부작용은 어느 순간 극복이 되는지 궁금하고 알약은 주사제에 비해 더 오래 복용해야하는걸꺼요? 효과가 다른 걸까요?

잘될

운동 빈도와 운동 시간 중 다이어트 효과가 더 좋은 건 뭘까요?

운동 빈도와 운동 시간 중 다이어트 효과가 더 좋은 건 뭘까요? 예를 들면 6일을 운동한다고 가정하고요. 날마다 1시간씩 6시간 조깅하는 거랑 이틀에 한 번 2시간씩 조깅해서 6시간 조깅하는 거랑 둘 중에 뭐가 다이어트에 효과가 좋을까요? 궁금하네요. 사실 매일 운동하는 게 부담스러워서 만일 두 가지 경우가 효과가 비슷하다면 2-3일에 한 번씩 운동을 하고 한 번 할 때 좀 많이 하는 게 나을 것 같아서요.

멍청이2

필라테스 or 요가 어떤게 더 좋을까요?

기구 필라테스 1:1 1-2년 요가는 요가원도 나가고 홈요가로 유튜브 보면서도 하고 있는데, 차이점이나 추천하시는 운동방법 있으실까요~?

Zasmne

글루타치온과 비타민

항산화와 간의 해독 피로회복에 도움되는 글루타치온과 비타민 아침식사 후 섭취하네요.

정수기지안맘

탄산의 청량함은 그대로, 당 걱정 없는 롯데 칠성사이다 제로 시식 후기

브랜드명 : 롯데칠성음료 제품명 : 칠성사이다 제로 구매처 : 마트 가격 : 약 1,500원 (500ml 기준, 구매처별 상이) 용량 : 500ml 혈당 친화 선택 이유 이 제품을 고른 이유 : 탄산음료 특유의 강한 단맛을 즐기면서도 혈당 수치에 직접적인 영향을 주는 설탕을 완전히 배제하고 당류 0g을 실현했기 때문임 성분표에서 주목한 점 : 칼로리가 0kcal이며, 혈당 스파이크를 유발하지 않는 대체 감미료를 사용했다는 점 당류 : 0g 감미료 종류 : 알룰로스, 에리스리톨, 수크랄로스, 아세설팜칼륨 원재료 중 특이사항 : 기존 사이다의 맛을 유지하기 위해 다양한 대체 감미료를 배합하여 맛의 이질감을 줄임 섭취 후 체감 후기 혈당 반응 체감 : 식사 시 함께 곁들였을 때 식후 졸림 현상이 전혀 없었으며, 혈당 측정기로 확인 시에도 탄산음료를 마시지 않았을 때와 큰 차이가 없는 안정적인 수치를 보임 포만감 지속 시간 : 강한 탄산이 위장을 자극하여 일시적인 포만감을 주며, 식사 중 과식을 방지하는 데 도움을 줌 맛 평가 (5점 만점) : 4.8점 단맛 강도 : 중 일반 제품 대비 차이점 : 일반 사이다보다 끝맛이 훨씬 깔끔하고 혀에 남는 끈적함이 없음. 다만 탄산이 조금 더 날카롭게 느껴질 수 있음 활용 방법 이렇게 먹었어요 : 기름진 고기 요리나 매운 음식을 먹을 때 시원하게 냉장 보관한 상태로 컵에 따라 마심 추천 조합 : 생레몬즙이나 애플사이더비네거(애식)를 한 스푼 섞으면 더욱 고급스럽고 상큼한 무설탕 에이드로 즐길 수 있음 총평 추천 대상 : 식단 관리 중에도 탄산의 짜릿함을 포기할 수 없는 분, 당뇨가 걱정되지만 단 음료를 좋아하는 분 비추천 대상 : 대체 감미료 특유의 미세한 끝맛에 예민하신 분 재구매 의향 : Y 한줄 총평 : 혈당 관리라는 삭막한 여정 속에서 오아시스처럼 갈증과 단맛에 대한 욕구를 완벽히 해소해 주는 필수 음료이다.

이야기

글루타치온과 비타민

항산화와 간의 해독 피로회복에 도움되는 글루타치온과 비타민 아침식사 후 섭취하네요

정수기지안맘

글루타치온과 비타민

항산화와 간의 해독 피로회복에 도움되는 글루타치온과 비타민 아침식사 후 섭취하네요.

정수기지안맘

과일 주스 끊고 🍊 통과일로 바꿨더니? 혈당과 체중이 달라지는 이유

건강하려고 마시는 과일 주스, 사실 혈당 관리에는 독이 될 수 있어요. 같은 과일인데 왜 주스와 통과일의 혈당 반응이 이렇게 다를까요? 출처 Freepik 🔍 주스와 통과일, 뭐가 다를까요? 🍊 통과일 식이섬유가 살아있어 당 흡수 속도가 느려요. 씹는 과정에서 포만감 신호가 먼저 오고 먹는 양도 자연스럽게 조절돼요. 🥤 과일 주스 갈거나 착즙하면 식이섬유가 파괴돼요. 당이 소화 과정 없이 빠르게 혈액으로 흡수돼요. 📌 사과 통과일 GI 36 vs 사과 주스 GI 41~60 같은 사과인데도 형태에 따라 혈당 반응이 크게 달라요. ⚠️ 과일 주스가 혈당과 체중에 나쁜 이유 🩸 혈당 스파이크를 만들어요 식이섬유 없이 당이 빠르게 흡수되면 혈당이 급격히 오르고 다시 빠르게 떨어지면서 더 배고픈 악순환이 생겨요. 🍬 과당이 체지방으로 바뀌어요 소비되지 못한 포도당은 중성지방이 되어 간과 복부에 지방으로 쌓여요. 🥛 생각보다 많이 마시게 돼요 오렌지 주스 한 잔엔 오렌지 3~4개가 들어가요. 포만감 없이 당과 칼로리만 과잉 섭취하는 거예요. 🏪 시중 제품엔 당이 더 들어있어요 '100% 과일 주스'라도 농축액 희석이나 당 추가 제품이 많아요. 원재료 표기를 꼭 확인하세요. 📊 통과일로 바꾸면 달라지는 것들 🩸 혈당 스파이크가 줄어요 ⚖️ 씹는 과정에서 포만감이 생겨 자연스럽게 섭취량이 줄어요 🦠 식이섬유가 장내 유익균을 살려 장 건강이 좋아져요 🧴 주스보다 항산화 성분을 더 풍부하게 섭취할 수 있어요 ✅ 통과일 똑똑하게 먹는 법 🕐 공복보다 식간에 드세요 — 당 흡수가 더 느려져요 ⚖️ 하루 한 컵(150~200g)이 적당해요 🥜 견과류·단백질과 함께 드세요 🫐 딸기(GI 40)·블루베리(GI 53) 등 베리류를 우선 선택하세요 주스를 끊기 어렵다면? 오늘부터 통과일로 딱 하나만 바꿔보세요. 혈당과 체중, 두 가지가 함께 달라질 거예요. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 😮 건강식인 줄 알았는데, 혈당 올리는 의외의 음식들

geniet

🍽️ 식욕 억제에 효과적인 음식 vs 오히려 더 당기게 만드는 음식

분명히 먹었는데 또 배가 고프고, 손이 자꾸 간식으로 가는 날 있으시죠? 사실 무엇을 먹느냐가 이후의 식욕을 결정해요. 식욕을 줄여주는 음식이 있는 반면, 오히려 더 당기게 만드는 음식도 따로 있거든요. 출처 Pixabay, JohnyVid 💡 식욕을 조절하는 두 가지 호르몬 😌 렙틴 (포만감 호르몬) 지방세포에서 분비되며 뇌에 "배불러요" 신호를 보내요. 삼성서울병원에 따르면 렙틴은 식사 시작 후 20분이 지나야 분비돼요. 빨리 먹으면 렙틴이 분비되기 전에 과식하게 되는 이유예요. 😋 그렐린 (배고픔 호르몬) 공복 시 위에서 분비되며 식욕을 촉진해요. 굶는 다이어트를 반복하면 그렐린이 더 많이 분비돼 오히려 더 강한 식욕이 생겨요. ✅ 식욕을 억제하는 데 도움을 주는 음식 🥚 달걀 단백질이 풍부해 그렐린 수치를 낮춰줘요. 포만감이 오래 지속되어 다음 식사 전 간식 충동을 줄여줘요. 🥑 아보카도 건강한 지방(올레산)이 포만감 호르몬 분비를 자극해요. 소량으로도 오래 배부른 느낌을 줘요. 🌾 귀리 베타글루칸이 위에서 점성을 만들어 소화 속도를 늦춰요. 같은 칼로리라도 포만감이 훨씬 오래가요. 🫘 콩류 (두부·렌틸콩·병아리콩) 단백질 + 식이섬유 조합으로 혈당을 천천히 올려요. 식후 혈당 급등을 막아 다음 식사 전 허기를 줄여줘요. 🫙 무가당 그릭요거트 고단백으로 포만감을 오래 유지해줘요. 당이 낮아 혈당 부담도 적고 장 건강까지 함께 챙길 수 있어요. 😬 오히려 더 당기게 만드는 음식 🍞 흰 빵·흰 쌀밥·과자류 혈당을 빠르게 올리고 빠르게 떨어뜨려요. 혈당이 급락하면 뇌가 다시 먹을 것을 요구해요. 🥤 달콤한 음료 (주스·탄산음료) 씹는 과정 없이 당이 빠르게 흡수돼 포만감은 없고 혈당 스파이크만 만들어요. 🍺 알코올 술 석 잔만 마셔도 렙틴이 30% 감소해요. 식욕 억제 기능이 무너지면서 고칼로리 안주가 더 당기게 되는 이유예요. 🍿 짠 스낵류 나트륨이 식욕을 자극하고 계속 손이 가게 만들어요. 포만 중추가 아닌 뇌의 보상 회로를 자극하는 음식이에요. 식욕을 참는 것보다 무엇을 먼저 먹느냐로 이후의 식욕 자체를 바꿀 수 있어요. 오늘 간식은 달걀이나 그릭요거트로 시작해보세요! [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 잠을 못 자면 살이 찐다?😴 수면 부족과 체중 증가의 관계

geniet

미온수

아침공복 미온수 마시며 혈관을 깨끗하게 건강 챙겨요 화요일도 건강하세요

인생이여만세

귤 까먹고 났더니 천연 향수가 따로 없고만요

귤 까먹고 났더니 손에 향기가 베어서 천연 향수가 따로 없고만요 씻기가 아까울 지경 ㅋㅋㅋ

2민트홀릭

글루타치온 루틴♥️

글루타치온 파워쥬스♥️ 건강하게 한 포 탑니다 ! 맛은 달지는 않지만 ㅋㅋㅋ 건강생각해서 마셔용^^*

자스민꽃

글루타치온과 비타민

항산화와 간의 해독 피로회복에 도움되는 글루타치온과 비타민 아침식사 후 섭취하네요.

정수기지안맘

글루타치온과 비타민

항산화와 간의 해독 피로회복에 도움되는 글루타치온과 비타민 아침식사 후 섭취하네요.

정수기지안맘

글루타치온과 비타민

항산화와 간의 해독 피로회복에 도움되는 글루타치온과 비타민 아침식사 후 섭취하네요.

정수기지안맘

키즈카페 다녀온🎶

키즈카페 오면 참 잘노는 둘째에요 ㅋㅋ 한참 방방타구 놀다가 지금은 소꿉놀이두 한데요😉

자스민꽃

글루타치온과 비타민

항산화와 간의 해독 피로회복에 도움되는 글루타치온과 비타민 아침식사 후 섭취하네요.

정수기지안맘

글루타치온과 비타민

항산화와 간의 해독 피로회복에 도움되는 글루타치온과 비타민 아침식사 후 섭취하네요.

정수기지안맘

[당첨자 발표] 다이어트 묻GO 답하GO 6회차🎉

🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다. “베스트 답변러는 본인의 경험이나 구체적인 방법을 담은 답변들이 선정되었습니다. 다음 회차에도 나만의 노하우를 나눠주세요!” tradingcom CabinCrew 더달달 정수기지안맘 워니s 비글이들 cps200901 쩡♡ 메론잉 얌이얌이 꼬마꼬마 종다리경아 행복 안레몬 지니5518105 동그라미1 youngran 2민트홀릭 굳트 솔이슬 juyeon 여리나 지니5697856 입맛없엉 ssul0115 이하린80 대박e 송쩡 영선이302 기춘이530707 지니5368308 들꽃7 소나무1234 잘될 그냥지나 지니5273494 트레비라임 바다속고양이 불만러 영진왕빠 애플비 정진이 seabuck 허니와이프 k2023 피타 그레인 숫자 비비안2 강펄 옹동 뀰뀰난 인생중 지니5697143 오와둥둥 빠담소리 난괜찮아용 똥삥이 마시몽 정혜리 이야기 딸냄맘 임삼미 멍청이3 TSPark stopjiji 멍청이2 치노카푸 빵슈니 [집계 제외] 1. '내 추천 코드', '게시글 링크', '닉네임' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 --------------------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

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