'클리어 웨이 아이솔레이트 크랜베리 앤 라즈베리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

순환운동

준비운동 체육관 2바퀴 스텝러닝 마운틴크라이머 +러닝 스쿼트 버튼누르기 플랭크 스테박스 닉킥 +런지 웨이브푸시업킥 1분운동 30초휴식 2회 2셋트 마무리스트레칭 오늘은 그동안 운동한날 중 가장 힘든날이었어요 체지방 줄일거 생각하며 열심히 동작 따라했어요 운동 마치고 나니 얼굴이 홍당무 되었어요

트윈스1

더프트앤도프트 너리싱 핸드크림

전 사실 매달 네일샵을 방문해서 젤네일아트를 받다보니 집에서는 따로 젤스티커나 팁을 활용해서 꾸밀 일은 거의 없는 편인데요^^; 하지만 손뿐만 아니라 손톱과 그 주변 피부도 건조해지기 쉽다보니 핸드크림을 바를 때 손톱까지 꼼꼼하게 발라주는 것이 정말 중요하더라구요!! 그런 면에서 더프트앤도프트 핑크브리즈 핸드크림은 부드러운 발림성에, 촉촉한 사용감, 끈적임 없는 산뜻한 마무리, 게다가 향수 못지 않은 향까지~ 이 모든 걸 갖췄으니 올리브영추천템으로 많이들 찾는 이유 바로 납득이 가네요 올리브영 추천템 더프트앤도프트는 1300회 이상 수많은 여러 종류의 텍스처를 연구하고 테스트해 기본 좋게 오래가는 향기를 개발!! 그래서 향수가 부담스러운 분은 향수 대신에 올리브영핸드크림만으로도 향긋함을 더해줘 몇 가지를 구비해두고 다양하게 쓰면 좋겠죠 전형적인 크리미한 텍스처로 살짝 무게감은 느껴지지만 생각했던 것에 비해 피부에서 겉돌지 않고 산뜻했구요! 무엇보다도 시어버터, 콜라겐, 히알루론산, 비타민E 등 함유해서 고보습 및 영양공급을 통해 피부보호막 형성, 까칠까칠하고 푸석푸석한 윤기와 활력을 부여하다보니, 건조한 손은 물론이고 손톱까지 꼼꼼하게 케어하기 굿~ 제가 사용한 핑크브리즈 향은 핑크모란과 복숭아의 프루티하면서 너무나도 러블리한 향으로, 상큼한 느낌 제대로인 핸드크림으로 지금은 용기도 좀더 세련되게 리뉴얼되긴 했더라구요! 어찌되었든 건조할 틈없는 고보습을 전해주니, 네일오일 대용으로 네일케어하기도 딱 좋았답니다♪

반달진

에뛰드 드로잉 브러쉬 라이너 앙심브라운

쉽게 번지거나 지워짐 없고 유지력 강함 아이리무버를 하지 않아도 잘 지워짐  붓펜타입  붓끝의 갈라짐이 없고 브라운색이 이뻐요 ~!! 얇게 그려지고 붓펜의 힘이 좋아 한달사용하고도 뭉그러짐  또는 발랐을때 가루날림이 없어서 좋아요  반면 웨이크 메이크 제품은 몇번 사용하면 쉽게 붓이 힘이없어서 두껍게 발리고 가루날림 떡짐이 심해요

딸기초코에몽

립앤아이리뮤버 추천(일리윤)

제가 현재 쓰고 있는 립앤아이리무버인데 지금껏 썻던 립앤아이리무버중에 저한테 제일 잘맞더라고요ㅠㅠ 특히나 위에 적혀있는 것처럼 눈시림이 적다고 느꼈어요!! 순한데 잘지어지는 느낌! 돌고돌아 다시 일리윤으로 돌아온 김에 리뷰글 써보네요ㅎㅎ 저는 화장솜에 듬뿍 리무버 묻히고 1분정도 눈에 올려서 클렌징해줘요~ 한 쪽 눈 당 두번 씩..?🙄 눈시림도 적고 트러블도 없고 세정도 잘되서 추천이요!

바빠

비가와서 시원한 날

습도가 없어서 아주  시원하게 걷고 왔어요 모처럼 북악스카이웨이도 안개가 그득..

장보고

자가근막마사지와 림프순환에 좋은 폼롤러 마사지!

ㅁ평일 낮엔 매일 헬스장 출근을 해서 웨이트 트레이닝을 하니 저녁이나 주말엔 홈트레이닝으로 주로 마사지를 해요! 이북리더기 또는 유튜브 보며 마사지 하면 한두시간 뚝딱 합니다ㅎㅎㅎ한참 하다보면 온몸에서 순환 되는 느낌이 드는데 다들 아시죠~?ㅎㅎ어디 마사지 하는걸 좋아하시나요?전 특히 종아리 마사지 하다보면 제2의 심장이라 불리는곳이라 그런지 더 순환 되는것 같더라구요! 운동도 좋지만 이렇게 뭉친곳도 자주자주 풀어줘요~^^

쮸꾸밍

오늘도 올팜 완물

오늘도 클리어!!

주안맘0413

순환운동

준비운동 다리벌려뛰기 12회 2회 플랭크 1분 1회  플랭크 한발들기 왼30초 오 30초 2회 웨이브푸시업 왼.오 다리들기 12개 3회 마운틴클라이아머 24개 3회 스쿼트 1회  스쿼트 사이드킥  10개 2회 런지 12개 3회 폼롤러 마무리정리운동 비가 억수같이 쏟아져도 운동하고 왔어요

트윈스1

쁘띠앤 포비타

건강을 위해 비타민 챙겨먹어용 종합비타민이라 하루 이 2알만 먹으면 영양소 채운거니 좋아요! 비타민이라 꼭 밥 먹고 먹어주고 있어요ㅎㅎ 오늘도 건강한 하루 보내보아용

욤페

아침은 그래놀라로 가볍고 건강하게^^

저의 아침은 늘 그래놀라로 시작합니다~^^ 크랜베리와 아몬드가 들어있어 영양소도 듬뿍, 입맛도 업그레이드 시켜주는 든든하면서도 가벼운 식사에요! 우유까지 곁들여 먹으니 건강한 하루를 시작할 수 있는 것 같아요! 저희 집에는 없어서는 안 되는 건강하고 가벼운 아침 식사 그래놀라랍니다~~ 함께 건강한 식생활해요~^^

또랑쓰

아침저녁 부담없이 먹는 오나요

오버나잇요거트로 하루동안 냉장고에 넣어뒀다 먹는 간단한 아침&저녁 소개해드려요 건과일 블루베리,건망고,건크랜베리추천 1스푼 치아씨드 2스푼 오트밀(갈린것) 3스푼 서울우유순수요거트 300ml 묽은게 좋으면 우유도추가! 통에넣고 하루정도 냉장고에서 숙성한다음 바로드시면좋아요;)

Jess19

순환운동

준비운동 플랭크 1분 1회  플랭크 한발들기 왼30초 오 30초 2회 웨이브푸시업 왼.오 다리들기 12개  3회 플랭크자세에서 다리 바꾸기10개 3회 스쿼트 왼 오 사이드 다리들기 10개 3회 런지 12개 2회 마무리정리운동 열심히 운동하고 집으로 왔어요 내일은 더 열심히 ...

트윈스1

더마앤모어 세라마이드 샴푸

이 샴푸 추천합니다. 3가지 종류로 나뉘는데 저는 개기름 잘 끼는 지성두피라  두피딥클렌징 요걸로 사용중인데요. 9가지 유해성분 무첨가이고, 저자극이라 순해요. 거품도 잘나고, 세정력도 뛰어나서 아주 잘 쓰고 있습니다. 감고나면 개운해서 좋아요. 아 그리고, 향은 은은한 향인데 호불호는 있더라구요.(저는 호!🙆‍♀️)

소푸

크랜베리 단호박 샐러드 추천해요

피검사했을때 콜레스테롤 수치가 높다고나왔어요.그래서 식단관리하려고 구매해서 먹고있어요.맛도 잡아주고 칼로리도 잡아주니 너무 좋네요.식단관리해서 건강해지고 싶어요.단호박샐러드 추천합니다.

진이진

아침식단 추천 닭가슴살샌드위치

언제나 만족을 주는 닭가슴살샌드위치 추천합니다 탄수화물을 담당하는건 건강한 호밀빵이구요  단백질로는 두껍게 닭가슴살을 넣습니다 양상추 적양배추 토마토 크랜베리 등 채소는 좋아하시는걸로 다양하게 추가해서 드시는걸 추천드려요!! 저는 아침으로 든든한 닭가슴살 샌드위치를 커피와 먹고 점심은 먹지 않습니다 ^^

규리아빠

돈도 잡고 다이어트도 잡는 아침식사!

다이어트하면 돈이 엄청 많이 나가지 않아요?? 내가 다이어트를 해야하는데 지갑이 다이어트를 해버리는... 유지어터 n년차가 되니, 다이어트식 먹는게 너무 부담돼서 가성비를 점점 찾게 되더라구요!! 예를들면 써브웨이 먹다가 편의점 샌드위치로 바꾸는거죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갑자기 훅 내려가긴 하지만 돈도 절약되구, 칼로리랑 영양성분 괜찮은 샌드위치로 먹으면 다이어트할때 아침으로 간단히 먹기 좋아여 🔥 갠적으로 세븐일레븐 샌드위치가 젤 맛있었어용ㅎㅎ

당군당

블레미쉬 클리어 여드름패치

이거 너무 좋아요! 올리브영에도 팔고있는데 이거랑 약간 다르더라구요,? 요건 다이소에서 구매한건데 진짜 이게 젤 좋아요 ㅎㅎㅎㅎ 잘 익은 여드름에 붙이고 자고 일어나면 쫙 짜져있어요 완전 추천입니다

연뿌엥

근력운동이 여성에게 꼭 필요하다는 사실 알고 계시나요?

근력운동은  근육량을  증가시킵니다. 근육이 늘어나면 우리 몸은 더 많은 칼로리를  소모시킬수 있지요. 유산소가 체지방 분해에  효과적이긴 하지만 근력운동을 하지 않으면 근육은 조금씩 감소하게 되지요. 유산소가 운동 중  칼로리 소모량이 많다면  웨이트 트레이닝은 운동이 끝난 후에도 칼로리 소모가 일어나요. 웨이트를 끝낸 후 밥을 먹는 동안에도  계속해서 칼로리 소모가 일어난다는 이야기가 되죠. 그래서  다이어트에  가장 좋은 방법은  근력운동과  유산소를 병행하는 것이지요. 근력운동 후에 유산소를 해 주면 칼로리  소모량이 시너지를 낸다는 사실  꼭 기억해야해요. 장기적으로 봤을때  근육의 손실 없이 지방을 없애고 싶다면  다이어트에서 근력운동,  웨이트  트레이닝은  필수로 해 주어야만  급격한 요요를  막을 수 있답니다.

우리아들2

순환운동+실내자전거

준비운동 러닝 2바퀴 슬로우버피+ 러닝 밴드시티드 로우 원반밟고 플랭크  스쿼트 + 사이드 찍기 스탭박스+ 닉킥 웨이브푸시업 1분 30초휴식 2회 2셋트  마무리운동 스트레칭 러닝 4바퀴   순환운동하고 체육관 러닝4바퀴 더 뛰었어요  집에 와서도  실내 자전거도 35분 더 탔습니다.  오늘 하루 저희 체력을 운동에 다 쏟은 듯해요.

트윈스1

계단걷기

오늘도 무지 더운날이었습니다....😭 에어컨 풀 가동.... 그래도 만보. 계단걷기 클리어 입니당!! 낼은 금욜이니 힘내야겠어요!!  맛난거 먹으러 가고 싶네요 ㅎㅎ

정깨구리

오늘도 러닝 했어요ㅎㅎ

어느덧 6번째 러닝 클리어! 이번 기수는 나름 무리없이 잘 끝나겠어요~ 오늘도 달린(??)다고 수고했다! 라고 쓰고 이 더운날 설렁설렁 걷는다고  수고했다! 나 자신 ㅎㅎㅎ

강미뇽

매일 운동해도 되나요?

안녕하세용 오늘 가입했어요~ 매일 집에거 다리 팔 등 홈트레이닝을 하는데 근육통이 있을때 운동을 쉬어야한다는 말을 듣게 되어서요 웨이트 운동처럼 하루는 하체 다음날은 상체 식으로 해야하는지 매일 전신운동을 해도 되는건지 궁금해용~

뱃살따라이백리

순환운동

오늘 무더운데 운동하러나왔어요 열심히 땀 흘려 보겠습니다 오늘 하루도 화이팅 준비운동 러닝 2바퀴 슬로우버피 러닝 밴드시티드로우 플랭크 스쿼트 스탭박스 웨이브푸시업 1분 30초휴식 2회 1셋트 러닝 2바퀴 빠르게 2바퀴 마무리운동 스트레칭 벽잡고 발목스트레칭

트윈스1

한끼는 방토만, 작년에 입었던옷 다시입기

점심은 방울토마토로 클리어 헛헛한 마음은 아메리카노 한잔 시작이 반^^ 작년여름바지를 다시 입는게 목표 한달안에 해보기

덜머거봐

지그재그에서 산 롬앤 틴트

롬앤에서 립 제품 잘 나오는건 다들 아실거에요 제로 벨벳 틴트라고 올리브영에도 파는데 추천드려요 무스 질감이라 잘 지워지고 잘 발라져서 수정화장하기 좋더라구요. 색도 진짜 다양해서 올영에서 손등 발색해보고 샀어요

Jess19

간헐적 단식 성공의 날

요즘 간헐적단식을 하고있는데, 오늘 일이 너무 바쁜바람에 얼떨결에 성공했어요! ㅋㅋㅋㅋ 오후 2시부터 지금까지.. 자고 내일 일어나면 거의 18시간 공복이네용 낼 공복운동까지 클리어하고 오겠습니당 >_<

Qwertyu

건강한 야식

그릭 요거트와 베리: 저지방 그릭 요거트에 블루베리, 라즈베리, 딸기 등의 베리를 첨가하여 맛과 영양을 더해보세요. 달콤하고 건강한 선택입니다. 구운 견과류: 구운 아몬드, 호두, 캐슈넛 등의 견과류는 저칼로리 야식으로 좋은 선택입니다. 영양가가 풍부하고 포만감을 주기 때문에 한 두 개 정도 먹으면 만족할 수 있을 거예요.

유리시명맘

저의 저칼로리 야식 소개드려요~ ^^ 수제 그레놀라와 그릭요거트~

저의 제일 친한 친구가 ^^  수제 간식을 만들어 판매하는 일을 해요~~ 수제 그레놀라, 수제 견과바, 수제 곡물칩 건강에 좋고 정성도 한가득 들어간~~ 제품들인데 친구가 저 다이어트 할 때 굶지 말라고~~ 한번 놀러갈때마다 바리바리 싸주거든요... 여러 간식 중에도 저는 수제 그레놀라를 정말 조아하는데요. 귀리, 호박씨, 아몬드, 코코넛, 크랜베리가 듬뿍 들어있고요~ 충분히 고소하고 맛있지만 너무 심심하진 말라고 정말 소량의 딸기칩과 젤리가 들어있어서 식감도 좋고 아주 가끔 달달한게 씹히는 즐거움까지 있어요. 그레놀라만 조금씩 덜어서 씹어먹어도 맛있지만... 저녁 부실하게 먹고 야식 땡길때는 그레놀라를 그릭요거트에 넣어서 삭삭 비벼서 먹어요~~ 그레놀라의 바삭바삭함과 그릭요거트의 꾸덕함이 합쳐져서 담백 고소 바삭  거기다 영양에 포만감까지 골고루 다 챙길수 있어 너무 좋네요~  요즘은 다이어트 관리 기간중이라 야식은 먹지 않지만 점심에 조금 칼로리가 높은 음식을 먹은 탓에 저녁을 요 야식으로 대신해 봅니다. ^^   그릭요거트 제품 많은데 저는 요 풀무원 다논 그릭요거트 좋아해요... 적당히 부드럽고 달지 않아서 너무 맛있어요. 수제그레놀라에는 정말 다양한 재료가 들어가 있답니다.  ㅎㅎ 요건 견과바~~ ^^ 견과류가 듬뿍 들어 있어서 하나만 먹어도 포만감이~~  친구야 고맙구나~~~사랑한데이~~

프카쟁이

제 자극짤이자 워너비 모델은 [아만다사이프리드]였지만, 과거형?

안녕하세요. 선쟈입니다 💪 2019년도까지도 제 다이어트 자극짤이자, 워너비 모델은 아만다사이프리드 배우님이셨어요.    물론 사만다사이프리드님은 그냥 자체로도 너무 예쁘고 연기도 잘하고 노래도 잘하지만       지금은 제 사진에 자극 받아요 😊   다이어터보다 힘든 유지어터의 길을 걷고 있지만 나도 할 수 있단 생각하면 조금은 버틸만 해요!   사실, 왔다갔다하고 있어요. 다이어터였다가 유지어터였다가 🤣 유지어터로 정착하고 싶지만 참 내 몸인데 내 마음대로 안되네요.   애니웨이   지금은 생활체육지도사 자격증을 준비하고 있어요! 다이어트가 동기가 되어서 하나씩 이루어가는 재미가 있어요.     이 정도면 제 다이어트 짤로 괜찮지 않을까요?   다이어터 유지어터 횐님들 화이팅!

선쟈

오늘은 근력운동

월,화 - 근력운동  목,금 -  유산소 운동 오늘은 월요일이라서 근력운동을 했어요~ 두손 머리에 올리고 한쪽무릎 반대쪽 팔꿈치까지 교차하며 올리기 12회 x 2 플랭크 1분 x 2 플랭크자세에서 양발을 벌려뛰기 12회 x 2 웨이브 팔굽혀 펴기 12회 x 2 버피점프인데 점프하지않고 일어서면서 스쿼트 자세후 만세하면 일어서기 12회 x 2  누워서 상체 들어 올리고 자전거타기 12회 x 2 간단하게 스트레칭하고 마무리 런닝 5바퀴

립살리스

[해목 카이센동] 밥은 반절남기기:)✨

다이어터라고 가끔 친구들만나거나 애인만나면 샐러드나 포케만 먹을 수 없잖아요??  (솔직히 사먹는 샐러드&포케는 맛도리지만,, :9 ) 더더 맛도리 먹으면서 지속가능한 다이어트 가야죠👊 장어덮밥 맛도리로 유명한 [해목] 가게 추천합니다! (카메라에 김이 꼈는지 왜 이렇게 나왔는지🤣😂) 제가 참고용 기록용으로 직접찍은 메뉴판 혹시 몰라 첨부할게요 :0👍 일단 제일 유명한 장어덮밥!!! 데리야끼 소스와 불향이 똬악,,, 하지만 달달구리는 피하는 다이어터이므로 저는 패스⭐️ 사실 그전부터 먹고싶었던 카이센동 시켰어요!!! 해산물이랑 초밥 둘 다 좋아해서 그리고 부담도 안가서 채택⭐️ 그외에도 이런 날? 덮밥 시켜서 밥양만 조절하면 만사오케이죠 솔직히ㅎㅎ👊 제가 좋아할 거 같은 메뉴와,,, (이번은 패스😂) 그래도 명목상 다이어터니깐 튀김류와 술은 패스! 모찌리도후랑 크림부라타치즈도 ,,😂🤣 (밥 먹어야하니!) 민물장어 히츠마부시 하나랑 카이센동 하나 시키니 먼저 히츠마부시가 나왔어요!!!🤭😋 그래도 유명하니 한입정도 뺏어먹고 만족해줍니다👍 그리고 제가 시킨 카이센동도 나오고~ 비쥬얼이 미쳤지요..? 🤭😋 진짜 양이 풍성하고 회도 가득가득해요!✨ 밑 반찬?은 이렇게 나옵니다ㅎㅎ 맨 오른쪽 위에 있는 양갱? 같은 달달구리만 조심하면 솔직히 다먹어도 오케이일듯🐸✨ (후식으로 먹어줘도 뭐,,🤣) 카이센동 구성이 참돔, 생새우, 참치등살, 네기도로, 연어등살, 연어알, 제철생선(병어, 방어, 전갱이, 청어, 전어 중 1) 입니다✨ 특은 성게알, 참돔마쓰카와, 참돔사시미, 참치 등 구성이 좀 달라요💫 밥이 밑에 깔려있어서 조금씩 숟가락에 얹어서 먹어주기! (밥은 절반정도 남기고 회 듬뿍듬뿍 먹어주기😋) 💡아 그리고 해목 은 제가 갔을때는 웨이팅이 있어서 미리 테이블링으로 원격줄서기하고 들어갔어요~ 웨이팅확인하고 가는 것이 좋아요:) ❗️외식하는데 다이어트 생각하면서 이건 먹으면 안되는데.. 막 이렇게 생각하면서 먹는 거 보단 눈앞에 있는 음식을 즐기면서 천천히 음미하고 적당량먹는 게 최고더라고요!! ❗️내 음식 앞에 있는 친구나 애인한테도 많이 주고 먹고싶은거 참지말고 조금씩 음미하면서 만족스럽게 먹는게 제일 중요한 거 같아요!! 그리고 식후에는 깔끔하게 아아로 마무리하고 만족스럽게 행복해하면 최고죠🙂☺️:) 그 외에도 무가당 차도 추천합니다!💛 우리모두 지속가능한 행복한 다이어트라이프해요:D

바빠