준비운동 플랭크 1분 1회 플랭크 한발들기 왼30초 오 30초 2회 웨이브푸시업 왼.오 다리들기 12개 3회 플랭크자세에서 다리 바꾸기10개 3회 스쿼트 왼 오 사이드 다리들기 10개 3회 런지 12개 2회 마무리정리운동 열심히 운동하고 집으로 왔어요 내일은 더 열심히 ...
