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다이어트 일기(식단,운동)

순환운동
2023.07.11 16:02
조회 27스크랩 0

준비운동

 

다리벌려뛰기 12회 2회

 

플랭크 1분 1회 

플랭크 한발들기 왼30초 오 30초 2회

 

웨이브푸시업 왼.오 다리들기 12개 3회

 

마운틴클라이아머 24개 3회

 

스쿼트 1회 

스쿼트 사이드킥  10개 2회

 

런지 12개 3회

 

폼롤러

 

마무리정리운동

 

비가 억수같이 쏟아져도 운동하고 왔어요
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댓글7
  • 짠가루
    혼자서 순환운동 하신거예요? 의지가 멋지세요 대박!ㅎㅎ
    트윈스1
    작성자
    순환운동 함께하는 분들이 많아서 열심히 하고있어요
응원감사해요
  • 끼욱
    비오는데도 열심히 운동 하셨네요
굿밤 보내세요
    트윈스1
    작성자
    비가 너무 많이 오니 운동하러 갈까 말까 고민되더라구요
운동하고 나오니 비가 그친 거 있죠.
  • farewell
    비오는날 운동 멋지세요~
남은 오후시간도 화이팅입니다
    트윈스1
    작성자
    비오는 날인데도 운동 매니아님들은 운동하러 오셨더라고요.
오늘 하루도 잘 보냈습니다.
  • 소라2
    순환운동 한 때 꽂혀서 했었는데 은근 힘들죠잉
반복되는 시퀀스가 좀 부담스러워서 요즘은 반복 없는 홈트 하고 있어요
    트윈스1
    작성자
    저는 의지가 약해서 홈트는 잘 안 하게 되더라고요.
운동을 몸에 익히면  홈트도 잘하겠죠.
  • 들꽃1208
    비오는 날에도 꾸준히 운동 하시네요~~
    트윈스1
    작성자
    비가 와도 운동하고 왔습니다.
뭔가 뿌듯함이 느껴지네요
  • 여울햇살
    제가 근무하는곳도 호우주의보 떳네요
모두 빗길 안전 운전하시고
조심 또 조심하시길요
    트윈스1
    작성자
    빗길 안전운전 꼭 해야겠어요.
장마철에 운전 조심하세요.
  • 까칠리나
    비오는날도  운동^^  열심히  하시네요  ^^ 
응원드립니다  오후시간도  해피하세요 
    트윈스1
    작성자
    비가 억수같이 와서 차끌고 체육관에 갔어요