'통살로 만든 흰살 생선까스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

맛저하셨나요? ✨️

점심은  라면 불고기 콩 이케 먹었어요.  라면은 늘 맛있어ㅋㅋ  저녁은 검은깨죽 강황밥 고구마 북어계란국 톳두부 콩 고추 무채볶음 양배추 당근볶음 고구마잎무침 칠링주스 일단 검은깨죽을 먹고,  고구마 몇 개 먹고,  또 먹고 싶으면 밥 먹겠습니다. 먹을 거 많아서 넘 좋아요😍 칠링주스는 엄지의 제왕에서 서재걸 박사님이 혈관건강에 좋다고 얘기한 음식이래요 얼린두부, 얼린브로콜리, 얼린블루베리로 만든 주스래요 저도 찾아봤어요 혹시 관심 있는 분들 있으면 참고 바라요 저희 어무니는 보자마자 장보러 가셨었어요 맛저되세요 😍

더달달

아이돌워터의 업그레이드 버전 소휘 스테디부스터 그린티샷 먹어요...ㅎ

아이돌워터의 업그레이드 버전 소휘 스테디부스터 그린티샷 먹어요...ㅎ 녹차를 우려서 설탕과 레몬즙을 넣어 만든다는 '아이돌워터'에 대한 내용이 인터넷 상에 많은데요, 아이돌들이 스케줄 가기전에 마셔서 붓기 관리하는 걸로 유명하더군요...ㅎ 소휘 스테이부스터 그린티샷은 '아이돌워터'의 업그레이드 버전이라고나 할까요...^^ 구수한 하동 녹차에 설탕을 빼고 상큼한 레몬, 라임, 생강, 계피, 매실, 파인애플 추출물을 넣고, 부수적인 합성첨가물이 들어가지 않아 좋아요...^^ 특히 유기농 국내산 하동 녹차를 사용해서 농약 걱정없이 안심하고 먹을 수 있어 더욱 좋습니다...ㅎ 요즘 저는 점심 식사 후에 잠올 때 커피 대신 소휘 스테디부스터 그린티샷으로 졸음을 몰아냅니다...^^ 커피를 마신 효과와 함께 커피에는 없는  테아닌, 카테킨 등의 성분으로 몸에는 더 좋은 소휘 그린티 샷!!! 녹차 맛이라 맛도 좋고 무엇보다 몸의 붓기를 빼주어 다이어트 보조제로도 넘넘 좋아요...^^

바다사랑태양

다이어트 유지에는 건강한 요거트등으로 만든 아침식사 먹기

현재 N년차 유지어터로서 슬기롭게 극복할수있는 꿀팁은 먹고싶은것은 먹자입니다.  단 전제는 적당히 먹어야한다는것.  그래서 밥을 먹더라도 반공기만 먹는다던지. 치킨을 먹더라도 적당히 먹고 그만둬야한다는거죠.   하지만 그것이 쉽지않기에, 전 아침에라도 건강하게 먹으려고 노력해요. 아침 요거트와 고구마,비타민 충족을 위한 과일 그리고 단백질로 삶은달걀을 먹으면 충분합니다.  아침을 든든히 먹으면 그만큼 폭식을 덜하게 되거든요. 거기다 요거트로 인해 장 운동이 원활하여, 다이어트에도 도움이 되지요!  그리고 최대한 걸어야합니다. 전 항상 만보를 걸어요. 왜냐하면 연말 연초 맛있는걸 먹어야하거든요! 적당히 먹으면 정신적으로도 신체적으로도 만족감 100% 

행뽁햐

저녁식단

샐러드에 닭가슴살 직접만든 망고드레싱으로  저녁먹었어요.바나나까지 먹었더니 엄청 배부릅니다

앵두정원

캐시딜 현미가래떡으로 만든 떡국

캐시딜에서 구매한 현미가래떡 남은 걸로 떡국 끓여 먹었어요. 가래떡 4개에 혹시 양이 적을까 감자만두 2개 추가하니 딱 2인분이 되네요. 굴과 매생이 있는 거 넣으니 건강하고 맛있는 떡국이 됐네요.

roh69

맛있는 아침식사 시간이에요~

배고파요🤤 밥 두부당근전 동태두부찌개 콩 요거트 김 당근볶음 무채볶음 김치 당근양파주스  오늘의 근접샷 부침가루 안 먹은 지가 얼마나 됐는지 모르겠어요 김치전 맛있었는데... 이건 계란 두부 양파 당근으로 만든 전이에요 어무니가 당근이 루테인과 비타민A가 많다고 당근전, 당근볶음, 당근주스 당근 당근 당근하시더라고요 전 당근 좋아해서 괜찮아요 사실 안 좋아해도 좋아할 때까지 먹을 듯요 양파와 마늘이 그러했듯이... 엄니 수혜를 받는 사람이로서 늘 감사해요 내 새끼라도 이렇게는 못할 듯요

더달달

다이어터들에게 꼭 필요한 단백질! 점심은 든든히 잘 챙겨먹기

나이가 점점 들수록 나잇살이라는 걸 실감하게 됩니다.  그래서 그런지 다이어트할 때 무작정 굶게 되는 경우가 많았는데, 요즘은 점심은 잘 챙겨먹도록 노력하고 있어요. 밥을 먹어서 배를 든든히 하고 군것질을 많이 줄이려고 노력하고요 특히나 집에 과자는 no! 사두지 않고 정말 먹고 싶을 땐 사러 나가는 귀차니즘을 만들어 놓는 편이예요 그래서 점심은 집에서 만든 김치볶음밥이나 새우볶음밥 등 계란을 곁들여 꼭 챙겨먹으려고 노력하고 있어요 점심을 든든히 먹으면 아무래도 저녁 과식, 폭식을 하지 않게 되더라고요! 모두 다이어트~ 성공해봐요

원더랜드s

밀려나는 인간 일자리

지금 뉴스 보는데 구글에서 인력 감원 하는데 이유가 생성형 AI가  일을 척척 해내서 라고 하네요  Ai 가 광고 도 척척 만든답니다 시간 비용이 절감되니 많은 사람들이 구조조정 됐대요  남의 일이 아니네요 우리나라도 곧 닥칠일이네요 인간이 개발한 문명에 인간이 밀려나니 인간이 필요한 직업은 얼마나 살아남을 수 잏을까요

찜부리

초간단 레시피 돼지고기김치비지찌개 소개합니다.

콩비지찌개 효능.  다른 재료 없이 양념만 넣는 것 220g에 124kcal 정도 된다고 합니다 콩비지의 효능  콩비지는 성인병을 없애준다.  영양소가 함유된 콩으로 만든 콩비지는 예부터 몸을 튼튼히 하는 식품으로, 항상 식탁에 오를 정도로 즐겨 먹었다. 콩비지는 혈압을 내리고, 콜레스테롤을 개선하는 등 현대인들이 안고 있는 성인병의 해소에 큰 힘을 발휘한다.  기미 제거, 피부를 아름답고 젊게 만들기 콩비지는 이처럼 약효가 좋을 뿐 아니라 손쉽게 만들 수 있고, 맛이 좋아 평소 식사 때 자주 먹는다면 건강과 미용에 자신을 가질 수 있  심한 변비를 개선하고, 장의 작용을 활발하게 한다. 변비제거 그리고 에스트로젠 효능의 아이소플라본 건강한 사람들은 혈액순환을 원활하게 하여 혈관질환 성인병, 고지혈증, 고혈압, 동맥경화, 당뇨,콜레스테롤 수치 낮춰줌, 등등 콩비지 찌개로 맛있게 저녁 드시고 위의 모든 효능을 챙기시는 거예요 이거  생각보다 어렵지 않아요 처음에 들기름에 김치를 볶아요.   그 다음으로 돼지고기를 투하해서 볶아요 다진마늘을 넣고 비지를 넣고 볶았어요.  육수를 낸 국물을 부어요.  싱거우면 간을 맞추세요. 보글 보글 끓여서 맛있게 드시면 됩니다. 이 레시피는 제가 한겁니다.  돼지고기 김치 비지찌개 초간단 레시피입니다. 

슈롭

건기챌 7일차 했네요

다 직접 만든걸로 먹었네요. 깍두기 고등어 조림과 비지찌개 직접 만들어 해 먹었어요 직접 만들어 먹으니 좋네요. 즐거운 하루보내세요

슈롭

꾸준한 규칙적인 운동과 식이요법으로 살을 뺐습니다

살을 빼기 위해 많은 노력을 했지만 제대로 성공한 적이 적었습니다. 그 이유는 회사일과 가정일로 불규칙하게 운동할 수 밖에 없었기 때문입니다. 그런데 배가 많이 나와 안되겠다 싶어 6개월은 열심히 운동했습니다. 무조건 하루에 한 시간은 운동하려고 했습니다. 안 되면 올바른 걸음걸이로 하루에 만보 이상은 꼭 걸었습니다. 또 식사는 한식 위주로 짜지 않게 만든 현미밥과 된장국, 당근오이 등을 썰어 간식으로 먹었습니다. 무엇보다 저에게 잘 맞는 운동을 선택하는 게 중요하다고 봅니다.

인생중

바닷가 억새밭 공원

남해 바닷가 갯벌을 메워 만든 체육공원이랍니다.

SNAHANI

그릭요거트

크린베리에 만든 수제그릭요거트 꿀뿌려 냠냠 새해첫날  행복시작합시다

코로세움

만캐시의 찐찐찐 행복💜 문천식품 직화그릴 떡갈비 4번째 구매합니다^^

캐시딜 이용하시는분들은 다 알고 계시겠지만,  캐시딜에는 만캐시의 행복이라는 카테고리가 있어요. 만캐시의 행복이라는 이름답게  무조건 1만원 이하의 상품을 판매하고 있으며,  무료배송까지 해준답니다. 거기다 캐시딜의 장점인!!!! 제품의 10%적립금까지 챙겨주는 찐 찐 찐 행복이죠💜 만캐시의 찐 행복중에서, 오늘은 저희 가족의 입맛을 사로잡고, 4번째 재구매하고 있는 상품인 문천식품 직화그릴 떡갈비를 소개해 드릴게요. 문천식품 직화그릴 떡갈비는 떡갈비 6장(3팩)을 9900원에 판매하고 있어요. 국내산 소고기와 돼지고기로 만든  떡갈비 여섯장이 만원도 안한다니!! 정말 가격이 착해요!  문천식품은 우리 가족, 우리아이들이 언제나 안심하고  먹을 수 있는 안전하고 믿을 수 있는 제품을 만들기 위해  정성을 다 하고 있다고 해요. 원물이 좋은 국내산 소고기와 돼지고기를 배합해,  국내산 야채와 과일을 이용한 양념비법으로 만든 촉촉하고  부드러운 떡갈비를 제조에서 가공, 조리, 유통의 모든과정이 안전하게 관리되는 해썹 인증으로 관리되고 있다니,  더욱 믿음이 갔답니다. 문척식품 직화그릴 떡갈비는 냉동상품으로,  배송은 이틀 걸렸습니다. 9월에 주문했을때는 스티로폼 박스에 배송 됐는데, 이번에는 종이박스에  배송 됐더라구요. 알고보니 친환경 실천운동으로 동절기 기간에는  스티로폼 박스 대신에 특수처리 된 보냉박스에  배송된다고 해요. 제가 받았을때 조금 녹았지만, 먹는데는 문제 없었어요. 친환경 실천 운동이라고 생각하니 오히려 더 감사했어요. 한봉지안에는 큼지막한 떡갈비가 두장 들어 있어요. 2장씩 개별 포장이라 위생상태 깔끔하구요! 국내산 소고기와 돼지고기를 배합해 만든  맛있는 육즙이 가득!!!  100%국내산 원육만를 사용해서  우리가족 모두 안심하고 먹을수 있어요 육즙도 풍부하고 부드러워서 어린아이부터  치아가 약한 어르신까지 부담없이 즐길수 있겠더라구요. 조리법은 아주 간단해요! 따로 해동할 필요 없이 냉동상태의 떡갈비를  약한불에 노릇 노릇하게 뒤집어가며  4-5분정도 구워주면 맛있는 떡갈비가 완성된답니다. 요리 못하는 사람도 쉽게 요리 할 수 있고,  4인가족이 4장 구워서 밥반찬으로 먹으니  한끼 식사로 적당했어요. 아이들은 떡갈비를 먹어보고는  LA갈비맛이 난다고 하네요~ 양념은 달콤 짭짤~ 우리가 생각하는 그 LA갈비맛이구요 고기는 끈질기거나 딱딱한 부위하나 없이 부드러워요.   저는 상품을 구매할때 평점 높은순과 평점 낮은순을  꼭 확인하는데요. 평점은 대체적으로 높았고,  간혹 질기다는 글과, 짜다라는 리뷰를 봤어요 저는 짜다라는 느낌은 없었고, 달콤 짭짤하니  간이 적당해서 밥이랑 같이 먹었을때 정말 맛있었어요. 그래서 저는 평점을 별 5개를 주었고,  4번째 구매하고 있답니다. 남녀노소 누구나 맛있게 먹을 수 있고,  냉동실에 쟁여두고 간단하고 맛있게 먹을 수 있는 문천식품 직화그릴 떡갈비 추천 합니다. 9900원으로 온가족이 맛있게 먹고,  990원의 구매확정 적립금과 300원의 리뷰작성 적립금까지   챙긴 만캐시의 찐 찐 찐 행복이였습니다💜

수퍼마덜

초간단저녁레시피 사과크림치즈샌드위치

한참 키토제닉 다이어트 할때 상큼한게 먹고싶어서 약간의 탄수를 감수하고 해먹었던 레시피에요 ㅋㅋㅋㅋ 직접만든 차전자피 빵에 크림치즈 얇게썬 사과를 올려서 진짜 간단하게 해먹었습니다 근데 맛있더라고옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어터라 모든게 다 맛있었을수도...? ㅎ

으라라라챠

라떼

우유 거품내어서  라떼 만들었어요 집에서 만들어 우유거품 왕창 넣었어요 부드럽고 맛있네요 집에서 만든거라 볼품은 없죠ㅋ 역시 커피 마셔야 정신이 듭니다

쉬림프

초간단 바스크 치즈케이크

집에 돌아오면 냉동해둔 밥을 전자렌지에 돌려서 반찬통째로 꺼내서 허둥지둥 먹는 경우가 많다. 그런데 한번쯤은 간단하지만 당충전도 되고 유제품 풍부하며 단백질도 가미된 치즈케이크를 만들어 먹어도 좋을듯 하다. 제목은 케이크지만 소박하게 보이는 이 아이... 스벅에 가면 쬐끄만게 7천원이 넘는다. 그리고 겁나게 달다.... 쬐끄만데 머리가 아플 정도로 달아서 다 먹을 수 없다. 그래서 내가 만들어 먹는다. 베이킹이니 번거로울것 같지만 절대 안 번거롭다. 전동 거품기만 있으면 30분만에 만들수 있다. 간단한 나만의 레시피 적어보겠다. 재료:크림치즈150g, 우유60ml, 설탕3T, 달걀 2개, 쌀가루 2T(혹은 밀가루) 만들기: *실온에 둔 크림치즈와 설탕을 볼에 넣고 스푼이나 거품기로 섞어준다. 실온에 두었기 때문에 잘 섞인다.  *달걀 노른자 2개를 같은 볼에 넣고 섞어준다. 그리고 우유를 넣어주고 잘 섞어준다. 그 다음 가루를 넣고 잘 섞어준다.  *흰자는 다른 볼에 전동거품기로 머랭을 만든다. 2분 정도 휘핑하면 머랭이 된다. *앞의 볼에 머랭을 섞어준 다음 틀에 넣어 200도 에프에 20분간 넣어두면 끝! 달지 않고 부드러운 바스크 치즈케이크가 30분만에 완성! 믹싱 볼 2개와 전동 거품기만 있으면 되니 설거지도 쉽다. 설탕이 덜 들어가서 치즈맛이 더 고소하고 가루도 최소화해서 부드럽다. 생크림을 넣어주면 더 크리미해지니 우유와 반반 넣어도 좋을것 같다. 쌉쌀한 홍차나 허브차와 함께 간단 별미 저녁식사로 괜찮은것 같다.

미여니70

눈 오니 애 나온다

눈이 내리니 어디 숨어 있었는 지 모를 쬐꼬만 밤톨같은 아이들이  또르르 굴러나와 썰매를 타고 눈사람을 만든다 까르르 웃음 속에 눈을  굴리는 거냐 니가 구르는 거냐

선구자239

초간단 계란찜

오늘은 초간단 계란찜을 소개할게요 다들 아시죠 계란의 영양성분을 아이들도 나이드신 어르신들도 좋아하시는 계란찜 일반 계란찜과는 다르게 참치액젓과 참기름을 넣고 만들면 맛이 배가 됩니다 추운 겨울밤 참찌액젓 넣고 만든 계란찜으로 허기 달래세요

영진왕빠

초간단 저녁식사- 꼬막비빔밥

꼬막을 깨끗이 씻고 냄비에 물이 끓기 시작하려고하면 얼른 꼬막을 넣고 한쪽방향으로 휘휘 저어가며 삶아준다. 꼬막이 대여섯개 정도 입을 벌리면 꼬막을 건져 살을 발라낸다. 2. 양념장을 만든다- 진간장, 고춧가루, 다진마늘, 맛술, 매실청, 깨소금 3. 부추를 송송 썰어준다. 4. 볼에 부추, 꼬막을 넣고 양념장을 넣어 살살 버무려 준다. 5. 오목한 그릇에 밥과 양념된 꼬막을 담고 참기름을 넣어 비벼 먹으면 된다. 어린잎이나 오이, 상추, 깻잎등 여러가지 채소를 이용하여 다양한 방법으로 해먹어 봤는데 내 입맛엔 부추만 넣어 해먹은게 제일 맛있었다.(사진이 너무 어둡게 찍혀 맛있어 보이지 않아서 속상함)

mullon

초간단 저녁 레시피-버섯매운탕

1. 만가닥버섯. 감자. 양파. 미나리 씻어. 각 야채는       기호에 따라 양은 가감하고 적당한 크기로 썬다 2. 국거리 소고기를 채썰듯이 조금 썰어 준비한다 3. 다대기(고추가루2:멸치액젓1:매실청1:다진마늘1)     를 만든다 4. 육수는 판매하는 곰탕1에 물1을 섞는다 5. 모두 넣고 끓인다. 6. 야채 건져먹고 국수를 넣어 끓여먹는다. 7. 국물 조금에 양파.미나리.당근.부추를 잘게       다져 밥을 넣고 볶다가 계란 풀어 넣고 누르게        볶아 참기름. 참깨 넣고 김치를 곁들여 먹는다 8. 인삼막걸리와 같이 먹으면 금상첨화다

마음그릇

식단정보👩‍🍳저녁식사🐳

식단정보👩‍🍳저녁식사🐳 오늘 저녁은 한번 먹은거 두번 잘 안주니 대패삼겹을바삭하게 구워서 줬어요. 닭가슴살 미역국은 또 달라고 해요. 저는 아침에 만든 애정하는 반찬 덮밥으로🤍 참기름 고추장 넣고 잡곡밥이랑 잘 비볐어요. 병아리콩과 귀리 현미 밥이 올롱봉롱해서 과식 금지 되요😊

레몬그린

27일, 집김밥

일끝내고 집에서, 만든 집김밥 사진 올려봅니다

숲속의나무

키토김밥 먹었어요

쌀이 그립긴 하지만 계란 노른자로 만든 키토 김밥도 먹을 만해요

티얼그레이

몸에도 좋은 두부미역국 끓이기

두부와 최상의 궁합을 이루는 대표적 음식이 미역이다. 콩을 이용해서 만든 대표적음식의 두부에는 단백질과 무기질이 풍부해서 콜레스테롤의 흡수를 저해하고 항암효과에도 뛰어나다. 두부를 섭취할때 요오드함량이 풍부한 미역, 다시마, 김과같은 해조류를 섭취하면 좋다. [레시피] 1. 미역을 물에 10분~20분정도 불린후 물기를 꽉 짜서 잘게 자른다. 2. 냄비에 미역, 들기름, 다진마늘, 멸치액젓, 국간장을 넣고 2분정도 볶아준다. 3. 볶은미역에 물을넣고 두부를 작은 정육면체 모양으로 썰어 넣어준다. 4.끓여주면서 소금으로 간을 맞춘다.

썬영이

초간단 저녁메뉴 스테이크 덮밥

소고기는 핏물 키친타올로 핏물을 빼준다. 핏물을 뺀소고기는 후추 소금으로 간을 해준다.  양파, 버섯등 넣고 싶은 야채를 채썰어 준비한다.  간장, 미림, 설탕, 물을 1:1:1:2 비율로 섞어 양념을 만든다.  밥에 그릇을 담고 고기를 올리고, 고기 옆으로 볶음 양파와 야채들을 놓는다.  쪽파를 송송 설어 넣어줘도 좋고 계란노른자를 하나 올려도 좋다.  소스를 뿌려 마무리,

주안맘0413

초간단 저녁 레시피 에그인헬

냉장고 야채랑 베이컨, 달걀 그리고 토마토소스 활용하여 만든 간단하면서 맛난 에그인헬입니당^~ 1.양파,청양고추,베이컨,양송이버섯,통마늘,피망을 먹기좋은 크기로 준비해요 2.팬에 올리브오일 3스푼 두르고 다진양파. 소금조금 넣고 투명해질때까지 볶아줘요 3.편마늘,베이컨,청양고추,피망,양송이 썰어둔것 모두넣고 볶아쥐요 소금,후추 간하구 4. 우유 100ml, 토마토소스 400g 넣어 5분정도 더 끓여주세요 5.달걀 2, 모짜렐라치즈 올리고, 뚜껑을 덮어줌 치즈가 녹고 계란이 반숙이 되도록 익혀준 뒤 불을 꺼주세요 6.바질 올리고 파슬리가루 톡톡!!    . 완성이예요~~  치아바타나 바케트랑 맛있게 냠냠요

깐뚱

간단한 저녁 쌀국수

간단한 저녁으로 쌀국수 추천드립니다. 국물도 있고 쌀로만든 면으로 밀가루 보단 덜 부담스럽고 조립법도 간단해서 쉽게 만들 수 있어요. 기호에 맞게 콩나물이나 숙주 청경채 등 곁들여 먹으면 더 좋을 것 같습니다 날도 추운데 쌀국수 한뚝배기 하실래예~?

이녬

해물얼큰수제비

추운날 얼큰하게 해물넣은 수제비예요 클로렐라반죽으로 만든 수제비에 감자,느타리버섯 미역 고추장풀고 다시마.멸치 육수를 베이스로 한거예요. 건강에도 좋고 맛도 좋고 몸도 따뜻하게 해줄수 있는 저녁메뉴로 추천합니다.  겨울에 먹으면 더욱더 좋아요~

짱짱12

앙버터 크롸상 만들었어요

어제 만든 팥앙금과 버터소분한 걸로 크롸상에 끼어넣고 앙버터 만들었어요 커피에 곁들이기 좋네요

울트라돼지런

[내돈내산 다이어트 보조제] 컷슬린 포 다이어트

2개월  째 복용중인 컷슬린 포 다이어트 보조제를 소개합니다. 용돈퀴즈에서 자주 접했던 제품인데  계속 고민만 하다가 3월정도 복용하신 분들이 재구매를 하고 있다는 리뷰를 보고 구입하게 되었지요. 컷슬린은  CUT와 인슐린을 합친 브랜드 이름으로 비만 솔류션을 제공하고 건강한 생활을 유지할 수 있도록  30명의 의사가  함께 만든 다이어트 보조제지요. 녹차추출물(카테킨)성분으로 항산화, 체지방 감소, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 주는 건강기능식품이랍니다. 저 같은 경우 워낙 밥, 떡을 좋아하는 편이라  일명 탄수화물 중독이지요. 평소에 탄수화물을 많이 먹게 되다보니  인슐린 저항성이 높아지게 되고, 혈당상승이 지속되면서 살이 찌게 된대요. 컷슬린 포 다이어트의 주성분 중 하나인 바나바잎 추출물은 혈당 상승 억제를 도와  보다 근본적으로 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 제품이지요. 1회 섭취량이 소포장되어 있어 장소에 구애받지 않고  섭취가 가능하며  하루 두 포로 간편 섭취가 가능한 제품이랍니다. 컷슬린 포 다이어트 보조제 덕분에  폭식한 날에도 약간의 안도감이 있다고 해야 할까요?  죄책감을 덜어주는 것만으로도 다이어트를 좀 편하게 할 수 있는  것 같아요. 특별한 식단은 하지 않았구요.  아침은 한결같이  단식이구요. 점심은 일반식으로 밥은 반 공기로  반찬을 많이 먹는 편이랍니다. 저녁은  쉐이크 한잔 마시고 있어요. 그리고 운동은 매일같이 만보걷기와 주3회 러닝을 한결같이 하고 있지요. 컷슬린 포 다이어트 보조제와 꾸준한 운동덕인지 눈바디는 좋아졌는지 다들 주변에서 살 빠졌다는 소리 자주 듣고 있어요. 실제 감량은 1~2kg 왔다갔다 하고 있어요. 꾸준한 복용을 하다보면 눈에 띄는 체중감량도 있을거라 기대해 봅니다. 다이어트는 평생 숙제이자 최고의 성형인 만큼 스트레스 없이 건강하게  하렵니다. 모두모두 즐겁고 건강한 다이어트 화이팅입니다!!!

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