'판 돌리고 싶은 중화요리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘도 7시 이후 금식 성공이요^^

점심을 많이 먹어서 저녁을 먹을까 말까 고민하다가 안 먹었어요. 8시쯤 배가 굉장히 고파서 먹고 싶은 거 억지로 참았네요. 결국 이제 배고픔이 사라졌어요^^

신혜림

채수로 미역국 만들기

얼큰한 부대찌개 먹고 싶은데 맘속에서 다이어트 기간에 그건 아니라고 외치네요 국물요리를 원하지만 자극적이지 않고 살도 덜 찌면서 감칠맛 나는 국물요리가 뭘까 그러면서도 쉽게 만들어먹을수 있는 요리가 뭘까 생각해보니 미역국이 떠오르더라구요 자연산 미역 잠시 불렸다가 멸치, 새우, 다시마, 야채로 채수를 내서 푹 끓여주고 간장으로 간을 맞추면  맛깔스러우면서도 기운 돋궈주고 감칠맛 나지만 그다지 자극스럽지 않은 그런 요리가 탄생하는것 같습니다 고기 기름에 볶지 않아도 괜찮아요 국물 너무 먹겠다 싶을땐 미역의 양을 배로 불려주면 국물보다는 건데기 먹느라 국물 흡입하는 양도 약간은 줄게돼는것 같아요 미역국 추천합니다

켈리장

설탕 뺀 다이어트 팥빙수 만들어봤어요~!

여름에 시원하고 달달한 팥빙수가 정말 먹고싶은데 살은 또 찌고 싶지 않고 다이어트는 해야겠고 고민하다가 직접 팥을 설탕없이 졸이면 될 것 같아서 설탕 대신 대체당을 넣고 팥을 졸여보았어요. 덕분에 이론상 칼로리 제로이면서도 아주 맛있는 팥빙수를 만들어먹을 수 있었답니다 ㅎㅎ여러분들도 한번 도전해보세요!

엄국선

국물이라면 냉면을 따라올수 없지요

더운날도,, 비와서 습한날도 한번씩 생각나는 냉면입니다. 육수가 아무래도 칼로리가 좀 있더라구요 그래서 전 육수 어느정도만 넣고 얼음을 좀 얼려서 얼음으로 좀더 채워서 먹으면 부담없어서 괜찮더라구요   요렇게 하면 먹고싶은 냉면 먹기도하고 칼로리도 조금 덜 생각하게 되서 여름에 종종 먹는답니다^^

강도마미

7월18일 식단

아침 김선생 편의점 떡볶이+순대 조금 점심 아아 한잔 저녁 금식 요즘 1일1식 하는데 다이어트 식단은 아니고 먹고 싶은걸로 먹고 있어요^^

헤헤헤1

당류 걱정 없는 홈카페 아포가토💜

다이어트 할 때 제일 먹고 싶은게 뭔고 하니 저는 아이스크림과 달달한 라떼였는데요, 요새는 아이스크림 당류를 확 낮추고 대체당인 알룰로스나 효소처리 스테비아를 이용한 제품들이 많더라구요, 그 중에 바닐라빈 아이스크림을 선택한 이유는 요 아포가토를 해먹기 위해서에요! 바닐라빈 아이스크림을 몇 스쿱 떠서 일리 커피머신 디카페인 캡슐을 내려주면!!! 맛있고 당걱정 없는 아포가토 완성이에요~~ 적당히 씁쓸하면서 달달한 맛도 더해져서 열카페 부럽지가 않아요~ 아이스크림도 적당히 부드럽고 꾸덕해서 커피랑 잘어울려요~ 💜 다이어트할때 입터짐 방지용으로 너무 좋답니다 ~ 이렇게 먹어도 60kcal 남짓이라 칼로리 부담도 1도 없고 맛도 좋고! 완전 추천해요 !!!

브리닝

컵누들 순두부 찌개

열라면 순두부가 한창 유행하고 다이어터들에겐 컵누들 순두부 찌개가 왔습니다 정말 간단하고 맛있는 컵누들 순두부찌개 드셔보세요. 준비물은 컵누들.순두부.각종야채등등 넣고싶은만큼 다진마늘.파.고춧가루에 볶다가 물은 컵누들 선까지 담아서 붓다가 스프넣고 물이끓으면 순두부 투하 그리고 컵누들면 넣으면 완성

샤바댕

히비스커스만한거 없습니다.

칼로리 없고..시큼한 홍초같기도 한데 달지 않아 좋구요. 색도 이쁘고..느낌인지 모르겠으나 군것질하고 싶을때 이거 먹으면 먹고 싶은 마음이 사라져요.

관리하자

담백한 미역국

요즘처럼 비는 내리고 후덥지근한 날씨에 입맛은 없지만 밥은 먹어야할때, 또 에어컨,선풍기로 목은 꺼끌하고 으슬으슬할때, 운동을 별로 못하지만 포만감 을 느끼고 싶은 다이어트에도 좋은 미역국이 제일 좋은거 같아요. 단백질인 쇠고기도 넣고 잠백하게 끓인 미역국을 요즘 자주 먹는다

짱순2

(7.17) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 오후에 선스틱으로 덧바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 잠들기 전에 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 바쁜 와중에도 챙겨야 하는 뷰티~ㅎㅎ 특히 물 마시기 할 때가 기분이 좋네요~ 배부르고 화장실 가고 싶은 귀찮음도 있음에도~ 물 많이 마셔줬을 때 수분이 충전되고 피부가 탱탱해지는 느낌이 좋네요~ㅎㅎ 꾸준히 좋은 습관들 익혀보겠습니다!ㅎ

제2의시작

인생 마스카라 클리오 킬래쉬 수퍼프루프 마스카라 롱래쉬❤️

올리브영에서 원뿔원하길래 구매했다가 만난 인생 마스카라  클리오 킬래쉬 수퍼프루프 마스카라 롱래쉬 내돈내산 후기를 남겨보려고 해요  ​ 저는 평소에 메이크업을 할 때 가장 중요하게 생각하는 부분이 피부표현과  그 다음이 눈 메이크업으로 생각하고 있거든요 그래서 속눈썹 파마도 하면서 마스카라를 엄청나게 중요하게 생각하고 있어요 ​ 이런 제가 몇년째 사용하는 있는 마스카라가  클리오 킬래쉬 수퍼프루프 마스카라에요  가끔 기획상품으로 1+1을 진행을 하는데 저도 올리브영일때 구매했다가 너무너무 만족해서  이벤트가 있을때마다 무조건 쟁기고 있어요 ​ 클리오 킬래쉬 수퍼프루프 마스카라는 00 깔끔 픽싱 : 뭉침 없는 슬림 브러시 01 롱 컬링 : 롱&컬 슬림 커브 브러시 02 볼륨 컬링 : 자연스러운 볼륨 총알 브러시 03 매끈 볼륨 : 볼륨&컬 커브 브러시 ​ 총 4가지 종류가 있는데  전 롱래쉬 기능이 있는 01 롱컬링 제품을 가장 많이 사용하고 있어요 ​ 색상은 블랙이고  마스카라 사이에 촘촘하게 들어가 있는 섬유질이 롱래쉬 마스카라에 핵심인데요 ​섬유질이 속눈썹 위에 살포시 올라오면  길어 보이는 효과와 볼륨감까지 더해진답니다  클리오 킬래쉬 수퍼프루프 롱래쉬 마스카라는 촉촉하게 발리는 게 장점이라 속눈썹 뭉침이나 걸림 없이  매끈하게 발리면서  바를 때에는 촉촉하게 바르고 나서는 빠르게 건조되어 픽싱이 되요 ​뷰러 후 마스카라를 바르고 나면  속눈썹 처짐이 있으신 분들에게는 더더욱 추천드리고 싶은 제품이에요 그만큼 지속력도 좋은 제품이거든요! 눈에 유분이 많이 올라오는 속눈썹인데도  번짐이 심하지 않아서 더 마음에 들구요  ​ 워터프루프 제품이라 워터파크에 갈때  이 제품을 사용하고 물놀이를 실컷해도  그때까지 말짱하니 너무너무 좋더라고요 ​물론 지속력이 좋은 만큼  클렌징을 하실 때 클렌징 오일 혹은  립앤 아이 리무버를 사용하시길 추천드려요 기존 폼클렌징으로는 깔끔한 클렌징이 어려우니 억지로 뜯어내거나 하지 마시고 클렌징 오일을 강추합니다!! 클리오 킬래쉬 수퍼프루프 마스카라여 영원하라🤗

까망천사

다여트는 언제나 힘들어유 ㅎ,ㅎ

세상에서 젤 힘든게 다이어트..... 먹고싶은건 왜이리많은지 체중재면 너무 충격먹네요 요즘 하도쪄서,,ㅋㅋ 다들 건강한 다이어트 하길 응원합니다

치코리타연

나만의홈카페는 콤부차에 얼음동동

더운여름 시원한음료는 마시고싶은데 밖에서 매전사먹기 너무부담스럽고 일반카페의 음료는 칼로리가 너무높거나 영양성분을 확실하게 알기너무 힘들잖아요 그래서 요즘은 밖에서 안사먹고 집에서 콤부차에 얼음 넣고 먹고잇어요 일반 물도 괜찮고 탄산수에 타먹으면 더맛있어요 칼로리도 낮고 부담없어서 식후나 식전 입이 심심할때 자주먹고있답니다  너무 추천해요~|

성아진

닭껍질 벗긴, 여름 다이어트 매콤치킨

여름인데 치킨은 먹고싶은데, 다이어트와 혈관건강은 걱정되고, 배달치킨 가격은 만만치 않습니다.   이럴때 다이어트식으로, 고칼로리로 혈관에 나쁜 닭껍질을 벗긴 채, 프라이팬에 구워서 기름도 쫙 빼는 매콤치긴을 권해드려요~  제가 직접 요리하는 방법은,  닭을 프라이팬에 굽습니다. 양념장 레시피를 유튜브에서 찾아 자기 취향에 맞게 조절하여 양념장을 볶습니다. 양념장에 구운닭을 넣어서 다시 구우면 완성입니다. 청양고추 마늘을 넣으면 더 맛 있구요~  마지막에 통깨를 살짝 뿌려주면 완성 !   맛도 건강도 즐거움도 챙기시는 올 여름이 되시길~ 😀

숲속의나무

아 무슨 다이어트가 좋을까요?

다이어트를 하는데 무슨 다이어트 종류가 이리도 많나요? 연예인들도 나와서 광고하고 그 이전에도 블로그 같은데 가보면 이야 다이어트 종류가 못해도 천개는 넘는 거 같습니다. 이번에 진짜 마음먹고 다이어트를 하고 싶은데요. 어떤 다이어트를 해야지 살이 잘빠질까요? 진짜 제대로 해보고 싶습니다. 댓글에 다이어트 괜찮은거 추천좀 해주세요 제가 여러가지로 검색해보고 해보겠습니다. 지니어트 커뮤니티 아니면 이런거 아는데는 별로 없겠지요. 특화된 커뮤니티니까 지식들은 다들 좋으실걸로 압니다. 부탁드립니다. ㅠ

리피니트

입맛 없을 때는 상큼하게 과일

여름철 입맛없어서 요리 해먹기도 싫고 먹기도 싫을 때가 있더라구요. 저녁 안 먹으면 자기 전에 배고파서 야식 먹게 되고...악순환 입맛 돌리고 싶을 때는 상큼하게 과일 한접시 먹으면 입맛 돌아와요ㅎㅎ 최근에는 키위, 오렌지 먹었어요

혬2

야채가 듬뿍 들어간 국물요리 밀푀유나베 입니다

저는 밀키트 제품으로 샀는데요. 밀푀유나베입니다. 재료는 배추, 숙주나물, 양파, 깻잎, 청경채가 들어가구요. 소고기는 양지로  이용하는거 같아요. 이번에는 밀키트 제품을 이용해서 해보았습니다 다음에는 직접 만들어 보려고 합니다. 밀푀유나베는 칼로리가 낮을꺼 같아서 선택을 했습니다. 이렇게 모양을 내고 싶은데 자신이 없어서 이번은 밀키트를 이용해보았습니다 양이 어마어마 합니다. 나누어서 먹을 예정입니다. 부글부글 끓여서 우동면과 함께 했습니다. 다이어트를 해야하면 우동면을 생략해야겠죠? 아침에 먹는거라 우동면과 함께 했습니다.

슈롭

어제 무지막지하게 걸었어요.

발바닥도 불나고 새끼발가락에 살짝 물집이 잡혔어요. 너무 무리한것 같아요. 오늘은 힘들어서 그냥 쉬고 싶은거 있죠? 짝꿍이랑 같이 카운트했는데 저보다 2천보 더 많더라구요.ㅠㅠ

들꽃향기충남

레시피) 여름엔 역시 오이냉국이죠

요즘 백종원 오이냉국 황금레시피로 입이 즐겁습니다. 덥고 습한 요즘 같은 날씨에는 딱인거 같아요. 새콤하면서도 시원한 냉국 만들어서 수시로 먹고 있어요. 재료도 정말 간단하고 백종원님의 황금레시피 비율로 정말 입이 즐겁네요. 생수600ml, 소금1T, 설탕4T, 식초6T넣어서 먹고 싶은 채소들과 미역 섞으면 끝이네요. 전 새콤한걸 좋아해서 식초는 더 넣고 있어요. 이건 누가 만들어도 맛난 조합인거 같아요. 간단한 오이냉국이지만 맛은 정말 끝내주네요.

이워닌

MAX클리닉 폼&센카 아크네 클렌징 폼

제가 요즘 사용하고 있는 클렌징 제품은 두가지인데요.. 늘상 사용해 오던 max 클리닉 오일폼 + 센카 아크네 클렌징 폼입니다.     원래는 max 제품이 이중세안이 필요없는 오일폼이라 한 제품만 사용하다가 요즘 선크림 사용이 잦고 눈가 주변에 주름이 늘어서인지 오일폼 세안을 하고 난 뒤에도 미세하게 잔여 화장이 남는거 같아 센카 아크네 클린징 폼을 추가하였답니다.   두 제품 모두 유명한 제품이기도 하고 실제 제가 사용해 보니 너무 깔끔하게 세정력이 좋아 아주 만족하며 사용중 이랍니다.   아시는 분들 많이 아시겠지만 max 오일폼은 색상이 여러 가지인데요. 저는 현재 노란색 사용중이구요.     노란색은 #비타민오일 #진정강화 #브라이트닝 #딥클렌징 #초미세먼지세정 #미백케어 가 특징입니다.   사실 모 다른 색상도 다 사용해 봤지만 어떤 색이 더 좋다 말씀드리기 어려울 정도로 다 비슷비슷 깨끗하게 잘 닦이고 미끌거리지 않아 좋아요... 적은 양만 펌핑해서 사용해도 거품도 잘 일어나고 얼굴에 문질렀을 때 자극도 없고요. 오일폼인데 어떻게 그렇게 거품이 잘 일어나는지 모르겠다는요~~   100% 자연유래 세정 거품성분이라고 하네요. 제가 극건성 피부임에도 세안 후에 당김 없이 촉촉하답니다.   원래 요 max 제품만 잘 이용해 오다가 요즘 갱년기가 오더니 땀이 많아지고 얼굴에 자꾸 피지가 올라오는 듯 하여 아침 세안에도 폼클렌징을 이용하기 위해 고심 고심해서 고른 제품이 바로 요 센카 아크네 제품인데~~ 아주 시원한 향기가 나서 우선 제일 맘에 들고요.       정말 소량을 덜어 물에 거품을 내주면 거품이 몽글몽글 엄청 많이 일어나요... 이거 어떻게 닦아내지? 싶은데 물로 헹구면 정말 금새 잘 닦여서 기분이 좋아진답니다. 아주 쫀쫀한 거품으로 세정력이 좋아서 씻고 나면 뭔가 얼굴이 뽀독뽀독 잘 닦인 창문 같은 느낌이랄까?? 아크네 제품은 케어&진정 특화 상품이라 여름에 특히나 더 좋은거 같아요. 카모마일 꽃 추출물과 살리실산이 함유되어서 피부를 순하게 진정시켜준다 하네요.   화장은 하는 것보다 지우는게 중요하니까 자기한테 잘 맞는 클렌징 제품 쓰는게 중요한거 같아요... 많고 많은 화장품 중에 딱맞는 제품 찾았을 때의 기쁨이 있잖아요? 저는 요즘 아주 클렌징은 만족하며 사용중이랍니다.

프카쟁이

다이어트용 채소스프

https://m.10000recipe.com/recipe/930645 비 오는 날 생각나는 국물요리, 다이어트 할 때 먹기 부담없는 국물요리를 소개합니다. 제가 해 먹는 레시피는요. 쿠팡에서 파는 토마토 페이스트 소스 베이스에 당근, 감자, 양파, 브로콜리 등 각종 넣고 싶은 채소를 넣고 소금 간만 살짝 해줍니다. 일명 마녀스프라고도 부르기도 하는데요. 만개의 레시피에서는 제가 해먹는 것보다 조금 더 풍부한 재료를 넣고 감칠맛나는 레시피를 소개해 주고 있어요. 저처럼 기본 채소스프만 먹는 게 어려우신 분은 위 공유드린 링크에서 맛도 영양도 모두 지킨 레시피로 국물요리 드셔보세요.

겨울다이어터

7회차 / 지니어트커뮤니티 게시판

샌드위치 맛있습니다 !! 7,900원 !! 너무 커서 먹기가 불편했었지만 맛은 굿굿 !!  이틀에 걸쳐서 점심시간에 먹었네요.

뜨거운아이스커피

7회차 / 다이어트 게시판

오늘의 제가 정한 제 다이어트 목표는  만보 걷기 + 홈트하기 입니다. 오늘 아침에는 비가 많이 왔었는데  오후에는 비가 안오고 바람만 엄청 불길래  나가서 잘 걷고 집에 왔었습니다.  바람이 많이 불어서 시원해서 좋았네요. 이제 홈트하려고 합니다 같이 수고해요 수고요.

뜨거운아이스커피

나트륨, 탄수화물 낮추고 얼큰함 올려서 순두부 김치찌개

안녕하세요? 연일 비가 오는 날이 계속되고 있네요.  아무래도 날이 흐리면 국물요리가 땡기는데요. 대부분의 한국요리가 맵고짜서 다이어트 식단에는 별로 좋진 않죠.  하지만 그렇다고 먹고싶은 요리를 참을 수는 없으니깐요. 그럴때 제가 자주해먹는 요리가 순두부 김치찌개인데요. 일반적인 김치찌개 보다는 간을 살짝 심심하게 해줍니다. 일반적인 간에서 간장을 1스푼 정도로 줄여서 좀 싱겁게 만들고 대신 고춧까루는 정상적으로 2.5스푼 넣어주며 빨간 국물을 내주죠. 먼저 김치와 돼지를 볶다가 물 넣어주고 마늘, 양념 넣어주는 순서자체는 똑같습니다. 그리고 어떻게는 살을 빼려는 눈물나는 노력으로 마지막에 순두부 비율을 높여서 끊여줍니다. 대략 비쥬얼은 아래와 같아요. 얼큰함으로 달래주고 나트륨, 탄수화물 비중은 낮춰 다이어트에도 도움되는 찌개라고 생각되네요. 감사합니다.

neplos

스판끼 없는 바지를 입어야 살의 심각성을 느끼겠네요

계속 스판끼있는 바지를 입다가 오랜만에 스판끼없는 바지를 입었더니 뱃살부터해서 살의 심각성이 확 와닿아지네요 ^^;;;;;; 스판바지가 편하긴하지만 주기적으로 스판기없는 바지도 입어줘야겠다는 생각을 하게되네요

달려볼꺼야

치킨샐러드와 단백질쉐이크~♡

비가 추적추적 종일 내리네요. 이런 날엔 국물 요리 먹고 싶은데 저는 오늘도 샐러드를.. 🥹 버터헤드, 자두, 골드키위, 찐계란, 치킨텐더에 후추만 살짝 뿌렸어요. 그리고 말차 맛 단백질쉐이크까지! 맛있게 먹었는데 뭔가 아쉬운.. 😅

지구외계인

7월 15일~16일 주말 목표 설정

15일~16일 주말 목표 [식단] 아침 : 공복유지 점심 : 단백질 쉐이크 저녁 : 먹고 싶은 음식으로 오후 7시 식단 마감 [운동] 운동은 해야되는걸 알지만 의지가 없네요 혹시 생각이 나면 만보걷기 도전 해야겠어요

선물부자

이번주 목표!!

이번주 목표는 '믹스커피 안마시기'입니다!! ㅎㅎ 사무실에 있으면 커피를 두세잔씩 마시는데 이게 은근히 살이 찌는거같아요.. 믹스커피는 마시고싶은게 아니라 약간 습관처럼 마시고있어서 이번주는 믹스커피랑 빠이빠이 해보려해요 이번주 믹스야 가라 화이팅!

머랭22

운동은 아령

아령을 처음 이용한 사람이 누구일까요? 저는 정말 도움을 많이 받고 있습니다. 아령을 들지 않는 날이  없는 것 같아요. 무게를 늘리고 싶은데 아령 종류가 하나 뿐인 게 아쉽네요ㅠ 새로 사와야겠어요! 이번에는 무게를 얼마나 들지 고민입니다!

rkqnwk

빨래건조기

4식구인데 작은아들은 고시원에서 빨래를 하기에 우리식구 셋 장마에 빨래가 쌓었네요 낼도 비가온다니 세탁기돌리고 바로 4kg 미니 건조기 에 빨래넣어 돌려줍니다 미니라도 꽤많은 빨래가 들어가요 건조후 나오는 먼지찌꺼기 와 그동안 다 어디로간건지 그득합니다. 세탁기에 빨래해서 건조한거랑 건조기에 건조한거랑 그동안 몰랐는데 차이가 크네요 빨래가 엄청 깨끗하게 건조되어서 나오네요 장마철 필수품이네요.

산곡동미녀삼총사

아들이 치킨 먹고싶다고하여~ 캐시 털었어요 ㅎㅎ

아들한테 저녁 뭐먹을꺼야~ 하니 생각없다하여 미역국이랑 밥..돈까스 구워주려고 준비 다 해놨는데 갑자기 치킨이 먹고싶다고해요 ㅠㅠ 그냥~~ 밥묵자고 해도 치킨 치킨~~  노래 불러서 ㅎㅎ 먹고싶은걸로 먹으라 싶어서 캐시 털어서 치킨 시켜줬습니다! 교촌 허니콤보 시켰는데 서비스 받은건 처음이라~ 앞으론 이 지점에서 시켜야겠어요 ㅎㅎ 서비스 주는 지점은 기억하고 있다가 다음에도 시켜야지요 ㅎㅎ

강미뇽