jena51
간헐적단식 추천합니다 16시간이상 굶을때도 있고 13시간 정도 굶을때도 있어요 매일은 힘드니까 일주일에 한번 두번 늘려가시면 됩니다 전 2~3킬로 빼고 싶어서 시작했는데 효과 봤고 몇개월째 유지중이예요 13시간 굶는건 20년차였는데 16시간으로 늘리는게 생각보다 쉽지 않았지만 이젠 수훨하게 하고 있어요 그리고 단백질 섭취 꼭 늘려주세요
다이어트를 하는데 무슨 다이어트 종류가
이리도 많나요? 연예인들도 나와서 광고하고
그 이전에도 블로그 같은데 가보면 이야
다이어트 종류가 못해도 천개는 넘는 거 같습니다.
이번에 진짜 마음먹고 다이어트를 하고 싶은데요.
어떤 다이어트를 해야지 살이 잘빠질까요?
진짜 제대로 해보고 싶습니다. 댓글에
다이어트 괜찮은거 추천좀 해주세요 제가 여러가지로
검색해보고 해보겠습니다. 지니어트 커뮤니티 아니면
이런거 아는데는 별로 없겠지요. 특화된 커뮤니티니까
지식들은 다들 좋으실걸로 압니다. 부탁드립니다. ㅠ
간헐적단식 추천합니다 16시간이상 굶을때도 있고 13시간 정도 굶을때도 있어요 매일은 힘드니까 일주일에 한번 두번 늘려가시면 됩니다 전 2~3킬로 빼고 싶어서 시작했는데 효과 봤고 몇개월째 유지중이예요 13시간 굶는건 20년차였는데 16시간으로 늘리는게 생각보다 쉽지 않았지만 이젠 수훨하게 하고 있어요 그리고 단백질 섭취 꼭 늘려주세요
염분 조심하면서 매 끼니를 절반만 드시는거 추천해요 갑자기 끼니 거르거나 다이어트 음식만 먹으면 오래 못가더라구요
저도 간할적 단식 추천드리구요 실생활 속에서 많아 움직이고 군것질 안하구 하루 두끼먹으면 좋을 것 같앗
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집밥같은 식재료로 바로 조리한 음식 찾아 드시고요. 의식적으로 저염으로요! 짭잘한 음식이 음식을 부릅니다
투입과 산출 ... 덜먹고 더 에너지 쓰고
일단 식단조절이 대부분같아요화이팅해봅시다 !!
다이어트는 식품은 다 광고같아요 운동하고 식단하는게 중요한거 같아요
저는 방탄커피 다이어트해서 효과 조금 봤었어요. 요요없이 효과본건 그것이 다지만.. 그래도 효과 봤으니ㅎㅎ
저는 그냥 가볍게 운동부터 시작했어요 홈트를 하면서 맞는 방법 찾는 중입니당
먹는건 참을수가 없더라구요.. 섭취 시간을 6시 전으로 하는편이고 걷기라도 꾸준히 하고 있어요 .
다이어트 종류 정말 많더라구요 자신한테 잘 맞는 방법을 찾으시는게 정말 중요한 것 같아요
간헐적 단식 한번 해보고 싶은데요. 성공할 수 있다면 좋겠네요.
남이 하는 다이어트를 따라하면 안되고 본인의 현재 상태와 위치를 생각해서 정해야할 거 같아요
간단하고 쉽게 도전하기론 간헐적 단식이 좋다더라구요
간헐적 단식이 댓글보니 좋은가봐요 저도 해봐야겠어요ㅜㅜ
요요없이 하실려면 결국 식단과 운동인거 같아요 전 ... 둘중 하나도 제대로 할수가없네요
식단이 젤 중요한 것 같아요! 음식만 잘 먹어도 어느정도 가능한듯
간헐적단식 좋다고 하네요 운동은 꾸준히 할수있는것부터 하세요
운동하면서 인스턴트 음식, 배달음식 보다는 집밥이 좋아요