'팔도 비빔 소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당6기5일차

날짜: 2024.06.30 혈당: 공복혈당 내용: 어제 점심식사에 비빔국수 많이먹고 저녁에보리밥.비가와서 운동못하고 레몬식초.감자.오이  해보니 아침공복이 높게나오네 역시 국수는 혈당 올 리는데. 겁나네

스타렉스벙벙이

6.30(일) 혈당 기록 챌린지 6기 6일차

6월 30일 7시 비바람 산책 못함  아침공복 114 어제 아침 공복보다 6내림 아침 삼치 청국장 찌개 백반 점심 여러 팁 덮밥 비빔밥 저녁 토마토 양상추 주스 운동 2시부터 한시간 동안 은파 호수에서 조정  수면 7시간 42분 실제 수면 6시간 28분 렘수면 1시간 23분 깊은수면 13분 깊은수면 절대 부족 

강안2502

6월29일 혈기챌6기 5일차

6월29일 아침식전혈당사진입니다. 어제저녁엔 서브웨이에서 샌드위치를 먹었어요. 햄맛이싫어서 빵과 채소만있는 베지를 주문했고 소스도 올리브오일과 단백한 소스하나만 넣었더니 어제밤에도 오늘 아침식전에도 혈당이좋습니다.서브웨이 자주먹는데 늘 베지만먹는데 아주 만족합니다.

달토끼81

혈당일기6기 5일차

저녁 공복 혈당입니다. 낮에 비빔모밀 판모밀 거하게 주문해서 먹고 수박도 많이 먹고 쿠키도 먹고 군것질을 많이 해서 저녁은 먹지 않았습니다. 자기전 체크 한건데 생각보단 혈당이 양호하네요 야식 먹을까 고민됩니다.ㅋㅋ

낮밤1

지니어트 혈당일기 6기, 혈당기록 5일차

오늘 점심 소스없는 샐러드를 먹었습니더 두시간 후 측정한 혈당입니다 샐러드 야채 많이먹어야겠습니다 ㅜㅜ

으라라라챠

혈당일기 6기 5일차 인증

2024년 6월 29일 (토)  저녁 9시 측정 아.점식단: 현미잡곡밥, 훈제오리구이, 깻잎조림  저녁식단 : 비빔건면, 숯불양념닭꼬치 식사후 혈당측정 30분전에 아무 생각없이 쑥떡과 커피를 먹었다 혈당치를 감수해야겠다

파인솔

갑자기 양배추라페 만들기

아침 산책 끝내고 들어와서 어머니가 동생 아점을 차려주려고 했는데 동생이 지금 안 먹겠다고 그래서 엄마랑 니는 시간이 조금 남았답니다. 얼른 야채 좀 준비해 놓고 앉았다 저는 일하러 가려고 그랬는데 야채 체크하다 보니까  세상에🫢 양배추가 상해가고 있더라고요. 양배추는 워낙 안 상해서 걱정도 안 했는데😆 아 이게 어찌 된 일이까요? 요즘 양배추값이 비싸져서 예전에 천 원하던 게 지금 4000원 정도 하거든요. 근데 5전에 웬일로 2000원짜리 조금 작은 양배추가 있더라고요. 그래서 득테이다 싶어서 얼른 샀는데 이게 약간 무른지 안에서 상했더라고요🫣 이번 양배추라페 조금 남은 거 다 먹으면 할려고 했는데 당장 안 하면 문제가 많을 거 같아서 썩은 부분은 잘라버리고 그냥 지금 바로 시작했어요 버릴 부분 버리고 재보니까 1800g 나오더라고요. 이게 양배추가 확실히 물은 게 기계로 써기 좀 어려울 것 같아서 채칼로 썰고 나머지는 칼로 직접 썰었네요. 양배추에 물 추가하고 식초2T 넣고 한 10분 담가 놓고요. 한 번 더 씻어서 물을 빼야 되는데 시간이 걸리기니까 야채 탈수기로 좀 털어줬어요. 이렇게 한번 담아서 굵은소금 3T 넣고 10분 절입니다. 그사이 라페소스 준비하면 되요. 올리브오일, 알룰로스, 오늘은 레몬액(이 레모액 다 쓰면 애사비 쓰려구요) 그리고 홀그레인머스타드. 600g 기준의 레시피라 제가 곱하기해서 맞추긴 하는데 거기서도 내입맛에 따라 조절이 들어갑니다. 오늘은 저번보다는 조금 덜 짜게 했어요. 이렇게 소스 만드는 동안 아예 타이머 맞춰놓고 한답니다.  다음 과정이 가장 까다로운데 약간 저려진 양배추를 장갑 끼고 두손으로 꽉 짜서 놓습니다. 이게 힘이 없으면 잘 안되거든요. 다음엔 홈쇼핑에서 파는 데친나물짜는 기구를 생각해볼까봐요~ 덜 짜면 국물이 생기고 많이 짜면 좀 꼬들꼬들한 양배추 앞에가 된답니다. 그렇게 준비한 양배추에 아까 섞은 소스를 붓고 비벼주면 된답니다. 적당한 통에 저렇게 가득 담아주면 된답니다.  양배추라페만 있으면 샐러드도 맛있어지고 샌드위치도 만들기 쉽고 반찬으로도 얼마든지 먹을 수 있답니다. 저는 당근라페보다 양배추라페가 더 좋아요. 당근은 생으로도 맛있고 잘 먹지만 양배추는 라페가 제일 맛있거든요. 그냥우 잘 안 먹어서요😅

성실한라떼누나

혈당일기6기3일

6월29일 저녁식사 2시간전 아침-샐러드(양배추채 오이 당근 치즈 견과류 병아리콩 닭가슴살 오리엔탈드레싱) 비빔면1개, 수박 점심-근대토장국,연근깨장샐러드, 양배추쌈 쌈장 열무김치

bluesea

안심스테이크와 메론으로 가볍게

오늘은 안심 스테이크 굽고 양념없이 메론이랑 함께 먹었습니당~~ 가족들은 당연이 스테이크 소스랑 소금후추간 다 해주고 ㅎㅎ

목표사십구

혈당 기록 챌린지 6기 4일차

6월 29일 날씨 : 흐림 혈당 기록 시간: 아침 공복  어젯밤엔 육회 비빔밥을 먹었다.  야채를 듬뿍 넣고 먹어서인지 오늘은 약간은 혈당에 내려간 느낌 주말이지만 운동도 좀 하고 식단 조절을 좀 해야겠는데 오늘 저녁에도 모임이 있어 어려울 것 같다.

스마일맘1

6/29 (토) 혈당일기 6기 6일차

측정시간/점심식사후 아침: 홍삼두유. 점심:비빔국수 국수를 먹어서 혈당이 좀. 높은듯 하네요 면종류를 너무 좋아하는데  식단에 좀 더 신경을 써야겠어요

지은이5088

혈당일기 6기 6일차 인증

혈당측정시간 점심 식사 후  식단 참외 비빔냉면  참외먹고 비빔냉면을 먹었더니 높다 물냉보다 설탕 들어간 비냉이 높다 올만에 비냉 먹으니 맛있더라 운동을 해도 높네 좀 충격적이다 설탕은 역시 혈당의 주범이다 15그램 밖에 안했는데

뭔소리야

2일차인증

6월29일  토요일 날씨:맑음 조식전  측정한 공복 혈당입니다152 저녁식단:비빔밥,간식:비스켙 2개 혈당 수치가 다소 높다 꾸준히 식단 관리를 해야겠다  120이하를 유지 해야 하는데..그렇게 어려운 것인가? 이까짓것도 이루지 못하면  이룰수 있는것이 있을까? 마음가짐이 문제이거늘 다잡아겠다

재털이

혈당일기 6기 6일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 비빔밥    식사 때 채소를 먼저 먹고 이어서 단백질, 마지막으로 탄수화물을 섭취하기

애플주식잔고154주

6월29일 혈당일기 6기 6일차 인증

6월 29일 토요일 아침: 야채비빔밥. 콩나물국 아침식사 2시간후 측정한 기록입니다 매일 꾸준하게 운동을 해서 혈당관리가 잘 되고 있습니다

지은할아버지

6기 6일차

6/29 식사 후 2시간 혈당 115 어제 달리기를 정말 열심히 뛰었더니 배고파서 아침도 열심히 먹었다 밥 먹기 전 오이와 양상추를 생으로 먹었고 양배추를 가득 넣는 옛날 토스트를 만들어 먹었다 소스를 많이 넣어서 혈당 걱정이 되었지만 잘 나와서 안심했다

얄티

어제 저녁 참은것들.. 저 잘했죠?

드디어 몸무게 쟀어요 ㅋ 낮시간에 엄청 먹은거에 비하면 선방했어요 드라마틱하게 빠지지도 찌지도 않았으니 다행이예요 어제 저녁 상추 비빔면 약간 먹고 샐러드로 저녁 먹었어요 저녁 되서 애들이랑 신랑이랑 또 먹자파티 열었는데 전 잘 방어했어요 힘들게 저녁 자전거 타기하고 동네산책하고 왔는데  먹으면 진짜 후회할꺼 같더라구요 먹순이라 참기 힘들었지만 잘 참았어요 ㅋㅋ 어제 참았으니 오늘은 더더 맛있게 먹을꺼예요 

우리화이팅

6.29(토) 혈당 기록 챌린지 6기 5일차

6월 29일 7시 초미세먼지 나쁨  공복혈당 120  아침 비빔밥 점심 연어장 비빔밥 저녁 토마토 당근주스  운동 오후 3시부터 한시간 동안 근육 운동 및 스트레칭  오후 9시 11분부터 다음날 오전 5시 57분까지, 8시간 46분 수면 8시간 14분 실제 수면  렘수면 1시간 52분 얕은 수면 5시간 28분 깊은수면 54분  간식으로 먹은 유기농 쌀과 서리태로 만든 쌀과자 달칩이 문제인가??????

강안2502

잠이 안와서 걸었어요

저녁 운동끝내고 9시쯤 갑자기 남편이 모밀면 먹자고해서 갔더니 영업끝났다고해서 그옆집 냉면집가서 비빔냉면 하나 물냉면하나 그렇게 두그릇을 늦은시간에 먹었네요 일년에 한번 있을까말까한 일이라 넘마른 남편 살찌우게 하려고 먹어주었더니 배가불러서 새벽까지 걸었어요 집에서 훌라후프에 홈트로 6천보 걸었네요

산곡동미녀삼총사

혈당일기 6기 4일차

6.28.금.혈당일기 4일차 측정수치 137. 측정시간am8시37분 아침 나물비빔밥

복례여사

혈당일기 6기 4일차 인증

공복혈당 88 어제 저녁을 너무 일찍 조금만 먹어서 그런가보가 아침 김치찌개 해물볶음 잡곡밥 점심 육회비빔밥 저녁 추어탕 잡곡밥 수박 15000보 걷기

바로지금이지

지니어트 혈당일기 6기, 혈당기록 4일차

저녁으로 소스 뿌리지 않은 닭가슴살 샐러드를 먹고나서 한시간후에 잰 혈당 혈당관리 진짜 다이어트의 기본인것같다

으라라라챠

6월 28(금) | 혈당일기 6기 5일차 인증

날짜 : 2024년 06월 28일 금요일 혈당 측정 시간: 오늘 저녁 9시30분 내용 : 저녁 먹고 운동을하고 나왔는데 남편이 갑자기 냉면이 먹고싶다고해서 할수없이 같이 따라가줬다 같이 안먹을수가 없었다 둘이가서 1인분만 시킬수가 없어 나도 비빔냉면을 주문했다 이런일이 1년에 한번 있을까말까한 일이라서 오늘은 그냥 넘어간다  내일부터는 정신차리고 식단관리해야겠다.

산곡동미녀삼총사

혈기챌 6기 4일차

6월 28일 금요일 맑음 점심식전혈당 116mg/dl 채단탄 순서 안지키고,  비빔밥으로 한번에 비벼 먹어서 그런가, 최고 207정도까지 올랐네.

동동이고모

속편한 가츠동

오늘은 인생 가츠동을 먹었습니다. 원래 돈가스를 안 좋아하는데 동료들이 가츠동을 시키길래 저도 같이 시켜먹었네요.. 와.. 근데 제가 먹은 가츠동 중에 최고였습니다. 가츠동 위에 계란과 소스 때문에 축축한데도 튀김옷이 흐물흐물하지 않고 바삭하더라구요. 밥도 적당히 적게 깔려있어 과식한 느낌 안 들게 맛나게 먹었네요^^

평송가성

혈기챌 5일차

6/28 밤 10시 혈당 잰 결과입니다. 저녁을 8시 30분쯤 늦게 먹었고 집밥으로 비빔밥 냉털해서 먹었습니다.  된장국 조금.. 그래도 야채 많이 넣고 밥은 반공기 정도 먹어서 혈당이 괜찮은거 같네요  늦게 먹어서 아직 소화가 덜 된 느낌이라  두시간정도 더 있다가 잘 계획이고  과자나 야식은 절대 금지!!

조콩만

혈당기록 6기 5일차인증

날짜: 2024.06.28 혈당측정 시간:저녁ㅡ돌솥비빔밥 식사후  3 시간 공복 내용 :  3시간뒤에 측정 해서 그런지 평소보다 낮게나왔다 저녁에 주변 공원에서 운동겸 걷기를 했으며 내일부턴 운동량을 늘려야 겠네요

다크루시퍼라피엘

불금에는 다욧 해제~

고추장 비빔은 너무 달아서 간장참기름에 데친 중면 살짝 비비고 냉면에 올리려고 만들어둔 절인 오이고명과 황태무침 조금 넣고 먹었어요 계란은 살짝 수란 만들고 고추장 불고기 남은게 있어서 함께~~

목표사십구

6월 28일(금) 혈당일기 6기 3일차

날짜 : 2024.06.28 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁으로 비빔국수와 간식으로 빵과 커피 먹었어요 당 수치가 살짝 높은게 관리를 해야겠어요 모두 즐거운 불금 되세요

멋장

6.28금🔺️혈당일기6기3일차

6월28일금요이 공복혈당127mg/dl 공복16시간만에 잰건데..왜또 이리 높은건지는 알수가없네;;;효소와콤부차를 주기적으로 먹는게 아무래도 마음에 걸려서 안먹기 시작한지 2일째..조만간 정상수치 잡히겠지?!..오늘 아점은 계란전이랑 그릭요거트로 깰끔하게 먹고 저녁도 비빔밥약간먹고 난 잘한것 같으다 내일공복혈당은 괜찮을꺼라 맏는다

어묵손가락

상추가 주인공! 상추 비빔면 😄

옆집 언니가 주신 상추 아주 듬뿍 넣고 ㅋ 비비면~ 마지막에 참기름 넣으면 고소하니 맛있어요 상추가 반 이상을 차지하네요 ㅋㅋ 상추 더미 산! 산 넘어 산입니다 ㅋㅋㅋ 퇴근한 신랑 저녁으로 차려주니 뚝딱 먹네요 😊

우리화이팅