간식 살 때 나트륨 함량 확인하기

간식 살 때 나트륨 함량 확인하기

과자나 빵, 가공식품은 달지 않아도 생각보다 나트륨이 많이 들어 있는 경우가 있어요.

제품을 고를 때 영양정보에서 나트륨 함량과 1일 영양성분 기준치에 대한 비율을 확인하고 비슷한 제품이라면 나트륨이 적은 쪽을 선택해보세요.

한 봉지를 여러 번 나눠 먹는 제품이라면 총 내용량 기준으로 얼마나 섭취하게 되는지도 확인하는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 간식도 나트륨 표시를 비교하는 작은 습관부터 시작해보세요.