'퍼시피카 튜나 인 워터' 관련 커뮤니티 게시글 모음

카페인과 운동 직후 혈압 측정은 피하기

혈압은 측정하는 상황에 따라서도 수치가 달라질 수 있습니다. 커피나 카페인이 들어간 음료를 마신 직후나 운동을 막 끝낸 상태에서는 평소보다 높게 나올 수 있습니다. 정확하게 기록하고 싶다면 측정 전 잠시 안정을 취하고 비슷한 조건에서 반복해서 확인하는 것이 좋습니다. 한 번 나온 숫자만 보고 판단하기보다는 일정한 조건에서 기록을 이어가는 게 중요합니다.

기춘이530707

인모드 시술 받을 때 얼굴이 많이 뜨겁나요?

인모드 알아보는 중인데 제가 열감에 조금 예민한 편이라 이것부터 궁금합니다. 시술 받을 때 얼굴이 많이 뜨거운 느낌인지 참을 만한 정도인지 경험해보신 분들 계실까요? 통증보다 열감이 더 신경 쓰인다는 이야기도 있어서 실제로 받아보신 분들 의견을 들어보고 싶습니다.

기춘이530707

혈압을 잴 때는 커프 크기도 확인해보는 게 좋아요

혈압계만 있으면 되는 줄 알았는데 팔에 감는 커프도 제대로 맞아야 한다는 걸 알게 됐어요. 너무 헐겁거나 팔에 맞지 않는 크기를 사용하면 측정값에 영향을 줄 수 있어서 집에서 혈압을 꾸준히 확인하는 분들은 기기뿐 아니라 커프 크기도 한번 확인해보면 좋겠더라고요. 저도 예전에는 그냥 감기만 하면 되는 줄 알았는데 알고 나니까 이런 부분도 신경 쓰게 됐어요.

2민트홀릭

인모드 시술 전에 피부 상태도 확인하나요?

인모드는 지방이나 얼굴 라인만 보는 줄 알았는데 시술 전에 피부 상태도 같이 확인하는지 궁금해졌어요. 요즘 피부가 예민한 편이라 시술을 받는다면 이런 부분도 미리 이야기해야 하는 건가 싶더라고요. 특히 피부가 건조하거나 트러블이 있는 상태에서도 받을 수 있는지 궁금해요. 인모드 받아보신 분들은 상담할 때 피부 상태에 대해서도 이야기하셨나요?

2민트홀릭

저당 다이어트 간식 잘 확인 해보세요

최근 새로 나온 제로, 저당 등 다이어트관련 제품들 인데 진짜 먹어도 좋은 제품과 주의해야할 제품들을 참고해보세요 먼저, 다이어트에는 당연히 안먹는게 가장 최선! (비추천 제품이라도 일반 제품보다는 나은 선택지입니 다) 간식 구매 하기전에  원재료명과 영양성분표 잘 확인 하고  구매 해보세요

로블ㅎ

체중만 줄어드는지 보지 않고 식사 습관도 같이 확인하고 있어요

마운자로를 알아보면서 체중 숫자만 계속 확인하는 것보다는 식사량이나 식사 패턴이 어떻게 달라지는지도 같이 보는 게 좋겠다는 생각이 들었어요. 체중은 하루 이틀 사이에도 변할 수 있으니까 매번 숫자에 너무 신경 쓰기보다는 식사량이 어떻게 달라졌는지 평소보다 덜 찾게 되는 음식이 있는지 생활습관이 어떻게 바뀌었는지를 같이 보는 식이에요. 결국 약을 사용하는 동안에도 생활습관을 같이 관리하는 게 중요하니까요.

이하린80

인모드는 얼굴 전체보다 고민 부위를 정해서 상담받는 건가요?

인모드에 관심은 있는데 얼굴 전체적으로 살이 많은 편은 아니에요. 그래서 오히려 턱 아래나 볼 옆쪽처럼 신경 쓰이는 부분만 있는데 이런 경우에도 인모드 상담을 받아볼 수 있는지 궁금합니다. 무조건 전체적으로 시술하는 건지 아니면 고민 부위를 보고 범위를 정하는 건지도 알고 싶어요. 받아보신 분들은 상담할 때 어떤 부분을 가장 먼저 이야기하셨는지 궁금하네요.

이하린80

인모드는 얼굴에 살이 많지 않아도 상담받아볼 수 있나요?

저는 얼굴 전체가 통통한 편은 아닌데 턱 아래쪽만 유독 신경 쓰입니다. 사진 찍을 때도 옆에서 보면 그 부분이 먼저 보이는 느낌이라서요. 그래서 인모드를 찾아보고 있는데 얼굴 전체적인 지방량이 많지 않아도 상담을 받을 수 있는지 궁금합니다. 부위별로 상태를 보고 시술 여부나 범위를 결정하는지도 알고 싶습니다. 실제로 상담받아보신 분들이 있다면 어떤 식으로 설명해주셨는지도 궁금합니다. 😊

블루베리

체중 변화와 함께 생활습관도 같이 확인하는 게 좋습니다

마운자로를 알아보면서 체중이 얼마나 줄었는지만 계속 보는 것보다는 식사량이나 식사 패턴이 어떻게 달라졌는지도 같이 확인하는 게 좋겠다는 생각이 들었습니다. 약을 사용하는 동안에도 균형 잡힌 식사와 활동량 같은 생활습관은 계속 신경 써야 합니다. 특히 식욕이 줄었다고 해서 필요한 식사까지 지나치게 건너뛰는 방향으로 가면 안 되겠습니다. 저라면 체중 기록과 함께 먹은 양이나 컨디션도 간단하게 적어둘 것 같습니다. 🙂

블루베리

인모드 받고 나서 바로 평소처럼 생활해도 괜찮을까요?

인모드는 관심은 있었는데 시술 자체보다 받고 난 뒤가 더 궁금해요. 직장 다니면서 받을 생각이라 붓기나 불편함이 오래가면 날짜를 잡기가 애매할 것 같거든요. 특히 중요한 일정 앞두고 받아도 되는지 아니면 여유 있게 날짜를 잡는 게 나은지도 궁금하고요. 받아보신 분들은 시술 당일이나 다음 날 생활하는 데 불편함이 있었는지 알려주세요.

2민트홀릭

위고비는 체중만 확인하기보다 식사와 생활습관도 함께 관리하는 게 좋습니다

위고비를 알아보면서 체중이 얼마나 줄었는지만 계속 찾아봤는데요. 실제로 관리하려면 체중계 숫자만 보는 것보다 식사와 활동량도 같이 살펴보는 게 좋습니다. 식욕이 줄어 식사량이 감소하더라도 필요한 영양소까지 부족해지지 않도록 신경 써야 하고요. 위고비는 주 1회 사용하는 약이지만 용량 조절이나 사용 여부는 개인 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 그래서 다른 사람의 후기만 보고 용량을 정하기보다는 의료진과 상의해서 진행하는 게 맞다고 봅니다.

기춘이530707

인모드는 얼굴에 살이 많지 않아도 상담받아볼 수 있나요?

살을 많이 빼는 목적보다는 아래쪽 라인을 조금 정돈하고 싶은 정도입니다. 이런 경우에도 인모드 상담을 받아보는 분들이 있는지 궁금합니다. 얼굴형이나 피부 상태에 따라서 다른 시술을 권하는 경우도 있는지도 알고 싶어요. 직접 상담받아보신 분들 이야기가 제일 궁금하네요.

기춘이530707

식사량을 줄이는 것보다 규칙적인 식사 습관부터 만들어보는 것도 좋습니다

혈당관리 시작하면서 탄수화물부터 줄여야 한다고 생각했는데요. 막상 생활해보니 식사를 거르지 않고 일정하게 챙기는 것도 중요하더라고요. 아침을 거르고 점심을 많이 먹는 날이 반복되니까 식사 자체가 불규칙해졌습니다. 그래서 요즘은 바쁜 날에도 간단하게라도 끼니를 챙기려고 합니다. 완벽한 식단을 매번 지키는 것보다 오래 유지할 수 있는 식습관을 만드는 쪽으로 바꾸고 있어요.

기춘이530707

지방분해주사 고민 중인데 부작용은 없나요?

안녕하셔요 나이가 들수록 나잇살이라고 하는 팔뚝 살이랑 튜브처럼 둘러진 옆구리 살이 옷을 입어도 툭 튀어나와서 참 보기 싫네요. 헬스나 격한 운동은 관절 때문에 무리이고, 지방분해주사를 맞으면 좀 가벼워질까 싶어 알아보고 있습니다.  혹시 주사 맞고 피부가 패이거나 붓는 부작용은 없는지, 연세 있으신 분들도 많이들 맞으시는지 궁금해서 여쭤봅니다.

그릭요거트

지방분해주사도 원하는 라인을 설명하면서 상담받나요?

운동을 해도 이상하게 특정 부분만 잘 안 빠져서 지방분해주사를 알아보고 있습니다. 그런데 제가 원하는 건 단순히 사이즈를 줄이는 것보다 옷 입었을 때 라인이 조금 정리되는 정도예요. 이런 경우에도 상담할 때 원하는 모양이나 고민되는 부분을 구체적으로 이야기하면 되는 건지 궁금합니다. 병원에서 알아서 부위를 정해주는 건지 제가 신경 쓰이는 부분을 직접 말해도 되는지도 궁금하고요. 처음 상담받으셨던 분들은 어떤 식으로 설명하셨는지 경험담 듣고 싶어요.

블루베리

마운자로 사용 중에는 체중 외의 변화도 함께 확인하는 게 좋습니다

체중계 숫자만 계속 확인하다 보면 다른 부분은 놓치기 쉽더라고요. 마운자로를 사용하는 경우에도 단순히 몇 kg 빠졌는지만 보는 것보다 식사량이나 컨디션 같은 변화를 함께 살펴보는 게 좋습니다. 식사량이 줄어든 상태라면 필요한 영양소를 제대로 섭취하고 있는지도 신경 써야 하고요. 또한 용량이나 사용 일정은 사람마다 다를 수 있기 때문에 다른 사람의 경험을 기준으로 임의로 조절하는 건 피하는 게 좋습니다. 체중 감량은 약 하나만으로 끝나는 게 아니라 식사와 활동량까지 같이 관리하는 과정이라고 생각하면 조금 현실적으로 접근할 수 있을 것 같아요.

이하린80

인모드 받기 전에 피부 상태도 확인하셨나요?

인모드는 얼굴 라인 때문에 많이 알아보고 있는데 시술 방법만 찾아보다가 문득 피부 상태도 봐야 하나 싶었어요. 저는 피부가 예민한 편이라 새로운 시술을 받을 때마다 괜히 걱정부터 됩니다. 특히 중요한 일정이 있을 때는 붉어짐이나 붓기가 얼마나 갈지도 신경 쓰이고요. 인모드 상담받을 때 피부 상태나 현재 받고 있는 관리까지 같이 이야기하는 게 좋을까요? 그냥 원하는 부위만 말하면 되는 건지 이것도 궁금합니다. 처음 상담받으셨던 분들은 어떤 부분을 확인하고 결정하셨는지 경험담 듣고 싶어요.

이하린80

인모드는 얼굴 전체보다 고민 부위 위주로 받아도 되나요?

인모드 찾아보다가 궁금한 게 생겼어요. 저는 얼굴 전체가 고민이라기보다 턱 밑이랑 볼 아래쪽만 유독 신경 쓰이거든요. 그래서 인모드를 받게 되더라도 고민되는 부위 위주로 상담받고 싶은데 보통 이런 식으로 상담이 가능한가요? 얼굴형이나 지방량에 따라서 추천하는 부위가 달라지는지도 궁금합니다. 무조건 많이 받는 것보다 제 얼굴에 필요한 부분만 하고 싶어서 실제로 받아보신 분들 이야기가 궁금해요.

블루베리

인모드 받고 나서 바로 일상생활하는 데 불편함 없으셨나요?

인모드를 턱라인 때문에 알아보고 있는데 시술 자체보다 그 이후가 더 궁금합니다. 회사 다니면서 받을 생각이라 얼굴이 많이 붓거나 티가 나면 날짜를 잘 잡아야 할 것 같거든요. 주말에 받고 월요일에 출근하는 식으로 생각하고 있는데 실제로 받아보신 분들은 어느 정도였는지 궁금해요. 붓기나 붉어짐이 사람마다 차이가 큰지도 알고 싶습니다. 괜히 중요한 일정 앞두고 받았다가 신경 쓰일까 봐 경험담을 찾아보는 중이에요.

기춘이530707

인모드는 턱선 때문에 받는 분들도 많나요

요즘 사진을 찍으면 얼굴보다 턱밑이 먼저 눈에 들어와요. 살이 전체적으로 많이 찐 것도 아닌데 옆에서 보면 턱선이 예전보다 둔해진 느낌이랄까요. 그래서 인모드를 찾아보고 있는데 볼 전체보다는 턱밑이나 턱선 쪽을 중심으로 받는 분들도 많은지 궁금해요. 얼굴에 살이 많지 않은 경우에도 시술을 하는 건지 아니면 어느 정도 지방이 있어야 효과를 기대할 수 있는지도 알고 싶어요. 저는 처음이라 무작정 시술부터 받기보다는 제 얼굴형에 맞는지 상담부터 받아보려고 해요.

2민트홀릭

전자레인지 저당레시피

바쁘고 더울땐 가스불앞에서 요리하기도 힘들어요 간편하게 전자레인지에서 요리할수있는 저당레시피 가지고 왔으니 참고하셔서  맛있고 건강하게 만들어 드셔보세요  저당이라 큰 걱정없이 드실수있답니다

송쩡

인모드 온다 리프팅 두가지 같이 동시에 받아도 되나요?

인모드 온다 리프팅 두가지 같이 받아도 되나요? 요즘 피부에 탄력이 떨어져서 시술 받아볼까 고민이 되는데  피부과 갈 시간이 없네요.  그래서 병원  간김에 두가지 시술 받아보고 싶은데 혹시 같은 날에 인모드랑 온다 리프팅 두가지 받을수 있나요?  두가지 시술 모두 열 에너지로 하는 거라서 동시에 받으면 피부에 더 독이 될까요?

로블ㅎ

더운 여름에 할 수 있는 효과적인 야외 운동이 뭘까요?

요즘처럼 더운 여름에 야외 운동 어떻게 하세요?  저는 원래 운동으로 러닝을 꾸준히 했는데,  여름만 되면 야외에서 운동하는 게 정말 쉽지 않네요ㅜㅜ 조금만 뛰어도 땀이 너무 많이 나고 숨이 차는 데다가 요즘 기온이 좀 내려갔다고 해도 햇볕은 여전히 너무 강해서 운동을 하러 나갔다가 다시 돌아오는 경우가 있...어요ㅠ 제가 더위에 약한 편이라 러닝뿐만 아니라 걷기도 좀 힘들더라고요.  평소에는 가볍게 산책하는 정도는 괜찮았는데, 올해 유난히 햇볕이 뜨거워서 그런지 한여름에는 조금만 걸어도 금방 덥고 지쳐서 오래 걷기가 어렵습니다.  혹시 무리해서 운동하다가 더위를 먹을까 봐 요즘은 아예 야외 운동을 쉬고 있어요. 그래서 현재는 실내 필라테스를 하고 있고집에서는 실내자전거를 타고 있는데요. 확실히 실내에서 에어컨을 켜고 운동하니 훨씬 편하고 꾸준히 할 수 있기는 하네요. 그런데 아무래도 날씨가 좋은 날에는 실내에만 있기보다는 밖에서 운동도 하고 싶어서요😅 혹시 저처럼 더위에 약한 사람도 여름에 무리 없이 할 수 있는 야외 운동이 있을까요? 아침이나 저녁처럼 비교적 선선한 시간대에 할 만한 운동이나, 러닝 대신 여름에 하기 좋은 운동이 있다면 추천 부탁드려요. 운동 강도는 너무 높지 않으면서도 어느 정도 운동 효과가 있고, 무엇보다 더위를 먹지 않고 안전하게 할 수 있는 운동이면 좋겠습니다. 여름철에 야외 운동하시는 분들은 보통 몇 시쯤 운동하시는지도 궁금하고, 더위 피하면서 운동하는 본인만의 팁이 있다면 함께 알려주시면 정말 감사드리겠습니다~ 

된다

온다/인모드 리프팅 팔자주름에도 시술 가능할까요?

요즘 팔자주름이 점점 눈에 띄어서 리프팅 시술을 알아보고 있어요. 처음에는 실리프팅이나 필러를 생각했는데 아무래도 가격적인 부담이 조금 있어서... 온다나 인모드 같은 리프팅 시술부터 받아볼까 고민 중입니다. 제가 특히 신경 쓰이는 부분이 팔자주름인데, 온다나 인모드 리프팅으로도 팔자주름 개선이 가능한가요? 팔자 부위에 직접 시술하는 건지, 아니면 볼이나 옆광대 쪽을 리프팅해서 팔자주름이 덜 보이게 하는 방식인지 궁금해요. 그리고 두 시술 중에서 팔자주름 개선에는 어떤 게 좀 더 효과적인지도 알고 싶습니다. 피부 탄력이나 처짐 정도에 따라 효과 차이가 많이 나는지도 궁금하고요. 혹시 실제로 온다나 인모드로 팔자주름 관리해보신 분 계시면 효과가 어느 정도였는지, 몇 회 정도 받으셨는지도 알려주시면 감사하겠습니다!

된다

인모드 받고 나서 얼굴이 더 부어 보일 수도 있나요

인모드 알아보다가 후기를 계속 찾아보고 있는데 어떤 분들은 처음에는 붓기가 있었다고 하더라고요 저는 중요한 일정이 있어서 시술하고 바로 얼굴선이 정리되는 걸 기대하고 있었거든요 그런데 오히려 초반에는 얼굴이 조금 부어 보일 수도 있다면 일정을 잡는 것도 생각보다 신중해야 할 것 같아요 특히 볼이나 턱 쪽으로 받으신 분들은 시술 직후부터 며칠 동안 얼굴 상태가 어땠는지 궁금해요 제가 처음 받아보는 시술이라 괜히 이것저것 신경 쓰이네요 🥲 실제로 받아보신 분들 후기 듣고 싶어요

이하린80

설탕 보다 10배 치명적인 음식 7가지

설탕만 피하면 괜찮을 거라고 생각하 셨나요? 문제는 우리가 매일 아무렇지 않게 먹는 음식이예요 잡채 속 당면, 떡볶이의 떡, 김밥 한 줄, 군고구마까지 달지 않아서 방심하지만, 정제된 전분과 농축된 탄수화 물은 소화되는 순간 빠르게 포도당으로 바뀜다고 해요 그 결과 혈당이 급격히 치솟고, 얼마 지나지 않아 다시 배가 고파 지네요 이런 식사가 반복되면 체중 증가와 인슐린 저항성 위험 도 크고 공복이나 늦은 밤에 먹는다면 혈당 반응은 더 커 질 수 있어요

로블ㅎ

인모드는 얼굴 전체보다 필요한 부위만 받을 수도 있나요

볼살은 크게 신경 쓰이지 않는데 턱밑이랑 턱선만 조금 정리됐으면 해서 알아보고 있어요. 얼굴 전체를 하는 것보다 신경 쓰이는 부위만 선택해서 시술하는 경우도 있는지 궁금합니다. 얼굴형이나 지방량에 따라서 시술 범위를 다르게 잡는지도 알고 싶어요. 실제로 턱밑 위주로 받아보신 분들이 있다면 어떤 식으로 상담받으셨는지 궁금합니다.

2민트홀릭

인모드는 얼굴에 멍이나 붓기가 오래 남을까요

시술 자체보다 제가 더 걱정되는 건 회복 기간이에요. 평소에 화장을 하고 출근하는 날이 많아서 얼굴에 멍이 심하게 남으면 조금 곤란할 것 같거든요. 인모드 후기를 보면 괜찮았다는 분도 있고 며칠 정도 붓기가 있었다는 분도 있어서 더 헷갈려요. 사람마다 피부 상태나 시술 방식에 따라서 차이가 많이 나는 건지 실제로 받아보신 분들은 어느 정도 지나니까 평소 얼굴로 돌아왔는지 궁금합니다. 중요한 일정 앞두고 받아도 괜찮았는지도 같이 알고 싶어요.

기춘이530707

성인 하루 단백질 권장 섭취양 보고가세요

채소와 단백질 양을 늘여야되는데, 저울도 없고 양 정흐긴 막연하더라구요 단백질 하루 섭취량이 성인 기준 1kg당 0.8-1.2g이더라구요 대략 4g이상은 섭취해야한다고 나옵니다. 아래엔 60g 기준의 단백질 양이 나옵니다. 대략적으로 나오니 식단구성하실때 도움이 될꺼 같아요

메가망나뇽

직장인 번아웃 안 오는 운동 루틴 추천해주세요.

안녕하세요 퇴근하고 헬스장 가려고 마음먹어도 막상 야근하고 집에 오면 피로와 무기력감이 심해서 그냥 누워버리기 일쑤입니다.  그래도 몸도 무겁기도 하고 건강 관리를 전혀 안 할 수는 없어서 퇴근 후 30분~1시간 정도 할 수 있는 운동을 시작해보려고 알아보고 있는데요.  퇴근 후 적당한 러닝이나 가벼운 밤산책, 홈트레이닝 중에서 어떤 운동이 번아웃이나 체력적인 부담 없이 꾸준히 이어가기 좋을까요? 직장 생활하면서 체력 관리 루틴 잡으신 분들의 노하우가 궁금합니다.

다이어트

인모드 리프팅 받아보신 분 계신가요? 멍이 많이 드나요?

안녕하세요 요즘 들어 턱선도 무너지고 이중턱이 심해진 것 같아서 회사 근처에 있는 피부과를 알아보니 인모드를 많이 추천하더라고요.  그런데 검색해 보니 멍이나 붉은 자국이 며칠 간다는 말이 많아서 좀 걱정을 하고 있습니다. 출근할 때 티가 너무 나면 좀 부담스러운데, 인모드 시술을 받았을 때 멍이 어느 정도나 남는지, 일상생활에 바로 복귀가 가능한지 궁금합니다.  받으신 분들 붉은 자국 며칠 정도 가셨나요?

다이어트