퀸이얌
체중계 숫자만 계속 확인하다 보면 다른 부분은 놓치기 쉽더라고요.
마운자로를 사용하는 경우에도 단순히 몇 kg 빠졌는지만 보는 것보다 식사량이나 컨디션 같은 변화를 함께 살펴보는 게 좋습니다.
식사량이 줄어든 상태라면 필요한 영양소를 제대로 섭취하고 있는지도 신경 써야 하고요.
또한 용량이나 사용 일정은 사람마다 다를 수 있기 때문에 다른 사람의 경험을 기준으로 임의로 조절하는 건 피하는 게 좋습니다.
체중 감량은 약 하나만으로 끝나는 게 아니라 식사와 활동량까지 같이 관리하는 과정이라고 생각하면 조금 현실적으로 접근할 수 있을 것 같아요.
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