'풀무원다논 그릭 달지 않은 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 풀무원다논 그릭 달지 않은 플레인에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

인도 음식

고향 친구들을 간만에 만나 인도 음식점에 갔어요 카레 두 종류와 난, 샐러드, 치킨, 플레인요거트 등이 있는 런치세트를 맛있게 먹고 친구들과 수다를 떨다보니 오후가 훌쩍 지나가네요

roh69

다이어트 중에 먹는 에그누들, 칼로리도 낮아요!

저는 닭을 좋아해서 닭국수를 많이 먹는데, 여기에 에그누들을 주로 넣어서 먹습니다. PT 쌤에게 식단을 받고 있는데 에그누들은 튀기지 않은 면이기때문에, 라면보다는 괜찮을거라고 하시더라구요. 라면을 먹고싶은 날에는 에그누들로 대체해서 섭취하라는 조언을 들었고, 그 이후로는 에그누들을 맛있게 잘 먹고있습니다. 식감도 꼬들하고 고소한 맛이 나서 맛있습니다. 볶음면이나 수프에 넣어먹는 용도로 섭취하면 좋습니다. 영양정보를 보면 탄수화물 20%, 단백질 26%, 나트륨 18% 로 볼 수 있는데, 저는 개인적으로 나트륨 함유량이 조금 신경 쓰이더라구요. 그래서 저는 나트륨 배출을 위해서 바나나 한 쪽을 후식같이 함께 섭취하는 편입니다. 면 요리를 먹고싶을때, 에그누들이 훌륭한 대체제일 수도 있습니다 :) !

매화나무

다이소 향수 최고,최대 가성품

1,000원 대 부터 ~ 3,000원 대 까지 여성 향수와 남성 향수랑 공용 향수까지 싸다고 안좋겠지 생각하면 정말 큰 오산 최대 6시간 이상 지속에 향도 명품브랜드 못지 않은 향 대인관계에서도 향에 의해서 큰 효과를 보입니다. 이성을 만날때 이 향, 친구를 만날때 저 향, 부담없이 이용할 수 있으니 참 좋네요~ ^_^ 물론 여성향수가 좀 더 많습니다. 강추~~

로앰

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노, 바나나견과그릭요거트 ✔️점심 : 애슐리 ✔️저녁 : 오돌뼈,닭발 ✔️간식 : 초코파이 *운동* ✔️런닝머신 48분, 만오천보

58로가즈아

저칼로리 음식

저칼로리 음식을 만들어봤어요 맛있는 야채를 한접시 담고 소스를 만들어봤어요 소스는 흑임자에 그릭요거트랑 사과 키위 레몬을 넣고 저었더니 맛있는 소스가 완성됐어요 원래 채소를 별루 안좋아하는데 새콤달콤 넘 맛있네용

sunny7024

발 뒤꿈치 관리?

발 뒤꿈치가 건조해지는데 어떻게 관리해야하나요? 각질은 많지않은데 건조해서 갈라져요 ㅠ 아플정도는아니고 심하진않은데 가끔 신경쓰여서요 ㅎㅎ 관리하는 방법들이 있으신가요?

머랭22

아..오늘도 또 ㅠㅠ

오늘도 또 블러셔 안하고 출근했어요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘은 그나마 일찍 알아차렸어요! 엘리베이터 타자마자 생각이!! 오늘도 완벽하지 않은 메이크업으로...ㅎㅎ 블러셔를 제일 마지막에 하는데 늦어서 잊어버렸나봐요 ㅠㅠ

머랭22

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노, 바나나견과그릭요거트 ✔️점심 : 크래미샐러드,마가렛2 ✔️저녁 : 콥샐러드, 십원빵 ✔️간식 : 딸기라떼, 단백질쉐이크 *운동* ✔️런닝머신 70분

58로가즈아

[저칼로리음식] 두부

포만감 있고 든든하면서 칼로리가 낮은 음식 찾기는 쉽지 않아요. 그러면서도 몸을 생각하면 건강하고 몸에 해롭지 않은 음식을 먹어야하잖아요. 야채나 과일들은 맛있고 좋긴한데 배가 금방꺼지더라구요. 단백질도 없는 비중도 많고, 그래서 제가 자주 먹는 음식은 두부예요~ 연두부 같은건 생으로 먹어도 보들보들 맛있고, 단단한 두부는 식감이 좋아서 맛있더라구요. 생두부 살짝 데쳐서 양념장에 찍어먹어도 맛있고, 두부김치는 말도 필요없죠ㅎㅎ

앙칼진애미나이

✌️김치 요리는 역시 김치전이죠✌️

여러분~~ 곧 김장철이 옵니다 ㅎㅎ🩷 그리고 한국인은 김치 없이 살 수 없는 김치의 민족이죠 ㅎㅎ 여러분들은 김치 요리를 좋아하시나요? 저는 평상시에 김치를 즐겨먹어 김치를 많이 먹는데용! 수많은 김치 요리가 있지만.. 김치 찌개, 김치 칼국수, 김치 말이, 김치 볶음밥 등등.. 그래도!!! 김치 요리는 정말 김치전을 빼놓고 말할 수 없죠 ㅎㅎ 그래서 이번에는!! 김치전을 이야기해보려구 합니당 김치전 만드는 방법을 소개해드려요😏 1. 김치전 재료를 준비하기 맛있게 잘 익은 김치를 밥공기 기준으로 한 공기를 준비 하시면 된답니다. 가위로 먹기 좋게 잘게 잘라주세요. 크게 썰어서 드시는 분들은 크게 썰고요! 작게 썰어서 드시는 걸 선호하신다면 작게 가위로 싹둑!해주세용 그리고 기호에 따라서 쪽파, 부추, 애호박, 양파, 참치 등등을 잘게 잘라서 재료를 준비해주시면 됩니다 이때 기호에 따른 재료를 추가할 수 있으니 마음에 드는 재료가 있을 경우 기호에 따라 준비해주세요😋 2. 김치전 반죽 준비하기 김치전 레시피 중에서도 중요한 것은 반죽! 김치에서 나오는 김치국물이 있을 수 있기 때문에 기본 반죽의 농도는 아주 걸쭉하게 해주셔야 합니다. 걸쭉하지 않으면 국물로 나중에 부치기 어려우실 정도로 묽어질 수 있어요 ㅠㅠ!! 조금 빡빡한 걸쭉함! 기억해주세요😚 그리고 부침가루가 아닌 튀김가루 2컵을 준비합니다. 물은 한컵 그리고 1/4컵 정도를 추가해주었는데 만들어보시고 물을 조금씩 추가하면서 빡빡하게 반죽을 잡아주세요. 김치에서 나오는 국물 무시못하니 약간의 국물과 배합을 적절하게 해서 김치전 반죽을 준비해주세요. 그 이후에는 반죽한 볼에 김치, 양파, 쪽파 등 모든 재료를 넣어 줍니다. 슥슥슥 넣어주세요😚 새빨간 식감을 더하고 싶은 분들은 고춧가루를 한두숟갈 넣어주세요. 요건 김치의 색감에 따라 달라지기에 정답이 없습니다. 고춧가루없이 부치면 다소 심심한 색감이 나오기도 하니 이 부분 참고해주세요😉 넣으면 저는 개인적으로 매콤해지고 색도 더 빨개져서 맛있게 먹을 수 있었습니다😍😍 3. 김치전 맛있게 부쳐내기 김치전바삭하게 부치기 위해서는 일단 프라이팬에 식용유를 붓고, 기름의 온도를 충분히 높여줍니다. 또한, 불의 세기는 처음부터 끝까지 강불이긴 하나 초보 분들은 중간불 정도에서 부쳐도 좋아요. 불이 약할수록 기름을 먹은 듯한 눅진한 전이 만들어지니 이 부분은 주의하셔야 합니다! 너무 약하지 않은 불에서 신속하게 굽는 것이 필요해용😉 반죽 한방울을 기름에 떨어뜨려 튀겨지듯 끓기시작하면 반죽을 팬에 올려 얇게 펴 줍니다. 가장자리까지 꼼꼼하게 반죽을 펴줘야 뒤집을 때 찢어짐이 적고, 찢어지면 즉시 반죽으로 보강공사를 해주세요! 반죽이 한 덩어리로 움직이기 시작하면 뒤집을 타이밍이고, 기름을 추가해!! 뒤집어 줍니다. 뒤집고나면 겉바속촉으로 잘 부쳐질 수 있게 눌러주는데 호떡 누르개가 있으면 작업이 쉬워용! 또는 일반 누르개도 충분합니다^^ 전을 부치며 직관적으로 기름이 부족하다는 걸 느낄 수 있기에 기름은 부족할 때마다 조금씩 리필해 주세요 그렇게 부치다보면 노릇노릇하게 익는 순간이 옵니다. 앞뒤로 잘 확인해보시고 겉바속촉 순간으로 김치전이 익으면 바로 프라이팬에서 전을 빼주세요😚 김치부침개레시피 만들기 자체는 어렵지 않은데, 잘 부치는 건 은근 까다로운 편이에요. 김치 특성상, 수분이 많아 반죽은 물론, 부칠 때도 나름의 노하우가 필요할 수 있고 전 자체가 쉽게 태울 수 있는 음식이라 힘드실 있어요 하지만!!! 많이 부치다 보면 자연스럽게 습득하니 걱정하실 필요 없어요. 실패의 두려움 없이 자신감을 가지고 부쳐 보세요:) 김치전은 간식은 물론, 술안주로도 많은 사랑을 받는 레시피인데 다양한 식재료를 넣어 바삭하게 부쳐보세요! 날이 추워져서 더욱 맛있을 겁니다 ㅎㅎ 그럼 맛있는 김치 요리로 이번 겨울 멋지게 잘 보내봐요😍😍 긴 글 읽어주셔서 감사합니당😍😍😍😍😍😍😍😍

구룸구룸

다이소 삼겹살 주방가위 추천

집에 가위가 있지만 막상 고기 구울때 보면 가위가 그렇게 안들어요ㅜㅠ 그러다가 다이소에서 발견한 삼겹살 주방가위!! 가격도 저렴하겠다 뭐 종이정도는 잘 잘리겠지 하는 가벼운 마음으로 구매했어요 아니 근데 이 가위 본격적으로 모양부터도 그렇고...심상치가 않은디요.. 너무 고기가 잘 잘려붑니다... 예전에 고기 구우면서 손가락 아작나는 고통을 수십번을 겪었건만.. 단돈 3천원에 손이 아주 편해졌어요 가위 새로 살까 고민하시는 분 있으시면 살며시 추천합니당👍🏻

조만

황태국

어쩌다 사장 보면서 오늘은 시원한 황태국 끓이기로 했습니다 황태 살짝 씻어서 먹기좋게 잘라주고 무도 나박나박 썰어줍니다 냄비에 들기름 두르고 황태랑 무 넣고 볶아줍니다 전 이때 국간장을 조금 넣고 볶아주네요 물부어 한소끔 끓으면 마늘 넣고 마지막으로 파 넣어주면 시원한 황태국 완성이요 전 아직 파 넣지않은 상태랍니다ㅋ

쉬림프

부담스럽지 않은 키토 김밥 추천해요!

키토 김밥 추천해요! 칼로리도 일반 김밥보다 확실히 저렴하고, 요즘 김밥 체인점에서 많이 팔더라고요 ㅎㅎ 키토김밥 먹다보면 먹으면서 소화되는 느낌..? 진짜 식감도 부드럽고 너무 맛나더라고요 ㅎ 요런 제품들이 나와줘서 넘 좋아요! 부담스럽지도 않고, 자극적이지 않으며 깔끔하게 먹을 수 있는 키토 김밥들 추천합니다.

대박e

[저칼로리레시피] 다이어터 소바,핫도그,김밥,카레 , 후루츠산도

후토루라는 곳인데요 외식할때 건강식으로 추천드립니다 ㅎㅎ 오트밀 닭가슴살 포케 바로드숑-실온닭가슴살인데 쭉쭉 잘 찢어져서 참치캔 같아요 하지반 성분은 닭가슴살이라는 사실!! 닭 95%가 넘어서 단백질이 100g에 무려 26g.. 성분 넘나 최고입니댜.. 그릭요거트 후르츠산도 보통 산도는 생크림으로 만드는데요 ㅎ 당이 높다보니 맛있지만 자주 못먹겠더라구요 그릭요거트 발라서 제철인 귤 감싸주면 이쁘고 맛도 좋아서 디저트로 딱입니다!! 또해먹어야겠어요 ㅎㅎ 수제 그릭요거트 닭가슴살소세지핫도그 계란이불에 치즈 첩착제 올려서 닭가슴살 소세지 말아주면 1분컷 식단 완료 ㅎㅎ 간편식인데 성분은 좋고 가벼운 레시피입니다~ 오트밀카레 카레가 은근 다이어트에 좋은 음식인거 알고계셨나요! 단백질도 있고 오트밀은 포만감이 높고 칼로리가 낮아 다이어트에 딱입니다! 맛도 최고고 성분도 좋은 음식!!

진니어트트

김장 김치 레시피 추천

김장철이라 김치 많이 드시죠? 매일 먹는 김치 굴이나 보쌈고기와 함께 먹어도 맛있고 라면과 함께 먹어도 맛있지만, 아무것도 곁들이지 않고 쌈싸먹어도 맛있답니다~! 매일 먹어도 질리지 않고 김치 본연의 맛도 살리면서 다양한 쌈야채도 함께 먹을 수 있어서 정말 좋아요~ 특별하지 않은것 같지만 정말 맛있어요~ 오늘도 이렇게 밥 한그릇 뚝딱했답니다~!!

이번에뺀다

저칼로리 간식- 햇고구마를 구워 만든 군고구마바

화덕에 구워 더 맛있는 군고구마바를 소개합니다. 중량 22g이도 칼로리는 60Kcal 입니다. 출출할 때 간식으로 부담없이 즐길 수 있어요. 너무 달지 않고 말말말랑해서 맛있어요. 식이섬유도 들어있는 건강한 저칼로리 간식. 365일 햇고구마를 구워만든 군고구마바. 한 번 드셔보세요.

cogo092

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 호박차,바나나견과그릭요거트 ✔️점심 : 닭가슴살샐러드 ✔️저녁 : 치킨, 맥주2 ✔️간식 : 라떼, 호박쫀드기, 귤3 *운동* ✔️실내자전거 80분

58로가즈아

그릭데이 그릭드링크 선착순 무료 구매 했네요

배송료만 부담했는데 바로 왔네요 이런 행운이 제게도 오네요

여울햇살

김치활용 레시피 - 김치찌개죠^^

돼지고기 김치찌개요 저랑 딸아이가 돼지비계 별로 안 좋아해서 앞다리살에 비계 많지 않은 걸루 해요 신랑은 이해 못하지만.. 고기라 좋아해요 ㅎㅎ 배추김치랑 파김치 같이 넣어서 끓여요 맛있어요^^

당근쥬스쪼아

위트빅스 저칼로리 통밀 시리얼

위트빅스 통밀 시리얼 입니다. 통밀 97프로라서 시리얼로 먹기 좋지만 단맛이 나진 않아요. 저렇게 길게 생긴 스낵같은거 2개에 100칼로리 정도라서 저칼로리이에요. 아침에 우유에 2개 넣고 후루룩 먹고가면 식사용으로도 좋아요. 달지않아서 저는 오히려 좋은 것 같아요. 아침식사대용으로 추천합니다.

바다속고양이

키토가 뭐 별건가요?

저희 시댁은 사실 매년 고구마농사를 하세요. 그래서 올해도 지역 맘카페에 제가 고구마팔이를 했지뭐에용 ㅎㅎ잘 도착했을까?혹시 컴플레인 들어오지 않을까 걱정한게 무색하게 맛있게 드셨다고 하시더라구요. 뭐 그중에 두분은 쿨하게 환불조치해 드렸습니다만,,,암튼 재미있었어요. 그래서 결론은 집에 고구마가 많다는 말이지요. 좋은 건 내다팔고 상품성 없는건 가족이 먹는거 아시지요? 요즘 가열차게 먹어없애고 있습니다. 키토가 꼭 요란하게 이것저것 구입해서 소스뿌려 먹어야하는건 아니잖아요?^^

에가오

세상에 제정신인지~~ㅠ

오늘 아침 급하게 외투를 아무거나 장에서 꺼내입고. 나오는 바람에 ~~ 구깃구깃한 다리지도 않은 외투를 입고 입고왔어요 ~ 그나마 다행인것은 도보로 오는길이라 누가 보지 않았어요. ~ㅠㅠ 에구 스스로 혼내야해요

마음그릇

아들둘이서ㅋㅋ

아들 둘이서 갑자기 쓰레기를 주워왔네요....ㅋㅋ 학교 가는 길에 쓰레기가 너무 많아서 안되겠다며 학원 끝나고 쓰레기 줍자하고 주웠다네요ㅋㅋ 이러다 지구 큰일나겠다고...ㅋㅋㅋㅋ 주방에 있는 집게 가지고 가서 주워왔대요ㅋㅋㅋ 자기 반 선생님한테 자랑하고ㅋㅋㅋㅋㅋ 쓰레기를 집까지 한봉지씩 가득 채워 들고 왔어요... 집에서부터 학교까지 가면서 다 주웠다는데ㅋㅋㅋㅋ 어른들은 보고도 그냥 다 지나쳐서 어른들 너무 하다며ㅠㅠ 빼빼로 봉지가 제일 많다네요ㅋㅋㅋ 저 보여준다고 집으로 가지고 와서 다시분리수거장 가서 분리수거까지 하고 왔어요. 제가 아이들한테 너희한테 엄마가 오늘 배웠다고 어른들도 쉽지 않은건데 너희 대단하다고 엄청 칭찬해줬네요^^ 쓰레기 가지고 온 건 헉했지만ㅋㅋㅋ 생각이 너무 기특해서 오늘 저녁은 맛있는 거 사주려구요!

신혜림

오늘 아침은...

요거트에 사과 넣어서 먹는데 얼마남지 않은 요거트는 아들한테 양보하구 전 사과만 먹었네요

주니엄마

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노, 바나나견과그릭요거트 ✔️점심 : 닭죽, 양배추계란말이,김치 ✔️저녁 : 계후4, 단호박5 ✔️간식 : 라떼, 꼬북칩1/3, 귤3 *운동* ✔️만보걷기

58로가즈아

두부김치

필요한재료 두부 1모, 신김치 1/4포기, 삼겹살 250g, 양파 1개, 당근 약간, 대파 1대, 고추 2개 양념 재료 설탕 1킨술, 고춧가루 1+1/2큰술, 진간장 3+1/2큰술, 다진마늘 큰술, 참기름 약간 만드는 방법 1. 가장 먼저 채소 손질을 해주는데요. 양파와 당근은 먹기 좋은 크기로 잘라주시고 대파와 고추는 미리 송송 썰어주세요 김치도 먹기 좋은 크기로 잘라주세요, 2. 그리고 이제삼겹살을 익혀줄건데요 저는 고기로 삼겹살을 준비했어요. 넓은 팬에 삼겹살을 깔아 골고루 노릇노릇하게 익혀줍니다. 3. 이 때 설탕을 한큰술 넣고 고기를 구워줘요. 고기가 잘 익었다면 물을 반컵 부어준 뒤 고추가루 1.5큰술, 진간장 3.5큰술, 다진마늘 1큰술 을 넣어줘요 4. 그리고 먹기 좋게 썰어놓은 김치를 널어줍니다. 재료들을 볶아주다가 양파와 당근도 넣어 익혀줘요 5. 마지막으로 불을 끈 뒤 대파와 구추를 넣고 섞어준뒤 참기름을 휘릭 둘러 마무리 해줍니다. 6. 두부는 한 번 데쳐줄건데요 한 번 데친 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담고 그 옆으로 볶아둔 고기와 김치를 담아줘요 이렇게 하면 밖에서 사먹는 것 부럽지 않은 두부김치 완성이에요!

칼츠

나의 핸드메이드 키토 샐러드

매일매일 직접 만드는 수제요거트에다가 견과류랑 과일 넣고 먹어요 과일은 매일매일 바뀝니다. 과일은 있으면 넣고 없으면 패스. 여기에 계란 한 알 먹습니다. 플레인 요거트 냄새 싫어하는 사람이 있을 수도 있겠네요. 하지만 먹다보면 적응됩니다. 제가 요거트를 좋아해서 참 다행입니다. ^^

김범기