'할리우드48시간 간편' 관련 커뮤니티 게시글 모음

우리 집 건강 지킴이로 등극한 "카라돔"

작년부터 우리 집 건강지킴이로 등극한 "카라돔"을 소개합니다. 하루 만보, 러닝 크루, 배드민턴, 골프 등 운동을 좋아하는 나, 웨이트를 즐겨하는 남편. 운동을 하다보면 어깨나 허리, 등, 다리 등 부위별로 무리가 올 때, 갑자기 몸이 찌뿌둥할 때, 으슬으슬 감기나 몸살 기운이 있을 때, 뿐만아니라 수술 후 회복기에 우리는 카라돔을 사용한답니다. 원적외선 방출로 온몸에 혈을 돌게하여 면역력 증진, 통증 치료 등에 효과가 좋다고하여 쓰기 시작했는데 효과가 만점입니다. 특히 요즘처럼 찬바람이 날 때 따뜻한 원적외선 방출로 온몸을 따뜻하게 덥혀주니 저절로 찾게 됩니다. 워낙 예전에 찜질방에서 힐링하던 습관이 있는 내가 정말 애용하는 찐 홈트 기구입니다. 특히 남편은 작년에 넘어져 무릎 슬개골 골절로 수술한 다음 1년 동안 치료와 재활, 1년만인 올해엔 다시 철심 빼는 수술. 2년간 연거퍼 2차례에 걸친 큰 수술을 했는데 요즘은 재활 운동을 겸해 카라돔으로 회복하고 있어요. 카라돔으로 우리 가족 건강을 확실하게 지켜요~!!! 언제, 어디서나 여러 가지 모양(앉아서, 누워서, 엎드리는 등)으로 몸의 모든 부위(팔, 다리, 등, 가슴, 배, 목, 발, 손 등)에 사용할 수 있고 이동이 간편하고 누구나 사용할 수 있어 자주 사용해요. 내장재는 3면이 그래핀인데 이것은 흑연에서 추출한 소재로 열전도율이 구리보다 100배 많은 전류를 실리콘보다 100배 더 빨리 전달하고 강철대비 200배 이상 강도로 신축성이 좋아 형태를 변형시켜도 전기전도성을 유지합니다. 친환경과 고탄성 충격흡수 정저기방지 자외선차단 원적외선 빙출, 높은 열전도성, 항균, 항곰팡이, 냄새 제거 등 2010년 노벨물리학상을 수상한 소재입니다.    TV 보면서 카라돔 사용

함께네

3 밤단팥죽

오늘의 식단은 밤단팥죽입니다 간편하게 전자레인지에 데워 먹지요 여러분들의 식단은 뭐에요?

zntkskzlzy

내돈내산 홈트기구 추전드려요

집에서 계단오르기 운동효과를 볼수있는 입립티컬 운동기구입니다 ​스텝을 밟으면서 자연스럽게  상,하체운동 병행가능한  HM-6022  자전거형 스텝퍼  입립티컬 운동기구입니다  ​ 자전거처럼 앉아서도  사용 가능하고  계단 오르는 효과로는 서서 하면  더욱 효과 좋아요 양손으로 잡고 앞뒤로 움직이며  운동하게 되니 상체운동까지  병해할수있어 더욱 효과 만점 입니다 전신유산소 운동을 할수 있는  운동도구로 홈트에서 간편하게  효과 증진을 맛볼수 있는  홈트 운동기구에요 ​단지, 단점은  기구의 사이즈가 부피가  조금 큰편이라 살짝 에어리언 느낌 ㅋㅋ 커서 공간을 조금 많이 차지하는게  단점이네요 40대중반에 먹고 사느라 생업에  열정을 쏟느라 건강을 아예 챙기지 못했더니 하체 실종 엉덩이 실종된지 5년  하체가 부실해주니  건강에 적신호가 느껴지더군요 이러면 안되겠다 싶어  계단오르기부터 하려 했으나  맘처럼 안되고 안하게 되어 스텝퍼를 사려다가  진짜 계단을 오르는듯한 느낌의 일립티컬을  헬스클럽용으로 구매했어요 ​ 처음에 이고진 자전거 사놓고  몇번타다 재미 없으니 안타게 되고  결국에 비싼 옷걸이 신세되어  당근으로 팔고 일립티컬 구매한후론 잠깐이라도  홈트하기전 몸풀기로 사용하고  또 드라마나 티비 틀어놓고  러닝 걷듯 30분씩하고나면 허벅지랑  하체 딴딴해진느낌이라 효과 좋은듯해서 계속 이용하고 있어요 하체운동 하실분들 추천드려요^^

식탐왕양주

홈트엔 아령과 폼롤러

아령은 간편하고 손목운동, 근력운동까지 할 수 있어 참 좋아요 사실 폼롤러 사용한진 얼마 안 되었는데 뭉친 다리근육이랑 하체부종 풀기에 너무 좋더라구요?? 대신 아직도 사용법을 잘 모르겠어요 ㅎㅎ

방법이없어달리달리

실내에세 스텝퍼로 효과적인 운동해요

날씨가 더워지는 여름이나 추워지는 겨울은 실외에서 운동하기가 여간 힘든게 아닙니다. 오히려 실외에서 무리한 운동은 건강을 해칠수도 있기때문에 올해 스텝퍼를 구입해서 사용중 입니다 무게도 지탱해주고 값도 9만원안되게 구입한것 같은데요 tv보면서 다리 움직여주고 팔로는 부착되어있는 밴드를 흔들며 운동 합니다. 하다보면 몸에 열도나고 땀도 나구요 집에서 간편하게 가벼운 운동 필요하신분들 추천합니다.

치노카푸

추석 급찐급빠 걷기가 최고!

급찐급빠에는 쉽고 간편하게 걷기가 최고! 위를 좀 비우고 작게 먹고 수분섭취 하루에 만보를 목표로 걷기 추석때 찐살들을 최대한 빨리 뺄수있도록 오늘도 열심히 걸었습니다^^❤

이슬이슬이슬

추석 급찐급빠엔 가벼운 샐러드

추석음식 기름진 음식 이것저것 먹고 급하게 찐 살들  가볍게 샐러드 좋아요 샐러드도 다이어트로 조금 먹어요  양상추 파프리카 냉동실에 있는 베리류로 상큼하고 간편하게 차려 먹고 하루  만보걷기 겸하면 살들도 급하게 빠집니다

해사랑랑

다이소 덤벨로 집에서도 간편하게 근력챙기기!

홈트 덤벨 영상으로 집에서도 틈틈히 상체 근력 챙기고 있어요. 재미없고 지루한 상체운동이었는데 점점 근력이 느는게 느껴지고 근육이 느껴지니 재미가 붙어서 여러 영상 따라하고있어요 :)

쏘냥

급찐급빠에는 다이어트 식단 도시락으로 클린하게 !!

급찐급빠 추석으로 몸 체중이 불어서 많이 슬프지만 이럴때일수록 정신바짝 차려야해요. 추석에 기름진 음식이나 떡 고칼로리 음식을 섭취 많이 했기에 식단이 제일 중요하다고 생각해요. 우선 다이어트 식단 도시락으로 간편하게 1끼 챙겨요. 기본적으로 탄,단,지 골고루 있어서 영양소 챙기기 좋아요. 맛도 있고 간편 조리가 가능하니 다이어트 식단 도시락으로 최대한 영양소 챙기면서 식단 관리해보려구요~~~ 모두들 파이팅!!

찰떡쫀득

추석 급찐급빠엔 빠른 걷기

일반 만보 걷기는 항상 하고 있는지라(그래서 사실 급찐은 아니었답니다.) 요즘에는 빠른 걷기 중입니다.  뛰는건 힘들고, 대신 빠르게 걷습니다. 보통 제 걸음으로 3km 걸으면 30분 정도 걸리는데 25분 안으로 걸을 수 있게 걷고 있답니다.(어제:21분, 오늘: 23분)  요즘은 날도 선선해서 덥지도 않고 걷기에 딱 좋은 날이네요. 걷다 보면 열이 날 수 있으니 간편한 겉옷 하나 준비하시고 날씨에 따라 입고 벗으시면 될 것 같습니다. 평소 지니어트 걷기 결과

평송가성

스쿼트팬드!

스쿼트를 할때 좀더 잘잡아주는 밴드예요 스쿼트 뿐아니라 다양한 스트레칭에도 활용하기 좋아요 밴드도 너무 짱짱하고 휴대도 간편해서 자주 상ㆍ능하고있어요

러블랑

스트레칭 줄과 악력기

주로 회사 사무실에서 모니터를 보면서 업무를 하면서 하루를 보내기 때문에 항상 몸을 움추리게 된다. 이럴때 초간단하게 잠깐 짬을 내서 스트레칭을 할수 있는 줄과 악력기로 몸을 풀어주곤 한다. 잇점은 가격대가 저렴한 반면 효과는 좋으며 특히 휴대가 간편하기에 출퇴근시 가방에 넣고 다닐수 있다는 것이다.

나의보물

나만의 운동정도 꿀팁

사실 저는 온종일 운영하는 가게에  저의 시간을 갈아넣는 1인 자영업자 입니다  직원을 쓸 여유도 ..  쓰는것도 쉽지 않은 일이라 제 시간은 일어나면서 잠들때까지 온종일 장사하기예요  밥먹는 시간도 규칙적이지 않으니 먹을수 있을때 몰아서 폭식하고  그러면서 살이 엄청 쪘는데요??한참 독한 마음 먹고 했던게  걷기 입니다  걷기 그거 살 얼마나 빠지겠어?? 하시겠지만  전 진짜 놀라운 효과를 봤거든요?? 원래 매번 차를 가지고 출퇴근을 하다가  과감하게 운전을 그만두고 필요할때만 차량 운행을 했어요  출근할때 샐러드나 밥+국 간편하게 먹을 두유등을 챙겨서 가지고 가고  외식을 안하고 도시락을 먹었습니다  하지만 양은 결코 적지 않았어요 !!  그리고 매장안에서도 틈나는대로 제자리 걸음 걷기 힘차게 했거든요?? 퇴근하면 집에 짐만 놓고  바로 옆에 공원으로 가서  만보를 또 걸었습니다  대충 하루 최소 15000-2만보  그리고 7시 이후는 절대 금식  이것만 지키고 한달을 독하게 했더니  한달하고 보름을 했더니 약 7킬로를 감량했어요  51킬로가 되니까 다들 그만 빼라고 할정도로 날씬해졌습니다  먹고 싶은거 7시 안으로 먹고 걷기 해보세요  전 진짜 그때 폭설 내릴때도 걸었습니다 ㅋㅋㅋ 반은 걷고 반은 뛰고 이런식으로 하니까 더 땀도 나고 몸이 가벼워지더라구요 ㅎ

꿈꾸는썬

유산소 운동 스텝퍼

살뺄때 식단이 매뉴 중요하지만 요요없이 할려면 운동도 해야하는것 같아요  특히 유산소 운동이 중요한데 거장 간편하게 할수있는게 스텝퍼 같습니다  스탭퍼는 보관하기 좋고 가격도 저렴하고  크게 기술없이 할 수 있고 힘도 크게 안들어 너무 좋은것 같아요  야외 운동이 좋긴한데 비오거나 눈오면 학 힘든데 스텝퍼는 날씨에 상관없이 할수있는게 제일 좋아요

이솔렛

홈트 기구 바바리안 운동용고무밴드로 꾸준히 근력운동 해요

팔 근력 운동 좀 하고 싶은데 덤벨, 아령은 좀 과한 것 같았어요. 그래서 좀 더 간편한 홈트 기구를 찾았는데 바바리안 운동용고무밴드가 눈에 띄었어요. 5개의 고무밴드가 색깔에 따라 강도가 달라요. 목적에 따라 골라서 사용하면 돼요. 사용 설명서에 추천 동작들이 있고요. 따라하면 광배근, 승모근 등을 강화할 수 있어요. 추천합니다.

멍청이3

유산소 운동으로 좋은 실내자전거 운동!!

실내에서 간편하게 하기좋은 운동으로 실내자전거만한 것이 없는 것 같아요~ 저는 보통 주말에 점심먹고 40분 동안 실내자전거로 운동을 하는데 확실히 체력도 좋아지니까 동기부여도 되고 또 규칙적으로 땀흘리며 운동을 하니 성취감도 생기는 것 같아요 처음에는 강도를 약하게 하다가 익숙해지면 한단계식 강도를 높이고 있는데 본인 체력에 맞춰서 운동할 수 있는 것도 큰 장점이에요!

바지유리

유산소 운동으로 스텝퍼 최고입니다

살뺄때 식단이 매뉴 중요하지만 요요없이 할려면 운동도 해야하는것 같아요  특히 유산소 운동이 중요한데 거장 간편하게 할수있는게 스텝퍼 같습니다  스탭퍼는 보관하기 좋고 가격도 저렴하고  크게 기술없이 할 수 있고 힘도 크게 안들어 너무 좋은것 같아요  야외 운동이 좋긴한데 비오거나 눈오면 학 힘든데 스텝퍼는 날씨에 상관없이 할수있는게 제일 좋아요

건빵맛과자

어디에서나 간편하게 들고다닐수잇는 땅콩볼

땅콩볼로 운동전 스트레칭 웜업해주기 필수!! 산지 얼마 안됫지만 요긴하게 쓰이는 땅콩볼이에요 운동전뿐만아니라 아침에 자고 일어나서 뻐근하거나 근육통이 있을때 요 아이로 뭉친 근육을 풀어줍니다 그럼 얼마나 개운한지 몰라요! 그리구 인터넷에 만원 안밖으로 저렴해서 쉽게 구할수있더라구요

Qwertyu

홈트:짐볼 소개

너무나들 잘 알고 있는 짐볼을 추천해요. 우선 너무 간편하게 다양하게 이용할 수 있어서 좋아요, 저는 주로 짐볼 위에 드러누워 등 위주로 마사지 하는 걸 좋아하고요, tv를 볼때 자연스럽게 짐볼위에 앉아서 조금씩 움직이는 걸 많이 해요,  위에 서서 올라가서 균형 잡는건 쉽지 않더군요

제임스김7

유산소운동으로 걷기 추천합니다

걷기는 유산소운동의 여왕이 아닐까요. 매일 육천보씩은 걷고 있습니다. 내 발에 꼭 맞는 신발만 있으면 되니 간편합니다. 어디든 내가 딛는 곳이 전부 헬스장이에요. 게다가 자연과 함께라면 시너지효과도 나는 것 같습니다. 실내에서도 실외에서도 유산소운동 마음만 먹으면 가능합니다

homi

어뮤즈 치크

어뮤즈 치크 요즘 즐겨쓰는 블러셔예요 리퀴드 팁타입이라서 콕콕찍어서 펴발라주면 되요 리퀴드라 양조절도 쉽고 휴대도 간편하고 가루날림 없어서 좋아요

채아미

시간대비 효과적인 유산소운동은 계단오르기

제가 평소에 주로하는 유산소운동은 계단오르기입니다 시간도 절약할수 있고 기상의 제약을 받지도않아 언제나 간편하게 할 수 있답니다 70킬로의 성인이 60분동안 계단오르기운동을하면 515kcal를 소모한다고 합니다 이는 닭가슴살500g 고구마400g 피자 한조각에 해당하는 칼로리로 계단오르기가 칼로리 소모가 크다는걸 보여줍니다

울트라돼지런

유산소운동 걷기 효과

유산소운동 중에 걷기, 달리기, 자전거 등 여러가지가 있겠지만 어디서나 간편히 무리 되지 않게 할 수 있는 건 걷기가 짱인 거 같아요 특히나 밥 먹고 나서 걷기 운동하면 기초대사량도 올라가고 소화도 잘 되어서 더 좋더라구요~ 15000보 걸으면 590kcal 정도 소모되더라구여 그래도 밥 두 공기 정도 소모되고 적게 먹고 걷기하면 다이어트 효과도 좋을 거 같아여 하하

단하루미

유산소운동

긴 추석연휴로 몸무게가 많이 늘었네요! 제가 추천하는 유산소 운동은 걷기 운동입니다! 등산, 런닝머신 등 다 좋은 유산소 운동이지만 걷기 운동이 제일 간편하고 어렵지 않아서 좋은 것 같습니다! 하루하루 만보 채우는 재미도 있구요 ㅎ 모두 건강하게 걷기 운동합시다!

abcxis

추석음식 LA갈비

명절의 대표적인 음식인 LA갈비 입니다!  설날에는 간편하게 만들기 위해서 시판용 양념장에 재워서 먹었는데 양념이 너무 달아서 이번 추석에는 직접 양념장을 만들었어요.. 시판용 양념장에서는 느낄 수 없었던 감칠맛과 부드러운 고기가 맛있었어요ㅎㅎ

찐짱규

추석음식 (생선전)

안녕하세요? 즐거운 한가위입니다. 오늘 제가 소개해드릴 추석음식은 생선전입니다 생선전도 마찬가지다 . 물론 마트가면 간편하게 떠 놓은 생선포가 냉동식품 코너에 있습니다 하지만 마트에서 파는 생선포는 엄청 두껍고 고기가 퍽퍽하고 맛이 없죠 그래서 저는 전통시장에서 직접 떠와서 요리를 합니다. 우선 대구포를 해동시키고 후추와 소금으로 밑간을 해둔 뒤 밀가루와 계란을 입혀서 노릇하게 구우면 끝. 그럼 모두 명절 잘보내시고 안전운전 하세요.

보이윤

추석음식 송편

추석 음식 준비로 송편을 빼놓을 순 없을거 같아요.  쫄깃쫄깃 하면서도 안에 꿀이 들어가서 달달하니 딱 제 입맛이에요. ㅎㅎ  추석때만 먹을 수 있는 특별함과 간식처럼 간편하게 맛있게 먹을 수 있다는 점이 가장 큰 매력이 아닐까 싶네요.  추석 음식으로 송편 언제나 환영입니다

오후5시

추석에 빠지지 않는 나물 무침

명절 차례상에 꼭 올라가는 나물 무침 간편한 것 같지만 자칫 잘멋하면 질겨지는데 이번 추석 나물 무침들은 간도 잘 베고 잘 된 것 같습니다. 시금치, 숙주, 도라지, 고사리 여기에 무나물. 그냥 밥이랑 먹어도 밥 한 공기 뚝딱이지만 명절에는 음식이 워낙 많다보니 좀 오랜 기간 남아있는 경우가 많죠~  오래 지나면 어떻게 먹느냐!!?? 그냥 밥 위에 넣고 비빔밥을 해먹습니다. 고추장, 간장 어디에 비벼도 맛나요^^

율공처

추석 음식하면 역시 송편입니다.

추석 음식 준비로 송편을 빼놓을 순 없을거 같아요. 쫄깃쫄깃 하면서도 안에 꿀이 들어가서 달달하니 딱 제 입맛이에요. ㅎㅎ 추석때만 먹을 수 있는 특별함과 간식처럼 간편하게 맛있게 먹을 수 있다는 점이 가장 큰 매력이 아닐까 싶네요. 추석 음식으로 송편 언제나 환영입니다~

생기복덕

베트남 하오하오 라면

베트남 하오하오 새우맛 라면이에요 맛은 여러가지인데요 분홍색 하오하오 새우맛이 제일 인기가 많고 맛도 무난해요 베트남 라면이라 처음 맛은 약간 신맛도 나기도해요 육개장 소금맛?! 짭짤하더라구요 먹는방법은 봉지라면인데도 끓여먹는게 아니고 그릇에 면과 스프, 끓인물을 넣고 4분 뒤에 먹으면 되요ㅎㅎ 뚜껑없이 간편하게 그냥 먹을 수 있어서 간편하긴 해요 양은 우리나라에서 파는것보다는 좀 적은편이에요 베트남가면 기념으로 사오셔도 괜찮으실것 같아요~^^

어느멋진날29

[추석음식 꿀팁]1500원 숙주의 변신 숙주김치전& 🥩

[추석음식 꿀팁]1500원 숙주의 변신 숙주김치전& 🥩 숙주 한봉을 숙주김치전을 만들었어요 간편 녹두전이라면 아니 하실꺼죠? ㅎㅎ 🌻재료는.. 숙주외에 계란4개 빵용 밀가루3/2컵 다진김치 한컵 양념은 소금 국간장 조금 숙주는 데쳐서 물끼를 쭈욱 짜고 십자로 칼집을 넣었어요 너무 길면 먹기 불편해요 뚝딱 6장 나왔어요 아삭한 식감에 빵용 밀가루가 더해져서 포슬한 느낌의 전이에요 그리고 고기 한번더 구웠어요^^

레몬그린