'헤로 저칼로리 딸기쨈' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저칼로리 식사대용 뉴밀

식사대용으로 좋은 뉴밀입니다 한팩 140ml에 140k 단백질함유가 5.5g  국산콩과 생식원료 10종이 들어가있어 저칼로리로 각종영양소를 고루 섭취할수 있는 뉴밀 맛도 괜찮아요

나는민천사

저칼로리는 역시 야채샐러드!! 85칼로리

저칼로리하면 뭐니뭐니해도 샐러드죠 저같은 경우 고구마 감자채 옥수수콘 양배추 메추리알 팥정도 준비해봤습니다 더더말고 딱 배에 포만감 정도는 느껴져야 폭식 야식 등 부작용이 없더라구요 특히 샐러드에 드레싱 쳐서 먹곤 했는데 이게 더 살이 찌더군요 그냥 나는 아프리카초원 속 초식동물이다 생각하며 먹는기 최고의 레시피가 아닐까싶네요 굳굳~^^

위자둥

저칼로리 음료 매일 썬업 에이드 레몬이에요. 하나 당35칼로리네요

과일음료 자주 마시는데 항상 당분과 칼로리가 신경쓰였어요. 그런데 편의점에서 저칼로리 주스 매일 썬업 에이드 레몬을 발견하고 먹어 봤어요. 35칼로리밖에 안 되네요. 무색소, 무방부제고요. 마셔보니 신맛은 적으면서 새콤함은 살아있는 맛이에요. 건강하고 깔끔하면서도 맛있는 과일 음료예요. 저칼로리 과일음료 찾으시는 분 한 번 드셔 보세요.

멍청이3

저칼로리 이벤트 참여

저칼로리편 이벤트 참여했어요  아직 기한이 남았으니까 못하신 분들 잊지말고 참여하세요 모두 좋은결과 있으시길

쉬림프

저칼로리 간식 바나나

나만의 저칼로리 간식은 바나나 입니다 바나나는 100g당 94kcal로 방울토마토나 오이보다 조금 높지만 풍부한 식이섬유와 포만감이 오래가서 개인적으로 다른 저칼로리 식품보다 좋다고 생각해요 다이어트 중이라면 딱 한개 먹어서 적당한 포만감 유지 하는게 좋은거같아요 그치만 시중에 파는 말린 바나나는 고칼로리이니 그건 피해주세요 ㅎㅎ 다이어트에도 좋고 평소에 먹어도 좋은 바나나 추천합니다 ㅎㅎ

흰둥아범

저칼로리 커피라떼

콘트라베이스 저칼로리 라떼 소개해요. 500ml 에 80칼로리에요. 넉넉한 양이라 하루종일 마시기 좋아요. 칼로리는 낮지만 어느 정도는 달콤해서 아침에 먹기 좋더라고요. 달달한 커피가 먹고 싶은데 칼로니가 걱정된다면 이 음료 추천합니다.

행복한집3

수국차 저칼로리인거 알고계신가요?

아점 먹으로 왔어요 수국차를 주네요 수국차 처음 먹어봐서 한번 알아봤네요  수국차는 보통의 수국과 산수국이 아닌 감로나무 수국을 사용한대요 감로수국잎을 8월중순~10월까지 채취하는데 햇빛에 일주일 말린후 잎을 따고  씻어서 그늘에서 이틀정도 말린후 잘 비벼서 하루 발효시킵니다 다시 그늘에서 바짝 말리면 수국차가 만들어집니다 수국차는 컵에 마른잎 두세장 넣고 끓는물 부어서 1~2분간 우려먹습니다 너무 우리면 쓴맛 성분이 난대요 수국차의 효능 첫째, 당뇨 개선에 효과적이다 수국차에 풍부하게 들어있는 필로둘신이라는 감미 성분의 단맛은 설탕에 약 1000배에 이르지만, 체내 흡수되는 당은 미량이기 때문에 당뇨병 환자의 음료로 적합하다고 합니다. 이외에도 사포닌과 루틴 등의 성분들 역시 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨증상개선에 이로운 작용을 한다고 합니다.  둘째,  혈관 속 노폐물의 배출을 원활하게 배출시켜준다. 뿐만 아니라 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 도움을 주기 때문에 혈관의 전반적인 건강증진에도 큰 도움을 준다고 하는데요. 심근경색이나 동맥경화와 같은 혈관 관련 질환들을 예방하는데도 좋다고 하네요.   셋째,기관지 건강에 도움을 준다. 사포닌 성분이 기관지 내 염증을 배출하고 점막을 보호하여 기관지 건강에도 좋은 효과가 있다고 하는데요. 또한 기관지염이나 인후염, 편도염 등의 증상개선 및 완화에도 이로운 작용을 한다고 합니다.  넷째, 항산화 작용이 있다 폴리페놀과 여러 비타민 성분들의 뛰어난 항산화 작용을 통해 노화 촉진의 원인 중 하나인 활성산소를 없애줄 뿐만 아니라 세포의 산화를 억제하여 노화를 방지하는데도 이로운 효능이 있다고 합니다. 또한 수국차의 뛰어난 항산화 작용은 피부 주름을 개선하고 잡티를 제거하여 건강한 피부관리에도 효과적이라고 합니다.  다섯째, 변비 개선에 효과적이다 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진시키고 장 내 유해물질 배출에 도움을 주어 장 건강증진에 효과적이라고 하는데요. 이렇게 장운동이 활발해짐에 따라 배변이 원활해져 숙변을 제거하고 변비를 개선하는데 뛰어나다고 합니다.  여섯째,숙취해소에 도움을 줍니다  수국차는 아세트알데히드의 빠른 분해와 배출을 도와줄 뿐만 아니라 과음으로 인해 손상된 간의 피로를 풀어주는데도 효과적 이어서 숙취를 빠르게 해소하는데도 도움을 준다고 합니다.  일곱째,구강건강에 도움이 됩니다.  수국 찻잎을 끓인 차인 감로차를 꾸준하게 섭취하게 되면 구강 내 세균과 박테리아를 없애주어 충치를 예방하고 구강의 전반적인 건강관리에도 도움이 된다고 하는데요. 특히 수국차는 입냄새를 없애주는데도 효과적이라고 합니다.   마지막으로 다이어트에 효과적입니다 풍부한 폴리페놀 성분이 체내 지방의 분해를 촉진시킬 뿐만 아니라 갈증해소에도 횩과가 좋아 운동중이나 후에 섭취하기 좋습니다.또 칼로리가 낮고 다량 함유된 식이섬유와 여러 비타민 성분들로 하여금 건강하게 체중을 줄이는데도 이로운 효능이 있다고 합니다.특히 내장지방 제거에 효과가 탁월합니다 제가 마셔보니 향도 좋고 맛도 은은한 단맛이 나더라구요 알고보니 필로둘신이라는 감미성분 때문이였네요 설탕이나 꿀 없이도 단맛이 난다고하네요 그래서 깊은 단맛이 났나봐요 하지만 임산부는 자궁수축을 유발시킬수 있다고 하니까 드시지 않는것이 좋겠어요 그리고 차로 만드는 수국은 우리가 아는 일반 수국이 아니라는점입니다. 우리가 아는 수국은 구토나 설사를 유발시킬수 있답니다 꼭 감로수국으로 만든 차를 드셔야 탈이 없겠죠 저칼로리라 다이어트에도 효과좋고 다양한 효능을 가지고있는 수국차  요즘같이 찬바람부는 추운날씨에 따끈하게 한잔 마셔보시길

쉬림프

그릭슈바인 닭가슴살 저칼로리 식단으로 좋아요

다들 닭가슴살 제품 많이 드셔 보셨죠?저도 그렇습니다. 저는 닭가슴살이 섞인 제품보다는 통째로 들어있는 제품을 조리해 먹는 것을 좋아합니다. 그릭슈바인 닭가슴살은 저칼로리, 직화구이, 저온숙성이라 맛있는 것 같습니다. 이것을 그냥 먹기보다는 각종 채소를 넣고 요리해 먹어야  맛있습니다. 저는 여러 맛 중에 갈릭을 많이 먹는데 제 입맛에 제일 잘 맞습니다.

인생중

저칼로리 음식 추천 : 도토리묵 무침!

도토리묵 무침을 저칼로리 음식으로 추천해요. 특히 저희 어머니가 쒀주시는 도토리묵은 진심 맛있어요.  저희 꼬마 조카도 이 어른 맛을 좋아할 정도여요. 막 쒀서 먹으면 더 맛있지요! 저희 어머니는 묵 쑤실 때 참기름을 좀 넣으신다고 해요. 그래서 그런지 고소한 맛이 강해요. 도토리가루 사서 한번 도전해 보심 좋을 듯요.

핑효모

저칼로리 식재료 콩나물

친숙한 식재료 콩나물은 100g당 31칼로리로 저칼로리 식재료입니다. 콩나물은 면역력 강화에 도움을주고 불안과 스트레스를 완화시켜 줍니다. 그리고 칼로리가 낮아어 체중감량에도 효과가 좋으며 심장 및 혈관건강에도 좋습니다. 콩나물을 활용한 요리로는 콩나물국, 콩나물밥, 무침, 찜, 냉채, 잡채 등 여러가지가 있어서 칼로리는 낮으나 활용도 높은 식재료입니다.

myjung9770

저칼로리 음식공유

저칼로리 음식으로 샐러드를 공유합니다 자주먹진 못하지만 먹으면 속이 편안해지고 소화도 잘되는거같아 주2회는 먹을려고 합니다 역시 저칼로리면서 많이 먹고 다이어트도 되는거 같아 전 너무 좋아요

태발2

저칼로리 음료 별다방 핑크 캐모마일 릴렉서 ^^

별다방 음료중 저칼로리 음료를 찾기가 힘든데 신음료중 맛있게 마시고 있는 핑크 캐모마일 릴렉서 입니다 아이스로  자주 마시는데 톨기준 130칼로리로 낮은 편이고 대신 핫음료의 칼로리는 조금 더 높다는것과 사이즈 업하면 더 올라가니 톨사이즈 기준으로 맛있게 마시고 있습니다 ^^

슈퍼울트라호이

저칼로리 음식

저칼로리 음식을 만들어봤어요 맛있는 야채를 한접시 담고 소스를 만들어봤어요 소스는 흑임자에 그릭요거트랑 사과 키위 레몬을 넣고 저었더니 맛있는 소스가 완성됐어요 원래 채소를 별루 안좋아하는데 새콤달콤 넘 맛있네용

sunny7024

저칼로리 천사채 샐러드

천사채샐러드 넘 좋아해요 약간 꼬들한 식감도 좋구요 갖은 야채들 넣어서 만들면 더더 상큼해서 좋아요 당연히 저칼로리라 다이어트에도 좋구요 천사채로 잡채해도 칼로리가 낮아서 좋다하더라구요 추천해요

너나위

알리오올리오파스타 마늘 듬뿍 들어간 저칼로리 레시피

생각보다 저칼로리인 일리오올리오 파스타 레시피 소개합니다~~ 1.올리브유 10 큰 스푼에 마늘, 새우, 고추볶기 (다진마늘 추가하면 더 향긋해요)  2.미리 삶아둔 면 투척! (전 5분 삶았어요. 어차피 볶을거라서 ㅎㅎ) 3.소금 1 티스푼(참치액 추가해도 잘 어울려요), 파슬리가루, 바질가루 추가 생각보다 너무 간단한 레시피인데 맛있어서 자주 먹어요 ㅎㅎ

호리병유자

11/24(금)저칼로리 음식 ☆단호박 에그슬럿☆

♡단호박 에그슬럿♡ -Ingredients- 찐 단호박, 달걀, 모차렐라 치즈  올리고당, 후추약간  단호박만 익혀 놓으면 3분 안에 만들수 있는 저칼로리 음식 <단호박 에그슬럿> 과식한 다음날, 가볍게 먹기 좋아요!!😁 칼로리도 대충100kcal정도?  (단호박 100g당 40kal정도) -How to cook- 1. 그릇에 찐 단호박을 담는다. 2. 달걀을 깨트려 넣고 올리고당, 후추, 모차렐라 치즈를 올린다. 3.포크로 달걀 노른자를 터트린 뒤 전자렌지에 넣어 3분~4분간 돌린다. 💥미리 달걀노른자를 터트려야 전자렌지 안에서 터지는 일이 없다. 💥단호박이 없다면 고구마, 감자로 만들어도 좋아요.🍠🥔

냥식집사

맛있는 저칼로리 당근라페^^

당근은 100g당 34칼로리로 다른 채소에 비해 칼로리가 낮은 편은 아니지만, 프랑스식 당근절임 샐러드인 당근라페는 100g당 70칼로리로 곁들여 먹는 음식에 따라 저칼로리 식사를 하실수 있어요~ 만들기 쉽고 칼로리 낮은 당근라페 너무 맛있어요~ 홈메이드 맛있는 브런치로 드셔보세요~ 당근을 채썰어 소금 반스푼에 20분간 재어둡니다. 이후 물이 생긴걸 꾹 짭니다. 머스터드1,레몬즙1,꿀1,올리브오일2, 후추톡톡으로 버무린 후 냉장고에서 1시간이상뒀다 드세요. 바로 드셔도 맛나지만 하루지나 드시면 더 맛있어요~ 일주일간 냉장보관 가능합니다. 한동안 당근라페 물리도록 드시게 될겁니다ㅎㅎ 빵에 올려드셔도 맛있고 김밥에 넣어도 맛있어요~ 당장 당근 채썰러 가세요~~~

착한놈

아몬드브리즈 저칼로리음료 좋아요

우유처럼 마시는 아몬드브리즈 부담없는 45칼로리 풍부한비타민E 풍부한칼슘 목이 말라 물로 갈증해소가 안되어 아몬드브리즈 마시려다 생각나서 지니어트게시판에 올리네요 100%캘리포니아산 프리미엄 아몬드 45칼로리 저칼로리음료로 올려봅니다.

이슬이슬이슬

[저칼로리 음식] 소고기 샤브샤브는 사랑이에요.

제가 생각하는 저칼로리 음식 하면 떠오르는 딱 한가지는 바로바로 소고기 샤브샤브랍니다. 완전 사랑하지요. 다이어트 할 때  마음놓고 먹을 수 있는 유일한  음식인 것 같아요. 소고기와 야채 가득의 조화는 완전 환상이에요. 포만감도 좋고  맛은 둘이 먹다가 하나가 죽어도 모를 맛이지요. 영양소 또한 두루 갖춘 음식이 아닐까해요. 라이스페이퍼 한장에 소고기와 버섯, 각종 야채를 얹어  먹으면  완전 행복해요.   소고기 샤브샤브처럼 포만감도 좋고 다이어트 할 때  행복감을 느낄 수 있는 음식인 것 같아요.

우리아들2

저칼로리 음식은 '회'만한 음식은 없지요.

저칼로리 음식으로 '회'만한 음식은 없다고 생각해요. 날씨가 선선해지기 시작하면  더 맛있지요.  '회'는 사랑이랍니다. 입에서 살살 녹아요. 자주 먹을 수는 없지만  먹을 기회가 생기면  정말 행복해요. 생선에는  비타민B가 풍부하여 빈혈과 피로 해소에 효과적이며 각기병과  신경염을  예방하여 주지요. 또한  생선은  고단백  저칼로리 식품이으로 체중조절  시 이로운 식품이랍니다. 생선회의 꿀Tip을 알려드리면 흰 살 생선이 붉은 살 생선 대비 칼로리가 낮답니다. 생선은 대부분  단백질 성분의 비중이 큰 만큼  저탄고지 식사를 추구하시는 분들에게 특히 적합하다고 해요. 올 겨울  좋아하는 '회'  많이 먹어야겠어요!

wrinkle

저칼로리로 밥먹기

밥은 탄수화물이라 많이안드시는분께 딱맞는 저칼로리 밥입니다 현미밥이랑 크래미마요소스 약간의 야채와 콩만곁들여지면 영양소가딱맞는 저칼로리밥이완성됩니다

고담시

저칼로리음식)두부면김밥

저칼로리음식  내돈내산   두부면김밥을    소개합니다^^요즘 살이 너무많이쪄서   집에서 종종해먹는 두부면김밥을 소개해드릴게요   마트에가면 손쉽게 구할수 있는 두부면으로  당근과 시금치 계란 으로쉽게 만들수있는 김밥 입니다^^두부면으로 짜장면도만들수있구요 파스타 기타등등 활용법이 많아서 부담없이든든히  먹을수있답니다^^

내캉니캉

저칼로리 음식재료들과 레시피

저칼로리 넘어 0칼로리도 많이들 얘기하더라고요. 칼로리 자체가 없는 음식이란게 가능한건지 모르겠지만, 아무래도 0에 수렴할 정도로 낮은 칼로리를 가진다고 볼 수 있을것 같습니다. 그럼, 칼로리가 낮으면 낮을수록 좋을까요? 글쎄요. 뭐든 극단적이지 않게 고루 영양소를 섭취한다면 좋지 않을까 합니다.  저칼로리 음식재료들:  오이, 토마토, 수박, 자몽, 살구, 비트, 닭가슴살, 샐러리, 계란, 아스파라거스, 브로콜리 등 느므 많어요. ※※※ 레시피: 위 재료 중 저는 이미지는 없지만, 오이를 이용해서 피클 많이 만들어 먹어요. 백종원 선생님 유튜브 참고해서 만드는데요, 뜨거운 간장을 붓지 않고도, 식재료 본연의 맛과 영양이 파괴되지 않고, 아삭하고 짭조름 달코름한 오이,양파, 고추 혼합 피클 만들면 참 좋습니다!

아이언멘붕

저칼로리 음식 연어회

저칼로리 음식인 연어회입니다! 평소 회를 좋아하는 편인데요 그 중 연어회는 슈퍼푸드로도 손꼽힌다고해요 보통 100g당 140kcal로 고단백 저칼로리 생선이예요 맛도 있으면서 영양소가 풍부하고 날것으로 먹을 때 열량이 적어요 그래서 자주 찾게되는것 같아요 저칼로리 음식으로 연어회 추천합니다

ssul0115

저칼로리 음료

저칼로리 음료는 무조건 아이스아메리카노죠~ 칼로리가 10kcal미만이라 정말 착한 아이죠.  칼로리뿐만아니라 카페인으로 매일 아침 정신도 차리게 해주는 똑똑한 아이구요. 그리고 가끔 힐링의 시간을 주는 정말 사랑스러운 아이라 끊을수가 없어요.

애니홀릭

멸치국수 저칼로리 국수

멸치와 다시마로 국물을 우려냅니다. 고명으로 당근과 호박을 넣을건데요. 기름에 볶아서 넣으면 조금이라도 칼로리가 올라가겠죠? 그래서 야채는 볶지않고 그냥 국물로 익혀요. 마지막으로 푼 계란을 쓰윽 둘러주면 완성입니다. 자극적이지도 않고 담백하게 저칼로리 국수해드셔요.

당고딩고

저칼로리 음료

저칼로리 음식 중 음료 소개하려구요. 저칼음료하면 그냥 바로 떠오르는 것, '아아'입니다. 늠 당연한가요. 인터넷 찾아보니,아아는 10칼로리쯤 되는거 같아요. 다들 늠 많이들 드시는 아아. 그런데 저는 아아는 뭔맛인지 모르겠고, 오늘 또 라떼를 마시고 있네요.^^* 라떼의 칼로리는 '아아'의 18배네요. 저는 안했지만, 지니어터님들은 오늘도 즐거운 저칼식 & 건강다이어트 하시길 바랍니다~!!!

방울공주

저칼로리 월남쌈!

베트남 음식들이 정말 잘 먹으면 저칼로리로 먹을 수 있는 것 같아요. 특히 채소도 많이 섭취할 수 있구요!!! 저번에 고속터미널 근처에서 먹은 월남쌈임당 ~ 제가 해먹어도 되는데,, 월남쌈은 채소가 많이 필요하니까..외식도 편하고 좋은 것 같아요!!!

밈밈투

저칼로리 메뉴 추천 회!

저칼로리는 메뉴, 다이어트 때도 먹을수 있는 메뉴! 회가 아닐까요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 사진은 참치회지만.. 가성비가 매우 떨어지니까...ㅎㅎㅎㅎㅎ 어느 회라도 맛있고 칼로리 부담이 없는듯 합니다 ㅎ 저칼로리 메뉴로 회를 추천합니다 ㅎㅎ

으라챠챠챠챠

든든한 저칼로리 한 접시 딸기 샐러드

요즘 딸기가 나오기 시작했지요. 딸기와 블루베리 등 베리류 과일을 곁들이고 삶은 계란과 샐러드용 치즈, 어린잎 채소를 접시에 담아 발사믹을 뿌려 보세요. 매일 먹기 질리지 않고 특별한 소스나 요리기술이 없어도 재료 자체만으로 맛과 영양이 훌륭합니다. 딸기는 대표적인 저칼로리 과일인거 아시죠? 완전식품인 달걀은 말할것도 없이 매우 훌륭하구요. 제철 과일로 입맛도 챙기고 영양도 챙기고 든든한 저칼로리 한접시로 끼니도챙기세요

길곰도리

저칼로리 간식- 햇고구마를 구워 만든 군고구마바

화덕에 구워 더 맛있는 군고구마바를 소개합니다. 중량 22g이도 칼로리는 60Kcal 입니다. 출출할 때 간식으로 부담없이 즐길 수 있어요. 너무 달지 않고 말말말랑해서 맛있어요. 식이섬유도 들어있는 건강한 저칼로리 간식. 365일 햇고구마를 구워만든 군고구마바. 한 번 드셔보세요.

cogo092