'헬프밀 - 단백질파우더 (기본)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 헬프밀 - 단백질파우더 (기본)에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

다이어트목표4일차(6/15-21일)

다이어트목표 4일차 - 하루 만보걷기 6회중 4회 - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 3회 - 계단오르기(15층) : 주 4회중 3회 오늘은 다 해부렀다

pobe

다이어트목표3일차(6/15-21일)

다이어트목표 3일차 - 하루 만보걷기 6회중 3회 - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 2회 - 계단오르기(15층) : 주 4회중 2회 오늘은 깔끔하게 만보만

pobe

이번주 목표 설정 (6/17-6/23)

지난주도 목표의 절반은 완성 절반은 미비했네요. 이번주 목표 세워봅니다 첫째, 최소 5시간 이상 잠을 자도록 수면환경을 조성한다. 둘째, 매일 만보걷기 하기 셋째, 하루 30분 이상 근력운동 하기 넷째, 7시 이후에는 먹지 않는다-매번 실패하는 목표인데 이번에는 꼭 지켜보자!!! 이번두에는 특히 잠을 잘 자도록 노력하자. 피곤하면 아무것도 못한다는 거 명심하자!!! 이번주도 화이팅!!!!

미여니70

[운동루틴] 최고의 운동 발레 (주 2-3회)

저는 발레 강추합니다~~ 전형적인 하비에 ㅜㅜ 잘 붓는 체질인데요! 코어를 많이 쓰며 스트레칭도 많이 하고, 잔근육과 속근육까지 쓰는 발레를 하며 몸 선이 많이 다듬어졌어요 ㅎㅎ 타고난 뼈대는 어찌하지 못 하지만 ㅋㅋ 붓기관리도 잘 되고, 평소 자세도 바르게 잘 유지할 수 있게 됐습니다 ㅎㅎ 그리고 하루 최소 5천보를 목표하며 걷고 있는데요~ 요즘 날씨에 달달한 라떼 한 잔 대신 아메리카노 마시며 저 정도로 운동해도 몸매 라인이 많이 정리되는 걸 느끼실거예요! 아 그리고 발레는 음악과 함께하는 무용이다보니 더욱 즐겁게 몰입해서 하실 수 있으십니당

송송이278

다이어트목표2일차(6/15-6/21일)

다이어트목표 2일차 - 하루 만보걷기 6회중 2회 - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 2회 - 계단오르기(15층) : 주 4회중 2회 오늘도 다 했네

pobe

오늘 운동-만보걷기

오늘 만보 걷기 성공했네요~!! 건강한 다이어트를 위한 걷기운동~ 만보 걷기 한날은 너무 뿌듯합니다

sujinlee

6/15일 하루식단 - 저녁을 많이 먹고 뛰니 힘들다

6/15일 - 저녁을 어제의 거의 두배러 먹으니 러닝하기가 정말 버겁다. 적게 먹어서 위가 작아진듯. 운동은 가급적 저녁 전에 마무리하자

pobe

다이어트목표1일차(6/15-6/21일)

다이어트목표 1일차 - 하루 만보걷기 6회중 1회 - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 1회 - 계단오르기(15층) : 주 4회중 1회 오늘은 다 했네

pobe

다이어트목표(6/15-6/21일)

계단오르기만 하루 늘리기 여기서 더 올리는 거는 계단밖에 없을 것 같은데.. - 하루 만보걷기 6회 - 러닝(3키로) : 주 4-5회 - 계단오르기(15층) : 주 4회

pobe

59->52->55->48->60->56

제 이년정도의 몸무게 변화네요.... 48kg라는 저체중을 찍고 요요로 60 까지 갔지만 다시 건강하게 다이어트해서 점점 체중은 내려가고 있습니다... 조급해하지말고 천천히 뺄려고요 다들 건강합시다ㅠㅠ

바빠

6/14일 하루식단 - 너무 적은거 아닌가?

하루 두끼 740칼로리도 안되는데 이렇게 먹어도 될랑가 모르겠다. 너무 조금 먹는거 아닌가? 그닥 배고픔은 못느끼겠는데..

pobe

(추천)다이어트에 탁월한 식품(특히 변비에)-땅콩

다이어트 식품이다해서 약도 팔도 한약도 팔고 각종 제품이 나와 있는데 개인적으로 구매를 해서 먹은 적은 없다. 그냥 운동과(만보+러닝)으로 꾸준히 뺐는데 이게 식단관리도 병행하고 (식단관리도 단순히 먹는 양을 줄였음) 조금씩 먹다 보니 화장실 가는 회수가 반으로 줄었다. 전부터 효과를 보았던 제품으로 볶은 땅콩을 다시 먹게 되었는데 이것만 먹으면 다음날 화장실을 바로 가게 된다. 물론 많이 먹으면 안되지만 아래 사진에 껍질포함 무게가 250g인데 껍질을 빼면 한 125g될것 같다. 125그램을 이틀에 나누어 먹는다. 이미 깐 땅콩은 먹다보면 승큼승큼 집어먹게 되고 많이 먹게 되는데 껍질이 있는 걸 먹게되니 까는 것도 귀찮지만 딱 먹는 양을 조절할수가 있어 좋다. 1주일에 3봉먹는데 가끔씩 식사대용으로도 첨가물로 충분한 역할을 한다 땅콩이 고열량이라 많이 먹는 건 추천하지 않고 또 효과가 없는 사람도 있을테지만 내 최애 다이어트 식품은 뭐라해도 볶은 땅콩. 특히 변비가 있는 분들 함 먹어보면 좋을 것 같다

pobe

다이어트목표7일차(6/8-6/14일)

7일차 (6/14일) : - 만보걷기 : 1주 6회중 7회 - 러닝 3키로 : 1주 4-5회중 4회 - 계단오르기 : 1주 3회중 5회 이번주는 아쉽게 러닝을 4회밖에 못했다 계단은 다음주에 회수를 좀 늘리자 만보는 일단 6회 동일

pobe

지성피부 - 입큰 스킨 피니쉬 팩트 파우더 추천합니다

제가 지성인데 에어쿠션을 쓰니 날씨때문에 번들번들 세상 지저분해보이더라구요 그래서 검색을 해서 얼마전에 구매해서 사용하고 잇는데 지성피부이신분에게 완전 강추입니다 사이즈는 휴대용으로 딱 좋고 가벼워서 넘 좋아요 팩트는 14g이라서 양은 적지는 않아요 저는 21 누드 베이지를 주문햇는데 정말 까만 피부가 아니면 이걸로 주문하셔도 될거 같아요 저도 살짝 까만데 색상이 맞더라구요 비비크림이나 파운데이션 바르고 이 팩트 한번 바르면 와~ 하실거에요 기름기 다 사라지고 오래 지속되서 추가로 수정을 안해도 되더라구요 이걸 왜 이제서야 알았나 할 정도로 완전 만족합니다

사라사짱

삼성카드 앱- 롤리팝 받으세요!

선착순이래요..언넝받으세요~~ 롤리팝 3개예요

마시몽

다이어트목표6일차(6/8-6/14일)

6일차 (6/13일) : - 만보걷기 : 1주 6회중 6회 - 러닝 3키로 : 1주 4-5회중 4회 - 계단오르기 : 1주 3회중 4회 목표가 이게 달성이 되면 쉬운거 아닌가? 이미 목표는 달성. 만보는 무난할거라 생각했고 러닝도 좀 노력하면 되고 계단은 목표를 쉽게 잡는듯. 주당 회수를 늘려야 할지 회수는 고정하고 15층 오르는 거를 30층으로 늘려야 할지 다음주에는 반영해야겠다

pobe

[추천] nutri D-DAY L 아르기닌 영양제 운동전 근육 향상에 도움되요~

단백질을 구성하는 아미노산의 일종이에요~ 비타민과 타우린도 함류 되 있어요 1일1회 2정 섭취에요 뉴트리데이는 다이어트 쉐이크랑 다이어트 영양제 를 많이 판매해서 익숙해서 영양성분 확인하고 구매했어요 특이한 향이 없어서 복용하기 괜찮았어요 저는 요즘에 일주일에 5회 이상 그룹pt를 가고 있어서 아르기닌이 운동전에 섭취하면 좋다고 해서 항상 운동전에 섭취하고있어요 아르기닌 효능이 반복적인 근력운동 근력운동 전 섭취하면 혈액 순환을 촉진시켜서 운동 효과를 높여주고, 더 높은 강도의 운동을 수행할 수 있게 해준다고 합니다 4월말부터 섭취하고있는데 도움이 되고있어 추천합니다

정슈94

[추천] nutri D-DAY L 아르기닌 영양제 운동전 근육 향상에 도움되요~

다이어트 레시피-브로콜리 두부무침

제가 소개해드릴 다이어트 음식 레시피는 바로 브로콜리 두부무침이예요 재료는 두부, 데친 브로콜리,참기름, 다진 마늘, 소금 약간, 후춧가루 약간을 준비하시면 됩니다. 먼저, 두부를 으깬 뒤 수분을 제거해준뒤 볼에 데친 브로콜리와 으깬 두부를 담아 주세요~그리고 다진 마늘, 소금, 후춧가루를 넣고 무쳐줘요 마무리로 참기름 한 스푼 둘러주면 브로콜리 두부무침 완성입니다! 간단하죠~그리고 취향에 따라 통깨를 넣어주면 더 고소한 풍미를 느낄 수 있답니당.

채아미

커피는 하루에 3-4잔 대접으로

이놈의 커피는 맛도 모르면서 계속 먹어대네 그래도 뜨아보다는 아아가 칼로리가 낮으니. 음료수는 안 마신지 좀 되었다 그나마 커피가 있어 설탕맛으로 먹기는 한다

pobe

추천-맛있는 허닭 닭가슴살 큐브로 식단관리해요^^

요즘 닭가슴살 엄청 나오잖아요~!! 제가 먹어보고 너무 만족한 제품 추천하려구요 아들도 살이 많이쪄서 닭가슴살 먹어본다고해서 후기 보고 구매한 제품인데~넘 맛있어서 추천드려요 닭가슴살은 뻑뻑하고 맛없다는 편견을 버리게 해준 제품!!허닭~~허경환이 만든 제품이라 유명하잖아요 디셔보신 분들도 많으실 거예요~ 큐브로 나와서 먹기도 넘 편하고!!닭가슴살이 정말 이렇게 맛있어도 되는건지~뻑뻑함도 많이 없고 간도 되있어서 먹기 편하더라구요 ! 맛있는 닭가슴살 찾는 분들께 추천드려요!!^^

sujinlee

다이어트목표5일차(6/8-6/14일)

5일차 (6/12일) : 오늘은 만보만 하자. 힘들다 - 만보걷기 : 1주 6회중 5회 - 러닝 3키로 : 1주 4-5회중 3회 - 계단오르기 : 1주 3회중 3회 이제 이번주 5일차지만 내일은 목표는 달성할 것 같다. 러닝도 힘든데 계단오르기는 또다른 느낌의 운동. 쓰는 근육도 다른 듯. 이제 겨우 15층이지만 점점 더 충수를 꾸준히 올려야 겠다

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