'헬프밀 - 단백질파우더 (기본)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

마감인증-뷰매 활동왕 59회차

이번 59회차는 피곤함 속에서 어떻게든 달성했습니다~ 지금 인증 글을 쓸 정도로 일요일에 너무 피곤해서~ㅠ 그래도 어떻게든 노력해서 800개 달성! 8500캐시 기대해봅니다~

제2의시작

만촌2동-광명어린이공원

만촌2동에 위치한 광명어린이공원이에요 여러가지 운동시설이있어서 운동하기 좋아요 동네한바퀴  걷기운동후 몸풀기 좋은 곳입니다 도로주변이 아니고 주택가에 위치해있어서 조용하게 운동 가능해요 돌계단 위에 있어서 지대가 높아 지나가는 사람들이 쳐다보지않아서 좋네요 ^^

민트줄렙

운동복&운동도구 리뷰- 폼롤러

옷은  편한옷으로  입구요  스트레칭을  할수 있는  폼롤러를  이용해서  스트레칭을  하면  상당히  이완이  되고  좋더라구요  한번  구입해서  해보세요  처음에는  좀  아프지만  하다보면  중독성도  있고  안하면  더  생각나더라구요

초록007

문화생활 했어요- [에드워드 호퍼전]

지금 서울시립미술관에서는 “에드워드 호퍼-길 위에서” 전시를 하고 있어요. 학생적에 호퍼의 주유소 그림을 우연히 접하고는 그 묘한 정적인 느낌에 반해서 이 작가 그림들을 찾아보았던 기억이 있네요. 그 때는 인터넷도 없어서 도서관에서 책을 뒤지며 작품 감상을 했었어요. 우리나라에서 호퍼 전시회는 이번이 처음이예요. 정작 내가 반했던 그 그림은 이번 전시회에 포함되지 않았지만 다른 작품들로도 충분히 즐겁게 감상했답니다~ 서울시립미술관은 위치도 좋고 가는 길도 예쁘고 미술관 자체도 정말 예뻐요. 오랜만의 문화생활에기운 충전했답니다!!

미여니70

[운동꿀템] 마사지볼-땅콩볼

운동하고 나서 뭉친 근육을 풀어주는 마사지볼입니다. 운동 못지 않게 근육을 풀어주는 것 또한 중요하답니다. 저는 특히 땅콩볼을 사용해서 풀어주는데요. 맨바닥보다는 요가 매트 위에 땅콩볼을 놓고, 목, 허리, 종아리, 엉덩이 아래, 허벅기 뒤쪽 옆쪽을 이완 시켜 줍니다. 앞뒤로 왔다 갔다 하면 정말 시원하고 근육이 잘 풀리는 것 같더라고요. 처음에는 자극이 있어 조금 아프지만 하다보면 시원해요. 싱글볼보단 땅콩볼이 덜 자극이 되어 좋더라고요. 추천해요.

달남99

다이어트목표4일차(6/22-6/28일)

다이어트목표 4일차 6/25일  - 하루 만보걷기 : 주6회중 4회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 3회  - 계단오르기(15층) : 주6회중 5회 하루에 100미터씩 더 뛰자 했는데 어제보다 덜 뛰었다

pobe

다이어트 일기

다시 시작한 스위치온 다이어트  간헐적 단식과 병행하고 있습니다 새롭게 시작이라 처음 3일은 오로지 단백질파우더만 먹어야 합니다  11시 단백질파우더  1:30 단백파우더  4:00 단파 6:30 단파 섭춰하였습니다  첫날이라 허기가 많이 지는데 못참을 정도는 아닙니다  식욕이 서서히 없어지는 과정을 즐겨보려 합니다  다들 화이팅 입니다

설설설

[운동꿀템] 힙밴드 강추해요-

힙 운동 많이들 하시잖아요? 하체운동할 때 끼고 안 끼고 은근히 차이가 큽니다. 저같은 경우 워밍업 할 때도 끼구요, 본운동 할 때도 벗지 않고 그대로 기구운동시에 써요. 가격도 많이 비싸지 않으니 꼭 사용해 보세요-

듀란듀란

오늘의 일기-♡

주말은 역시 피해가기 힘들죠?ㅋㅋ 치팅데이를 가장해 짜파게티요리사 했어요ㅋㅋ 오늘은 샐러드를 내려두고 먹고싶은거 마음껏 먹어봤네요. 숨막히게 탄수화물인거 어쩔?ㅋㅋ 뭐 운동했으니 반타작은 했네요. 내일도 많이 움직이기++

58로가즈아

오늘은 가볍게 걸어주기 (( ；-｀д´-)

오메~~ 더워랏~~~ 땀이 ;;;줄줄 💦  음하하하하하하하 걍 헬스장을가면. 에어컨이라도 있쥬~~   기미가 더 생기는..  이쁜 내 얼굴~🤭 ( ＾ω＾ )   오메~~^^     쫌다가 아들과.요가홈트~ 거북목탈출~   아들을위해 함께해요~

껌씹는여우

다이어트목표3일차(6/22-6/28일)

다이어트목표 3일차 6/24일  - 하루 만보걷기 : 주6회중 3회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 2회  - 계단오르기(15층) : 주6회중 4회 오늘은 계단 2회 오르기 러닝은 3.6키로까지 뜀/하루에 100미터씩 늘리기

pobe

토스 라방 안내(6.24)-9시 20분~6시

토스 라방 안내요~ (바빠서 시간별로 못 안내해드릴 수도 있어서)   9시 20분 9시 30분 10시 11시 11시 10분 12시  12시 10분 12시 40분 2시 3시 6시

제2의시작

오늘의일기-♡

잘~먹고 잘~ 움직여야하는데 오늘 몸이 천근만근이더라구요ㅋㅋ 더워서 지친거라 생각하고 세수도 엄청 하고 런닝머신 타다보면 괜찮겠지~~하고 헬스장 갔어요. 근데 시간이 지나도 개운하지않는게 온 몸이 딱딱해진 느낌이네요. 오늘은 푹 자야겠어요. 컨디션에 질수 없죠~^^

58로가즈아

6/23 하루식단 - 감사히 먹자!!!!!

아침에 빵은 별론데라고 속으로만 생각한다 입으로 내뱉는 순간 아침은 못 먹게 될수도 있으니까 저녁에 국좀 해주지라고 속으로 생각한다 주댕이 잘못 놀렸다 저녁마저 사라질수도 있으니까 하루에 두끼 먹는거 맛있게 먹자!!!!!

pobe

다이어트목표2일차(6/22-6/28일)

다이어트목표 2일차 6/23일  - 하루 만보걷기 : 주6회중 2회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 1회  - 계단오르기(15층) : 주6회중 2회 오늘은 만보와 계단만

pobe

우리동네 운동 핫플 소개합니다 - 대전 남선공원체육관

남선공원체육관은 도심속에 있어 찾아가기 편리해요 주차장도 마련되어 있어 멀리서도 다닐 수 있어요 게다가 헬스장, 수영장, 그리고 스케이트장까지 있어요 스케이트장은 4계절 모두 운영하고 있어 한여름에 더위를 피하기 딱이랍니다 게다가 주변에는 공원도 있어 운동 후 산책하기에도 좋아요 대전 서구 주민이라면 남선공원체육관을 추천합니다

유누차

우리동네 운동핫플 - 공주 경천저수지

공주에 신원사 바로 근처에 걸어서 20분 거리에 경천저수지 라고 있어요.저수지 따라서 주위를 삥 도며 걸으면 약 6000보가량 걸을 수 있고 약 40분정도 걸려요. 주변에 시민들을 위한  운동기구도 있고 바로 앞에 티비 프로그램 1박2일에서 촬영하고 갔던 펜션, 텐트장도 있는데 아주 멋있어요

배개미

신림 도림천 -24시간 가능한 도림천 운동하기 좋은곳

밤이나 낮이나 새벽이나 가리지 않고  언제나 사람 많고  자전거로도 운동하고 조깅 그리고 걷기  곳곳에 운동기구까지 그리고 농구장도 한강까지 걸어서 갈 수 있는 너무좋은 공간입니다 생태천에 아기오리가족들과 잉어 왜가리 등등 서울 도심에서 가능한 자연친화공간  강력추천해요

오기로기

율하동-체육공원

매일매일걸어요 요즘더워서 아침,저녁으로 나눠걸어요 길이여러갈래라선택해서 걷는재미좋아요

띵띵

우리동네 운동 핫플 - 고려산 근처 등산로

우리동네 운동하기 좋은 곳으로 고려산 근처의 등산로 소개합니다. 매일 운동하러 산으로 가기보다는 아침 저녁으로 시간 될 때 부담없이 30분 정도-1시간이내 자유롭게 운동할 수 있어요. 주중에 시간이 없어 운동 못할 때, 가도 좋아요. 주말에 등산객으로 부쩍이는 것을 피할 수도 있구요.  등산로라고 해서 그리 길이 험한 편은 아니어서 좋아요.  주말에 가끔 시간되면 연세가 있어 험한  곳에 못가시는 부모님과 산책 겸 이런 저런 이야기하며 갈 수 있어 좋아요.  가까운 곳에 편하게 운동할 수 있는 것도 참 많이 감사한 일이네요. 다들 건강하세요 ..

초록양말

다이어트목표1일차(6/22-6/28일)

다이어트목표 1일차 6/22일  - 하루 만보걷기 : 주6회중 1회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 1회  - 계단오르기(15층) : 주6회중 1회 러닝은 조금씩 거리를 늘리는게 별도 목표 오늘 3.5키로 뜀

pobe

다이어트목표설정(6/22-6/28일)

지난주(6/15-6/21일) 다이어트 목표설정후  - 하루 만보걷기 6회중7회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 5회  - 계단오르기(15층) : 주 4회중 6회 목표 달성함 이번주(6/22-6/28일) 다이어트 목표설정  - 하루 만보걷기 : 주6회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회  - 계단오르기(15층) : 주6회 계단오르기만 주 4회에서 6회로 늘리자

pobe

우리동네 산책길-탄천

청덕에서 구성을 지나 죽전까지 걷는  산책로입니다. 매일은 아니지만 조용하게 많이 걷고 싶은 날이면 종종 걷곤 합니다. 왕복은 못하고 편도로 가서 버스타고 오는 날도 있지만 걷는길에 보이는 풍경도 다양하고 죽전 카페 거리에서 차마시고 오는 기분도 나쁘지 않아서 추천드리고 싶어요.

엘리엘

마감인증-지니어트 커뮤니티 소통왕 3회차

이번 회차도 댓글 100개 달성해서 5000캐시 목표 달성했네요~ 이번주는 조금 여유 있으니까 소통들을 여유롭게 미리 달성해볼게요~ 새로운 소통 파이팅!

제2의시작

왓콤(wacom) 펜 테블릿-온라인 강연, 자기주도학습, 드로잉 작업을 위한 파트너

이번에 소개해드릴 리뷰 제품은 코로나 19로 인한 화상 강의와 유트브 용 강의 영상 제작에 큰 인기를 끌었던 펜테블릿 제품이에요. 왓콤에서 만든 제품인데 사용 만족도가 너무좋아 소개해드려요. 상자에는 본체와 펜, 품질보증서, USB 연결 케이블, 사용 설명서가 들어 있어요. 품질 보증서는 정품인증과 AS에 대한 안내가 있으며 사용 설명서에는 노트북과 연결하는 방법 드라이브 설치하는 방법 블루투스 연결하는 방법이 간략히 소개되어 있고, 왓콤 사이트 주소를 통해 자세한 사용법을 안내하고 있어요. [본체] 먼저 본체부터 살펴볼게요. 본체에는 5개의 버튼이 있는데 가운데 전원 표시 버튼은 불루투스 연결 버튼이에요. 블루투스 연결을 위해 전원을 켜고 연결이 되면 파란색으로 불이 들어 와요. 나머지 4개의 버튼은 단축키 버튼이에요. 저는 단축기 버튼은 쓸일이 거의 없어 사용하지 않았지만 드로잉 작업을 하는 분들은 필요할 것 같아요. 단축키 버튼에서 가장 왼쪽 버튼으로 노트북을 한대 더 연결할 수 있어요. 이 기능이 정말 대단한건 강의 작업과 드로잉 작업을 동시에 수행할 수 있다는 점이지요. 본체 하나에 두대 이상의 노트북 연결이 가능하다.. 매력포인트에요. 위에 끈은 펜을 넣어서 보관하는 곳이에요 분실 방지를 위한 센스 있는 장치에요^^ 또한, 하얀색 점이 있는 영역이 펜으로 인식되는 곳에에요. 점 안쪽 영역을 펜으로 문지르면 인식이 되며 노브툭 화면상에서는 더 확대된 모습으로 보이게 되요. [펜] 펜은 무건전지로 따로 전기를 넣지 않아도 되는데요. 앞쪽에 심이 있고 몸체에 두개의 버튼이 있어요. 펜모드와 마우스 모드로 쉽게 전환이 가능하지요. 그리고 오래 사용하다보면 펜이 심이 무뎌지는 경우가 있어 교체용으로 쓸 수 있는 3개의 여분 심이 펜 안에 내장되어 있어요. 3년 가까이 사용하고 있지만 심을 교체한 일은 없는데 거의 망가지지 않는다고 보시면 되어요. 4개의 심이 있으니 몇년은 거뜬히 사용가능하고 심만 따로 구매가 가능하므로 걱정없이 쓸 수 있어요. [USB 케이블] 불루투스 기능이 없는 예전 제품은 USB 케이블은 연결해서 사용했어요. 제가 사용하는 모델은 불루투스와 케이블 전부 가능한데 케이블을 본체와 노트북에 연결하고 드라이브를 다운받아 설치하면 바로 사용할 수 있어요. 드라이브는 왓콤 홈페이지에 가서 다운받아 설치하면 되어요. [ USB케이블로 본체와 노트북 연결 ] 불루투스 기능이 없는 예전 제품은 USB 케이블은 연결해서 사용했어요. 노트북과 본체를 연결한 모습이에요. ​ 왓콤 테플린 팬은 다음과 같은 장점이 있어 사용 후 만족도가 높아요. 1. 불루투스 기능이 가능하며, 노트북 2대 이상 동시에 사용 가능하다. 2. 건전지 없는 펜으로 되어 있어 건전지 교체 부담이 적다. 3. 강의 영상 제작, 드로잉 작업등에 적합하고 안드로이드 앱과 호환이 가능해 기호에 맞는 작업 프로그램을 고를 수 있다. 강의 영상 제작에서 가장 중요한 것이 말끔히 글쓰는 정교함인데, 실제 펜으로 작업하는 것 처럼 글써지는 느낌이 좋아 안정적인 강의가 가능하다. 4. 핑크와 그린, 블랙 색으로 되어 있으며 그린과 핑크는 산뜻한 느낌의 인테리어도 가능하다. 5. 핸드폰과 연결이 가능해 언제 어디서든 불루투스 기능으로 작업할 수 있다. 6. 설치와 사용법이 간단하고 크로스백에 넣어도 될 만 큼 크기가 크지 않아 들고 다니기에 적합하다. 7. 성능 대비 가격이 저렴(9만원대~10만원)하고 강의용 이외에도 학생들 자기주도 학습용 학습도구로 사용하기에 좋다. 이렇게 좋은 장점이 있는 테블릿 펜으로 질 높은 강연 영상, 드로잉 작업 해보시길 바랍니다.

지폐메이커

화염파이터 [에어로졸식 소화기]-초기 화재 진압 필수품

이벤에 리뷰할 제품은 에어로졸식 소화용구(이하 소화기)입니다. 평소 일반 적인 분말 소화기(덩치 크고 뚱뚱한 거)만 가지고 있다가 지난해 12월 제2 경인 고속도로 방음터널 화재사건이후에 자동차에 소화기를 꼭 구비해야 겠다는 생각이 들어 고민하고 고민하다가 찾은 제품입니다. 우선 에어로졸식으로 일반적인 분말 소화기와는 다릅니다. 분사 했을 때 액체 형태의 침윤제가 분사 되어 불을 끄는 제품으로 분말 소화기를 뿌렸을 때 주변으로 퍼지는 뿌연 연기(?)가 없습니다. 방사 거리가 2~3미터로 초기 화재 진압에는유용하지만 큰 불에는 효과가 없기에 반드시 초기 화재시에 재빠르게 분사해서 불을 꺼야 합니다. 제품은 본체와 거치대, 설명서로 구성되어 있는데 거치대에는 나사 구멍이 있어 나사를 이용해 고정시킬 수 있으나 자동차에 거치할 때에는 테이프를 사용하여 거치하면 됩니다. 부피가 작아서 트렁크에 치하면 안전하게 거치 가능합니다. 사용가능한 화재의 종류로는 일반적인 섬유 제품 화재 튀김 조리 용구 화재 석유 난로 제품 화재가 있습니다. 초기 자동차 화재시에도 재빠르게 사용해 불을 끌 수 있기에 자동차용 소화기로 많이 사용합니다. 사용시 제일 중요한 안전핀 제거 방법입니다. 파란 동그라미 속 검은색 손잡이를 위로 잡아 당기면 제거됩니다. 그리고 빨간색 레버를 누르면 분사됩니다. 안전핀을 제거한 후 화재 지검까지 3m 정도 접근 후 빨간색 손잡이를 눌러 분사시킵니다. ​ ​ 쿠팡에서 2개를 구입한 후 1개를 시골집 마당에서 시험용으로 사용해 봤는데 (휘발유를 못쓰는 전자 제품에 뿌린 후 불 붙여서) 초기에 재빠르게 분사하니 쉽게 불이 꺼졌습니다. 아직 자동차 실제 화재에는 사용한 적이 없지만 (앞으로도 있으면 안되겠지요. 쭈욱 사용할 일이 없으면 좋겠습니다.) 휘발유에 의한 화재에서 초기 진압이 되는 것으로 보아 자동차 초기 화재에도 유용할 것으로 생각됩니다. 크기와 부피가 작고 사용방법이 쉬우며 사용온도가 영하 10도에서 영상 40도씨까지 되므로 일반적인 상황에서는 정상적으로 사용할 수 있습니다. 화재 진압을 위해 필수로 구비해야되는 차량용 소화기로 사용중인 화염 파이터의 에어로졸식 소화기였습니다.

지폐메이커

메디큐브 레드 폼 클렌저-여드름성 지성 피부 완화 화장품

제가 리뷰할 제품은 [메디큐브 레드 폼 클렌저] 입니다. 지정인 나의 피부를 깨끗히 씻어주는 나의 폼클렌저입니다. 성분 가리지 않고 폼 클렌저라면 아무거나 막 썼었는데 메디큐브 레드 폼 클렌저를 사용하면서 지성 피부에 잘 맞는구나 하는 생각을 했습니다. 우선 피부에 자극이 덜 하고 ( 피부가 빨갛게 되는 제품오 많앗어요) 세안 후 잔여 이물감이 없습니다. 싰고 나서 얼굴에 퍼지는 개운함이 좋습니다. 주요 성분으로 살리실산이 함유 되어 있는데 살리 실산은 여드름 개선 각질 제거 노화 방지에 아주 효과적인 화장품 원료하고 합니다. 여드름 개선이 중요한 성분이 들어 있어 지성으로 기름기 넘치는 저의 피부에는 아주 잘 맞았던 폼클렌저 입니다. 제품을 짜서 관찰해봤는데 초코파이 마시멜로우와 비슷한 모습으로 끈적임은 심하지 않고 물을 묻혀 거품을 내면 충분한 양의 거품이 만들어 집니다. 씻으면서 잘 씨겨진다는 느낌이 들어 아주아주 만족하며 사용하고 있습니다. 여드름성 지성 피부에 아주 아주 효과적인 살리실산이 함유되어 있어 여드름 개선에 좋았습니다. 아예 없어지진 않았지만 약해다는 느낌을 받았어요. 퇴근 후 기름기가 좔좔 흐르는 얼굴에 열심히 사용하니 저녁시간에 얼굴이 매우 개운했습니다. 향이 강하지도 않고 은은하기에 강한 향으로 인한 머리 아픔이 싫은 저에게는 잘 맞는 제품으로 평가하고 싶습니다. 메디큐브의 다른 제품하고 같이 사용하면 더 효과적으로 피부 관리가 가능하기에 다른 제품과의 라인업을 생각하면 아주 좋은 폼 클렌저라 생각합니다.

지폐메이커

데일리 운동루틴 - 매일 만보♡

매일 만보걷기 언제 어디서든 쉽게 할 수 있는 운동 걷기! 다이어트 뿐 아니라 건강까지 잡을 수 있는  단연 최고의 운동이다. 집 근처 푸른수목원을 네 바퀴 돌고나면 만보 완성!! 매일 성취감까지 얻을 수 있는건 덤! 지난 1년간은 달리기로 단련했다면,  올해는 걷기운동으로 1년을 꽉 채울 예정이다.

다둥맘82

우리동네 운동핫플 - 푸른 수목원

여름에 하늘을 뒤 덮을 듯 우거진 푸른 초목들이 햇빛을 가려주고, 곳곳 예쁜 꽃들이 들판에 흩뿌린 듯 피어있어 운동 할 기분 업! 시켜주는 푸른수목원! 이래서 매일아침 내 발길을 이끄는것 같다. 좋은 공기 마시며 걷기운동!  심신이 안정되는건 덤~♡

다둥맘82

우리동네 운동공간-백양공원을 소개합니다

매일 엄마와 산책하러 가는 곳입니다. 먼저 웬만한 헬스장 못지 않은 운동기구로 운동을 하구요. 엄마는 동네어르신과 안부인사도 하고 친목수다도 떠십니다. 그동안 저는 놀이터 모래밭에서 맨반걷기를 합니다. 백양공원은 백양산 자락에 사는 사람들에게는 정말 소중한 공간입니다.

roguan

경기-연천-전곡읍<비오는날. 온골고가차도 아래 읍사무소 앞 굴다리>

열악한 경기 최북단 연천에서....  비 오는날 비를 피해 운동할수있는 야외공간 읍사무소 앞 굴다리 입니다. 운동기구도 배치되어서 간단한 근력운동도 가능

아발란체