나만의 혈당 관리 방법 - 계단 오르기

저는 꾸준히 계단 오르기를 하고 있어요.

계단 오르기가 생각보다 운동이 된다고 하더라고요. 

대한당뇨병학회 유튜브 영상에 계단 오르기를 통한 혈당 내리기 영상이 있어서 그거 보고 나선 꾸준히 하고 있습니다.

김종국님도 예전에 예능에 나와서 계단오르기에 대해 이야기하신 적 있는데 실생활 속에서 틈날 때마다 할 수 있는 좋은 운동이라고 생각합니다!

단 걸어서 내려오는 건 무릎에 안 좋기 때문에 내려올 때는 엘리베이터를 이용하게 좋아요!

저는 20층까지 올라갔다가 내려갔다를 하고 있어요