'혈당 케어 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 8기 3일차

7월25일 저녁 식후 1시간 지난 혈당. 쭈꾸미 볶음과 계란말이로 저녁 먹었음.  식전에 유산소 운동 1시간 했음.

필마

혈당일기 8기 1일차

저녁식후 1시간 반 106 요즘 저탄고지다이어트 중이다 그래서 그런지 혈당이 밥먹고도 안정되어있다.  살도 잘 빠졌으면 좋겠다

어흥어흥

혈당측정일기8기 4일차

혈당측정일기8기 4일차 입니다. 측정시간 - 식후2시간 지난 저녁7시쯤 측정내용 - 저녁을 5시쯤 먹었어요 집에서 먹었으니 늘 식단은 비슷해요 양배추찜, 오이고추, 양파, 가지볶음, 북엇국 조금 먹었어요 그리고 스텝퍼 운동 20분정도 티비 보며 천천히 해주었어요 혈당은 적당히 나온듯 합니다

어트지니요

혈당일기 8기4일차

날짜:2024,07,25 혈당측정시간:아침기상해서30분후 내용:전날 저녁식사는 된장찌개,열무김치,오이소박이,김무침 을섭취하였으며 잠들기전까지  다른음식물섭취하지않았습니다

기쁨이님

혈당일기 8기 4일차

7월 25일  목요일 측정시간 :5시 30분( 저녁식전  12시 점심식사후  커피한잔 마시고 퇴근후 혈당을 재어보니   조금높긴해도   괞잖다.   식이조절 열심히   해야겠다

생강꽃

혈당일기 8기 1일차

2024.7.25 점심 식사 후 혈당100 집에 있어도 덥고 밖에 나가면 더 덥고 에어컨도 계속 작동하니 몸도 힘들고 에어컨도 힘들고;; 뜨거운 음식도 싫어서 과일만 먹으니 속도 안좋다. 저녁으로는 월남쌈 만들어먹었더니 속이 좀 괜찮은 듯

민니23

혈당일기 8기 1일차

2024.7.25 저녁 식사 후 혈당114 아침 된장찌개 현미밥 나물 반찬 점심 새우전 1장 저녁 유부롤 저녁 먹고 12km 사이클

비인스

혈당일기 8기 1일차

2024년 7월 25일 점심 식사 후 혈당 117 새벽 요가 아침엔 오트밀과 파인애플 점심 소고기 샤브샤브 양 조절하였지만 칼국수 먹어서 부종이 좀 있음 한강에서 오늘은 러닝 

이워닌

혈당일기 8기 1일차

2024/7/25 공복 혈당96 아침 패스 점심 유부초밥 5개 아메리카노 콥샐러드 저녁 새우깡 자갈치 2봉 계단 38층 왕복 홈트10minX3set

클로니

혈당일기 8기 1일차

점심식전 107 점심식사 시작 2시간 후 123 어제는 공복혈당 92로 기분좋게 시작했으나 오늘은 공복혈당이 121로 높게나옴. 저녁 운동 후 제로음료로 마무리한게 문제인듯. 제로음료의 함정 ㅠㅠ 아침은 간단히 두유로 시작! 점심은 애슐리가서 샐러드와 단백질 위주로 섭취함. 요즘 종종 혈당스파이크로 고생 중  나에게 맞는 음식을 찾는것 도 중요한듯

Moooon

혈당기록챌린지8기 4일차

7월 25일 목요일 아침공복혈당 98 아침에 일어나자마자 공복혈당을 재봤습니다. 어제밤에 가래떡한개를 먹어서 조금 걱정을 했는데 그래도 양호하게 나왔네요~ 떡종류가 혈당을 많이 올려서 안먹어야하는데 가래떡을 좋아해서 먹게 되었어요 앞으로는 조금씩만 먹어야겠어요

언제나행복

7월25일(목)|혈당일기8기 1일차

날짜:2024년7월25일 혈당측정시간:am6시59분 내용:전날 저녁 대패삼겹살을 많이 먹고 아침 공복으로 한시간걷기후 측정한 결과 107mg나왔다 저녁 소식할때는 100이하유지 했는데 식단관리에 더 신경 써야 겠다

미지동현맘

7월 25일 혈당일기 8기 3일차

1.측정사진 2. 혈당측정 시간대 : 점식식후 4시간후 3. 섬취음식 :  흰밥 100g, 추어탕 건더기만3숟가락, 돼지고기볶음 3젓가락, 후라이드치킨 종이컵 1개, 오이무침 2조각, 아삭이고추 무침 1개반 4. 내용 :  점심먹고 20분 빠르지도 느리지도 않게 걸었어요. 날씨가 더운지 땀이 많이 나더라구요.     그래도 치킨을 먹고 흰밥을 먹었는데 식후2시간부터 후두두둑 떨어져서 비비빅 한개 먹었어요. 그런데. 4시 이후에 또 떨어져서 보리튀밥과자 여러개 먹었는데. 지금 이시간에 또 떨어지네요.  날씨가 더워서 그런건지 호르몬 변화인건지 알 수가 없어요.  황기엿 2알이랑 석류 콜라겐 하나 먹었어요. 

연완이맘

7월 25일 (목) | 혈당일기 8기 4일차

날짜: 2024.07.25 혈당측정시간: 식후3시간 내용: 점심으로 무화과호두크림치즈를 바른 베이글 하나와 아이스아메리카노를 먹었고 식후3시간 혈당수치는 107mg/dL이 나왔습니다. 저녁에는 단백질보충을 위해 닭가슴살 샐러드를 먹을거에요.

미니미썬가드

혈당일기 8기 2일차

2024.7.25 저녁식사전 점심을 콩국수로 먹고 16,000보 걷고 허기저서 초코렛 하나 먹고 혈당체크.... 비교적 무난한듯

짜짜야

7월 25일 (목) 혈당일기 8기 4일차

- 날짜 : 2024.07.25 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식전 야채를 챙길 틈이 없어서 스타벅스에 가서 샐러드를 사와서 드레싱 없이 먼저 먹었어요. 그리고 15분 뒤에 원래 하는 식사를 했답니다. 반찬 만으로는 부족했는지 밥 먹고 체리랑 방울 토마토도 조금 먹었어요. 보통 일반 식사전에만 과일을 먹는데 오늘은 못참고 식후에 먹어버렸네요. 다행히 혈당은 안정적으로 나왔어요. 점 스타벅스 콥&화이트 샐러드 ------------------------- 해초무침 콩나물무침 고추장멸치볶음 ZERO 낭장망 어린멸치 볶음 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 150g 체리 3알/방토 3알

run2

혈당일기 8기 - 2일차

날짜:  7월   25일 기록시간:   식후 1시간 먹은 음식: 치킨 덮밥 반공기, 샐러드 적게 먹는다고 먹었는데도 혈당은 자비가 없네요 ^^; 근래 돈 문제로 시끌시끌해서 스트레스를 많이 받아서 그런 것 같기도 하고요. 이또한 지나가리라, 멘탈 잘 잡고 혈당 관리도 좀 더 신경써야겠습니다 ㅠㅠ 

muuu2

혈당일기 8기 2일차

7월 25일 목요일 날씨 흐림 혈당측정시간 아침식사 후 아침을 일찍 호밀빵, 바나나, 우유로 먹고 1시간이 지나 혈당을 재었다. 매일 건강을 유지하기 위해 노력할수 있어서 참 좋다. 꾸준한 운동과 식이요법으로 당뇨의 위험에서 벗어나야겠다.

사투아

7월 25일 혈당 기록 8기 4일차 인증

7월 25일 식후 1시간 혈당 144mg/dL 후덥지근한 날씨에 불쾌지수도 막 올라간다. 이럴땐 매운음식이 딱이다. 그래서 주꾸미볶음을 선택. 야채랑 비벼먹으니 정말 좋고 수치도 그럭저럭.

아침향

혈당일기 8기 3일차

7.25.목 혈당일기 3일차 측정수치 83  측정시간am8시19분 공복에 측정

오르테즈

7월 25일 혈당일기 8기 4일차

2024년 7월 25일 목요일 맑음 혈당  측정 시간 ~ 저녁 식사 전 혈당 측정 결과 ~ 74mg/dL 내용 ~ 저녁 식사 전  약간의 손떨림이 있어서 걱정했는데 혈당수치는 괜찮은듯. 오늘은 중복이라  온가족이 모여서 삼계탕 먹기로 했는데 난 너무 배 고프다.  그래서 바나나 한 개 먹고 6시까지 기다려야지. 

우리아들2

혈당일기 7기 / 0725 / 2일차

아침 공복혈당 요즘 장염때문에 어제 계속공복상태였다 늦은저녁에 폭식. 짜파게티에 약과먹고 잠들었다. 그래도 100이하라 안심했지만 조심해야지

알로하영이

혈당 다이어트.귀리밥 챙겨먹기

귀리는 저열량이지만 영양가가 높아 다이어트나 체중관리에 적합한 식품이다 혈당을 안정시키고 식이섬유와 단백질이 혈당의 급격한 상승을 막아 인슐린의 분비를 조절해준다고 한다 또한 포만감을 유지하고 식욕을 억제시킨다하여 세달전부터 귀리밥을 챙겨먹고있다. 물을 많이 넣고 밥을하면 먹는데 거부감이 없어 운동과 병행하니 효과적인 혈당관리가 유지되고있다

사장님이에요

7월 25일 (목) / 혈당일기8기 4일차

- 날짜 : 2024.07.25 - 혈당측정시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 아침 식사 후 측정한 혈당 수치입니다. 지니어트 업데이트 후부터 혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지 지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어 관리가 너무 편해졌어요!

ysn

혈당일기 8기 4일차

측정일:7월 25일 측정시간: 식후 1시간 당화혈색소 7,4=134 단백질,채소 위주 식단으로 식사하고 후식으로 버터쿠키 한개 먹음. 운동도 없이 한시간 후 혈당... 괜찮은건가?

comachen1

7월25일(목) 인증하기 - 혈당일기 8기 4일차

-날짜:2024.07.25(목) -혈당 측정 시간:AM05:25 공복 -내용:아침 기상후에 바로 측정했구요 어제는 마지막 식사가 15시 전이었으니 역시 12시간 이상 공복상태에서 측정한 혈당입니다 어제 아침은 마지막 남은 요플레에 자두1개, 오이, 견과류 먹었구요 늦은 점심으로는 아임닭 닭갈비 볶음밥 먹었어요 이것도 살짝 매콤하더라구요  지난번에 캐시딜에서 10개 셋트로 산 아임닭 닭갈비볶음밥 매일 먹고 있는데 이게 체중감량에 효과가 있는것 같아요 물론 인바디를 안재서 모르지만 물론 근육도 같이 빠지고 있을 가능성도 있습니다 7월과 8월까지 분발해서 혈당도 내리고 체중도 내리고 해야겠어요

켈리장

혈당일기 8기 3일차 인증

- 날짜 :  2024. 7. 25. - 혈당 측정시간 :  아침공복 - 내용 : 어제 저녁에는 한식을 먹었는데 오늘 아침 공복이 높네요.. 식후도 계속 높아지고 총체적 난국이네요.. 모두들 힘내시길 바랍니다^^

저기멀리보이는곳까지

혈당일기8기 3일차

7/25 목요일 점심 식전 요즘 혈당은 괜찮은데 계속 뒷목이 뻣뻣해서 혈압 재니 너무 높게 나옴 메일 운동을 하는데도 이모양이라 넘 피곤함 열대야에 습헤서 숙면을 취하지 못하는 것도 혈압 오르는 이유가 된다고 함

씽씽걸

혈당일기 8기 3일차

7.25.목 혈당일기 3일차 측정수치 140 측정시간 am8시11분 아침 부추전

복례여사

혈당일기 8기 4일차

일. 자.     2024년 7월 25일                 점심식사 1시간뒤 채혈 혈당수치.        124 점심식사를 닭볶음탕먹고 30분 가량 산책을 한후 혈당수치를 쟂더니 나쁘진 않았다. 저녁에는 가볍게 먹고 헬스장에가서 운동해야겠다.

빠담소리

혈당일기8기4일차인증

7월25일 오전06:17에 혈당체크 혈당수치 110 어제먹은 음식 흰죽 간장 어제 밤과 오늘아침에 장을 비우느라 흰죽과 간장으로 끼니를 해결했다. 대장내시경을 해야해서. 아침에 일어나서 혈당체크하니 110이나왔다. 단백질이나 채소를 안먹어서 그런가 탄수화물인 흰죽을 먹어서 수치가 안떨어진 듯하다

강미미