'홍초 자몽' 관련 커뮤니티 게시글 모음

하루 관리를 해주는 미스터네이처 샐러드 (덴마크식단)

덴마크식단 3일분입니다. 단기 식단 관리하기 딱 좋은데요~~~ 자몽이 메뉴에 있던데 자몽 대신 자몽 주스가 왔습니다. 미스터네이처의 덴마크식단은요, 고단백, 저탄수 식단으로 탄수화물과 멀어지고 과식하는 습관을 고치는 데 도움을 줄 수 있다고 해요 그 중에서 샐러드에 대해서만 적어 볼게요     매번 같은 샐러드로 오는것이 아니라 다양하게 와서 질리지 않게 먹을 수 있고요 샐러드만 시킬 수도 있고, 3일치 식단으로도 시킬 수 있어 좋아요.   빵과 주스에 커피까지.. 하루의 식단을 다 조절해줘서 다이어트 완전히 하면서 먹는 거 걱정 안하고 싶다면 추천하고 싶어요   샐러드 드레싱은 이탈리안 소스입니다. 재료는 간단한데 생각보다 손 가는 것도 있고 계속 두고 먹으면 상하는 야채들을 종류별로 사는 것도 그래서 이렇게 배달 시키는 것도 좋더라고요. 샐러드는 상당히 다양해요 고기가 들은 것도 치즈가 들은 것도 있고, 과일도 다르게 들어 있어 야채만 먹어도 질리지 않아요 무엇보다 전 샐러드 넘 좋아하는데, 샐러드 야채 소포장 된거 사와도 다 먹어지지 않더라고요. 그런데 이렇게 배달을 시키면 신선하게 먹을 수 있어 오히려 요런게 낫다는 결론을 내렸답니다. 샐러드 먹으면 살이 안찔거 같죠? ㅋㅋㅋ 풀만 먹는 코끼리는 왜 살이 쪘냐? 라는 소리 들어본 적 있으시죠? 샐러드도 적정량을 먹는 것이 좋은데요 혼자 해 먹으면 그거 ㅋㅋ 참 힘들어요.. 조절이 안되더라고요 배달을 시키면 1인분 식사량으로 오니 조절 하기도 좋고요.. 아 이만큼 먹어야 하는구나 하고 반성하게 된답니다. 미스터네이처에서 종종 배달을 시켜 먹곤 했어요. 요즘은 잘 못하지만... 간단하게 신선하게 먹을 수 있는 식단관리가 되어 좋습니다.

까루루

짭조롬한게 땡길때, 계란 양배추 부침

바쁘게 살다가 식사를 허하게 한 날, 저녁 운동 마치고 나면 배고픔에 현타가 와요. 내가 무슨 부귀영화를 누리자고 이렇게 배고픈 밤을 지내야 하나.. 오늘 일도 힘들었는데 맛난거 때리고 싶다..ㅜㅜ 그럴때!  계란과 양배추를 섞어 부쳐서 다이어트 오코노미야끼를 만들고, 탄산수에 홍초나 타트체리 살짝 타서 곁들이면! 밀가루와 알콜 없이 속세의 맛으로 행복하게 배를 채울 수 있어요~~ ㅎㅎ ♡ 재료 : 계란 2개, 양배추 채썰어 한두 줌, 소금, 후추 1. 볼에 채썬 양배추를 넣고 소금 솔솔, 후추 취향껏 뿌리고 잘 섞어 약간 슴을 죽여줍니다. 2. 양배추 담긴 볼에 계란 2개를 깨 넣고, 요리용 롱 젓가락으로 대애충 섞어줍니다. 3. 프라이팬에 올리브유 살짝 두르고 달궈준 후, 볼 안의 재료를 모두 투척! 4. 바닥면이 적당히 익으면 뒤집어서 취향껏 익혀줍니다. 5. 완성된 계란 양배추 부침에 가쓰오부시 혹은 치즈를 조금 올립니다. 6. 취향 따라 간장, 혹은 케첩 살짝 곁들여 맛있게 먹습니다~~ 이왕 먹기로 한 거,  맛있게 먹고 내일 더 힘내서 해보면 되지 않겠습니까! 다이어터 모두들 화이팅입니다~♡

꼬밍꼬

이대론 ...... 아침운동에 굶기 추가해야...13일차

달리기 끝 꽃 투샷! 어제 만난 음식들... 상담하러갔는데요ㅡㅡ 할머니 삶은 옥수수 먹으라고 ㅡ토종이라고 막 맛있다고 주셔서...  친구는 웬 생뚱맞게 쌀건빵을.... 점심에 사무실에서는 야채 김밥이라고 괨찮다고... 밥도 무지 많은 통통김밥!  오후에 만난 후배는 카페서 자몽에이드 ㅡㅡ언니 자몽은 다이어트과일이야 ㅡ  그 달달구리 에이드를 ㅡ 퇴근했더니 남편왈 맛있는거 먹자고!!!! 나 오늘 굶어도 시원찮을 판인디 뭐 먹고 싶은데???? 깐쇼새우, 양장피 먹고 싶다고..  그럼 마지막에 짬뽕 짜장 또 먹고? 당근! 요리 먹고 ㅡ 너무 심한데...  부른 배로 소파에 비스듬히...  아침에 일어나  이대론 안되겠다. 하루 2킬로미터를 뛴대도 걷기 이만보 해도 살 못 뺀다.  우선 루틴대로 아침 달리기 1킬로미터  걷기 4킬로미터 했고 소식이나 굶기를 추가해야... 아침밥 삶은 호박 한 쪽 달걀 2알 커피  오늘 금기 식품  냉장고 안에 찰떡 귤 복숭아 오징어 땅콩 분명 점심에 라면 먹자할듯.  다 퇴치하고 저녁 일찍 먹고 자기!  자야 안먹는다.

scholat

간단하면서도 영양가 듬뿍 샐러드

집에서 샐러드 만들때 가급적 평소에 안 먹는 야채를 많이 이용할려고 하구요 야채와 함께 반드시 과일 그리고 햄을 함께 넣어주고 있어요 방울토마토와 자몽이나 오랜지를 이용해서 비타민C와 씹는 맛을 첨가해주구요 소스는 오리엔탈 드레싱이나 발사믹을 이용해서 간단하게 뿌려줍니다 루꼴라와 허브와 햄을 이용하면 영양가도 있고 씹는맛도 있고 한끼 식사로도 손색이 없어서 아주 좋습니다

켈리장

그릭요거트 양배추샐러드

아침으로 먹는 그릭요거트 양배추샐러드입니다. 기본적으로 양배추(일반&자색)에 그릭요거트와 약간의 홍초를 넣은 샐러드입니다. 나머지 재료는 그때그때 집에 있는 것을 넣는데 오늘은 사과, 키위, 블루베리, 견과류(호두, 피칸)이 들어갔습니다. 위염이 있어 위에 좋은 양배추를 매일 먹으려고 하는데 양배추는 익힌것보다 생으로 먹는게 좋다고 해서 샐러드로 먹고 있습니다.

roh69

1킬로미터 6분 55초 ㅡㅡㅡ

내일도 이렇게 뛸 수 있을까요? 오운왘 뿌뜻!입니다. 어제는 컨디션 별로라 4킬로미터 걷디만 했었는데  오늘은 7분대 안으로 ㅡ  님들도 오늘 퐛팅하세요. 꽃사진. 둥근잎 유홍초?

Skan

스벅♡

신메뉴 두개 먹어보았어요 자몽허니레몬 블렌디드 스트로베리 초코크림 푸라푸치노 둘다 괜찮아요~^^

어느멋진날29

나만의 음료

시중에 파는 홍초를 물과 희석하여 시원하게 마시면 여름에 굿~~홍초는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 변비를 개선하는데 도움이 되고 홍초 속 유기산은 혈류의 흐름을 원활하게 하여 플라크와 콜레스테롤이 혈관에 축적되는것을 막아준다고 하니 자주 마시면 좋을것같아요 그외도 체내 당분과 글리코겐을 빠르게 연소해 비만예방에도 도움을 주며 체중감량에 좋은 효과가 있다고 합니다 ​

아카시아잎

수제 레몬청

애들이 (특히 첫째)  좋아하는 레몬청이예요 새콤달콤한걸 좋아하니 다 같이 카페가도  레몬청. 자몽청을 마시더라구요   그래서 레몬청을 만들기 시작했답니다  레몬 크기는 일부러 크고 작게했답니다  레몬도 먹더라구요 한번 해놓으면 며칠안가는데 엊그제 해서 이제 설탕도 많이 녹았고 맛이 제대로 들어서 방금 한잔 타서 시원하게 마셨답니다

이남매엄마

콤부차

무더운 날씨에 음료수가 땡길 때 커피나 에이드를 사서 먹다가 요즘을 콤부차를 마시기 시작했어요~ 칼로리도 적고 새콤달콤 맛도 있어서 좋고 지갑도 지켜주는 것 같네요^^  자몽맛, 레몬맛, 베리맛 먹어봤는데 일단 레몬맛이 가장 맛있었어요~

techno

제로칼로리 음료 2개 추천!!!

다이어트 하면서 액상과당 있는 음료 안 마시려고 노력하면서 제로 칼로리 음료에 관심을 가지게 됐는데요!!!  제가 스벅 자몽허니블랙티를 좋아하는데 검색하다 보니 왼쪽 음료를 알게 됐고, gs25에서는 2+1 행사하고, cu나 세븐일레븐에서는 1+1 행사를 제가 다이어트 한 이후 거의 매달 하고 있어서 없는 곳도 있기에 가서 보이면 지니어트 포인트나 걷기 포인트로 모은 걸로 편의점 상품권 사서 허기짐이 있을 때 남들 간식 먹을 때 참아가며 계속 먹었는데 도움이 많이 됐던 음료인데 추천드려요~^^  오른쪽 음료는 그뒤에 새로 나왔는데 똑같은 맛은 아니고, 조금 더 달면서 홍차가 빠지고, 카페인이 없어서 한번씩 번갈아가면서 먹었는데 이 음료도 1+1 매달 하는 것 같더라구요!!!  오늘 영화관 가는데 cu에 들러보니 둘다 있어서 사가지고 가서 하나씩 클리어 했습니당~^^  여러분들에게도 도움이 많이 되셨음 좋겠어요!!!^^

투유하트

여름에는 시원한 배즙차

더운 여름 에어컨 때문에 오히려 목이 더 안 좋아요. 저는 평소에도 겨울에도 배도러지즙 잘 먹는데요. 여름에도 목 건강 때문에 시원하게 챙겨 먹어요. 냉장고에 잘 쟁여 놓고 나서 자몽하고 레몬하고 같이 먹어요. 시원하고 달달하고 목 건강도 지켜줘요.

dhwhl777

집에서 자몽허니블랙티

전 스타벅스 자허블 좋아해서 자주 사먹어요 여름에 더워서 나가기 싫어서 집에서 만들려고 자허블티 구매했어요 텀블러에 자허블 가루넣고 뜨거운물에 조금 넣고 녹여준후 탄산수 반정도 넣으니 맛있더라구요 스벅 자허블이랑 똑 같더라구요 사다두고 집에서 자주 만들어 마시고 있어요 자허블 집에서 만들어서 드셔보세요

쩡으늬

홈카페에서 즐기는 홈메이드 주스

저는 찬 음료를 좋아하지 않아서 밖에서  아이스 종류를 마시는 일은 별로 없어요 하지만 과일 주스는  집에서 시원하게  만들어 먹어요 제철 나오는 생과일로 봄에는 딸기주스를 상큼하게 만들어 먹구요  요즘엔 칼로리 낮은 수박주스를 만들어서 마셔요 냉동실에 바나나ㆍ토마토ㆍ사과ㆍ당근ㆍ배ㆍ 귤ㆍ포도ㆍ오렌지ㆍ블루베리ㆍ비트 등  있는 과일들을 소분해 섞어서 얼려두면 언제든  필요할 때 한 봉지씩 꺼내 탄산수 넣고 편하게  마실 수 있어요 탄산수 대신 단백질 음료 넣고 만들면  단백질 보충까지 할 수 있어 더 좋아요  레몬청이나 자몽청을 만들어 냉장고에   넣어두고 탄산수나 얼음물에 타서 마시면  기분까지 상쾌해져요 여름철 지치기 쉬운데 상큼한 과일 주스로 활력을 찾고 있어요 어려울 것도 없고 종류나 비율도 내 맘대로  언제든 만들어 시원하게 마실 수 있어 좋아요 시판 토마토주스는 못 먹는데 집에서 만든 토마토주스는 가족들도 잘 먹고 주스뿐 아니라 바나나와 우유 꿀 넣고 만드는  바유는 한끼 대용으로 가족들도 좋아해서 만드는 사람도 기분 좋아요

피크타임

콤부차 션하게

전  션하게 콤부차 한잔해요   블루베리 맛 좋아하는데 홍초도 블루베리 맛으로 사서 같이 타서 마시면 새콤달콤 탄산수 느낌까지.. 너무 맛나요.. 😁

엘렉팬더

히비스커스만한거 없습니다.

칼로리 없고..시큼한 홍초같기도 한데 달지 않아 좋구요. 색도 이쁘고..느낌인지 모르겠으나 군것질하고 싶을때 이거 먹으면 먹고 싶은 마음이 사라져요.

관리하자

나만의 홈카페 다여트 음료는 프로틴 과일에이드!!!

운동하거나 다이어터 유지어터에게 프로틴은 필수죠. 게다가 저는 레몬과 자몽 등 시트러스도 좋아해서요. 프로틴 자몽에이드나 파워에이드를 쟁여 놓는답니다. 프로틴 섭취가 필요하거나 당일 섭취량 부족시 만들어 먹어요. 콜라겐 한 포를 넣고 레몬즙 10티스푼을 넣고요. 음료는 시중에 파는 프로틴 자몽에이드나 파워에이드를 넣고 마신답니다!!!!

앨리젼

이너뷰티도 챙겨야지요

간식으로 젤리 너무 좋아해요 영양제도 젤리타입은 다 맛있는거 같아요 식후에 하루 한포 맛있어서 더 먹고싶은 맛입니다 석류자몽맛이라니 넘 맛있지요 오늘도 한포 먹고 하나 더 먹고싶은걸 참아봅니다

미블랙

속이 편해지는 양배추샐러드

든든하고 속이 편해지는 아침식사로 양배추샐러드와 삶은달걀 추천해요 제가 만드는 양배추 샐러드는 기본적으로는 요거트에 채썬 양배추(일반양배추+적채), 홍초 약간을 섞는 거에요  여기다 사과, 토마토, 키위, 오이, 파프리카, 당근, 견과류 등등 집에 있는 것들 중에 그때그때 달리 넣습니다  매일 같은 메뉴지만 조금씩 변화를 주는 것도 좋은 것 같아요 맛을 원한다면 유자청이나 딸기쨈을 살짝~ 단백질 보충은 필수니까 달걀도 같이... 위가 안 좋거나 변비가 있는 분들께 강추합니다 저는 몇달간 이렇게 먹으니까 확실히 좋아졌어요

roh69

오늘의 일기-♡

여름이라 확실히 물 종류가 많이 먹히네요. 오늘은 메가커피에서 파는 레드자몽오렌지?를 사봤는데 상큼하고 씁쓰름해서 절반먹고 저녁에 또 얼음 타서 마저 마셨네요ㅋㅋ 생각보다 음? 하는 메뉴. 내일은 꼭 우유 들어간 카페라떼로 시작해야지!!

58로가즈아

물은 정말 다이어트에 도움이 될까요?

우리 몸의 필수 성분 물읃 과연 다이어트에 도움이 될까요? 인간에게 물이란? 우리 몸의 50~60%를 구성하고 신체 대사와 기능을 원활하게 작용하게 하며 탈수를 방지하는데 도움을 주지요. 특히 물은 다이어트  할 때 체내에 생성되는 분해물질을 배출시키기 때문에 충분한 양의 물을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 따라서  세계보건기구는 하루에 물을  1.5~2L를 섭취하도록 귄장하고 있지요. 하지만 최근 탄산음료,  이온음료, 커피등 음료 섭취량은 증가하고 있는 반면 물의 섭취량은 감소하고 있어 이로 인한 체중증가 및 각종 질환 발생에 대한 우려가 커지고 있는 추세이지요. 성공적인 다이어트를 위해 물이 중요한 이유는? 첫째,  당류 함량과 열량이 높은 음료수를 대신하여 물을 섭취할  경우  총 섭취 열량이  감소하여 체중 감량에 도움이 됩니다. 둘째,  식사 섭취전 혹은 식사 도중에 물을 섭취할 경우,  식사 전 배고픔을 감소시키고 식사후우 포만감을 증가시켜 체중 감량에 도움이 됩니다. 내 몸을 더 가볍게 하는 물 마시는 습관은? 1.아침 기상 후 차가운 물 1컵을 마신다. 2. 식탁, 책상, 자동차 등 가까운 곳에 물을 놓고 마신다. 3. 식사 섭취량  감소를 위해 식사 전 물1컵을 마신다. 4.식사 후에도 여전히  허기지거나 간식을 섭취하고 싶을  때 물을 마신다. 5. 가당 음료수 대신에 물을 마신다. 6. 물을 마시기 힘들 때는 레몬, 라임, 자몽, 허브등을 첨가한다. 7. 커피나 차의 섭취가 불가피할 경우에는 카페인이 함유되지 않은 것을 선택한다.

우리아들2

자뎅 아워티 콤부차

국산 보성 유기농 녹차를 발효한 콤부차와 유산균 17종. 히알루론산과 콜라겐이 함유되어 있고 당류는 0에. 칼로리는 1포에  10kcal로부담없이 즐길수 있는 제품입니다. 음용법은 250ml에 1포를 섞어 먹으라고 나왔는데 제겐 진해서 물을 더 추가해서  먹습니다. 또한 탄산수에 섞어 먹어도 맛있다고 하니 취향껏 드시면 될것 같아요. 전 자몽맛으로 먹었는데  블루베리,레몬 맛도 있다고 하네요. 건강하게 음료를 드시고 싶으실때   콤부차를 권해드립니다.

다괜찮아

시원한 콤부차

오늘은 아아대신 콤부차로 시원하게 마셔봅니다.  자몽 맛이라 새콤달콤 하네요.

다괜찮아

다이어트시 미네랄 식이섬유도 중요해요

과일 섭취 자몽 추천합니다

겸별

점심은 가볍게~ 베이글샌드위치

베이글샌드위치 만들었어요. 채소 가득, 토마토, 계란 끝! 자몽과 바나나 곁들이구요. 간단하고 건강하게 한 끼 잘 먹었답니다. 😋

지구외계인

오늘도 샐러드~

어제 야식을 반성하며? 아니, 그렇지 않아도 특별한 약속이 없는 한 혼점은 샐러드로 먹으려 노력해요. ㅎㅎ 유럽채소 가득 뜯어넣고 토마토와 닭가슴살 한팩! 후추만 살짝 뿌렸는데.. 먹다가 발사믹글레이즈 꺼낼지도 몰라요. 😅 두유 먹을까 하다가 오늘은 홍초를 꺼냈는데 너무 진한 것 같네요. 물 좀 더 타야겠어요. 맛점하세요~

지구외계인

물 많이 마시나요?

물을 너무 안마시다 보니 뭐라도 타서 먹어야겠단 생각을 하네요 콤부차도 그렇고 티젠 자몽쏙도 사서 넣어서 마시고 있는데 여름이 되니 시원하게 얼음 넣어 먹으니까 괜찮네요!

원더랜드s

비비랩 더 콜라겐업

확실히 40대가 넘어가니 피부에 탄력이 떨어진게 느껴집니다.   아침에 일어나 거울을 보면 선명한 베개자국이 오후 12시까지 안없어질때도 있어요 ㅠ ㅠ    나이먹는것도 서러운데 피부 탄력까지 떨어져서 더 속상하네요   비비랩 분말타입은 먹어봤는데 아직 젤리형태는 맛보지 못했고 탱글탱글한 식감일것 같긴하네요.   그래서 더욱더 맛이 어떨지 공금하기도 합니다. 체내 흡수율이 좋은 저분자 피쉬콜라겐으로 만들었고 콜라겐 특유의 맛을 자몽의 상큼한 맛으로 바꾸어 맛있게 먹을수 있다고해서 더 먹어보고 싶어요.   저는 아직 폐경은 아니지만 폐경이후 콜라겐 수치가 급격히 감소한다고 하네요  그래서 지금부터 더 챙겨 먹어야하는게 콜라겐인것 같습니다   자사 제품인 기존 분말형은 콜라겐이 1,200mg 들어있는데  더 콜라겐 업은 1포당 저분자피쉬콜라겐 3,500mg “더 콜라겐 업”은 확실히 콜라겐 함유량이 기본 분말형태보다 더 들어있다고 하네요   1일 1회 1포만으로 부족한 콜라겐을 보충할수 있다고 하니 꼭 챙겨 먹으면 좋을 것 같아요.

립살리스

이너뷰티 다이어트 추천 제품

제니랩 다이어트 레시피 제품 추천해요 :) sns 광고를 보고 먹어봤는데 괜찮더라구요 !! 자몽맛이라 상큼하기도 하고 물이나 탄산수 넣어서 먹으면 이너뷰티 제품이라고 해도 음료수처럼 마시기 좋더라구요 다이어트 효과가 드라마틱한 건 아니지만 보조제처럼 운동하고 식단조절 하면서 같이 마셔주면 좋을 거 같아요 가르시니아 성분이 함유되어 체지방 감소에 도움이 된다고 해요 혹시 관심 있으시면 추천드릴게요 :)

여리나

고함량 콜라겐 비비랩 더 콜라겐업 이용하세요~!

지인이 콜라겐을 오랫동안 꾸준히 섭취했는데  피부속이 차오르는 것 처럼 주름개선에 효과를 보았다고 해서 저도 콜라겐을 꾸준히 챙기려고 하고 있는데요 ​꾸준히 먹어보려고 하다보니  제일 먼저 우선 고려되는 것이 섭취의 편리성과 맛이더라구요 ​몇가지 먹어본 콜라겔 젤리중에  이 두가지를 만족한 제품이   "비비랩콜라겐업" 이었어요  비비랩은 윤아가 광고중인 브랜드로 유명한데 제품의 포장 또한 핑크와 블루의 조화도 여성스럽죠  ​ 뉴트리원 비비랩 더 콜라겐 업 20g x 14개입 : 네이버 쇼핑 종류 : 어류, 분자량 : 1000Da 1일 총 섭취량 : 1포 제품용량 : 14일분 제품타입 : 구미/젤리 섭취횟수 : 하루 한 번 섭취방법 : 씹어서 섭취대상 : 성인남녀 제품유형 : 일반식품 ​ 가장 추천하는 이유는  1포당 저분자피쉬콜라겐 3,500mg 함유로 시중에 판매되는 콜라겐식품 중 고함량에 속하기 때문이에요   ​1일 1포씩 섭취하면 되구요 콜라겐은 흔히 족발이나 닭발같은 고기콜라겐과  생선콜라겐 두가지 종류가 있는데요 실은 족발이나 돼지껍데기 등의고기콜라겐은  분자량이 커서 흡수율이 떨어져 체외로 쉽게 배설되어  콜라겐의 효능이 거의 없다는 건 이제 다들 아시죠  요즘 많이들 말하는 피쉬콜라겐이 저분자콜라겐으로  체내 흡수율이 높아서 콜라겐보조식품으로는  피쉬콜라겐을 선택하셔야 해요  ​비비랩 더 콜라겐업은 자몽농축액이 함유되어 있어서  피쉬콜라겐의 특유비린맛을 전혀 느낄수 없고 쫀득쫀득한 식감으로 편하게 섭취할 수 있더라구요 확실히 콜라겐을 잘 챙겨먹어주면  피부가 덜 건조해지는게 느껴지네요 ​40대로 접어들면서 직접적으로 노화를 느끼고 있는데 이런 제품들이 마음에 작은 위안이 되어주는거 같아요  ​

까망천사

야채, 단백질 위주 식단

저녁밥으로 이렇게 먹었어요~  닭가슴살,두부, 계란으로 단백질 채우고 자몽, 파프리카, 참외, 사과, 당근으로 섬유질과 비타민 채웠답니다~  다이어트 식단으로 딱.. 이죠~? ^^ ㅎㅎ 산책 운동도 나가려구요~

바다속고양이