'1 2 칼로리 살구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7/12 오늘의 산책코스 완료

새벽 산책 때 두곳, 출근길에 세곳 방문했습니다. 그래도 야무지게 미션 성공한 것 같아요~  내일부턴 미션 성공글만 남기기 보단, 제가 미션 때문에 갔던 공원들 짧게나마 소개하려고 합니다. 좀더 글이 알차겠죠? 하루에 한 공원씩 그날 간 공원 소개하도록 할게요

평송가성

7월 12일 / 혈당일기 7기 4일차

- 날짜 : 7월 12일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간후 - 내용 : 오늘도 아침 식후 1시간 후에 혈당 측정을 하였다.  아침 식단으로는 무국에 밥 그리고 상추 겉절이와 오이지를 먹은후 혈당 측정을 하였다.  혈당 수치는 113이 나왔다.  최근에 계속 이정도의 혈당 수치가 나오는거 같다.  꾸준히 식단 조절과 운동을 병행해 가야겠다.

건강하자으니

7월 12일 혈당일기7기5일차인증

날짜 2024년 7월12일 혈당측정시간 오후 2시 48분 점심식후 오늘 점심은 투움바파스타를먹고 후식으로 카페라떼를 마셨다 카페라떼에 생크림이 많이 달았던것 같다 요즘 혈당관리에 소홀해졌다 오늘의 혈당은 214가 나왔다

피타

7월12일(금)| 혈당일기 7기 3일차

날짜:7월12일 혈당측정시간: 저녁식사전 내용: 점심에 콩국수를 먹었다 그리고 감자샐러드를 먹었다 완전 탄수화물덩어리였다 낮엔 더워서 집안에서 간단히 움직였다 그리고 헬스장에 다녀왔다 20분간 뛰었더니 더웠다 그렇지만 몸은 가벼웠다 오늘도 오운완

홍길이

07.12(금) 혈당일기 7기 2일차

07.12(금):맑음 혈당측정 시간: 저녁 식사 전 낮에 잡곡밥.박홍합국.도토리묵. 고구마줄볶음.오이냉국.깻잎장아찌. 사과요구르트 한개.검은콩두유조금. 믹스우유꿀커피.방금 자두 한개. 자두가 달아 조금 올라갔네요. 오늘도 이 정도면 양호. 이제 진짜 걸으러 갑니다. 저녁시간 혈당관리 잘 하세요.

biki

7월 12일 금요일 혈당일기 7기 4일차

7월12일금요일 날씨 : 흐린후 맑음 혈당측정시간 : 공복혈당 어제저녁으로 만두를 과하게 먹었더니 오늘 공복혈당이 높게 나왔네요 오늘 저녁은 건강식을 해야겠네요

gamkhj

7월 12일 금. 혈당일기 7기 3일차

날짜 : 7월 12일 혈당 측정 시간 : 아침 공복 내용 : 오늘 일어나서 공복시 측정기록입니다 어제 저녁은 계모임이라 거하게 먹었네요 삼겹살 가브리살 김치찌게에 밥 한공기 뚝딱 먹고 카페 가서 커피에 소금빵- 먹었네요   배불러 양심상 동네 한바퀴 돌고 귀가했지요

shin3357

7/12(금)식물도 목말라요~💦💦

오후시간 해가좀 져서 식물들 물줬어요~ 낮에는 해가 쨍~해서 물주는걸 피해요~ 물주고 있는 저도 시원합니다~~^^

냥식집사

7월 12일 혈당기록 5일차인증

7월 12일 식후 5시간후 혈당 71 오늘은 아침식사로 간단하게 두유와단호박빵을 먹고 점심식사로 제육볶음밥 우렁쌈밥정식 커피를 마시고 한시간반 운동을 고왔다 혈당조절은 잘 하고있다 운동 덕분인것같다

요술봉

7월12일(금)|혈당일기7기 4일차

날짜:2024년7월12일 혈당측정시간:am7시35분 내용:아침 한시간 걷기 운동후 공복으로 혈당측정한 결과 105mg나왔다 어제 저녁 옷참고 빵이랑 콩국 한사발을 먹고 바로 누워서 폰하다 잠들었다 ㅠㅠ 그래서 공복 수치가 이렇게 올랐나 오늘은 소식해야 겠다

미지동현맘

7/12(금)오후시간 간식~멸치아몬드~😀

오후시간되니 입이 심심해요~~ 멸치아몬드로 먹어요~~ 좀 짭짤하지만 맛있네요~~^^

냥식집사

7/12(금)시원한 블랙티 마셔요

오설록 트로피컬 블랙티~ 따뜻한물에 우려주고 텀블러에 얼음가득 담아 부어줬어요~~ 시원하게 오래 마시려구요~~^^

냥식집사

7/12 만보걷기

금요일 오늘도 만보 걷기 성공 했어요 그늘 찾아 다니며 걷고 계단오르기 생활걸음으로 오늘도 숙제~~~끝

훈스맘2

7/12(금)건기챌 19기 2일차

야채가득 볶음밥!! 건강하고 맛있게 먹고 건기챌 인증했어요~~^^

냥식집사

7/12(금)마음챙김챌 36기 4일

힐링 명상음악 들으며 집안일하기!! 4일차도 즐겁게 인증해요~~

냥식집사

7월 12일 혈당 기록 7기 5일차 인증

7월 12일 식후 2시간 혈당 105mg/dL 시원한 오이냉국에 소세지 파프리카 볶음, 고추잎 나물무침의 야채 위주로 점심 식사 후 2시간 조금 지난 수치가 아주 양호하다. 역시 야채에 소식이 진리.

아침향

7월12일 금요일 혈기챌 7기 3일차

공복혈당: 115 아침식사는 김 귀리밥 두부조림 메추리알 조림 가지나물로 간단하게 먹었고 점심식사는 읍천리 382에서 닭가슴살 샌드위치와 아메리카노 마심.식후 30분이상 충분히 혈당 떨어트림. 행복한 주말 보내세요^^

아이스크림언니

7월 12일 혈당일기 7기 5일차

2024년 7월 12일 금요일 맑음 혈당 측정 시간 :  점심 식사 2시간 후 혈당 측정 결과 : 121mg/dL 내용 :  오늘은 컨디션 난조. 편두통 때문에 오전 내내 집콕하는 내가 불쌍했는지 남편이 장어 사 줌. 장어 좋아하는 나 너무 맛있게 몸보신. 거기서 끝나야 하는데 남편이랑 2차로 팥빙수까지~~~ 오늘 저녁은 단식모드다.  아들들 하교할 때까지 걸어보자.

wrinkle

7월 12일 혈당일기 7기 3일차

7월 12일 오후3시50분 점심식사후 2시간후 혈당. 비빔국수와 상추, 토마토, 복숭아로  점심식사하고 가벼운 운동하였다. 날씨가 변덕스러워서 운동도 제대로 못함이 아쉽다. 혈당관리에 더 신경쓰야겠다.

건강하루

7월12일 혈당일기 7기 4일차 인증

ㅡ 날짜 :  2024. 07. 12 ㅡ 혈당 측정 시간 :  점심식사 1시간 후 ㅡ 내용 :  점심에는 집에 큰아들이 와서 소고기, 새송이, 양파구워서 캣잎에 싸 먹었네요. 고기먹을때 혈당 생각해서 밥을 안먹어야지 하면서도 밥이 빠지면 섭섭해서 자꾸 밥을 찾네요. 그래서 밥을 조금만 먹은걸 다행으로 생각해야겠죠.

myjung9770

7월 12일 (금) 혈당일기 7기 5일차

- 날짜 : 2024.07.12 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 햇반 백미 남은 거에 냉동 유기농 야채 믹스 넣어서 볶아서 먹었어요. 부족한 탄수는 어묵볶음과 크래미에서 채워진 거 같아요. 시간이 없어서 근력운동을 너무 못했는데 잠시라도 하고 오려고 합니다. 결국엔 근육이 중요하니까요. 점 파프리카 50g / 오이 70g / 방토 5알 잇츠온 하루두부 150g 데친거 -------------------------------------- 오이토마토파프리카양파 샐러드 순살 가득 담은 어묵 오리지널 240g / 고춧가루 1 마늘가루 1 표고버섯가루 1 한식간장 1 무침수 1 들기름 1 알룰로스 1 1/4 분량 오아시스 붉은대게살 크래미 70g + 잇츠베러 마요 10g 햇반 백미 110g + 유기농 채소믹스 150g 

run2

7월 12일 혈당일기 7기 5일차

날짜  : 2024. 7. 12 시간 : 아침 공복전  내용  : 어제 저녁에 애호박 볶음, 상추, 오이무침, 무생채 넣고  보리비빔밥 해서 먹었더니 속이 편하고 잠이 잘 왔어요. 새벽 산책으로 운동하고 혈당체크 했더니  걱정은 안해도 될 것 같네요. 오늘하루도 화이팅입니다.

까꿍스

샐러디 호밀견과류식빵과 살구조림 추천합니다

요즘 상추가 지천이네요. 비닐하우스에서 몇폭  키우는데 열심히 따먹어도 늘 감당이 안되네요. 다양한 상추활용법중 견과류호밀식빵과 상추의 조합이 너무 좋아 추천하네요. 요즘 살구도 나오길래 조림으로해서 샐러디에 첨가하니 오리엔탈소스와 너무 잘 어울리네요. 주변에 있는 식재들로 조합하니 맛나고 든든한 한끼로 제격이네요.

오늘도화이팅요

7월12일(금)/혈당일기 7기 4일차 인증

날짜: 7월12일 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭취식단(음식) : 비빔냉면, 두부과자 내용: 어제 저녁에는 많이 먹지도 않았는데, 오늘 아침혈당이 96이나 나왔다. 아마 TV를 보고 늦게 자서 수면의 질 때문에 혈당이 높게 나온것 같다. 오늘부터는 12시전에는 취침하도록 하자

핑코스모스

7월 12일 (금) ㅣ 혈당일기 7기 4일차

- 날짜 : 7월 12일 (금) - 혈당 측정 시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 오늘은 아침 식사후 측정한 혈당입니다. 어제 저녁은 8시쯤 전주비빔밥을 먹고 9시반쯤 복숭아 체리 등 과일을 먹었어요.   그래고 오늘 아침은 아이스아메리카노와 홈메이드 요플레에 견과류 블루베리 등을 넣어서 먹고 2시간쯤 지나서 혈당 측정을 했는데 혈당 수치는 113이 나왔네요.  요즘 유산소운동을 꾸준하게 해서 그런지 식후혈당 수치가 정상수치로 계속 나와서 다행이네요 혈당은 꾸준하게 관리하는게 정말 중요한거 같아요. 오늘도 열심히 유산소운동 하네요~~ 

agnes0117

7월 12일 (금) | 혈당일기 7기 5일차

날짜 : 2024. 07. 12 혈당측정시간 : 점심식사 후 내용 : 오늘 점심식사 후 혈당측정 기록입니다  오늘은 아침은 거르고 점심을 많이먹엇다 동생이랑 약속이잇어서 이른점심으로 샤브부페집을갓다 너무 맛잇고 생각보다 여러종류의 음식이 많아서 자제를 멋하고 좀많이 먹은거같다 점심을 먹고 3시간이 지낫는데 112혈당이 나왓다 저녁은 우유한잔으로 먹을까 생각중이다

ymittang

24.7.12(금) 혈당일기 7기 5일차 인증

날짜 : 24.7.12일 (금) 오전5시17  공복 혈당 날씨: 맑음  혈당 측정 : 7.11일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다.  그리고 새벽4시에 일어나서 하루일과를 시작했다.  어제 2만3천보를 걸었는데 오전5시17분에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 올라갔다. 수치가 116이 나왔다.   7천보를 걸은 후 두번째 수치를 쟀을때 104가 나왔다.  계속 걸으면서 성경책 마15장~마21장,  까지도 읽고 계시록 21장1~27절 까지 암송 계시록 10:2~4절까지 외우며 계8:1~13까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

7/12 혈기챌7기 5일차 인증~~

혈기챌7기 5일차 인증합니다~~ 오늘 점심 메뉴로 감자탕을 먹었어요. 양파샐러드와 멸치볶음, 고구마줄기김치와 함께ᆢ 감자탕의 얼큰한 국물의 유혹을 이기지못하고 국물도 드링킹해서 염려를 했는데 안심합니다.ㅎㅎ 오늘도 식후2시간 혈당관리는 성공입니다~~

jeju줌마

7월 12일 (금) | 혈당일기 7기 3일차

-날짜: 2024.07.12 -혈당 측정 시간: 점심 식사 2시간 후 -내용: 점심으로 비빔국수, 김치전, 돈까스샐러드 먹고 나서            측정한 수치입니다. 어제 점심 과식을 하고 저녁은 다행히 소식을 했어요. 그런데 오늘 또다시 점심을 과식으로 마무리 했네요.... 주말 전인 금요일이라 저녁을 소식할 수 있을지 자신은 없지만 꼭 소식해서 일일섭취량을 넘어서지 않겠습니다. 주말에는 아침, 점심, 저녁 정량씩 먹어볼게요. ^^

쫌님

7월12일 금요일 혈당일기 7기 3일차

7월12일 슴 9시 기상 아침공복 117 어제저녁 모임으로 샌드위치,꿔바로우

코옹쥐

7월12일 혈당일기 7기 5일차

7월 12일 금요일 점심 식후 측정한 기록입니다 혈당수치 양호한것 같아요 오전에 홈트 30분. 걷기운동 완료 꾸준한 운동이 혈당관리에 도움이 많이 되고 있습니다 모두들 화이팅 하세요

지은이5088