'1 2 칼로리 살구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 1 2 칼로리 살구에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

2025년 1월 29일 수요일 저녁 4시 17분 오후 운동걸음수 5771걸음

2025년 1월 28일 화요일 오후 4시 17분 오후 운동걸음수 5771걸음

v과일천사v

2025년 1월 29일 수요일 저녁 4시 17분 오후 운동걸음수 5771걸음

2025년 1월 29일 수요일 아침 8시 25분 아침 식후 125mg/dl

v과일천사v

2025년 1월 29일 수요일 아침 8시 25분 아침 식후 125mg/dl

1월 28일 만보 완주

눈길을 걷느라 만보만 겨우 걸었네요 편안한 밤 보내세요

감사하며살자

1월 28일 다이어트 목표

호흡과 명상으로 마음챙김 홈트로 스트레칭과 근력운동 규칙적인 식사하기 한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기 벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 까치발 들기ㅡ100번 계단오르기 만보걷기 밴드로 어깨근육 강화 운동까지 달성했습니다.

정수기지안맘

1월28일(화) 공복 혈당

어제 저녁으로 떡국을 끓여 먹었다. 김치랑 함께 먹으니 더 맛있었다. 아무래도 떡국은 혈당에 안좋으니 저녁 먹고 걷기도 1시간 가까이 했다.

프라임12345

내만보챌 1월 25일차

에네스

01월28일(화) 혈당일기

아침 기상 후에 공복혈당 측정했습니다 요즘 밤에 음식 참는게 너무 힘들어요 어제는 아침에 떡볶이를 먹었는데 너무 많이 만들어서 결국 저녁에도 떡볶이를 먹었네요 그래서인지 공복혈당이 늘 100언저리에 머무는것 같아요 혈당스파이크 때문인지 식후 졸림 현상도 너무 심하구요 식사량도 줄이고 밀가루음식도 줄여야겠다는 생각을 다시 한 번 합니다 -날짜:2025.01.28(화) -혈당 측정 시간:AM07:49 공복 -혈당 수치:100

켈리장

[단백질 쉐이크] 11곡 미숫가루 편리해서 더 강추

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 11곡 미숫가루 프로틴 쉐이크 강추합니다요. 비타민과 미네랄 그리고 11종 영양소까지 들어있습니다. 옥수수, 쌀보리, 백태, 찹쌀, 검정깨, 흑미 등등 들어있어서 시장에서 제작해서 먹는 미숫가루 처럼 많은 곡물을 섭취할수 있더라구요 칼로리는 낮은 편이지만 포만감이 너무 좋더라구요 저는 물보다는 두유를 섞어 먹는 편이예요 자체적으로 당류가 적은 편은 아니지만 두유가 더 맛나더라구요 단백질 쉐이크로 추천드립니다 무엇도다 이동이 용이해서 아침 대용으로 강추입니다

깐징짱

내홈챌 1월 28일차

에네스

1.28 저녁산책

눈으로 뒤덮인 날이네요 온통 하얗고 지금도 눈발이 ㅎㅎ 즐겁게 산책 나옵니다🙃

치노카푸

0128 캐홈챌 점핑 운동

어제와 오늘 연속 많은 눈이와서 야외활동을 줄이고 실내에서 하는 캐홈챌로 몸을 풀면서 체력을 키우고 있어요

차칸청춘

0128 하루만보 걷기운동

눈이 많이 와서 쌓여 있는데 지금도 눈발이 날리네요 그래도 하루만보 걷기는 못참지요

차칸청춘

0128 계단오르기 운동

오늘도 많은 눈이와서 쌓여 있는데 지금도 눈발이 날리네요 계단오르기 운동을 하면서 체력단련을 하고 있어요

차칸청춘

1월 28일 화 다이어트 일기 식단 양배추 전

전 부치고 남은 계란물에 양배추 썰어서 부쳤더니 맛나네요 튀기면 다 맛있다더니 부쳐도 맛있어요 ㅎ

수수깡7

0128 캐홈챌 스트레칭 운동

많은 눈이와서 온세상이 하얗게 변해서 보기는 좋지만 아직도 눈발이 날려 걱정 이네요 스트레칭 운동을 하면서 몸을 풀어주고 있어요

차칸청춘

2025년 1월 28일 화요일 아침 7시 26분 아침 153mg/dl

2025년 1월 28일 화요일 아침 7시 26분 아침 식후 153mg/dl 어제 고구마튀김 먹음 /

v과일천사v

1월 27일 만보 완주

날씨가 많이 추워졌네요 감기 조심하세요

감사하며살자

내만보챌 1월 24일차

에네스

내홈챌 1월 27일차

에네스

1월 27일 다이어트 일기 운동

만보걷기 완성했어요 ㅎㅎ 추웠지만 걷기 괜찮았어요

수수깡7

1/27(월)아침식사 후 혈당

아침 겸 점심으로 볶음밥을 먹었다. 밥을 먹었는데도 과자와 믹스커피까지 마셨다. 2시간 지나서 재어 보니 수치가 좋게 나와서 안심했지만 좀 자제해야 겠다는 다짐!

프라임12345

1.27 저녁산책

1.27 저녁산책 나옵니다, 전국적으로 눈이 많이 내렸네요 다행히 많이 쌓이진 않았는데 조심히 나섭니다😉

치노카푸

0127 캐홈챌 점핑 운동

눈발이 오락가락 하고 바람도 부는 오늘도 점핑 운동을 하면서 마무리를 짓고 있어요

차칸청춘

0127 하루만보 걷기운동

눈발이 오락가락 하는 오늘도 어김없이 하루만보 걷기를 하고 왔어요

차칸청춘

1.27 만보걷기

눈 폭설로 하얀세상이다 ~~👍👍 일상걸음으로 틈틈히 움직 이며 몸도 마음도 지치지 않고 영양보충이 잘하고 연휴 첫날 잘지내기!!!

워니뚱

01월27일(월) 혈당일기

오늘도 아침 기상 후에 공복혈당 측정했어요 어제 밤에 너무 과일이 땡겼는데 아침에 혈당측정할것 생각하니까 도저히 못 먹겠더라구요 어제는 18시 전에 마지막 식사를 끝냈고 갈비탕 먹었는데 시판 제품이라 상당이 달아서 깜짝 놀랬네요 자극적이지 않게 먹을려면 역시 집에서 만들어 먹는 음식이 최고인것 같아요 -날짜:2025.01.27(월) -혈당 측정 시간:AM08:32 공복 -혈당 수치:99

켈리장

[단백질 쉐이크] 헬씨허그 산양유 단백질 100

단백질을 챙겨 먹어야겠다고 생각한 후 뭘 먹을지 고민하다 닥터케이바이오 헬씨허그 산양유 단백질 100을 매일 먹고 있어요. 건강식품 판매하는 가게에서 처음 추천받은 건데 네덜란드산 고품질 원료로 만들어졌고 순수한 산양유단백분말로 된 제품이라 단백질함량이 높습니다. 산양유는 우유보다 영양소 함량이 월등히 높고 모유와 성분이 매우 유사하여 소화 흡수율이 높다는 장점이 있답니다. 산양유의 5가지 효능을 정리했습니다. 1. 소화가 잘 됩니다. 우유에 들어 있어 소화를 방해하는 카제인 단백질이 산양유에는14배 이상 적고, 소화를 돕는 베타카제인이 1.5배 이상 많습니다. 2. 단백질이 풍부하다. 우유 100g에는 단백질이 2.8g 함유되어 있으나 산양유 100g에는 단백질이 3.7g이 함유되어 있습니다. 3. 골다공증 예방에 좋습니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하는 필수 성분이지만 체내 흡수율이 매우 낮은 게 단점입니다. 근데 산양유 성분은 소장에서 칼슘과 결합하여 칼슘의 흡수율을 높여 뼈를 튼튼하게 합니다. 4. 근육 성장에 좋습니다. 산양유는 총 단백질 농도 중 40% 이상이 알부민을 함유하고 있어 근육 감소를 예방하고 근육의 성장을 촉진합니다. 알부민은 근육, 혈관, 면역세포의 기능유지에 필수적인 성분입니다. 5. 심혈관 질환을 예방합니다. 산양유 단백질 효능에는 체내 콜레스테롤 수치를 감소시켜 고혈압, 협심증, 동맥경화, 뇌경색과 같은 다양한 심혈관 질환의 위험성을 낮추는 효과가 있습니다. 또한 칼륨이 풍부해 고혈압을 낮추는 효과도 있습니다. 산양유 단백질은 매일 아침에 두유에 타서 마시면 편하게 먹을 수 있어요. 산양유 특유의 향 때문에 거부감이 있으신 분은 요거트에 섞어 먹어도 좋아요. 사실 저는 두유에 타서 먹기도 하지만 요즘은 그릭요거트와 함께 샐러드에 섞어 아침으로 먹어요. 그러면 훨씬 맛있게 먹을 수 있고 질릴지 않고 꾸준히 먹을 수있어서 좋아요. 다음 사진에는 그릭요거트 아래쪽에 산양유단백질이 들어있어요. 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X

들풀지기