'1 2 칼로리 살구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

1/24일 다이어트목표

헬스장에서 러닝머신 빠르게 한시간 걷기 스쿼트 20개 2셋트 하기  마무리로 계단운동하기 오늘도 화이팅 

들꽃7

1월 24일 다이어트 목표

호흡과 명상으로 마음챙김  규칙적으로 식사하기  홈트로 스트레칭 한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 수시로  까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  만보걷기  밴드로 어깨근육 강화 운동까지  달성했습니다 

정수기지안맘

0124 캐홈챌 점핑 운동

요즘 날씨가 봄날처럼 따뜻해서  활동을 하기 편할듯 하지만  미세먼지가 많아도 너무 많아서  실내에서 하는 점핑 운동을 하고 왔어요 

차칸청춘

01월24일(금) 혈당일기

혈당관리 다시 시작합니다 몇달간 먹고 싶은거 다 먹고 그냥 방탕한 생활을 했더니 여름에 살뺀거 다 다시 돌아왔네요 다이어트도 다시 시작, 혈당관리, 혈압관리도 다시 시작하려고 합니다 규칙적으로 아침 식사후 공복혈당을 체크할 생각이예요 개인적으로는 80대를 유지하면 좋겠는데 잘 되려나 모르겠네요 어제는 아침, 점심 모두 시래기국에 백미랑 반찬 곁들여 먹었구요 저녁에 귤 몇개 집어 먹었어요 당도가 높아 걱정했는데 그래도 100은 넘지 않아서 다행입니다 -날짜:2025.01.24(금) -혈당 측정 시간:AM08:51 공복 -혈당 수치:95

켈리장

다이어트 일기 1.24 요가 2시간 끝내고 단백질

3키로를 무슨수로 빼나

야고

1.24 저녁산책

1.24 저녁산책 나옵니다, 다행히 공기가 한결 깨끗해졌어요 연휴의 시작 기분좋게 나섭니다🙃

치노카푸

0124 하루만보 걷기운동

요즘 날씨가 봄날처럼 따뜻해서  걷기운동을 하기 좋은것 같은데  미세먼지 때문에 마스크를 꼭  쓰고 걸어야 될것같아요 

차칸청춘

다이어트 일기 1.24 요가 2시간 하기전에 부스터

소통 없는기간 동안 체중 +3됨 으. .

야고

1.24 홈트

금요일 긴연휴 시작!! 남편은 임시공휴일 근무라서 왔다갔다 피곤함이 벌써 느껴지는 ㅋ 홈트로 근력운동 열심히 하고  명절이지만 몸도 마음도 지치지 않고 무너지지만 말기^^!!  

워니뚱

1월 24일 다이어트 목표설정

1 만보걷기 2 3끼 골고루 3 물 마시기 4 간식은 조금 먹기  실천하겠습니다

수수깡7

0124 캐홈챌 스트레칭 운동

캐홈챌 상쾌한 아침을 여는 스트레칭  운동을 하면서 몸을 풀었어요 

차칸청춘

2025년 1월 23일 목요일 오후 6시 4분 운동걸음수 7821걸음

2025년 1월 23일 목요일 오후  6시 4분 운동걸음수 7821걸음

v과일천사v

2025년 1월 24일 금요일 아침 8시 1분 아침 식후 103mg/dl

2025년 1월 24일 금요일 아침 8시 1분  아침 식후 103mg/dl 

v과일천사v

0124 계단오르기 운동

건강한 몸을 만들기 위해  계단오르기 운동을 하면서  단단한 다리 근육을 키우고 있어요

차칸청춘

내홈챌 1월 23일차

에네스

1월 23일 다이어트 목표

호흡과 명상으로 마음챙김  홈트로 스트레칭과 근력운동  규칙적인 식사하기  한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 수시로 하기 까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  만보걷기  밴드로 어깨근육 강화  달성했습니다.

정수기지안맘

토스 만보산 걷기 12733보 올랐어요.

토스 만보산 12733보 활기차게 올랐어요. 다리 근육을 강화하고 체지방을 감소시키는데  도움이 됩니다.

정수기지안맘

1.23 저녁산책

1.23 저녁산책 나옵니다, 오늘 늦었지만 하루 정리하는 산책 나옵니다🙃

치노카푸

0123 캐홈챌 점핑 운동

오늘도 날이 미세먼지도 많고  금방 어두워 지니까 일찌감치  마무리 운동을 하려고 매트리스  들고 복도로 가서 열심히 뛰고 왔어요 

차칸청춘

0123 하루만보 걷기운동

오늘도 날이 따뜻한 편 이었지만 미세먼지가 많아서  걷기운동을 할때 마스크를  쓰고 걸었어요 

차칸청춘

1.23 홈트💕💪🏋‍♀️

한해 시작 한달이 다 지나간다 🤔 시간이 너무 빨리가서 깜놀 ㅋ 방학때이라 돌밥. 명절까지 있으니 함빠진다~~ 홈트로 운동 달리고 학원픽업 !출근하기! 몸도 마음도 지치지 않고 무너지지만 말자 할수 있어!!

워니뚱

1/23 공복혈당

공복혈당 : 116 어제는 식단도 초 클린하게 했는데... 역시 피로하고 잠을 제대로 못자니 혈당이 오르네요. 오늘은 비타민도 일찍 챙기고 숙면 할수 있도록 운동도 좀더 열심히 해봐야겠어요~

슈가블링

0123 계단오르기

날이 어제보다는 미세먼지가  적지만 그래도 아직 미세먼지가  있네요 계단오르기를 하면서 다리에 근육을 키워요

차칸청춘

0123 캐홈챌 스트레칭 운동

오늘도 어김없이 캐홈챌  상쾌한 아침을 여는 스트레칭  운동으로 가볍게 몸을 풀어요 

차칸청춘

2025년 1월 23일 목요일 아침 7시 55분 아침 식후 115mg/dl

2025년 1월 23일 목요일 아침 7시 55분 아침 식후 115mg/dl

v과일천사v

1/22 오운완

그동안 독감으로 운동 못하고 쉬다가 다시 시작~ 캐시홈트로 몸 풀어주고, 실내자전거도 타줬어요~^^ 감량길 걷고 싶네요~ ㅎㅎ

슈가블링

1월 22일 다이어트 목표

호흡과 명상으로 마음챙김하기  규칙적인 식사하기  한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기  까치발 들기ㅡ100번  계단 오르기  만보걷기 ㅡ 21022보 밴드로 어깨근육 강화  달성했습니다.

정수기지안맘

1.22 저녁산책

1.22 저녁산책 나옵니다, 오늘도 운동 대신 조용히  걸으며 산책 하기😉

치노카푸

0122 계단오르기 운동

오늘도 하루종일 미세먼지  때문에 날씨가 좋지 않아서  불편 했지만 운동은 꾸준히  해야겠지요

차칸청춘

0122 캐홈챌 점핑 운동

오늘도 하루종일 미세먼지  때문에 날씨가 안좋았지만  캐홈챌 점핑 운동을 했어요 

차칸청춘

0122 하루만보 걷기운동

오늘도 하루종일 미세먼지  때문에 날씨가 좋지 않았지만  하루만보 걷기를 빠뜨릴 수 없네요

차칸청춘