'1 2 칼로리 살구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2월17일(월) 저녁식사후

감말랭이, 천혜향 조금씩 먹고  당근볶음, 오뎅조림, 콩나물무침,  계란 후라이 그리고 참기름 둘러 비빔밥 해서 먹었습니다 걷기 40분 정도 했고요

프라임12345

2월 17일 다이어트 목표 달성 🔥

아침 명상과 호흡으로  홈트로 스트레칭과 근력운동  한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기  까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  만보걷기  밴드로 어깨근육 강화  달성했습니다.

정수기지안맘

2.17 저녁운동

2.17 저녁운동 나옵니다, 영하로. 떨어져 춥기는한데 미세먼지도 없고 겨울에 붙은 살 떨치기위해 즐겁게 나옵니다,🙃

치노카푸

(다이어트포케)영칼로리 수비드 닭가슴살 포케~😋😘

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 샐러드는 맛없고 배부르지 않다는 편견을  깨주더라고요 한 끼 식사 대용으로 충분한 음식 영칼로리 포케를 소개할게요 수비드 닭가슴살 포켓은 410kcal입니다 토핑으로~ 청상추. 양상추. 계란. 적채. 스리라차. 양배추. 방울 토마토. 양파. 날치알. 양파 후레이크  스위트콘. 수비드 닭가슴살 포케에는 구운 양파가 들어가네요 소스는 와사비 간장 소스를 선택했어요 메밀면과 현민밥 중에 현미밥을 선택했어요  채소의 양도 많고 식이섬유 풍부한 신선한 야채 가득이어서 좋더라구요 날치알은 씹을때 톡톡 터져 주고 중간중간 씹히는  양파 후레이크는 바삭하니 너무 맛있어요 닭가슴살은 수비드라서 구운 닭가슴살 보다 굉장히 부드럽고 와사비 간장 소스와 너무 잘 어울리더라고요 다른 포케에 비해 양이 많아서 든든합니다 다이어트 식단을 찾는 분들에게 최고의 한 끼  건강한 식사입니다 한 끼 대용으로 충분하고 영양적으로 균형 잡힌  한 끼 식사를 만날 수 있는 건강한 포켓 영칼로리 수비드 닭가슴살 포켓 소개합니다~😋🫠 강추 강추합니다~~❤️❤️

제벌

0217 하루만보 걷기운동

요새 몇 일 동안 따뜻해서  좋았는데 오늘은 쌀쌀 하네요  대신에 미세먼지는 없는게 파란  하늘을 볼 수있어서 좋네요 

차칸청춘

0217 캐홈챌 점핑 운동

몇일 동안 따뜻해서 좋았는데 날씨가 많이 추워졌네요  일찌감치 매트리스를 가지고  복도로 나가서 마무리 운동으로  점핑운동을 하고 있어요

차칸청춘

💪2.17홈트💕

한주 시작!! 오늘도 땀 샤워 하며 어제 탄수파티 반성하며  이번주 찐 급빠 달려요~~ 한주 홧팅입니다!!

워니뚱

2025년 2월 17일 월요일 아침 7시 49분 아침 식후 123mg/dl

2025년 2월 17일 월요일 아침 7시 49분 아침 식후 123mg/dl 아침 공복 혈당이 아님 아침식후 혈당

v과일천사v

0217 계단오르기 운동

기분좋게 오늘도 계단오르기  운동을 하면서 다리에 근육을  키우고 있어요

차칸청춘

0217 캐홈챌 스트레칭 운동

오늘도 어김없이 캐홈챌  상쾌한 아침을 여는 스트레칭  운동으로 몸을 풀어주고 있어요 

차칸청춘

2월 16일 만보 완주

주말에도 기분 좋게 만보 완주했답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

2월 16일 다이어트 목표 달성 🔥

아침 명상과 호흡으로  홈트로 스트레칭과 근력운동  한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기  까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  만보걷기  밴드로 어깨근육 강화 

정수기지안맘

12정거장 걸었어요

오후늦게 나가서 일부러 6정거장  거리를 남편과 걸어가서  커피한잔하고~ 다시 또 집으로 ㅋㅋ 다음주는 조금더 일찍 나가서, 더멀리 갔다 오기로 약속

뽀봉

2월16일(일) 저녁식사 2시간 후

김치찌개, 당근버섯볶음, 계란찜,  고구마전 등등 해서 저녁을 먹었다. 바로 걷기 나가서 3,40분 걸었다.

프라임12345

내홈챌 2월 16일차

오늘 두번

에네스

2.16 저녁산책

2.16 저녁산책 나옵니다, 기온이 오르긴 했는데 오늘은 미세먼지가 많네요ㅠㅠ 러닝 대신 마스크쓰고 산책🙃

치노카푸

0216 캐홈챌 점핑 운동

미세먼지가 많아도 너무많은  날씨 때문에 일찌감치 모든  운동을 마무리 하려고 점핑  운동을 하고 있어요 

차칸청춘

0216 하루만보 걷기운동

오늘  날씨가 봄날이긴 한데  미세먼지가 많아서 야외활동  하기에 아주 좋은 날이 아니네요  그래도 마스크를 착용하고  걷기운동을 완료하고 나니  몸과 마음이   편안하네요

차칸청춘

💪2.16홈트💕

일요일  어김없이 먹었으니 땀샤워 운동하고  일요일 집안일 시작합니다~~~ 끝도없이 일이 넘 많아요~~ 정신차리고 체크하며 시간 활용잘하기!! 힘내보아요~~^^

워니뚱

0216 계단오르기 운동

오늘도 즐거운 마음으로  건강을 생각하며 계단오르기  운동을 하고 있어요

차칸청춘

0216 캐홈챌 스트레칭 운동

오늘도 어김없이 캐홈챌 상쾌한  아침을 여는 스트레칭 운동으로  가볍게 몸을 풀어 주고 있어요 

차칸청춘

2025년 2월 15일 토요일 오후 10시 9분 오후 운동걸음수 10255걸음

2025년 2월 15일 토요일 오후 3시 4분 오후 운동걸음수 10255걸음

v과일천사v

2025년 2월 16일 일요일 아침 7시 37분 아침 식후 50mg/dl

2025년 2월 16일 일요일 아침 7시 37분 아침 식후 50mg/dl 아침 공복 혈당이 아님 아침식후 혈당

v과일천사v

2월 15일 만보 완주

이제 봄이 얼마 남지 않았네요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

2월 15일 다이어트 목표 달성 🔥 🎉

아침 명상과 호흡으로  홈트로 스트레칭과 근력운동  한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기  까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  만보걷기  밴드로 어깨근육 강화  달성했습니다.

정수기지안맘

2월15일(토) 저녁식사 후

치아바타로 피자를 만들어 먹었다. 사과, 천혜향 과일도 먹었다. 먹고 나서 바로 나가서 1시간 정도 걸었다.

프라임12345

내만보챌 2월 14일차

에네스

내홈챌 2월 15일차

에네스

💪다이어트 꿀맛!🥤 저칼로리 소스모여라

맛있어 맛있어요!!!! 🥞다이어트 꿀맛! 소스모여라   다이어트365일 아니, 366일지도몰라요  매일 다이어트 선언하고, 또 매일 무너지는 다이어트 다이어트 저칼로리 소스 모음   🍧식단에 뿌려 먹기 좋은 다이어트 소스들! @@이렇게 맛있는데 0칼로리..?! 🍹

뽀봉

0215 캐홈챌 점핑 운동

요새는 날씨가 따뜻해서  야외에서 하는 운동을 제대로  할  수 있어서 좋네요  오늘도 캐홈챌 점핑 운동을  하면서 하루의 모든 운동을  마무리 지었어요 

차칸청춘

2.15 저녁운동

2.15 저녁운동 나옵니다, 오랜만에 눈이 거의 녹은것 같아 간만에 힐링 달리기 나옵니다😊

치노카푸