'2' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2만보인증합니다

2만보인증합니다

Raquin

💪4.26 만보걷기 💕

주말 여유롭게 운동 나왔어요 두통이 약간 있지만 괜찮겠죠 ㅠ 마음의 여유를 느끼는 주말 오늘도 부지런히 움직여요~~^^

워니뚱

2%부족한 아침 식사

아침에 스프링롤이 먹고 싶어서 집에 있는 재료들로 간단히 준비했어요 재료 다 준비해놓고 보니 제일 중요한 칠리소스가 없네요 분명히 기억속에는 예전에 사서 먹다 남은게 반병쯤 있어야 하는데 말이죠 ㅎㅎ 2% 아쉬운채로 계란, 오이, 양파, 계란 넣고 머스타드소스에 찍어 먹었어요 그래도 맛있네요

켈리장

04월26일(토) 혈압측정

오늘도 공복상태에서 혈압측정했어요 생각만큼 120-80이하로 떨어지지는 않네요 조금 더 분발해야겠어요

켈리장

04월26일(토) 혈당일기

아침 기상 후 공복혈당 측정했어요 어제보다 살짝 더 떨어진 수치라서 기분이 좋네요 어제 오후에 도너츠 하나 먹었는데 양이 적어서 다행히 큰 영향은 없었던것 같아요

켈리장

4월 25일 만삼천보 완주

날씨가 다시 포근해져서  기분 좋게 만삼천보 걸었답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

4/25금 오운완; 8천보

아침 식후, 내과와 피부과에 동시에 가느라 걷기로 대체 점심 식후, 못함 저녁 식후, 퇴근길 걷기 철분제 복용 후 좀 생생해져서 느릿느릿 퇴근길 도보로 걸었어요 원래는 출퇴근 중 한번만 걸으려고 했거든요 제 생각에 약빨이 있어도 스텝퍼와 실내사이클은 좀 머리가 아프더라고요 그냥 이 정도에 만족하려고요. 굿밤되세요

더달달

4/25금 식단; 빵, 샐러드, 새우

아침, 채소찜 / 두부부침 구운계란 / 잡곡밥 점심, 빵 / 두유 구운계란 견과류 / 과채주스 간식, 샐러드 방토 견과류 트리플베리 저녁, 새우 / 현미밥 / 반숙란 병원에서 철분제 받아서 먹으니까 살 것 같아요! 계속 멀미기가 있는 느낌이었는데, 약빨이 떨어지기 전까지는 괜찮더라고요 오랜만에 느끼는 기분이었어요. 단백질 검사도 했는데 정상 스펙트럼에서 중간 정도 하더라고요. 엄청 챙겨먹어서 중간이니까 앞으로도 잘 챙겨먹어야겠어요 굿밤되세요

더달달

4/25 금 만보걷기

오늘은 걷기운동 하는데 바람이 너무 불어서 추웠던거 같아요ㅜㅜ 건강과 다이어트를 위하여 금요일 만보걷기도 성공했어요 굿밤 되세요^^  

다시꿈꾸는세상

4월 25일 금요일 다이어트 운동 💪

아침 스트레칭 근력운동  만보걷기와 계단오르기  벽스쿼트로 하체근육 강화  하체근육 관리에 중점을 두고 운동을 했어요.

정수기지안맘

4.25 저녁산책

4.25 저녁산책 나옵니다, 기분좋은 금요일 입니다 쌀쌀한 저녁 산책 나옵니다😊

치노카푸

활용만점 계란 껍데기 200% 활용법

계란 껍질에 냉장고 냄새  탈취 효과가 있는 줄은 몰랐네요 

감사하며살자

내홈챌 4월 25일차

세꼭지 

에네스

내만보챌 4월 25일차

에네스

2025년 4월 25일 금요일 오후 6시 4분 오후 운동걸음수 7522걸음

2025년 4월 25일 금요일 오후 6시 4분  오후 운동걸음수 7522걸음

v과일천사v

목요일 만보 걷기 (10702 걸음)

목요일 만보 걸었어요  날이 포근해서 걷기 좋았습니다 

오와둥둥

4.25 매일 오운완💪🏋‍♀️

벌써 금요일  한주가 금방 지나가내요~~ 오늘도 쌀쌀하지만 피곤 하지만 지치지 않는 금요일  마무리 잘하시길요  오늘도 부지런히 열심히 해보아요!!

워니뚱

고개숙인 SKT 사장…"28일부터 유심 무상 교체"

최근 발생한 SK텔레콤 가입자 유심 정보 유출 사고와 관련해 유영상 SK텔레콤 사장이 "진심으로 사과드린다"며 머리를 숙였다. SK텔레콤은 이번 해킹사고와 관련해 가입자들의 2차 피해 우려를 해소한다는 취지로 28일부터 원하는 가입자들을 대상으로 유심을 무료 교체해주기로 했다. 유영상 SK텔레콤 최고경영자(CEO)는 25일 서울 을지로 SK텔레콤 사옥 긴급 간담회를 갖고 "SK텔레콤을 믿고 이용해주신 고객 여러분과 사회에 큰 불편과 심려를 끼쳐 드린 점에 대해 진심으로 사과드린다"고 말했다. 이어 "SK텔레콤을 이용하는 모든 고객분들을 대상으로 원하실 경우 유심카드를 무료로 교체해드리는 추가 조치를 시행하겠다"고 했다. 이번 조치는 앞선 유심보호서비스'와 비정상인증시도 차단(FDS) 강화 시행에 이어 고객이 느낄 불안감을 최대한 해소하기 위한 취지에서 마련됐다. SK텔레콤은 오는 28일 오전 10시부터 가입자들에게 유심(eSIM 포함) 무료 교체서비스를 제공할 예정이다. 유심 교체를 희망하는 모든 가입자를 대상으로 진행되며, 전국 T월드 매장과 공항 로밍센터에서 이뤄진다. 교체 대상은 지난 18일 자정 기준 이동통신 가입자(1회 한정)로 일부 워치 및 키즈폰 등은 제외된다. 시행 초기 이용자 쏠림으로 당일 교체가 어려울 경우, 방문한 매장에서 예약 신청을 하면된다. 공항 유심 교체는 시간이 추가로 걸리므로 충분한 시간 여유를 갖고 방문하는 것을 권장한다. SK텔레콤은 유심 무료 교체 서비스를 19일~27일 자비로 유심을 교체한 고객에게도 소급 적용하여, 고객들이 이미 납부한 비용에 대해 별도로 환급한다. 또한 SK텔레콤 통신망을 사용하는 알뜰폰 가입자에게도 동일한 조치를 적용하기로 하였다. 시행 시기 및 방법 등은 각 알뜰폰 업체에서 추후 공지할 예정이다. SK텔레콤은 사실상 유심교체와 동일한 효과를 지닌 비정상인증시도 차단(FDS) 강화, ‘유심보호서비스’(무료)에 이어 유심 무료 교체서비스까지 더해지는 만큼 보다 안전하게 정보를 보호할 수 있다고 설명했다.   SK텔레콤은 이번 사이버 침해 사고 발생 이후, 불법 유심 복제를 막기 위해 비정상인증시도 차단 기준을 최고 수준으로 격상해 운용 중이다. 더불어 실시간 모니터링도 지속적으로 강화하고 있다. 유심보호서비스의 경우 지난 22일부터 3일간 206만명이 신규 가입했다. 누적 가입자는 240만명이다. 아울러 다음달 중 로밍 중에도 유심보호서비스 이용이 가능하도록 서비스를 고도화할 예정이다. 유영상 SK텔레콤 CEO는 "SK텔레콤은 고객의 신뢰를 최우선으로 생각하며 보안 체계를 더욱 강화하고, 고객 정보 보호 강화 방안도 마련해 나가겠다"며 "이번 사태를 통해 다시 한 번 기본에 충실하고 책임 있는 기업으로 거듭나겠다"고 말했다. ======================== skt 통신사 사용자는 유심 무상교체 해준다고 합니다~ 불안하신 분들은 유심교체 받으시면 되요~

젴톨

2회차 점핑

산토끼깐돌이

04월25일(금) 혈압측정

기상 후 공복상태에서 혈압측정했어요 아직 120-80이하는 나오질 않네요 일단 체중감량이 더 되야 혈압이 좀 내려갈것 같아요  

켈리장

04월25일(금) 혈당일기

오늘도 공복혈당 체크했어요 기상후 바로 측정했구요 다행히 오늘도 100은 안 넘었네요 그런데 식후엔 왜 그렇게 졸린지 모르겠어요 -날짜:2025.04.25(금) -혈당 측정 시간:AM07:49 공복혈당 -혈당 수치:94

켈리장

4월 24일 만오천보 완주

평소보다 많이 걸어서 기분이 좋네요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

4/24 목 만보걷기

건강과 다이어트를 위한 만보걷기 ~ 목요일도 성공입니다 오늘도 오운완 챙기기 수고하셨어요    굿밤 되세요~~^^  

다시꿈꾸는세상

4/24목 오운완

점심 출근길만 걸었고 저녁은 전철타고 왔어요. 점심 먹고 출근할 때 안 걸으면 넘 졸립더라고요. 근데 빠르게 걷기는 안 되고 좀 더 살살 걸어야할 것 같아요. 엊그제 저녁 먹고 운동 안 하고 일찍 자니까 체해서... 오늘은 저녁을 일찍 먹고, 퇴근길에 조금 걷고, 추가로 뭘 안 먹는 걸로 전략을 바꿨어요. 속이 편하니 좋네요. 굿밤되세요

더달달

4/24목 오늘의 식단

아침, 채소찜 / 두부부침 구운계란 / 잡곡밥 점심, 구운계란2개 / 청국장찌개 / 야채비빔밥 간식, 고구마 감자 / 견과류 두유 / 방울토마토 건무화과 저녁, 쌈채소 / 소고기볶음 청국장찌개 / 열무김치 / 현미밥 콜레스테롤 검사를 해봤는데 괜찮길래 계란은 일단 3개를 먹었고, 저녁에 고기 한번 더 먹었어요 간이 좋다고 해서, 돼지 간 1kg 주문해서 소분해서 먹으려고요 금요일에 병원에 가서 빈혈검사 듣고 철분제 먹으면 되겠지요 오늘 하루도 다들 수고많으셨어요! 굿밤되시길 빌어요

더달달

내만보챌 4월 24일차

에네스

내홈챌 4월 24일차

세꼭지 

에네스

4.24 저녁산책

4.24 저녁산책 나옵니다, 오늘은 저녁 기온이 쌀쌀합니다 따숩게 입고 산책 나옵니다😊

치노카푸

2025년 4월 24일 목요일 오후 6시 27분 오후 운동걸음수 7655걸음

2025년 4월 24일 목요일 오후 6시 27분 오후 운동걸음수 7655걸음

v과일천사v

오늘 저녁은 캐시홈트 12분 챌린지로 마무리🔥

오늘도 자꾸 단게 땡겨서 간식을 와구와구 먹었는데  그래도 저녁엔 가볍게 12분 캐시홈트로 마무리합니다! 하루 종일 많이 못 움직여서 그런지 짧은 운동도 개운하더라고요. 다이어트는 결국 이런 작은 실천들이  쌓이는 거니까 너무 무리한 목표를 세워서 실패하는 것보단 가벼운 운동을  실천하는 건 괜찮은 것 같아요!

디토합니다

“걸리면 2,000만 원 벌금” 6월부터 음주단속, 이렇게 바뀐다

오는 6월 4일부터 음주 사고 후 술을 추가로 마셔 음주 측정을 방해하는 행위,  이른바 ‘술 타기’가 형사 처벌 대상이 된다.  이는 가수 김호중 씨의 음주 운전 뺑소니 사건을 계기로 마련된  개정 도로교통법의 시행에 따른 것이다. 서울경찰청은 23일 “개정 도로교통법이 오는 6월 시행되면서 음주 사고 후 고의로 술을  더 마셔 측정을 어렵게 만드는 행위도 처벌 대상에 포함된다”라고 밝혔다.  개정법에 따르면, 이 같은 음주 측정 방해 행위는 1년 이상 5년 이하의 징역 또는  500만 원 이상 2,000만 원 이하의 벌금에 처할 수 있다. 이른바 ‘술 타기’ 수법은 2023년 5월 가수 김호중 씨 사건으로 사회적 논란이 됐다.  김 씨는 서울 강남구에서 음주 운전 사고를 낸 뒤 도주했고, 이후 편의점에서 캔맥주를  산 사실이 알려지며 고의적 측정 방해 의혹이 제기됐다. 이후 유사 사건이 잇따르자, 같은 해 11월 국회는 해당 행위를 명시적으로 처벌할 수  있는 내용의 일명 ‘김호중 방지법’을 통과시켰다.  경찰은 음주 운전을 고의성이 강한 범죄행위로 보고, 앞으로도 ‘무관용 원칙’을 적용해  강력히 대응하겠다는 방침이다.  특히 최근 5년 내 4회 이상 음주 적발자, 음주로 인한 사망 사고 발생 시에는 차량 압수 및  구속 수사 원칙 적용을 우선 검토한다고 밝혔다. 서울경찰청에 따르면 지난해 41대의 상습 음주 운전 차량을 압수했고,  지난달에도 면허취소 수준으로 만취한 상태에서 사고를 낸 운전자의 차량을  압수한 사례가 보고됐다. 경찰 관계자는 “음주 운전은 예측할 수 있는 살인 행위에 준하는 범죄”라며 “측정 방해  역시 중대 범죄로 보고 수사와 처벌을 강화할 것”이라고 강조했다. =========================== 음주운전 나빠요... 제발.. 음주운전자들이 없어졌으면..ㅠ.ㅠ

Popcorn