'2' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 2에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

12000보 넘게 걷기

12000보 넘게 걸었습니다 여러번 나눠서 걸으니 운동 많이 됩니다 식후 걸으면 소화도 잘 됩니다

오와둥둥

캐시홈트 2종) 팔뚝살 제거 운동과 푸시업 운동

캐시홈트 팔뚝살, 겨드랑이살 제거 루틴과 초바자용 푸시업 운동 했습니다 물렁물렁한 팔뚝살 근력 운동에 도움됩니다 초보자용 푸시업 운동은 코어에도 도움되는 운동이에요

오와둥둥

2시간 순삭

출근해서 2시간이 순삭~ 잠깐 꼼지락 거렸더니 시간이 훌쩍 지났어요 월요일 오전은 늘상 시간 순삭이에요 점심 먹고나서나 한숨 돌릴 틈이 생길거 같네요 ㅠㅠ

기춘이530707

2025년 6월 16일 월요일 아침 7시 47분 아침 식후 132mg/dl

v과일천사v

2025년 6월 16일 월요일 아침 7시 47분 아침 식후 132mg/dl

12000보 넘게 걷기

12000보 넘게 걸었습니다 더워서 걷기가 좀 힘들더라구요 시원한 물 마시면서 잘 걷고 집에서 홈트 하면서 좀더 채웠습니다

오와둥둥

풀무원 빵 식중독 확산··· 세종·부안서 추가감염 나오며 유증상자 200명 넘겨

여름철 무더위가 본격적으로 시작되면서 살모넬라균 식중독이 증가 추세다. 특정 빵류 제품을 섭취한 후 발생한 살모넬라균 감염증이 충북 지역에 이어 세종과 전북 부안군에서도 추가로 확인되면서 유증상자가 200여명을 넘어섰다. 13일 질병관리청은 최근 빵류 섭취와 관련한 살모넬라 감염증 시설 집단발생 사례가 총 4건 확인됐다고 밝혔다. 유증상자는 총 208명까지 확인됐다. 앞서 지난달 15일 충북 청주와 진천의 2개 집단급식소에서 제공된 빵을 섭취한 후 식중독 증상을 보인 환자들이 나왔다. 제공된 빵은 풀무원 계열 푸드머스가 유통·판매한 ‘고칼슘 딸기크림 롤케이크’와 ‘고칼슘 우리밀 초코바나나빵’이었다. 보건당국 조사 결과 해당 제품과 환자들로부터 동일한 유전형의 살모넬라균이 검출됐다. 식품의약품안전처는 지난 5일 해당 제품에 대해 판매 중단 및 회수 조치를 내렸다. 질병청은 이후 세종과 부안에서도 해당 제품과 연관성이 높은 것으로 보이는 추가 식중독 두 사례를 확인했다. 세종시에서는 지난달 16일, 전북 부안군에서는 지난달 15일에 ‘고칼슘 딸기크림 롤케이크’를 섭취한 이들이 식중독 증세를 호소했다. 이로써 이날까지 유증상자는 청주 120명, 진천 35명, 세종 18명, 부안 35명이다. 질병청은 최근 기온이 올라가면서 살모넬라균 감염증 발생이 증가하고 있으니 주의해달라고 당부했다. 살모넬라균 감염증은 균에 오염된 음식 섭취를 통해 주로 발생한다. 덜 익힌 달걀이나 가금류가 주요 전파원이다. 특히 이번 사례처럼 달걀이나 크림을 사용하는 빵류를 통해서도 감염될 수 있어 각별한 주의가 요구된다. =================== 전량 회수 조치 한다고는 하는데 혹시나 조심하세요~

팝콘각

홈트2종) 슬림한 팔만들기와 스쿼트

저녁 먹고 슬림한 팔만들기와 스쿼트 홈트 했습니다 팔 근력과 다리 근력 기르기 좋은 운동입니다

오와둥둥

2025년 6월 15일 일요일 오후 7시 16분 오후 운동걸음수 7293걸음

v과일천사v

2025년 6월 15일 일요일 오후 7시 16분 오후 운동걸음수 7293걸음

캐시홈트 2종) 팔운동과 스쿼트

캐시홈트 슬림한 팔 만들기와 스쿼트 운동 했습니다 슬림한 팔 만들기로 팔 운동 한 후 스쿼트 운동으로 다양한 다리 동작 운동하니 도움됩니다 팔다리 운동 이 조합 좋습니다

오와둥둥

2025년 6월 14일 토요일 오후 5시 30분 오후 운동걸음수 3121걸음

2025년 6월 14일 토요일 오후 5시 30분 오후 운동걸음수 3121걸음 오전에 비가 와서 운동 못 갔음

v과일천사v

2025년 6월 14일 토요일 오후 5시 30분 오후 운동걸음수 3121걸음

2시간

2시간 앉아서 깠는데 이것밖에 안되네요 과일좀 먹고 쉬었다 하려구요

마음그릇

혈당 스파크 잡아주는 식후 스쿼트 200개

점심 거하게 먹었죠...ㅎㅎ 산책후라 스쿼트 바로 해줘요.. 실내자전거 뒤를 잡고 20개씩 * 10번 엉덩이와 허벅지 자극주는 스쿼트가 열량 소모가 가장 크다고 해요.. 내려갈때는 천천히 숨을 내쉬고 올라올때는 좀더 빠르게 속도 내주죠.

장보고

2025년 6월 13일 금요일 오후 5시 21분 오후 운동걸음수 7094걸음

2025년 6월 13일 금요일 오후 5시 21분 오후 운동걸음수7094걸음

v과일천사v

2025년 6월 13일 금요일 오후 5시 21분 오후 운동걸음수 7094걸음

2025 예상 장마 지도

제주도부터 해서 드디어 장마가 시작됐네요 7월 말까지 장마가 이어진다고 하니 피해가 없게 대비를 잘해야겠어요

감사하며살자

마누카 꿀 UMF 20

오늘부터 공복에 꿀 한스푼 10gr 섭취해요.. 너무달아서 많이 먹음 좋지 않다고 해요 냉방병 시작이라 면역개선 용으로 매일 챙기려고 해요 *마누카꿀은 세균이나 감염예방에 뛰어나며 GI지수 54-60 *UMF 20 : 상처치유 / 염증완화 / 소화기질환등 치료효과를 가지고 있다

장보고

6월 12일 만보 완주

날씨가 점점 더 더워지니까 야외에서 만보 이상 걷는 게 힘드네요

감사하며살자

6/12 목 만보걷기

건강과 다이어트를 위한 만보걷기는 목요일도 성공 입니다! 오늘도 많이 더웠지요? 오운완 챙기기 수고많으셨어요 편안한 밤 되세요

다시꿈꾸는세상

내만보챌 6월 12일차

에네스

내홈챌 6월 12일차

에네스

12000보 걷기

12000보 넘게 걸었습니다 여러번 나눠 걸었는데요 식후 운동하면 소화도 잘되고 혈당스파이크도 방지되어 좋습니다

오와둥둥

6.12 저녁운동

6.12 저녁운동 나옵니다, 저녁에는 그래도 아직은 운동하기에는 괜찮아요😅

치노카푸

2025년 6월 12일 목요일 오후 6시 35분 오후 운동걸음수7682걸음

2025년 6월 12일 목요일 오후 6시 35분 오후 운동걸음수 7682걸음

v과일천사v

2025년 6월 12일 목요일 오후 6시 35분 오후 운동걸음수7682걸음

💪6.12 만보걷기 💕

이번주 주말부터 장마라니~~ 운동 열심히 해보려고 했는데 잘 버티고 이겨내겠다 ^^; 무너지지만 말자 힘내봐요

워니뚱

하루 계란 2개를 꾸준히 섭취하면?

전문가들은 하루 2개의 계란을 꾸준히 섭취하면 우리 몸에 놀라운 변화를 일으킨다고 합니다. 기억력 증진을 비롯해 시력 유지, 체중 감소, 암 예방, 당뇨 예방, 피부 미용, 숙면 등에 많은 도움이 된다고 해요. 참고로 계란 노른자에 함유된 콜레스테롤 때문에 피하시는 분들이 많았는데요. 🌱 간건강 도움 달걀에는 알코올 분해하는데 필요한 아미노산의 한 종류인 "메치오닌"이 풍부하게 함유 숙취해소하고, 간건강에 도움 🌱 다이어트 계란하면 다이어트죠 단백질도 풍부하고 배고품을 느끼게 하는 호르몬 "그렐린"수치를 낮춰 준다고하네요 🌱 두뇌발달 계란 노른자에 풍부한 레시틴과 콜린성분 집중력 향상과 두뇌발달에 많은 효능이 있다고하네요 🌱 유방암예방 노른자의 성분 "콜린"이 풍부하게 함유 한 연구 결과에 따르면 이 성분이 유방암 위험을 24% 줄여 준다고 하네요 일주일에 6알을 섭취한 그룹과 2개 이하 그룹 비교 했을때 유방암 발병율 44% 나 낮았다고 해요 🌱 항산화효과 삶은계란에는 비타민과 단백질, 콜린 풍부해서 항산화효과가 뛰어 나다고 하네요 노인성 시각장애는 예방하고, 피부미용에도 도움이 된다해요 🌱계란이 완전식품이라고 하지만, 비타민C가 없는것이 흠!!! 비타민이 풍부한 음식과 같이 챙겨주면 좋아요 계란으로 만들어 먹는건 다 맛있죠~ 2개는 기본으로 먹어야죠~ 요즘 너무 비싸져서 눈물이 나지만..ㅠ.ㅠ

트렌스미션

12000보 걷기

12000보 넘게 걸었습니다 식후 걸으면 소화도 잘되고 혈당 스파이크도 방지해주는거 같습니다 걸으면 기분전환도 됩니다

오와둥둥

2025년 6월 11일 수요일 오후 5시 2분 오후 운동걸음수 11405걸음

v과일천사v

2025년 6월 11일 수요일 오후 5시 2분 오후 운동걸음수 11405걸음

100캐시가 2번~~

팀워크 6천보걷기와 출석체크에서 각각100캐시로 200캐시가 떡하니 나오네요. 이런맛으로 이것저것 계속 챙기게되네요 기분좋은 날입니다^^

줄리아언니

📢6월 2차 등급제 오픈! 💸커뮤니티 활동하고 포인트 받자💸

❌게시글수는 집계 항목에 포함되지 않습니다❌ 🙅‍♀️집계 제외 : 앱테크, 챌린지, 출석체크, 걸음수 인증글 등 지니어트 커뮤니티와 맞지 않는 단순 인증글 - 다이어트/식단/당뇨/혈당정보 나누고 열심히 댓글로 소통하면 높은 등급을 받아요 🍯높은 등급을 위한 팁!🐝 🫱🏻좋은 게시글에 댓글 쓰고 대댓글로 소통하기!✨ 🫱🏻좋은 게시글에 추천 누르기 🫱🏻지니어트 커뮤니티 이벤트 참여하기 지니어트 등급제에 많은 참여 부탁드립니다. 💙감사합니다💚 - 📢무성의한 게시글 & 댓글 작성 유저 발견 시, geniet_app@geniet.co.kr 로 메일 주시면 확인하겠습니다.

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