'24 7 아삭김치 컵밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 24 7 아삭김치 컵밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기 8기 7일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드,우유 설탕, 탄수화물, 완전지방 유제품 자제하기

애플반창고12종류

혈당일기 8기 7일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드,우유 하루 만보 렬심히 걷기

애플망고10개

악! 7월아 가지마~~ 😱

굿모닝입니다 ㅎ 애들 방학이라 아침에 늦게 일어나도 되니 그건 좋네요 세월아 내월아 자다가 일어나서 아침먹고 일상생활 합니다 이번주가 벌써 7월의 마지막주... 안돼... 왜이렇게 시간이 빠를까요? 7월아..가지마 ㅠㅠ 더운데 하늘이 잔뜩 흐리네요 모두 기분좋은 하루 보내세요

우리화이팅

혈당일기 8기 7일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드, 두유 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다.

애플퀀텀고1기

7/29(월) 공복에 유산균 + 비타민b +셀레늄 +nac

먹었습니다 월요일 하루 시작했습니다 ~

숲속의나무

7월29일 혈기챌 8기 5일차

7월29일 월요일 오늘은 식후2시간 혈당체크 했어요 아침으로 복숭아랑 씨리얼 조금 말아먹었어요 운동으로 집안청소했습니다 오늘도 화이팅 해요

아하하하ㅋ

7월 29일 혈당일기 8기 2일차 인증

혈당일기 8기 2일차 인증 7월 29일 월요일 날씨 - 흐림 생각보다 과식때매 공복 혈당이 높게 나왔네요..ㅠㅠ 어제 회사에서 혈당측정 기기를 챙기지 못해서 오늘부터 다시 2일째 돌입합니다..! 어제 과식 과음 .. 오늘부터 혈당체크하면서 다이어트를 시작해보려고 해요 집에 양파 오이 고추 양배추 다 구매해놨고 오늘 집에가선 간단하게 계란에 야채 곁들이고 닭찌소세지까지~ 점심식사는 매번 배달의 민족이라 뭘 시킬지 모르겠지만 중식-짬뽕밥 한식 비빔밥 정해진 루틴이라 뭐 똑같을거같습니다 생활에서라도 야채많이먹으려고 항상 비빔밥만 먹는.. 오늘도 모두 행복한 하루되세요!

썩수지

7월29일(월) 혈기챌8기 6일차 인증

7월29일(월) 혈당일기 6일차 아침식사-오전7시40분 혈당측정-오전8시35분 아침식사는 일반식(밥/반찬)으로 하였다. 밥을 많이 먹지는 않았지만 더운 날씨로 인해 숙면을 취하지 못하니 아침에도 몸이 무겁고 입맛도 없다. 무더운 날씨에 건강에 유의해야겠다.

걩이

"칼로리" 확 줄이는 법 7

흰빵 대신 통곡물빵, 커피는 설탕 없이?… 칼로리 확 줄이는 법 7 살을 빼려면 결국 칼로리 섭취를 제한해야 한다. 아무리 운동을 열심히 해도 칼로리 섭취가 많으면 제자리 걸음이다. 체중 감량을 결심했다면 당장 칼로리 섭취부터 줄여 나가야 한다. 특히 칼로리가 높은 기름진 음식은 피하고, 칼로리가 낮은 채소 위주의 음식을 선택해야 한다. 한국인 하루 권장 섭취 칼로리는 성인 기준 남성은 2500kcal, 여성은 2000kcal이다. 하지만 맛있는 음식들은 대부분 의외로 칼로리가 높아. 이것저것 먹다 보면 하루에 먹어야 할 칼로리 섭취량을 초과하기 쉽다. 칼로리를 줄이는 가장 효과적인 방법을 알아본다. 기름진 삼겹살 회식은 이제 그만. 꼭 고기를 먹고 싶다면, 닭고기나 오리고기로 대체하는 것이 좋다. 구운 닭가슴살을 먹는 것은 칼로리 섭취를 줄이는 가장 효과적인 방법이다. 닭가슴살은 셀레늄, 니코틴산, 비타민 B6, 엽산 등이 풍부하고 근육 생성과 유지에 탁월한 효과가 있다. ◆ 흰빵 대신 통곡물빵 가끔 빵을 꼭 먹고 싶은 때가 있다. 그럴 때는 흰빵 대신 통곡물빵을 이용하는 것이 가장 효과적이다. 평소 먹던 흰 식빵보다 곡물 식빵, 그리고 조금 거칠더라도 통곡물빵을 선택하는 것이 좋다. 또한 샌드위치를 주문해 먹을 때도 칼로리를 줄이려면, 빵 종류를 바꿔야 한다. ◆ 커피는 설탕 없이 식사 후 커피를 마셔야 한다면 되도록 설탕이 덜 들어가게 마신다. 특히 아침식사 후 커피를 마실 때는 계피 가루를 넣거나 단맛을 내는 향신료를 첨가한다. 계피.박하.생강 등 부재료로 커피 맛을 달리 해보는 것도 한 방법 ◆저녁 식사는 가벼운 낼러드로 저녁 식사로는 가벼운 샐러드를 자주 활용하자. 바삭바삭 씹는 맛을 즐긴다면 당근이나 샐러리를 선택한다. 당근은 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한 으뜸 채소이다. 샐러리는 혈압을 낮추는 데 좋은 비타민이 들어 있다. ◆식사량은 평소보다 4분의 1 줄여서 칼로리를 제한하려면 음식섭취를 줄여야 한다. 평소보다 식사량의 3분의 1, 또는 4분의 1 정도를 줄여서 먹는다. 식사는 단백질이 들어간 건강한 음식을 섭취한다. 단백질음식을 먹으면, 포만감으로 식욕 조절에 효과적이다. 식사량을 적절히 줄이면 몸도 가볍고 체중 감량에 용이하다. ◆ 제철 야채와 과일 즐기기 반찬을 먹을 때는 제철 야채를 즐기자. 다 자란 야채 중에는 강한 향이 나는 것이 많은데, 새싹 채소가 맛과 건강 면에서는 더 좋다. 단호박, 순무, 당근 같은 것들도 다 자라지 않은 작은 게 아삭아삭 부드럽게 씹히는 즐거움도 더 하고 맛도 좋다. 젓가락으로 반찬 한 가지를 집더라도 칼로리를 생각해야 한다. ◆ 과자는 그릇에 담아 먹기 과자를 먹을 때는 먹는 양을 조절할 수 있도록 한다. 스낵이나 감자칩 같은 과자는 봉지에서 바로 꺼내 먹는 대신 그릇에 담아 먹는다. 어떤 사람들에게는 과자가 칼로리 양을 증가시켜 살을 찌게 하는 요인이 될 수 있다. 그래서 소량만 먹는 것이 결정적으로 중요하다. 그릇에 담아 먹으면 식욕을 절제할 수 있는 기회가 생긴다.

핑크한울이

오메가, 한국 첫 남녀 금메달리스트에게 특별한 선물

오메가 가 2024 파리 올림픽 한국 첫 남녀 금메달리스트 오상욱과 오예진에게 약 1,730만원 상당의 파리 올림픽 에디션 시계를 선물한다. 이는 두 선수의 뛰어난 성과를 기념하고 축하하는 의미를 담고 있다.

치킨이진리

0729 혈당일기 챌린지

혈당일기 식 후 1시간 뒤 체크 어제 먹은 닭죽을 다시 한번 먹고 체크했어요. 맛은 좋은데.혈당체크 결과는 어떨까요? 오~~좋은 결과네요

앙뚜

혈당 기록 8기 / 0729 1일차

아침공복혈당체크 혈기챌 신청하고 깜빡하고 이제야 처음 올린다 매번 체크했는데 ㅠㅠ 아깝다. 어제 저녁참아보자했으나.... 밤에 올림픽볼때 배고파서 구운계란3개먹고 1시간정도 있다가 잠들었다. 앞으로도 화이팅

똥뭍은개

7월29일 혈당일기 8기 2일차

날짜) 7월28일 측정시간) 아침 8시 30분 내용) 아침으로 전복죽을 먹었어요 김치에 메추리알장조림에 건강식 먹었네요 식후10분 측정수치가 118이 나왔어요 살짝 높아 간단하게 스트레칭하고 걷기2천보 산책겸 하고 와야겄어요 혈당수치가 떨어지 든요

정숙한여자정말

8기 7일차

요새 왜이리 공복혈당이 엄점 높아지는지! 더워서 밤잠 설치는것도 영향을 미치는지는 모르겠다. 아무래도 많이 조심해야 할듯합니다. 저녁 6시 북엇국에 떡조금넣어먹음. 반찬은 김치 단하나. 아침공복혈당 127

몽실봉구

혈당일기 7기 / 0729 / 5일차

공복혈당체크 어제 파리올림픽보고 늦게잤는데 자기전에 누가바 아이스크림 두개를 먹고잤더니 공복혈당체크가 많이 높게나왔다, 올림픽 재미있어도.. 일찍자도록 해보자..

알로하영이

혈당일기 8기 7일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 탕수욱 아이스카페모카 보다는 아이스아메리카노로 선택해요~

애플냉장고10년식

7월29일(월) 혈당일기 8기 7일차

8시25분쯤 공복에 혈당 측정함 어제 아점으로 오리고기를 맛있게 먹고 오후 4시쯤 샌드위치랑 과자,수박을 먹었다. 그래도 배가 고파 조금 있다가 밥 몇 숟갈에다가 오리고기 조금 먹고 아무 것도 먹지 않은 수치이다. 어제 잠을 못잤는데도 정상으로 니와 기분이 좋다. 이대로 쭈욱~~~^^

최민준엄마