'24 7 아삭김치 컵밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 24 7 아삭김치 컵밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

7/29(월)토스 1일차 챙기기!

주말이 지나고 다시 한주 시작이네요~~ 토스에서는 올림픽 특집 OX 치킨퀴즈도 하네요~^^ 퀴즈 은근 어렵네요.

냥식집사

7월 28일 만보 완주

이제부터 불볕더위 시작이라 밤에도 열대야 때문인지 너무 더워서 운동하기 쉽지 않네요

감사하며살자

7월 28일 만보 걷기와 홈트

여지껏 우리 가족하고 희노애락을 함께 한 자동차와 이별식을 하였습니다. 그래서 많이 못 걸었네요. 옥수수 맛집을 가면서 시골길을 걸었네요. 홈트 스트레칭으로 운동 마무리 합니다.

핑크한울이

7/28 1.8만보 걷기 완료

오늘은 어제만큼은 날씨가 오락가락하진 않네요. 시종일관 덥고 습하기만 합니다. 오늘도 올림픽을 보면서 걷는데 정말 땀을 쥐게 하는 경기가 많네요. 양궁 경기하는데 제가 다 심장이 터질 것 같더라구요. 오히려 경기 뛰는 선수들보다 제 심장이 더 뛰는 것 같습니다. 이번 주말은 특히나 빨리 시간이 훅 지나갔네요. 7월도 어느덧 3일만 남았고, 8월 시작입니다. 8월도 시간 훅 가면 한여름이 지나겠죠!?

평송가성

혈당일기 5일차

날짜:2024.07.28. 맑고 더움 혈당측정시간:저녁식사 3시간후 내용:오늘은 쉬는날 이라서 늦게 아점을 먹고 커피도 쉬어 보자고 결심! 저녁에 밥도 줄여 먹고했는데 활동량이 좀 적어선지 생각보다 높게 나왔네요

systle10

7월 28일 일요일 혈당일기 8기 6일차

7월28일일요일 날씨 : 맑음 혈당측덩시간 : 공복혈당 오늘 먹은음식 두부면에 과일을 조금 먹었는데 어제와 같은 수치가 나왔습니다 조금만 더 노력하면 정상수치가 될듯 삽니다

gamkhj

7월28일 혈기챌 8기 2일차

저녁 식후 2시간 저녁으로 떡볶이를 만들어 먹었더니 식후 혈당이 다소 높다. 다음엔 먹고 싶은걸 먹되 음식의 양을 조절해서 먹어야지 싶다. 밀가루 음식 먹었으니까 효소는 야무지게 먹어줘야징

마카로니

혈당기록8기_3일차

날짜:2024.7.28 혈당시간: 아침식사전 내용:아침에 기상해서 공복혈당체크 기록입니다. 요즘 더워서 입맛이 없어서 뉴케어당뇨식 마시고 점심에 김치볶음밥이 먹고 싶어서 먹었네요 간단한 스트레칭 했어요

silver43

혈당측정일기8기 7일차

혈당측정일기8기 7일차 입니다 측정시간 - 취침 전 12시가 지난시간 측정 하였습니다 측정내용 - 저녁8시쯤 먹었는데 콩국수를 조금 먹었어요 그리고 오이,달걀, 같이 먹었는데 늦은시간에 콩국수를 먹어서 스텝퍼운동 30분 천천히 했어요 취침 전 재보니 100이 넘었네요 부담되는 음식은 저녁은 일찍 먹고 웬만하면 줄여야겠지요

어트지니요

혈기챌8기6일차인증

2024.7.28.맑음 오랜만에 하루 종일 맑은 하늘. 더워 점심으로 팥빙수 꽈배기등등으로 요기후 한시간 이상 산책하고 4시넘어 혈당체크 59.

rheeon

혈당일기8기 1일차인증

2024.7.28 맑고 다움 석식2시간 경과후 측정 매우 더운날이다. 입맛도 별로없고 하여 짜바게티로 저녁을 먹었다. 우리부부는 소식하는편이라 짜빠게티하나에 오이 감자 썰어 넣고 끓여 먹는다.. 열대야도 있는거같아 운동은 쉬기로했다.. 심심하던차 강냉이 튀긴과자를 먹었다.. 측정결과는 140을 한참 하회하니 만족이다.. 더운여름날 잘지내세요..

캐시카우

7월28일 혈당일기8기 5일차

6시45분 공복혈당 132 저녁 치킨 콜라 기름진 튀김들이라 역시 혈당이 높네요~

삼손

혈당 일기 8기 1일차 인증

2024.07.28 뜨거운 맑음 저녁식사 2사간 후 측정 늦은 저녁을 짜빠게티 한 봉지에 양배추 감자 양파를 듬뿍 넣어 오랫만에 맛나게 먹엇다 기준치 이하로 나왓지만 평소보다 높게 나왓다 밀가루 음식이라 그런가보다 음식 조절과 적절한 운동으로 잘 관리해야겟다

proximab

혈당기록8기 4️⃣일차 인증

-날짜: 2024년 7월28일 -혈당측정시간: pm 11:19 -내용: ㅠ 내일은 잊지 말고 공복에 재보자. 사실 거의 비슷한 조건에서 재도 너무 수치 차이가 심한 것 같아서 기준을 잘 모르겠다. 혈당수치에 이렇게 기분이 달라지니 원ㅠ

지니비니

8기 4일차 인증

날짜 ; 2024. 7. 28 측정시간 : 공복 오전 8시 30 븡 일주일 공복혈당 중 낮은 수치입니다 계석 햘당체크 한것이 큰고움이 된거 같아요 내일도 홧팅입니다

dyrn

7.28(일)혈기챌8기 5일차

아점: 밥.닭갈비.상추 식후혈당입니다. 나름 고기부터먹고.밥을 먹었다고 생각했는데ᆢ아니였나봐요.혈당임 높네요.밥양많아서 그런건지. 흰밥이 무섭긴하네요~밥양이130g정도되면 혈당이 그나마 적당히 완만하게 올라가는것같네요 그래도 항상 노력해야겠죠.

지니1024

7/28(일)명상음악 들으며 마음챙김🧘‍♀️

저녁식사 후 명상음악 들으면서 하루 마무리 했습니다~~^^ 주말은 정말 빨리도 지나가 버리네요. 한주도 화이팅 합시다!

냥식집사

혈당일기 8기 7일차 인증

측정일:7월 28일 식후 2시간 당화혈색소 5,6=101 식사로 두부,콩 샐러드 듬뿍 먹고 두시간 후 혈덩체크... 곧바로 밖애서 살짝 걷기 추가함. 혈당은 식단+운동이 답인거 같다.

comachen1

7월28일 혈당일기8기 5일차

6시47분 공복혈당 128 저녁 치킨 콜라 역시 치킨은 높은 혈당이 나온다 ㅜ

장보고

7월28일 혈당일기8기4일차

오늘아침은 샌드위치를.먹었어요 점심은.비빔국수를 먹었구요 저녁은 치즈와.사과를.먹었어요 혈당 은.저녁식후.두시간후.혈당입니다

릴리아니

다이어트 과자는 프롬잇 프로틴칩 추천드리와요🩷

여러분 안녕하세요 오늘은 다이어트에 도움이 되는 과자를 소개해 드리려고 왔습니다 보통 다이어트에 도움이 되는 과자라고 하면 저는 개인적으로 4가지 기준이 있어요 ❤️낮은 칼로리 ❤️단백질 등 영양소 넘치는 과자 ❤️건강한 재료로 만든 과자 ❤️맛있는 과자 저는 이 4가지의 요소가 모두 좋아야지 다이어트에 도움이 되는 간식으로써 적합하다고 생각합니다!! 다이어트에 도움이 되는 여러 가지 과자를 먹어 봤는데요! 기본적으로 닥터유 의 과자도 많이 먹고 빙그레에서 나온 더 담백 이라는 과자도 먹어 봤는데..! 여러분한테 굳이 꼭 하나만 소개를 해야 되겠다 싶으면 이 제품이 바로 떠오르더라구요! 바로 그 제품의 이름은!! 프롭잇 프로틴칩입니다!! 이 제품을 소개드리는 이유는 앞서 말한 네 가지의 요소를 모두 충족 하는 다이어트 과자 이기 때문이에요! 이 과자가 제가 생각했을 때 가장 좋은 과자 라는 이유는!! ⭐️과자의 칼로리가 아주 낮습니다 이 과자 의 칼로리는 약 160 칼로리!! 보통 이 정도의 양의 과자의 칼로리를 봤을 때 300에서 400 정도 또는 그 이상 칼로리가 되는데요!! 이 과자는 아주 착하게 절반 정도의 칼로리를 가지고 있는 다이어트 과자입니다! 160 칼로리 정도면 먹어도 운동을 하지 않아도 전혀 부담이 되지 않는 아주 훌륭한 과자 이기 때문에 낮은 칼로리가 장점이라고 생각드네요 ㅎㅎ ⭐️영양소가 아주 듬직해요😀 이 과자는 영양소가 아주 좋습니다. 특히 단백질 과자 이기 때문에 다이어트 하실 때 꼭 필요한 영양소가 단백질인건 다들 알고 계시죠. 보통 과자를 보면 단백질이 1-2그램밖에 없는데, 이 과자는 무료 10g 이상의 단백질을 가지고 있습니다 과자인데 단백질이 이렇게 많은 것은 정말 아주 대단한 제품이라고 볼 수 있지요 그리고 보통 지방도 과자 종류에 되게 많은 편인데, 이 과자는 지방도 낮아서 다이어트에 무척 도움이 된답니다 단백질은 높고 지방은 적은 과자 진짜 보기 쉽지 않습니다!! ⭐️건강한 재료로 만들었어요 보통 과자는 밀가루도 많이 만들잖아요 근데 이 과자는 밀가루가 아니라 식이섬유가 가득한 재료들로 만들었답니다 그렇기 때문에섭취를 하셔도 건강하지 않은 느낌이 들기보다는 꼭 필요한 식이섬유가 채워지는 기분이 드는 아주 좋은 과자랍니다!! 그렇기 때문에 채소나 과일을 먹은 것 같은 좋은 효과를 기대할 수 있습니다 ⭐️ 맛도리..! 맛도 다양하고 맛있어요 그래도 여러분 명색이 과자인데 맛이 맛있어야 하지 않겠어요 이 과자는 맛이 무려 6가지가 있고 맛에 종류가 다양 할 뿐만 아니라 맛있답니다 맛은 명란마요, 버터구마, 어니언랜치, 칠리바베큐, 콘소매, 허니갈릭이있어용 과자인데 맛 없으면 안 되잖아요ㅠㅠ 제가 먹어 봤는데, 이게 단백질 과자라고 생각이 안들 정도의 훌륭한 식감과 맛을 가지고 있더라구요 때문에 뭔가 단백질이 들어갔다고 해서, 밀가루가 들어가지 않았다고 해서 맛이 없는 과자 아닐까 걱정 하시는 분들에게 자신있게 말씀드릴 수 있습니다 이 과자 맛있습니다.😀😀❤️❤️ 저는 개인적으로 명란마요와 콘소매맛 추천드려용❤️❤️ 자 이처럼 이렇게 많은 장점이 있는!! 장점이 확실한 과자 이기 때문에 제가 자신있게 추천 드리겠습니다 다이어트를 하는데 과자가 땡기시는 분은 이 과자를 꼭 드셔보시길 바랍니다 가격은 보통 열 봉지에 3만원대에 구매 하실 수 있습니다 오프라인에서 사는 것보다 온라인에서 하는 것이 가격이 싸서 온라인으로 구매 하시는 것도 추천 드리구요!! 다이어트 과자로 다이어트에 꼭 성공하시길 바랍니다🩷 구매링크도 남기고갈게요🩷 https://m.11st.co.kr/products/ma/7328006911?NaPm=ct=lz5mo01c%7Cci=5c4de9fbea13982b0a311e0cb94dbaca859516d9%7Ctr=sls%7Csn=17703%7Chk=f087a8c0d3aa82ca46d4de0d24abba1b611d8885&utm_term=&utm_campaign=%B3%D7%C0%CC%B9%F6m_%B0%A1%B0%DD%BA%F1%B1%B3+%B1%E2%BA%BB&utm_source=%B3%D7%C0%CC%B9%F6_M_PCS&utm_medium=%B0%A1%B0%DD%BA%F1%B1%B3

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지육챌 7일

6천보 걷고 7일차 인증합니다

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7월28일 혈기챌8기4일차

7월28일 저녁식후 혈당사진입니다 혈당-105 오늘저녁엔 서브웨이웨지15센티를 먹었어요 소스로는 랜치와올리브오일을 넣어서 먹었어요 온갖채소를 넣고 자극적인 소스를 넣지않아서 혈당이 안정적이네요 날이너무더워 식후운동하지못했는데 채소만넣은 샌드위치라 운동못해도 나름 만족한 저녁이었네요

달토끼81

7월 28일 혈당일기 8기 4일차

날짜; 7월 28일 시간: 저녁식후 내용: 저녁에 소불고기에 밥을 먹었다. 그리고 걷기운동 1시간 했다. 혈당이 적정수준 나와서 다행이다. 내일도 건강하게먹고 운동도 열심히하자. 화이팅!

매일다이엍

7월 28일 혈당밀기8기 2일차인증

날짜 ㆍ7월 28일 시간 ㆍ 밤10시 30분 내용ㆍ 오늘도 늦은 시간에 저녁을 먹었습니다 오늘 출근해서 땀흘리고 일해 밥맛이 없어 누룽지. 에. 김치. 조미김에. 간단하게 먹고 5분 후 측정수치입니다 118. 이 나왔어요 복도 걷기하고 계단50개하고 샤워하고 잘려고요

비포장도로자전거

혈당기록챌린지8기 7일차인증(7월28일)

7월28일 일요일 아침식전혈당 92 오늘은 아침먹기전에 식구들모두 혈당을 재보았다. 식구들 모두 100이하를 유지하고 있어서 다행이다. 확실히 혈당은 관리하기 나름인것 같다. 저녁이후에는 가능하면 아무것도 안먹는 것을 원칙으로 하고 있기 때문에 나같은경우는 저녁을 안먹는 경우가 많아서 공복혈당이 높은 경우가 가끔있기 때문이다. 혈당은 꾸준히 관리하는 것이 중요하다는 것을 느낀 아침이었다.

언제나행복

당뇨일기8기6일차인증

날차:2024.07.28. 시간:22시17분 내용: 아침은 라면. 점심은 미역국.콩나물.감자조림.커피.저녁은 상겹살과쌈. 운동은 점심때 캐홈챌로 대신함. 탄수화물 섭취를 줄이니 혈당도 언정적. 야후~~~

만보만보만보만

혈기챌8기 6일차 인증

날짜 2024.7.28 일 측정시간 저녁식사 후 3시간 후 내용 저녁식사 후 3시간 뒤에 측정한 수치가 167이나 나왔다. 떡과 막국수를 먹은 탓에 높게 나온 것 같다.

Pooh0153

더워서 잘 깨는 요즘, 꿀잠 원한다면 ‘이 음식’ 먹자

허브티와 바나나는 알고 있었는데 자두는 처음 알았네요 저는 허브티는 뜨겁게도 마시지만 미지근하게 먹거나 아이스로 먹기도 합니다 더워서 힘들지만 밤에 꿀잠 주무세요~ 여름철 우리를 괴롭히는 것 중 하나가 ‘열대야’다. 열대야로 인해 잠을 설치면 피로감이 상승한다. 열대야에 숙면을 취하는 방법에 대해 알아본다. ◇서늘한 침실 상태 유지해야 열대야에 숙면을 취하기 위해서는 침실 상태를 서늘하게 유지해야 한다. 24~26도가 적당한 실내 온도다. 너무 낮은 온도로 설정하면, 몸은 온도에 적응하기 위해 자는 동안 무의식적으로 심박수를 올리는 신체 활동을 하게 되기 때문에 이완 상태에 이르지 못해 숙면이 어렵다. 또한, 잠이 들더라도 새벽에 추위를 느껴 깨는 경우도 많은데, 체온은 한 번 떨어지면 다시 올리기까지 시간이 오래 걸려 다시 잠들기 어려운 상태가 되는 문제가 발생한다. 따라서 에어컨은 적정 온도로 설정하고, 잠든 후 1~3시간 가동되면 꺼지는 타이머 기능을 활용하면 좋다. 수면을 방해하는 행동도 삼가야 한다. 특히 술을 한잔 마시고 잠을 청하려는 경우가 있는데, 술을 마시면 오히려 수면 중간에 자주 깨게 만들어 좋지 않다. 또 카페인이 들어있는 커피, 홍차, 초콜릿, 콜라, 담배는 각성효과가 있어 수면을 방해하므로 피한다. ◇숙면 유도하는 음식 섭취하기 숙면을 유도하는 음식을 섭취하는 것도 열대야에 지지 않고 잘 잘 수 있는 방법이다. ▶바나나=바나나는 칼륨, 트립토판, 비타민 B6 등 수면에 도움을 주는 성분이 풍부하게 함유돼 있다. 칼륨은 근육 이완제 같은 역할을 해 우리 몸이 수면을 준비하는 데 도움을 준다. 또 멜라토닌으로 전환되는 아미노산의 일종인 트립토판도 풍부하다. 멜라토닌은 수면과 각성 사이클을 조정하는 데 도움을 주는 성분으로, 밤에 수면을 유도한다. 비타민 B6도 멜라토닌 합성을 위해 꼭 필요한 성분이다. ▶허브티=심신 안정을 돕고 몸을 이완시키는 라벤더티나 캐모마일티 등도 숙면에 좋다. 마시는 것뿐만 아니라 오일을 한 방울 떨어트려 목욕을 하거나 베개에 묻히고 자는 것도 효과가 있다. 허브티는 수면 시작을 돕는 ‘아피게닌’이라는 항산화제를 포함하고 있는 것으로 알려졌다. 실제로 캐모마일티는 수면의 질을 개선하고 우울증을 감소시키는 데 효과적이라는 미국의 연구 결과도 있다. ▶자두=자두에는 필수 아미노산인 트립토판이 풍부하다. 체내에 흡수되면 세로토닌으로 변환된 뒤 수면을 유도하는 ‘멜라토닌’으로 바뀌는 성분이다. 비타민 C와 유기산이 풍부해, 체내 활성산소를 제거하고 피로를 억제하는 효과도 있다. 과도하게 많이 먹으면 산 성분 탓에 배가 아프거나 속이 쓰릴 수 있으니, 하루 3~4개 섭취하는 것이 적당하다. <출처 헬스조선>

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