'5종 나물 현미밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 5종 나물 현미밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘의 삼시세끼

아침. 그린스무디. 샐러리. 땅콩버터 점심은 두부 채소 샐러드에 현미밥 추가. 아메리카노도 함께. 저녁은 오이면으로 만든 콩국수. 양배추도 채썰어 함께 먹었어요

cogo092

혈기챌 7기 1일차

7월 9일 비 점심 식사후 2시간 경과 후 측정 점심으로 백미밥에 생선 한토막 숙주나물로 식사를 하고 2시간 후 측정 하였다 날씨가 안좋아 점심 산책은 생략 하였다

깻잎녀

7월 9일 혈당일기 7기 2일차

2024년 7월 9일 화요일 비 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 직후 혈당 측정 결과 : 116mg/dL 내용 : 오늘은 이른 저녁식사 했다. 점심을 먹지 않아 배 고파서리. 야채와 나물 가득 넣은 비빔밥으로 계란후라이는 덤. 비빔밥은 언제 먹어도 맛있다. 비가 오니 실외 운동이 너무 어렵다. 오늘 마무리는 스텝박스 30분으로 결정. 모두모두 맛저하세요.

wrinkle

점심 식사 하셨지요

해물볶음밥과 숙주나물 삼겹살볶음밥 맛있게 나눠 먹었어요

마음그릇

하루 한끼는 닭가슴살 샐러드

당이 그리 높지는 않으나..저희집 가족력으로 조심하고있습니다..당뇨 전 단계수준인것같아요.그래서 꾸준히 노력하고 있습니다..아침식사로는 가볍게 오트밀로 먹고있어요..오트밀 종류도요즘 너무 다양하게나왔어요..이것 저것 바꿔서 먹고있네요..요즘은 우유에 오트밀 가루 타서 마시고 있어요..점심이나..저녁식사 에는 꼭 닭가슴살 샐리드로 한끼 먹습니다..야채도 먹고 탄수화물을 줄이려구요..대신 한끼는 현미밥또는쌀밥으로 한끼 먹어줘요. 오늘은 점심에 닭가슴살샐러드로 식사합니다. 혈당관리에 도움이 되었으면 좋겠네요.

뜡이맘

7월 9일 화 혈당일기 7기 1일차

날짜 20240709 혈당측정시간 점심식후1시간 내용 점심에 대왕생크림카슺데라 6분의1을 먹었다 확실히 생크림이 들어가니 혈당이 높게 올라간다 저녁엔 밥 반공기왼 나물 위주의 식사를 해야겠다

엽댕2

제육덥밥

화요일 제육 나오는날 제육이랑 야채넣고 비볐지요 다른 고추장은 필요가 없네요 상추쌈에 먹으면 더 맛나네요 뜨끈한 황태 콩나물국과 알감자 , 김치 볶음 곁들이기 좋았어요

뽀봉

혈당일기 7기 2일차

날짜: 7월 9일 화요일 혈당측정시간: 아침식사 식후 2시간 후 혈당측정결과: 96mg/dL 내용: 아침식사로 콩나물국과 잡곡밥 오이소박이 멸치볶음으로 간단히 먹고 간단히 산책나갔다 왔다.다녀와 재보니 공복혈당이 나왔다.

지호이모

점심

점심 으로 콩나물 무밥 양녕장넣고 비벼서 먹어요

응가행복

소고기무국

저녁준비 애들오기전에 해요 소고기무국 빨간거 그냥 저흰콩나물도 넣어요

숫자

아침밥상

청노각,부지깽이나물,고추잎나물,가지외 호박잎집된장국에 보리많이 들어간 잡곡밥이랑 아침부터 비벼서 먹었네요

쉬리107

혈당일기7기2일차인증

날씨:흐리고비 아침식사후 측정7시38분 192 아침식사:햇반 반공기,콩나물국 김치 아무래도 쌀밥에 국을 말아서 급히 먹어서인지 높은혈당수치이다.어제치과치료후 힘들어서일수도 있겠지만 높은수치에 놀랐다. 정신차리자.

숲마을

7월9일(화)/혈당일기 7기 1일차

날짜:2024.7.9. 혈당측정시간:아침식사전 내용:오늘 아침 식사전 혈당측정 기록입니다. 어제 저녁식사는 잡곡밥에 야채 비빔밥과 콩나물국을 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 테니스 복식게임 30분정도 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각과 수제견과두유를 한잔을 먹었다. 식사후 운동이 혈당관리에 확실한 도움을 준다.

채근담345

중외제약 혈당건강 바나바정제 추천합니다.

안녕하세요? 오늘 제가 소개시켜드릴 혈당영양제는 바로 중외제약 혈당건강 바나바정제 입니다 이 제품은 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있는 바나바잎추출물이 함유되어 있으며 5종 복합기능성 원료(코로솔산, 비타민B1, 아연, 셀레늄, 크롬)를 사용하여 한번에 필수적인 영양소를 쉽게 섭취할수 있습니다. 또한 개별포장으로 이동시 편리하게 휴대가 가능합니다. 섭취량 1일 1회 1정으로 식후 또는 식간에 상관 없이 복용하면 되며 비타민이 함유되어 있기 때문에 직사광선이 없는 서늘한 곳에 보관을 권장 드립니다 혈당 건강을 챙기고 싶으신 분이나 특히 식후 혈당상승 억제에 도움을 받고자 하는 분에게 유용한 제품이니 만큼 참고하시어 건강한 일상을 유지하는데 도움 받으시길 바랍니다. 그럼 지니어트와 혈당관리 잘하시길 응원하겠습니다 건강하세요

시아81

혈당일기7기1일차

저녁으로 현미검정콩밥 콩나물국 콩나물무침 볶음김치 먹은지 3시간 지났고 과일 복숭아 먹은후 저녁먹고 운동도 안해서인지 혈당이 높네 자야되는데

복숭아사랑

7월 8일 월 혈당일기 7기 1일차

날짜: 2024.7.8 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후 내용: 아침식사에 갈비탕과 현미밥 반그릇과 호박볶음과 깍두기를 먹었다. 아침운동으로 공원을 90분간 경사진 곳을 오르내렸다. 습한 날씨에 걷기 힘들었지만 주위에 열심히 운동하는 사람들을 보며 저도 힘을 내며 운동을 했습니다.

아름다운세상2

7월 8일 월 혈기챌 7기 1일차

7월 8일 pm 10:12 저녁식후 3시간 혈당측정 112mg/dl 배가 너무 고파서 흰쌀밥에 돈가스,나물류 치커리 먹었어요. 밥 다먹고나서 메로나 한개 먹고 감자칩도 몇개 먹었어요. 역시 먹은 만큼 수치가 나오네요.. 참을걸~~~

MINJEONGYi

혈당일기 1일차

2024.07.08 비옴 혈당측정시간:아침식후 3시간후 내용:잡곡밥,꽈리고추볶음,콩나물무침을 먹고 복숭아 3조각 먹었는데 공복혈당 100이 넘지 않아 다행이네요 혈기챌과 함께 혈당 관리 시작이네요~~

systle10

혈당기록챌린지 7기1일차

2024년7월8일 체크시간-저녁10시.식후2시간후 공복혈당 수치- 음식-콩나물국.밥반공기.가지무침.팽이버섯전.수박 점심부터 과하게 먹었다.저녁 식후 수박을 먹어서 수치가 이리 높은가?항상 먹고서 후회하는 것은 무엇인가. 내일부터는 진짜 관리 잘해야겠다 혈압도 높고 혈당도 높고 .건강한 남은생을위해 관리해야지

띵굴이

혈당일기 7기 1일차

7월 8일 월요일 저녁식후 2시간 저녁메뉴 두부조림과 잡채 저녁식사는 밥대신 호박과 양파듬뿍넣은 두부조림과 당면은 별로없고 나물과 고기만 남아 있는 잡채로 먹음

정쑥이

혈당일기 7기 1일차 인증

7월 8일 월요일. 아침-사과,청포도,골드키위,참외,우유 점심-잡곡밥,청국장찌개,오징어볶음,미트볼떡강정,참나물무침 저녁-쌀밥,계란탕,감자채볶음,감자국

freeday

혈당일기 7기 1일차

날짜: 2024년 7월. 8일 측정시간: 저녁식사 2시간후 내용: 비를 핑계로 운동이 뜸한 요즘... 그래도 나름 괜찮네요 아침식사로 콩나물 왕창넣은 비빔면하나 점심식사는. 김치에 밥 반공기 저녁식사는. 양념고기 한줄를 쌈싸서 먹음

터벅

양배추를 기본으로 샐러드 만들기

제가 만들어 먹는 샐러드는 바쁜아침 간단하게 만들어 보았습니다 먼저 양배추를 바닥에 놓고 블루베리 바나나 토마토 등 그날그날에 따라 과일을 곁들여 샐러드 소스와 함께 먹었습니다 그리고 가장 위에는 콩 깨 등 5종류의 선식으로 만든 가루를 첨가하여 먹었습니다 때에 따라 샐러드 소스 대신 집에서 만든 플레인 요거트로 먹었습니다 간단하고 맛조 괜찮아요

그냥지나

혈당 기록 챌린지 7기 1일차

7월8일 월요일 저녁식후 101 오늘 저녁은 안동찜닭 무나물 깻잎장아찌 어제 워터파크가서 탄수화물을 많이 먹었더니.. 일키로나 증가.더 관리해야것어여.

신자유인

혈당일기 7기 1일차

7월 8일 월요일 흐림 혈당일기 7기 1일차 혈당측정시간 : 아침 기상후 공복상태 어제는 주말이라 집에 숙소로 출발하기전에 콩나물 비빕밥을 먹고 간식으로 바나나,구운계란,빵을 먹고 운동을 하지않고 휴식을 취하다가 취침하였습니다

kbstar9670

혈당체크 7기 1일차

7월 8일 월요일 점심으로 쌀밥 한공기에 숙주 나물 열무김치 미역 줄거리 시금치 나물 게란 후라이 하나 참기름 고추장 넣은 비빔밥 한 그릇 먹고 30분 후 혈당체크

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7월 8일 (월) 혈당일기 7기 1일차

- 날짜 : 2024.07.08 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 저번주 내내 혈당 측정을 안했어요. 바쁘기도 했고 매번 오르락내리락 하는 값이 스트레스를 더 받는거 같아서요. 저번 주 내내 입터짐이 심해서 음식 조절을 잘 못한 날들이 많아서 속으로 겁나기도 했었네요. 오늘은 남은 밥 양이 작아서 레인보우 라이스트 베지터블을 넣어 볶아서 먹었더니 탄수 양 때문인지 혈당이 높지 않게 나왔네요. 점 파프리카 70g 손맛두부 150g 데친 거 ---------------------------- 어묵콩나물볶음 시화당 미역줄기볶음 황태콩나물국 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 77g + 레인보우 라이스드 베지터블(아르도) 150g

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수박씨의 "놀라운 효능"

우리들이 흔히 수박을 먹을때 과육은 삼키고 씨는 뱉어 버린다.하지만 수박씨를 섭취하면 매우 유익한 효과를 얻을수 있다고 합니다. 식품 의약품 안전체에 따르면 수박씨는 성인병 예방 노폐물 배출아이의 성장 발달등에 도움이 되는 각종 비타민 무기질 칼륨등이 가득 담겨있다.또 단백질과 지질이 풍부하여 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 불포화지방산인 리놀렌산 성분이 들었다. 콜레스테롤이 세포와세포막을 구성하는 성분.담즙의 원료이자 스테로이드 호르몬의 재료가 된다고 합니다. 즉 우리가 콜레스테롤을 섭취하게 되면 체내 호르몬 합성이나 뇌발달 밎 유지등 다양한 과정에서 사용된다고 합니다. 수박씨는 노폐물을 바깥으로 내보내 혈액을 맑게 하기 때문에 방광염에도 효과가 있다. 변비해소와 여드름 피부 질환 완화에도 좋다. 하지만 수박씨는 그냥 섭취하면 소화가 되지않기때문에 조리가 필요하다. 식약처는 "수박씨는 잘 씻어 물기를 제거 한 후 마른 팬에 바삭하게 충분히 볶아 먹어야 한다고 합니다. 수박쥬스의 영양소를 높이기 위해 과육과 함께 갈아 마시는것을 추천한다고 합니다. 수박 껍질도 이뇨작용을 돕는 시트린성분이 수박 과육보다 많이 들어 있어 식재료로 쓰기 좋다.몸속 단백질 분해를 돕고 부종을 가라 앉히며 당뇨에도 효과적이다. 수박 껍질은 깨끗하게 씻어 물기를 제거 한 뒤 나물.냉채 등으로 만들어 먹을 수 있다.

핑크한울이

혈당일기7기 1일차

일자 7/8 10:59 아침식사 3시간후 잡곡밥, 김치찌개, 가지나물, 노각무침, 어묵마늘쫑볶음. 어제부터 비가 많이 내려서 아침밥도 8시에 먹게 되고 혈당체크하는것도 깜빡잊어서 늦게 체크하게 되었다. 아침에도 비가 많이 내려서 운동을 할 수가 없어 집에서 홈트를 했다. 다행인지 식후당이 그리ㅜ높지 않아 다행이다.

풀에버