'5종 나물 현미밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 6기 4일차

6.28.금.혈당일기 4일차 측정수치 137. 측정시간am8시37분 아침 나물비빔밥

복례여사

6월28일 혈기챌6기 4일차

6월28일 아침식전 혈당사진이예요 어제 저녁엔 모임이있어서 외식을했기에 혈당관리를 잘 못할뻔했어요. 그렇지만 에뉴선택을 잘해서 어제 저녁식후뿐아니라 아침식전 혈당까지 좋네요 어제 저녁메뉴는 명태조림이랑 콩나물 미역국을 먹었답니다. 생선도 자주좀 먹어줘야겠어요

달토끼81

혈당일기 6기 2일차

저녁 식후 한시간 경과 후 체크 저녁식단 : 고등어구이, 죽순나물, 열무김치 , 상추샐러드, 오이스틱, 현미밪 유산소 걷기 40분 후 휴식

콩콩89

저녁엔 콩불.

콩불 인기가 좋기도 하고 만드는거 간단해서 오늘저녁메뉴로 했어요. 고기양도 콩나물양도 달라져서 저번과는 또다른 맛이지만(좀 싱거웠대요)그래도 한끼 잘 해결했어요^^  아삭고추 된장쌈장에 무쳤는데 요것도 별미네요. 맛있게 잘ㅈ먹었습니다^^~~

한결맘

저녁 맛있게 드세요~

오늘은 동태찌개를 끓였어요.  아이들이 콩나물 좋아해서 듬뿍 넣습니다. 나머지 반찬은 버섯볶음과 오리고기 햄이에요 밥에 싸 먹는 햄이더라구요. 한주간 모두 고생많으셨어요 모두 맛저되시고 행복한 저녁되세요~~

seabuck

혈당일기6기5일차

6월28일 05시46분에 혈당체크 혈당수치 106 어제 저녁에 먹은 음식 현미밥, 된장국, 계란후라이, 멸치볶음, 당근볶음 어제 저녁에 탄수화물도 조금 먹었고, 마그네슘도 한알 먹어서 잠을 잘 잤다. 스트레스가 좀 줄어서인지 수치가 106으로 안정적이다. 계속 관리를 잘 해야겠다

강미미

혈당일기 6기 4일차

2024/6/28 공복102 식후153 2시간 후 133 공복 임에도 높은 혈당 역시나 현미밥에 된장찌개 1/2 먹었음에도 확 오르는 혈당. 잠을 못자니 요즘 혈당 팍팍 오른다. 오늘은 운동도 패스하고 일찍 자야겠다

so이니

혈당 기록 챌린지 6기  2일 

 식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 2. 현미밥, 구운연어, 완두콩과 브로컬리를 곁들인 구운채소 혈당 기록 챌린지 6기  2일 

깨개갱

혈당일기 6기 5일차

6월 28일 금요일 맑음  아침 공복 측정 81 전날 저녁으로 된장찌개와 나물 반찬으로 가볍게 섭취하였으며 1시간 정도 산책후 음료 한잔을 마심

골말

혈당일기 6기 3일차 인증

날짜:6월 28일 혈당측정시간:아침식후 2:30분후 내용:오늘 식단은 모시잎떡 1개,고추메추리알 장조림,콩나물,진미채,오이양파무침,어묵국,흰밥 이었다.

마루와함께

6월 28일 (금) | 혈당일기 6기 5일차

날짜: 2024.06.28 혈당측정시간: 식후2시간 내용: 점심에는 현미밥, 상추쌈, 불고기, 김치, 무장아찌 등등을 먹었고 식후2시간 혈당수치는 118mg/dL이 나왔어요. 저녁에는 채소볶음을 먹을 예정입니다.

미니미썬가드

6/28 혈당일기 챌린지6기 5일차 인증

날짜 : 2024년06월28일 혈당측정시간 : 점심 식사 후  내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 아침 현미밥, 소고기 무국, 점심은 버거킹 와퍼로 식사를 진행 하였습니다. 점심 햄버거로 저녁은 간단하게 먹을려고 합니다. 혈당은 큰 변화없이 잘 관리가 되고 있습니다.

GUNDDAM

혈당일기6기 2일차

채혈일자: 6/28  14:53 채혈방법: 점심식사후 2시간뒤 점삼삭사 :  잡곡밥, 콩나물국, 콩나물냉채, 감자채볶음, 멸치볶음, 마른김구이, 김치 날싸가 더워서 삭후 운동은 못했다. 냉국도 먹고 단백질이 좀 부족한 식단이지만 점심이니까... 골고루 섭취할수 있도록 더 노력해야겠다.

풀에버

맛점 하셨지요

맛점 하셨지요 전 오늘도 구내식당에서 먹었는데요 좋아하는 표고버섯콩나물비빔밥 맛있게 먹었어요 오후 시간도 화이팅입니다

꽃이뻐

6월28일(금)혈당일기 6기 4일차 인증

날짜:2024.6.28.금요일 혈당측정시간:12시09분점심식전 내용:아침 8시쯤에 서대찌게와 나물에 밥 한공기 먹고 중간에 윌과 옥수수한개 먹었고  운동하고 아직 점심전 혈당체크 119 여전히 높은편이다 점심먹고 많이 움직이자

향기222

6/28 혈기챌6기 4일차

6월 28일 혈당측정시간: 아침식후 2시간 식단 : 어제 맥주를 마시고 자고 아침에 현미밥과 마른반찬을 먹고 우엉조림을 먹었다. 그리고 아이가 수박이 먹고싶다고 해서 수박 자르며 2조각 먹고 운동을 못했더니 혈당이 높았다. 어제의 맥주때문인지 수박인지 운동을 못해서인지.. 내일은 진짜 조절해 봐야겠다.

할수있담

6기 5일차

6/28 식사 2시간 후 혈당 105 양상추를 많이 사서 밥 먹기 전에도 조금 먹고 밥 먹으면서도 발사믹글레이즈드랑 같이 먹었다 현미밥 조금이랑 소고기 미역국을 먹었는데 나름 건강하게 먹어서 혈당이 잘 나온거 같다 건강하게 먹도록 노력해야지!

얄티

6월 28일(금) 혈당일기 6기 5일차

날짜: 2024. 6. 28(금) 혈당측정시간: 아침식후 2시간경과 내용: 아침식후 2시간 경과후 측정한 혈당수치입니다. 아침으로 현미밥, 북어국, 오이무침, 멸치볶음등 여러가지 반찬들과 같이 식사했습니다. 후식으로 커피한잔 했습니다. 오늘은 운동을 조금더 많이 해야겟습니다.

뱀사골반달곰

혈당일기6기4일차

측정일자:6.28  날씨:맑음 측정시간:08:24(아침공복) 혈당수치:103mg/dL 내용:  어제 18:00~20:30까지 저녁식사로 낙지볶음밥(밥한공기),콩나물국,샐러드, 후식으로 식혜한잔을 먹고 2차로 카페에서 고구마라떼 한잔을 먹었음. 어제는 평소에 다니던 내과에 방문 진료와 혈당관리에  대해 상담,  공복혈당은 100~110정도로 고정되어  있으니, 식후 2시간후  또는 취침전 혈당을 체크 해보라는 주치의 말씀, 오늘부터 식후 혈당 관리도 해 봐야겠음

숨은꽃처럼

혈당일기 6기 4일차

6월 28일 아침 공복 혈당 85 어제 저녁 황태구이, 각종나물, 보리밥, 된장찌개 제법 많이 먹었는데 정상임. 식후, 유산 유산소 운동 40분정도 열심히 한 보람. ㅎ

cofl

혈당일기6기 2일차

날짜:6월27일 시간:오후7시 6분 6시쯤 넘어서 저녁으로 현미밥과 오이, 감자조림, 상추쌈을 먹었다. 운동가기전에 당뇨를 측정했다. 그후 30분정도 걷기운동을 해줬다. 건강챙기기 화이팅하자

베베루나

6월 27일 (목) l 혈당일기 6기 2일차

- 날짜: 2024.06.27 - 혈당 측정 시간: 오후 11시 45분 (식후 2시간 혈당) - 혈당 측정 결과: 93mg/dl - 내용: 취침 전에 혈당을 측정했더니 정상 혈당으로 나왔습니다. 오늘 저녁에 김치찌개와 계란후라이 잡곡밥, 그리고 고사리나물을 조금 먹었습니다. 그리고나서 콩국과 초코팝콘을 먹었네요. 엄청나게 배부르게 먹어서 오늘 혈당 높을 수도 있겠다고 생각했는데 정상이네요. 그래도 저의 소중한 혈관이 피로하지 않도록 너무 배부르게 먹는 습관은 지양해야겠습니다.

매화나무

6월 27일 혈당일기6기 2일차

날짜 ㆍ6 월27일 시간ㆍ 밤11시 내용ㆍ 저녁을 오늘도 늦게식사했다 매일 퇴근이 늦어 어쩔수 없이 늦게 먹는다 간단하게 물에 밥 말아 나물 김치 계란후라이에 먹었다 식후 30분 측정수치입니다  118. 나왔다 이제 계단운동하고 자야겠다

비포장도로자전거

6월27일 혈기챌6기 3일차

6월27일 저녁식후 혈당사진입니다. 저녁엔 명태조림과 콩나물,미역국을 먹었어요. 밖에서 모임때문에 외식을 했지만 메뉴가 생선이고 밥을 반공기만 먹어서인지 혈당이 이렇게좋네요.걷기도했구요. 외식을해도 메뉴선정만 잘한다면 크게 걱정할필요가 없다는걸 느꼈어요

달토끼81

혈당일기 챌린지 6기 3일차

날짜:2024.6.27.목 점심식후2시간 내용: 샐러드-고등어구이-현미밥 순으로 식사했다. 고등어는 140그램정도 되는데 간을 약하게 해서 밥없이 먹어도 될 정도여서 좋았다 어제의 만행을 되풀이 하지 않기 위해 점심 먹고 의자에 앉지 않고 일어서서 일도 하고 조금 걸었다 확실히 식단도 착하고 어제처럼 군것질을 하지 않으니 숫자도 좋구나 정답을 알고 있는데 실천에 옮기지 않았던 나....반성해라

달콤슈

혈당일기 6기 4일차

6월 27일 목요일 맑음  아침 공복 측정 105 저녁으로 북어조림과 나물반찬을 섭취하였으며 식사후 1시간정도 산책을 하고 나서 치킨에 맥주를 마셨더니 평소보다 조금 높게 나왔습니다.

골말

6월27일(목) 혈당일기6기 3일차 인증

2024.6.27 공복혈당 저녁에 계란찜 현미밥 김치 갈치구이 아침에 일어나서 만보걷고 혈당잼 어제보다 혈당수치가 낮아서 다행이네요

안녕하세요님

6월 27일 목. 혈당일기 6기 2일차

날짜 : 6월 27일 혈당 측정 시간 : 아침 공복 내용 : 오늘 일어나서 공복시 측정기록입니다 어제 저녁으로 삼겹살상추쌈 콜라 콩나물 된장국에 밥 한공기를 맛있게 먹고 푹자고 일어나서 공복혈당 재봤네요  야식을 안 먹었는데 ㅠ

shin3357

혈당일기 6기 2일차 인증

날짜:6월 27일  혈당측정시간:아침식후 2:20분후 내용:오늘 식단은 군만두,미나리숙주 나물,콩나물 무침,김치약간,양배추샐러드,된장국,흰밥 이었다.군만두가 있어 밥을 평소보다 적게 먹었다.

마루와함께

비빔밥

어제 사온 비빔밥 재료에 집에 있는 소불고기 계란후라이 추가해서 점심으로비벼 먹었어요. 나물은 남아서 한번 더 비벼 먹을수 있겠네요

로블ㅎ

6월 27일 혈당일기 6기 인증

날짜 6월 27일 시간 점심식사 내용 오늘 점심으로는 쌀국수와 차돌박이 구이를 먹었습니다. 같이 먹는 분들과 시켜서 나눠먹었습니다. 쌀국수에 숙주나물을 추가해서 먹었습니다. 차돌박이 구이는 쌈채소와 함께 먹었습니다. 밖에서 사먹으면 맛있어서 좋은데   채소를 같이 먹으려고 하면 돈이 많이 드는 것 같습니다.

so2