'6 레이어 골든 바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비워락 프로바이오틱스 🎶

현대 사회인들의 스트레스·긴장으로 인한 소화장애·변비에 특화하여 개발된 유산균 비워락 챙기구있어요 :) 한 2-3년간 프로바이오틱스를 챙겨 먹는 걸 습관화하다 보니 규칙적이지 않았던 배변활동도 어느새 원활해진걸 느낄 수 있었고요 , 아침마다 잊지 않고 알람 맞춰두었다 하루에 한 포만 먹음 되서 넘 편하기두 하지여 ^^* 배가 아프지 않은 유산균으로도 유명한 비워락이라 공복에 챙겨도 좋더라구요!

자스민꽃

모바일상품권 쿠폰상점?

없어졌나요? 파리바게뜨 요런애들..안보여요ㅠ

지니어트트틑

겉바속촉 통삼겹구이

저녁은 아드님 좋아하는 꼬기로 한상~~

목표사십구

바나나

점심먹고 바나나 먹습니다 ~ 달달하게 잘 익어서 맛있습니다 

오와둥둥

16만원 갈치구이, 3만원 순대볶음…“저 완전 낚였수다”

본격적인 관광 시즌을 앞두고 제주도가 대표적인 바가지요금 사례로 지적된 7만~10만원대 갈치구이, 3만원 순대볶음 등 고가 음식에 대한 불만 해소에 나선다. 8일 제주도에 따르면 도는 최근 ‘가성비 높은 제주관광 만들기’ 민관협의체를 출범시켰다. 이는 사회관계망서비스를 통해 여행 비용과 서비스 품질에 대한 정보가 실시간으로 공유되는 상황에서 관광객 만족도를 높이기 위한 조치다. 최근 열린 벚꽃축제 현장에서 순대 6조각이 포함된 순대볶음이 2만5000원에 판매되면서 바가지요금 논란이 재점화됐다. 이에 제주도는 메뉴판에 음식 사진을 부착하는 등 뒤늦은 대응에 나섰다. 일부 음식점에서 비계가 많은 삼겹살을 판매했다는 불만이 이어지면서, 음식 가격과 품질에 대한 불신이 커지고 있다. 통갈치 요리 한 끼에 16만원, 음료와 디저트에 10만원 가까이 지불했다는 후기들이 퍼지며 논란이 확산되고 있다. 이에 제주도는 전국 평균보다 비싸다는 평가를 받는 갈치, 삼겹살, 김치찌개, 짜장면, 칼국수 등 주요 외식 품목의 가격 조정에 나설 방침이다. 이 같은 논란 속에서 제주를 찾는 내국인 관광객 수는 해마다 감소세를 보이고 있다. 제주도와 관광업계에 따르면 올해 1~2월 제주를 방문한 관광객 수는 전년 동기 대비 10.5% 줄었다. 내국인 관광객 감소율은 지난해 말 6.2%에서 올해 13%까지 확대됐다. 최근 3년간 내국인 관광객 수는 △2022년 1380만명 △2023년 1266만명(전년 대비 -8.3%) △2024년 1186만명(-6.3%)으로 줄어드는 추세다. 전문가들은 높은 물가와 ‘가성비 부족’에 대한 인식이 확산되면서 제주가 한국인 여행객들조차 외면받는 상황에 처해 있다고 분석한다. 업계 한 관계자는 “제주도가 이번 시즌을 앞두고 ‘가성비 높은 관광 환경’ 조성을 위해 나선 것은 매우 시의적절한 결정”이라며 “과도한 음식값 논란은 관광객의 신뢰를 떨어뜨리고, 관광객 감소로 이어질 수 있다”고 지적한다. 이어 “제주도는 ‘착한가격업소’ 제도를 확대하고, 음식 사진과 가격을 명확히 표기하는 방식으로 투명성을 높이고 있다”며 “현지 맛집 정보를 제공하고 저렴한 음식 선택지를 늘리는 등의 방안도 함께 추진 중”이라고 밝혔다. 관광 서비스 전반의 질을 높이기 위해 친절 교육, 환대 캠페인 등도 병행되고 있다. ================================= 제주도가 자성을 하고 가격을 투명하게 공개하니 마니 말만 떠든게 몇년째네요.. 아직도 정신을 못 차린건지..ㅠ.ㅠ 아직도 바가지만 그득하니 누가 가겠어요.. 

젴톨

체중보다 중요한 숫자들💪📊 체지방률, 근육량, 인바디 분석법

다이어트를 시작하면 제일 먼저 체중계부터 올라가게 되죠. 하지만 숫자가 줄어드는 것만으로는 내 몸이 어떻게 변하고 있는지 정확히 알기 어렵습니다. 체중보다 더 중요한 체지방률과 근육량, 그리고 인바디 측정에서 꼭 봐야 할 핵심 지표들을 정리해볼게요. 출처 Freepik, rawpixel.com 1️⃣ 체중계의 함정  체중은 수분, 근육, 체지방까지 모두 포함한 무게예요. 그래서 단기간에 몇 kg이 줄었다고 해도 그게 체지방이 줄어든 것인지, 근육이 빠진 것인지는 알 수 없어요. 예를 들어, 급격한 단식이나 과도한 운동으로 수분과 근육이 빠졌을 경우 체중은 줄어도 건강은 나빠질 수 있습니다. 👉 진짜 다이어트는 단순한 감량이 아니라 체지방은 줄이고 근육은 유지하거나 늘리는 것이에요. 2️⃣ 인바디 측정에서 꼭 봐야 할 지표  인바디는 체중보다 훨씬 정밀하게 체성분(체지방, 근육, 수분 등)을 분석해주는 도구예요. 그중에서도 꼭 확인해야 할 핵심 지표는 아래와 같아요 💪 골격근량(SMM) 근육량을 파악할 수 있는 지표 운동을 시작한 후 늘고 있다면  체중이 그대로라도 좋은 변화입니다. 🏋️‍♀️ 체지방률(%) 체중 대비 지방 비율 남성은 10~20%, 여성은 18~28%가 적정 수준이에요. 다이어트 중에는 이 수치가 서서히  내려가는지를 보는 게 중요해요. 💧 체수분량 탈수나 부종 상태도 체크할 수 있어 부기인지 체중 증가인지 구분하는 데 도움돼요. 3️⃣ 숫자보다 '구성'이 중요해요  체중이 같아도 체성분이 어떻게 구성되어 있느냐에 따라 몸매도, 건강도 전혀 달라질 수 있습니다. 예를 들어, • 체중 60kg / 체지방률 32% → 피하지방 많고 부드러운 체형 • 체중 60kg / 체지방률 20% → 근육이 많은 탄탄한 체형 같은 무게라도 거울 속 모습이 확연히 다를 수밖에 없죠. 👉 다이어트 성과를 숫자로만 판단하지 말고, 인바디나 눈바디를 함께 확인하는 습관이 필요해요. 🔥🔥🔥 체중계 숫자에 일희일비하지 말고, 내 몸의 구성과 균형을 보는 눈을 키워보세요. 진짜 변화는 몸의 안쪽에서부터 시작됩니다!

geniet

2025년 4월 6일 월요일 오후 8시 32분 오후 운동걸음수 7797걸음

2025년 4월 6일 월요일 오후 8시 32분  오후 운동걸음수 7797걸음

v과일천사v

지니어트에는 모바일 쿠폰이 없어졌나요?

커피나 베이커리 상품으로 바꿔서 썼었던거 같은데ㅠㅠ

윤양1004

홈쇼핑서 바지 3종 샀어요

신세계 홈쇼핑서 바지 3종 샀어요 홈쇼핑에서 옷 구매해서 성공한적 한번도 없지만 마지막으로 한번 다시 구매해보자 맘 먹고요  택배 도착했다고 문자 받고나니 얼른 집 가서 입어보고 싶어요

기춘이530707

타바타

타바타 캐시홈트 따라하기  오늘도 화이팅 💚

라미에뜨

월 모니모기상, 수면기록 6:20

늦었지만 수면기록! 주말에 늦게 자는 이유는 전철에서 졸기 때문 같아요 차멀미가 있어서 앉으면 자거든요 자리가 나도 앉지를 말아봐야겠어요 스맛워치는 지금 걷기 기록 중이라 걷기 끝나면 추가하려고요 +취침11:22~기상05:44 수면시간은 6시간7분이네요 오늘 잘 버텨볼게요~ 모니모기상도 했어요 👍 

더달달

이마트에서 불티나게 팔린다는 까먹는바나나빵~

10개들이에요~ 아이들이 좋아한다고 하네요~ 바나나향 슈크림이 있어서 어른들도 맛있어서 잘 먹는데요~ 따뜻하게 먹으면 도쿄바나나랑 똑같다고 하네요~

Popcorn

신입직원 교육으로 바쁠 한주

신입직원 교육으로 이번 한주는 바쁠거 같아요 뭐 물리적인 시간보다도 이것 저것 챙겨야 하니 정신 없을거 같아요 월요일은 바쁜 요일인데 오늘은 더 빨리 지나갈테니 좋은거겠지용 ㅎㅎㅎㅎㅎ

이하린80

4월 6일 만보 완주

요즘 매일 공원에서 꽃구경하느라  운동하는 게 즐겁네요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

4/6일 운동

아침 식전, 캐시홈트 점심 식전, 계단오르기 16×3=48층 저녁 식전, 6천보 → 누적 만1천보 저녁 식후, 2천보 → 최종 만3천보 물마시기, 1.25L 오늘 딱히 약속도 없고 일감도 안 가져와서 열심히 운동만 했어요 폼롤러로 잘 풀고 자려고요

더달달

4/6일 식단

아침, 채소찜 계란 밥 점심, 채소샐러드 계란 밥 국 저녁, 쌈채소 한치,번데기 영양제, 비타민비씨디 루테인 조금씩이라도 단백질, 채소 챙기려고 했고 밥은 1공기 이상 먹으려고 했어요 간식은 없음 굿 👍

더달달

4/6 일 만보걷기

건강과 다이어트를 위한 만보걷기~ 일요일도 만보걷기 잘 걸었어요 편안한 밤 되세요

다시꿈꾸는세상

내만보챌 4월 6일차

에네스

내홈챌 4월 6일차

에네스

4.6 저녁운동

4.6 저녁운동 나옵니다, 한주 마무리 하는 산책 겸 운동 시작 합니다😊

치노카푸

포인트 캐시딜로만 쓰게 바귄건가요?

포인트로 커피 편의점 다이소 쓸수있어 좋았는데 이제는 캐시딜로만 사용 가능한가요?

묵언

💪4.6 만보걷기 💕

어제 야유회 1박 끝나고 밤새서 9시까지 자고 공원 걸었어요 ~~^^ 날씨도 좋고 일요일도 이제 끝나고  마무리 잘하시길요~~

워니뚱

든든하게 에너지바 🎶

아까 먹은 에너지바에요~~😆😆 살짝 출출할때 딱이죠 이런거^^ 오늘 생각해보니 쉐이크를 안마셔가지고 퇴근길 에너지바 충전하믄서 왔다지용 오늘도 수고 많으셨습니다!!!

자스민꽃

세계보건기구 '자외선 차단제' 2시간마다 덧바르지 않으면 안 바르는 것보다 못해

자외선 차단제 2시간마다 덧바르기  꼭 실천해야겠어요

감사하며살자

0406 하루만보 걷기운동

오전까지만 해도 흐릿하고  미세먼지가 많아서 먼곳이  잘 안 보였었는데 오후 들어서  맑아진 날을 볼수 있어서  좋은데 걷기운동을 하는 내내  땀이 다 나네요  봄이 되니 여기저기서 나무 마다 새잎이 돋아나고 생기가 도는게 보기 좋네요  걷기운동을 마치고 나니  후련하고 기분이 좋아지네요 노란색의 꽃들이 시선을 사로 잡네요 백목련 과 자목련이 어울어져  곱게 피어있네요 자연과 더불어서 걷기운동을  하니까 좋은 풍경은 덤 이네요 

차칸청춘

0406 홈 트레이닝 스트레칭 운동

흐릿한 가운데 비가 내리고  있는 오늘도 어김없이 홈  트레이닝 상쾌한 아침을 여는  스트레칭 운동을 하면서 몸을  가볍게 풀어주고 있어요 

차칸청춘

4월 6일 다이어트 일기 식단

청상추 듬뿍 샌드위치네요 토마토를 깜빡하고 못 넣었어요 ㅎ

수수깡7

2025년 4월 6일 일요일 아침 7시 34분 아침 식후 110mg/dl

2025년 4월 6일 일요일 아침 7시 34분  아침 식후 110mg/dl 아침식후 혈당  아침 공복 혈당이 아님 

v과일천사v

토욜 6천보완료

동산지니

바스크 치즈케이크

SNS 보고 만들어 본 치즈케이크  다른건 망했는데.. 위쪽이 탄듯 하지만 속은 맛있게 잘 됐네요 

워니s

🍌🍓 딸기 바나나 주스 돌돌 갈아서 🥛🧊

딸기랑 바나나 넣고 우유와 얼음,꿀 살짝 넣어서 돌돌 갈아서 모임방 식구들 간식거리로 준비해 왔어요.  모찌떡에 인절미랑 독서 톡 ~톡~ 하다보니 출출한 시간에 달콤한 딸기바나나 주스랑 먹으니 꿀맛이네요. 🍓🍌딸기의 상큼함과 바나나의 달콤함이 부드럽고 크리미함 질감이 굿~ 👍 😎  👍비타민C와 칼륨이 풍부해 면역력 강화와 에너지 충전에 좋고, 특히 운동 후 마시면 피로 회복에 아주 좋습니다.

정수기지안맘