'6 레이어 프로틴바 레몬머랭' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8월 10일 혈당일기 9기 6일차

날짜  :  2024. 8. 10. 시간 :  아침 식후 30분  내용  : 어제 저녁으로 무초절임이랑 메밀국수를 만들어서 먹고 일찍  취침. 아침은 삶은 계란 하나랑 우유에 선식을 타서 한잔 마시고 간단하게 집안청소하고 혈당체크 했더니 오늘도 건강한 수치가 나왔다. 남은 시간은 충분한 휴식으로...

까꿍스

혈당일기 9기 6일차 인증

오늘은 6일차입니다 지금까지 공복으로 90대를 유지했습니다 오늘은 휴일이라 오전에 음식을 먹었습니다 그러니까 거의 120가까이 나오네요 식사는 야책식으로 합니다

꿈굽는사람

[속보] 일본 홋카이도 북북동쪽 바다서 규모 6.8 지진

낮 12시 29분 일본 홋카이도 아사히카와시 북북동쪽 476km 해역에서 규모 6.8의 지진이 발생 큰지진 올려나 매일 지진이네

야고

2024년 8월 10일 토요일 혈당 기록 챌린지 9기 6일차

2024년 8월 10일 토요일  날씨:해 측정시간대: 아침 공복 혈당기계가 이상이 있는건지 모르겠다 체중도 빠지고 있는데 혈당은 안 내려가고 있다 어제는 신경을 썼는데 혈당 숫자는 세자리이다 신경을 써도 세자리이라 신경 안쓰고 혈당을 재어야 겠다.

슈롭

24.08.10(토).혈당일기 9기 6일차 인증

날짜 : 24.8.10일 (금)  오전8시48  날씨:맑음 혈당 측정 : 8.9일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다.  그리고 새벽6시에 일어나서 하루일과를 시작했다.  어제 2만2천보를 걸었는데  오늘 오전8시48 분에 공복한지 6시간만에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 올라갔다. 수치가 103이 나왔다.  당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다.  아침에는 현미밥, 점심에는 간단한 국수로 먹고  최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 계속 걸으면서 성경책 고전5장~고전8장 까지도 읽고 계시록 12장~계15장 까지 암송 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

혈기챌 9기 6일차

8월 10일 토 아침:바나나.견과류.두유 오전운동 마치고 들어와 혈당 측정한 기록입니다 매일 꾸준하게 운동을 해서인지 당조절이 잘 유지되고 있습니다

행복돌고래

혈당일기8기 6일차인증

8월10일 토요일 식단 오리백숙 오리탕 나물무침 김치  측정 식사후 한시간뒤  88 보양탕을 먹고 인근 산에 올라갔어요 조금 힘들지만 주말이라 더운 여름 산이라 그래도 조금 시원하게 올라갔어요 그러고 측정해 보았습니다 

쵸코파이팅구

8월10일(토)|혈당일기9기 6일차

날짜:8월 10일 토요일 시간:오전 공복 116 어제 저녁 빵 한조각 먹고 180의 혈딩을 본후 손을 놓고 만보 걷기 4시간후 118로 마감혈당 본후 남은 빵을 갖다 버림 앞으로 저녁빵 금지

코옹쥐

8월10일(토)|혈당일기9기 6일차

날쩌:2024년8월10일 혈당측정시간:am7시37분 내용:어제저녁 볶음밥과 닭강정을 먹고 걷기30분 자전거타기20분을 하고 아침 공복 물한잔후 한시간 걷기후 측정결과103mg 나왔다 

미지동현맘

혈당일기 9기 6일차

8/10 토 아침식사후 2시간 경과 혈당수치 양호합니다 아침 김밥 1줄. 된장국 먹고 소화시킬겸 캐시홈트 30분 했어요

지은이5088

8월 10일 혈당기록 챌린지 9기 6일차 인증

혈당 관리 챌린지 9기 6일차 날짜: 2024년 8월 10일 혈당 측정 결과:103 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘은 아침에 현미밥에 여러가지 나물과 청국장으로 아침을 먹었다. 그리고 더워지기 전에 뒷산 둘레길을 7천보 걸었다. 산들바람이 좋았고 당수치도 좋다

Kramer

혈당일기 챌린지 9기 6일

날짜: 2024.08.10(토) 혈당측정시간: 아침식사후  잡곡밥.김치찌개.호박전 아침하고 당뇨에 좋다는 바나바잎을 마심 식사 2시간후 당수치는 122mg/ml 더 더워지기전에 운동나가야겠다

고모2

⭕️ 8월10일 혈당일기 ⭕️ 혈기챌 9기 6일차

🍇 8월10일 토요일 맑음 🍇 오늘 아침 식사 후 1시간 지난 시간에 측정한 혈당 수치입니다. 147입니다. 정상인보다는 높죠? 아무래도 당뇨인이다 보니까 식후 혈당은 135. 이상 나오더라구요. 🍇 식단은, 밥과 꽈리고추 무침. 가지 무침. 호박 볶음. 오이. 쥐포 볶음이네요. 고추와 가지와 오이는 텃밭에서 막 따온 것입니다. 직접 재배해서 먹으면 정말 꿀맛이지요. 후식으로는 역시 텃밭표 방울토마토를 몇 알 먹었구요. 참외 작은 것으로 1개 먹었어요. 많이도 먹었네요. 아침엔 제일 거하게 먹는 습관이 생겼어요. 점심과 저녁은 간소하게...

빌빌이

혈당일기9기 6일차

공복혈당  아침은 과일  점심은 집밥예정  낮에는  덥지만 열심히 걷기

앵두정원

혈당일기 9기 6일차

측정일시 : 8/10 아침 1시간 후 측정수치 : 129mg/dL 아침에 요거트에 시리얼과 블루베리를 넣어먹었다. 시리얼도 달고 블루베리에 시럽이 들어있어서 혈당이 튀는듯하다 아마 더 오를텐데.. 너무 많이 넣어 먹었나보다

냥냥써브

혈당 일기 9기 6일차

8/10 아침공복 혈당 : 89mg/dL 아침 공복 상태로 측정한 혈당이다. 어제 저녁에 너무 너무 단 팥인절미 빙수를 먹고 자서 걱정했는데 아슬아슬하게 80대가 나왔다. 다행이다. 그래도 앞으로는 너무 단건 먹지 말자.

훔훔

혈당일기 9기 6일차

2024.08.10 아침공복 일어나서 물한잔 마시고 혈당을 측정했어요 오랫만에 공복혈당으로 나름 신겅써서 혈당이 좀 내려갔을까했는데 아니네요 ㅜㅜ 혈당 낮추려고 운동도 하고 먹는것도 신경썼는데 크게 줄지 않네요 ㅜㅜ

초이용

혈당일기 6일차

날짜 :8/10 측정시간 : 오전 공복 상태 내용 : 89나왔었네요. 하루 한끼 샐러드 먹으려 노력 중입니다. 다이어트보다는 건강을 위해서 습관을 개선하려 노력중입니다. 일상으로 스며들수 있게 노력하려구요. 꾸준히 관리 해서 건강해지고 싶습니다. 화이팅!!

밍키199

8/10 혈당일기 챌린지9기 6일차 인증

혈당측정시간 : 아침 식사 후 혈당 기록 내용 : 아침 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 아침으로 고구마와 닭가슴살을 먹었습니다. 점심은 결혼식 방문으로 뷔페를 이용할 예정이고 저녁은 간단히 가정식을 먹을 예정입니다. 무더운 주말이지만 오늘 저녁은 유산소 운동을 진행할 예정입니다. 혈당은 안정적으로 관리가 잘되고 있는것 같습니다.

GUNDDAM

8/10 혈당일기 6일차!

날짜 : 0810 측정시간 : 오전 공복 혈당 내용 : 99나왔었네요. 아점으롤 샐러드 먹을 예정입니다 ~ 계란도 챙겨 먹을 예정입니다. 그래도 요즘 식단도 건강하게 운동도 꾸준히 하려고 노력중입니다. 건강을 위해 더 노력합시다 ~

주여니2

9기 6일차

8/10 아침 식사 후 혈당 139 아침으로 태국 음식을 포장해 먹었다 팟타이와 팟캅파오무쌉을 먹었는데 얼마나 다행인지 딱 정상 범위에 혈당까지 올랐다 밥 먹기 전에 엄마가 오이 좀 씹어먹으라며 주셨는데 그게 효과를 본 것 같다 어제 러닝을 오래 뛰어서 다리가 좀 아프지만 아침 산책을 나가봐야겠다

얄티

혈기챌9기6일차 인증

날짜 8월10일 측정시간 공복 밤에 더워서 잠을 좀 설쳤다. 어제 저녁으로 잡곡밥 마늘 짱아치 아보카도 달걀찜을 먹었다. 단백질이 부족하고 좀 출출하여 단백질 음료를 늦은 시간 마셨다. 남편이 야식을 하는데 난 꾹 참았다. 그런데도 살짝 넘긴 수치가 아쉽다. 저녁 일찍먹고 운동한것이 늘 허사가 된다.

호호수기

혈기챌 9기 6일차인증

날짜  : 2024. 08.10. 토요일  혈당측정시간  : 아침식전  내용 : 어제 저녁으로 곱창과 부추전, 김치전을 먹고 30분 산책하면서 아이스크림도 먹었다. 아침 먹기전 혈당이 109 나왔다. 어제보다는 떨어졌지만 아직도 높다. 오늘도 혈당잡으러 열심히 운동해야겠다.

카타리나60

혈당일기 9기 6일차

8월 10일 토요일  측정시간:  9시 (아침식후 3시간 6시에 아침으로 모닝빵 1개를 먹고    뒷산에 다녀왔다. 물 한잔을  마시고  혈당을 재보니  높지도 낮지도 않다. 열심히  관리해야겠다

생강꽃

혈당일기9기 6일차

8월10일 공복혈당 어제 튀김에 소세지까지 튀겨서 먹엏는데 운동도 조금밖에 안했지만 공복혈당 백이 넘지않아서 다행이다 식단관리해야지

또또숑

8월 10일 (토) 혈당일기 9기 6일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.08.10. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제는 떡볶이 한솥 끓여놓고 한접시씩 떠먹었다. 원체는 폭식하듯 한번에 많이 먹고 좀 시간차를 두곤  하는데 요즘은 폭식을 안하려고 노력중이다. 덕분에  떡볶이도 한번에 먹었을 양을 두번에 나눠먹었다. 저녁에는 6시쯤 찌개에 밥 비벼먹고. 오전ㆍ오후에는 달달한 커피 한잔씩. 걷기&계단오르기도 계속됩니다. 오늘도 파이팅! 

달달한일상

혈당일기 9기 6일차

8월 10일 아침먹고나서  당근 양파 감자 돼지고기 카레가루를 넣어 끓인 카레를 먹었다 간식으로 견과류도 먹었습니다 땅콩 아몬드 호두는 몸에 좋으니까 잊지말고 챙겨 먹으려고 합니다 

구삥l

혈당일기9기 6일차인증

8월10일 토요일 혈당체크시간 식후1시간 내용: 아침 닭도리탕. 된장. 호박쌈 해서 먹었다 혈당체크하니 양호하게 나왔다 이제 후식으로 커피한잔 하고 운동 나가야겠다

KKK용식이22

8월10일(토) 혈당일기 9기 6일차

날짜 : 2024.08.10 혈당측정시간 : 아침식사 전 내용 : 아침식사전 혈당 측정 기록입니다  어제 저녁식사는 특별한 식단 관리없이  가정식백반으로 우렁된장 찌개에 상추쌈 몇장을 먹고 잤어요  혈당 측정 결과는 잘 유지하고 있는것 같습니다  즐거운 주말 보내세요 

서해태백산3QUGB

8월10일(토) 혈당일기 9기 6일차

날짜 : 2024.08.10 혈당측정시간 : 아침식사 전 내용 : 아침식사 전 혈당 측정 기록입니다  어제 저녁식사는 특별한 식단 관리없이  가정식백반으로  순두분 맑은탕과 오이 아삭이고추와 당근 반쪽을 쌈장에 먹고 잤어요  혈당 측정 기록은 잘 유지하고 있는것 같아요  오늘도 화이팅 하세요 

민서니PNBDN

2024.8.10. 혈기챌 9기 6일차.

2024.8.10. 토요일.  날씨 ㆍ 맑음. 혈당체크시간 ㆍ 식전  7시 20.분. 유난히도  찌는듯한  더위가 오래가는  24년도다.  밤에는  열대야로  밤잠을 설친다. 몸은  나른하고  무겁다.  그래도  새벽 운동 하고 샤워하는 기분은 상꽤 하다 .   다른  지인 들은 입  맛이 없어서  밥 먹기가 힘들다는 소릴한다.  난 배가 고프다 .혈당 체크( 99)  마치고 아침 밥   민어 찜를 먹어야겠다.

환ᆢ