날짜: 2024.6.17. 월 식후1시간
내용: 채단탄 식사순서는 항상 지켜서 하고 있다.
오늘은 채소 샐러드(구운 버섯이 있어서 그나마 간이 맞아 샐러드소스가 없어도 먹을만하다)
닭가슴살 먹고 고구마 먹고 오늘은 과일로 수박도6조각 싸 왔다
평소 수박은 좋아하지 않는데 집에 있어 싸 왔고 수박먹은 후 혈당도 궁금했다
고구마는 내일까지만 먹고 당분가 먹지 않을 예정.
지난 주 약간 고혈당의 원인이 고구마인 것 같아 조심할 생각이다
오늘은 점심 먹고 스쿼트50개, 다리 올리기 50개하고 앉았다
걷기를 하지 못해서(다리가 아픔) 이 정도만 하는 것이 좀 걱정이 되긴하다
두둥....식후 1시간 혈당은 143
높지도 않지만 그렇다고 낮은 수치도 아니어서 걱정이네
내일은 점심식사후 좀 더 열심히 운동을 해야겠다
