'6 레이어 프로틴바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8/16(금욜)혈기챌9기8일차

날씨;찜통 측정시간9am15min 측정결과:77mg/dl 아침 공복물500ml 운동동네산책1시간 운동후 미네랄물 500ml 혈당수치가 80이하 20-30애말고 처음 기분은 좋음 혈당스파이크 예방위해 야채-단백질- ㅏㄴ수화물  꼭 지키자 화이팅

블리비

8.16 만보 걷기

만보 완료했습니다 아침이 많이 선선해졌어요~ 

새벽을열다

8월16일 7일차

잘 먹고 잘 자고 헸는데 이런 숫자... 오늘아침 커피한 잔으로 스톱  오늘도 걷기는 화이팅 하자

아델라이드

8/16(금)주방에서 보는 하늘~

오늘도 하늘이 참 맑고 좋네요~~시원하게 바람도 불어주고요~ 주방은 넘 더운데 바람이라도 불어주니 살것같아요~ 낮에도 엄청 덥겠지요? 오늘도 더위 잘 이겨내는 하루 됩시다요~^^

냥식집사

8/16(금)계란 삶아요~^^

점심때 먹으려고 계란 삶아요~ 계란찜기 3년째 사용하고 있지만 진짜 좋은것 같아요.^^ 오늘도 건강하게 먹고 건강한 하루 보내야 겠어요~~

냥식집사

8/16(금) 공복 영양제도 챙겨요~

아침 공복에 꼭 챙기고 있는 엘라스틴과 글루타치온 더운 여름에도 꼭 챙기고 있는 영양제 꾸준히 챙기고 있어요. 오늘도 건강한 하루 보내야 겠지요~~

냥식집사

8/16(금)아침 공복물과 유산균

오늘도 공복물과 유산균으로 아침 시작 합니다. 그래도 어제 아침보다 덜 더운 아침이네요~~^^ 오늘도 건강한 하루 되세요~~

냥식집사

8월 16일 (금) | 혈당일기 9기 6일차

날짜 : 2024. 08. 16 혈당 측정 시간 : 공복혈당 내용 : 금요일 아침도 힘차게 시작합니다. 공복혈당이 딱 100 이네유?  100점 짜리 하루가 되길!!

코코리다

8월16일(금)/혈당일기 9기 10일차

날짜 2024.8.16. 혈당측정시간:아침식사 전  내용:오늘 아침식사 전 혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 평소보다 늦은 식사로 메뉴는 잡곡밥에 계란과 콩나물국 야채를 먹었습니다. 저녁식사 전 테니스 복식게임 30분정도 했습니다. 간식은 먹지 않았습니다.

채근담345

8월 16일 혈당일기 7일차 인증

저녁식사 후 말린 망고를 먹었더니 공복혈당이 높다.

개별꽃

8/16(금) 공복에 유산균 +비타민b +셀레늄 +Nac

먹었습니다  금요일 하루 활기차게 시작했습니다 ~

숲속의나무

8.16(금) 혈당 기록 챌린지 9기 8일차 인증

  * 날짜 : 2024.8.16(금)   * 혈당측정시간 : 아침 공복 (AM 5:52)   * 기록 : 108   * 내용 : 아침 기상 후 측정           전일저녁  열무비빔밥           밤 늦게 에이스 + 커피           확실히 밤늦게 먹으면 안됨 ㅋ

새벽을열다

6천보 팀워크

6천보 팀워크 3캐시 나왔네요 . 아침밥은 오늘은 못먹었네요 

아미12

혈당기록9기 6️⃣일차 인증

-날짜: 2024년 8월 15일 -혈당측정시간: pm 11:51 취침 전 -내용: 어제(85)와 비슷한 시간 측정했는데 오늘은 역시 83이 나왔네. 저녁 먹고 공복 상태를 몇시간 유지하니끼 수치가 낮아지나보다. 자기 전에 먹지 말아야 할 확실한 이유를 찾게 됐다. 앞으로 야식 참는데 좀 도움이 되려나^^

지니비니

혈당일기 9기 6일차 인증

8월 15일 오전혈당 밥먹기 전 급하게 혈당체크 한숟갈 먹고 찍은거라 정확하진 않겠지만 한컷남겼습니다 이시간에 밥먹으면 내일 아침 혈당이 높겠지만 밥안먹곤 도저히 잠이 안와서 급하게 곤약현미밥에 비빔밥ㅠㅠ 움직이지도않고.. 내일은 출근이라 그나마 클린하게!! 오늘도 고생하셨습니다

썩수지

혈당일기 9기 6일차

저녁 식후 2시간 경과후 체크 저녁식단 : 순두부, 가지, 함박스테이크, 현미밥 저녁 식후 유산소 2시간  타바타 15분 2세트

콩콩89

9기 6일차 인증

날짜 : 2024. 8 15 측정시간 : 11시 40분 여행와서 야식을 먹고 측정해 보니 역시나 혈당이 넘 높네요. 아침 점심 저녁 식후 측정치 보다 많이 높네요 야식은 금물 이네요.

dyrn

혈당일기 9기 6일차

기상후 공복혈당 측정함 두유300ml마시고 샐러리 키위 주스마심 현미밥 가지애호박볶음 김 계란말이 치즈 오징어채볶음 한식 위주 식사함. 사과 한개먹음.  야채 과일  많이 먹고 운동도 많이 하는데 공복혈당 정상으로 떨어지진 않아서 걱정됨.

미르99

혈당일기 6일차

취침전 118 오늘 오랜만에 마라탕 먹었어요.  내일은 열심히 움직여보려고요.  오늘은 기분좋게 자보렵니다 ㅋㅋ

무브먼ㅌ

혈당일기9기 6일차

날짜:8월15일 시간:7시 59분 6시 조금 넘어서 현미밥과 오이무침, 오이냉국, 감자조림으로 저녁을 먹고 7시가 다되서 30분정도 홈트를 해주고 측정한 당뇨수치이다. 100이 넘어서 조금 아쉽지만ㅎ 오늘도 건강하게 하루를 마무리!

베베루나

건기챌 6일차

건기챌 인증했어요  오늘 6일차입니다  완주까지 하루 남았어요

쉬림프

지니어트 혈당일기 9기, 혈당기록 6일차

혈당기록 6일차 93입니다 드레싱없는 샐러드로 저녁 먹고 한시간 후 혈당입니다 운동은 한시간 걸었습니다 ㅎ히

으라라라챠

혈당일기9기6일차인증

혈당일기 9기 6일차 인증ㅡ목 2024 .08.15일 날씨 흐림후비 >>간만에 비가와서 좋았음 혈당  측정 시간 ~  저녁식사 후 1시간후 내용 ~ 아침은 현미잡곡 식사 하고  10시에 간식 ,커피 마시고 점심엔 냉면 식사후, 휴식 혈당케어 섭취  혈당 낮추는 데는 좋타고해서 챙겨 먹는데 그래도 많이 떨어지진않네요 그래도 혈당관리 신경써야 겠네요

다크루시퍼라피엘

헬시딜 + cj 햇반 20g 36개 한박스 너무 든든합니다.

헬시딜에서 구매한 cj 햇반 즉석밥 210g 36개 한박스 구매했어요 비상시에 쓰려고 구매했는데 완전 든든해요  맛도있고 실온보관에 유통기한도 너무 넉넉하고 좋네요 헬시딜에 사고싶은 제품들이 엄청많은데 포인트 많이 있었으면 좋겠어요 ^^ 

ㅇㅅㅇ지니

8월15일(목)| 혈당일기 9기 6일차

날짜:8월15일 측정시간:점심식후 내용:오늘은 광복절이다 태극기도 달고 마음가짐도 고쳐본다 그래서 점심에는 샐러드를 먹었다 맛있게 먹었다 영양도 챙겼다  그리고 운동도 했다 유산소 10분 근력20분했다 나자신 칭찬한다

이효니

6천보 걷기

6천보 걸었어요

보통아이

8월15일 목요일 혈기챌 9기 6일차

저녁식후혈당: 120 점심식사때는 피자 두조각 먹고 따로 운동을 하지못했다. 저녁은 영계백숙 한마리 뚝딱하고 마트가서 장보는것으로 걷기운동 함. 여전히 덥고 휴일이라 헬스장이 안해서 오늘은 걷기만함. 내일은 다시 커뮤니티 헬스장 가야겠다.

아이스크림언니

혈당일기 9기 6일차

날짜:  8월 15일 목요일  혈당측정시간:  저녁식후 1시간 30분 후 혈당측정결과 : 125mg/dL 내용: 저녁으로 잡곡밥과 미역국,잡채, 탕수육, 양장피, 짬뽕을 같이 먹었다. 오늘 엄마생신이라 두루두루 먹은것 같아. 물론 소식을 했지만 걱정이 되긴하다.그래도 생각보다 혈당이 높게 나오지 않아 다행이다.

지호이모

8월 15일 (목) | 혈당일기 9기 6일차

- 날짜: 2024.08.15 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 아는 이모께서 돼지머릿고기를 많이 삶으셔서 나눠주셨다 그래서 오늘 저녁은 돼지머릿고기를 먹게되었다 평소에 먹을일이 없어서 잘 몰랐는데 이번에 먹으면서 이 부위가 다른 부위보다 매력있는 부위라는걸 알게됐다 오늘 저녁도 거르지 않고 잘챙겨먹었다!

Gale

이시간 기온 26도👍🏻

비가 잠시 내렸다고 그런지 오랜만에 26도를 보네요 늘 30도 폭염이더니.. 어서 더위야 가라🥲🥲

치노카푸

저녁은 열심히 걷고 물(26,000보)

점심 먹고 나서 계속 배부름이 지속되더라고요. 포만감 있게 먹은 건 아닌 것 같은데 두부전도 포만감이 느껴지나요? 오늘따라 샐러드 먹고 나서 배부르니 살찔까 봐 걱정까지 했네요.  오후에 라떼랑 산책 나갔지만 천둥 소리 들리고 라떼도 들어간다해서 10분도 안 돼서 라떼 들려 보내고 저 혼자 나갔답니다. 엄마 마무리 도와드리고 한시간정도 계속 혼자 걸었네요. 사실 배가 꺼지면 들어갈라 했는데 배가 안 꺼진거 같아서 계속 걸었답니다. 올리브영에서 썬크림까지 사서 집에 돌아와서 물 마셨어요. 오늘은 26,600보 걸었네요😁

성실한라떼누나