'CJ 두가지로 제대로 국산콩 두부 요리용' 관련 커뮤니티 게시글 모음

샐러드

저는 샐러드를 하루에 한끼. 먹으려고노력하고있어요. 오늘은 만들어먹지못하고 사먹었지만 양상추랑 계란 토마토만 넣어서먹어도 든든해요. 그리구 두부를 얼려서 샐러드재료에 사용하면 더좋습니다!

모니모니모

초간단 저녁 에그인헬

컵에 간단히 만드는 에그인헬입니다 양파 버섯 양배추 등 야채 썰어넣고 저는 순두부 조금넣어요 토마토소스 뿌리고 계란하나 깝니다 모짜렐라치즈 약간 뿌려주고요 그리고 전자레인지에 계란익을때까지 돌리면 끝입니다~!

밍키199

[초간단저녁레시피]-밀풰유나베

시골배추가 있어서 속배추에 소불고기감 사다 층층이 깔고 냉장고속 야채와 버섯도 넣고 멸치육수에 10분정도 끓이기만 하면 바로 먹을수 있는 간편하고 깔끔한 건강식이 됩니다. 냉장고속 발사믹소스나 취향에 맞는 소스 찍어 먹어도 되고 국물엔 두부면 넣어 칼국수 처럼 먹으면 정말 간편하고 맛있는 저녁 한끼가 됩니다

에디따74

식단정보👩‍🍳 냉털해서 오전식사

식단정보👩‍🍳 냉털해서 오전식사 주말 여행처럼 엄마 집 다녀왔더니 아직도 약간 피로 하네요 간단히 한끼 해요. 아들 식사 먼저 챙겨주고 두부가 떨어지고 없어서 잡곡밥 한수저 넣어서 먹어요. 탄수화물 조절 이제 해야겠어요. 엄마 음식 너무 많이 먹어서 배가 올리볼리😆

레몬그린

다들 아침 드셨나요?

깨죽, 두부브로콜리, 계란후라이 한국인은 밥심이죠👍 아침 맛나게 드세요~

더달달

다이어터를 위한 홈파티 메뉴 폭립바베큐 Nooo, 간장양념쪽갈비YEEESSS!

간장치킨 만드는 양념 그대로 쪽갈비에 적용하면 돼요 쪽갈비 먼저 소금, 후추만 약간 뿌린 후 에프에 굽습니다 그동안 양념을 만들어주는데요 간장 3큰술, 물 3큰술, 애사비 1큰술(식초 대체 가능), 알룰로스 4~5큰술(올리고당 대체 가능), 마늘 반 큰술, ((굴소스는 허용하는 분만 반큰술~1큰술)) 모두 섞으면 소스 준비 끝 쪽갈비 뒤집어 마지막 5분 에프에 굽는 동안  후라이팬에 소스 먼저 한번 바르르~ 거품나게 끓여 불맛 내줍니다. 거기에 쪽갈비 넣고 뒤적뒤적 3분 정도 양념 골고루 묻혀주면 끝~😄🧡 폭립바베큐 부럽지않은 홈파티 간장쪽갈비바베큐 실제 캠핑가서 바베큐로 해먹으면 더 맛나요 불맛 제대로라서👍 <클린식단시엔 소금, 후추만 충분히 뿌려서 먹어도 충분히 맛나요. 잡내에 민감하심 허브솔트 활용😉>

jiyaaa

탄단지 개념

이제 탄단지 개념 머릿속에 제대로 박혔네요ㅎ

울트라돼지런

[홈파티] 샐러드 마을에 찾아온 새우트리

모든 게 맛있어 보이는, 함께 해서 더 맛있는 행복한 연말입니다. 홈파티 준비는 잘 되어가시나요? 파티 요리로 새우를 쓰면 개별적으로 먹기도 좋고  비주얼도 괜찮더라구요! 그래서 이번 연말 홈파티엔 풍성하게 쌓인 샐러드 마을에 새우트리가 찾아오게 했어요!^^ 재료 새우 10마리, 소면 1인분 감자전분, 맛소금, 후추, 식용유 케첩, 시저 드레싱 나무꼬치, 일회용 접시, 두부 샐러드용 채소 (청상추, 양상추, 치커리 등) 새우 10마리는 물로 깨끗이 씻은 후 머리와 몸통을 분리하여 꼬리를 남긴 채 손질합니다. (손질된 새우를 사용하시면 편해요) 새우는 물기를 제거한 후 맛소금과 후추로 밑간을 해줍니다. 저는 좀 더 바삭한 식감을 위해 튀김옷으로 소면을 사용했어요! 소면 1인분을 삶아서 찬물에 헹군 후 물기를 제거하고 식용유 1T를 넣어 버무리면 새우의 튀김옷으로 잘 감겨요! 새우는 나무꼬치로 꽂으면 일자로 펴집니다. 감자전분을 묻힌 새우에 소면 3가닥씩 새우 꼬리쪽부터 감기 시작해서 내려오면 트리 모양이 돼요^^ 바삭함을 위해 감자전분을 한번 더 살짝 뿌려줍니다. 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 국수 한 가닥을 넣어서 기름방울이 올라오면 새우를 튀겨주면 됩니다. 중약 불로 새우를 돌려가며 익힙니다. 팬에 남은 식용유로 새우 머리를 바짝 튀겨줍니다. 일회용 접시와 큰 사기그릇을 준비합니다. 두부 4조각을 일회용 접시에 놓고 사기그릇으로 덮어서 뒤집어요. 일회용 접시에 새우트리 7개를 꽂아주면 두부로 고정이 됩니다. 새우트리는 간격을 두고 꽂으면 이쁜 것 같아요. 폭신폭신 샐러드를 깔아주면 초록빛 마을이 완성됩니다!^^ 소스는 시저 드레싱과 케첩을 준비해요. 각자 개인용 접시에 덜어서 샐러드는 시저 드레싱과 케첩은 새우트리에 먹으면 조화롭고 풍미가 깊어요. 튀긴 소면은 라면땅처럼 바삭하고 새우는 쫀득하면서도 쫄깃해서 일반 새우튀김보다 더 풍미가 있어요. 새우머리 튀김과 함께 먹으면 바삭함과 풍미가 배가 됩니다. 시저 드레싱은 고소하면서도 묵직함이, 케첩은 상큼하면서도 가벼워서 느끼함을 잡아줍니다. 행복한 연말, 올겨울 홈파티엔 샐러드 마을을 지켜주는 새우트리 덕분에 더 건강하게 마무리합니다!^^

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홈파티 음식으로 동태전을 추천합니당🍻💛🧡

《홈파티 음식으로 동태전을 추천합니다》 전 이상하게 겨울만 되면 전이 먹고 싶어져요🤤 그래서 저희 집 홈파티 음식으로 동태전이 자주 등장하는데요 아이들은 반찬으로, 어른들은 술안주로 쉽게 먹을 수 있는 동태전을 소개합니다🥳 일단 저는 동태포를 사용하지 않아요 가시가 덜 제거 되어있어 불편할 뿐 더러 용량 대비 가격이 넘 비싸더라구요 대신 동태하나를 통으로 구입한 후, 비린내 제거를 위해 월계수 잎, 말린생강, 소주 두 큰 술과 약간의 물을 넣고 쪄줍니다. 한 김 식힌후, 살을 발라주는 데요 살이 뭉크러지지 않도록 빠르게 슉슉 해주면 좋아요~ 이제 반죽으로  두부 1/5모, 계란 5알 쑥갓 조금, 고추 씨 1큰술, 밀가루 3큰술을 넣어주고 소금과 후추로 간을 해주세요 동태 본연의 맛을 느끼기 위해 밀가루와 두부는 최소로 잡았어용 이러면 반죽도 질지 않고 좋답니당😊 적당량씩 덜어 앞,뒷면 잘 구어주고 그릇에 내어내면 완성!!🧡 가시 걱정 없이 편하게 집어 먹을 수 있는 동태전 완성이에요~ 홈파티 음식으로도 쉽고  손에 익으면 버섯전 만큼이나 쉬워서 정말 추천드립니다👍

붕어빵러브

와왕~~~~

제일 좋아하는ㅋㅋ 동그랑땡이요ㅋ 요건 두부 야채 전입니다~~

동남이쁜이

짓댄스

저는 홈트할 때 <짓댄스>라는 너튜브 채널 보며 할 때가 있어요. 다이어트 할 때 무작정 살 빼기 위한 격한 댄스 영상을 볼 때도 있지만 이 짓댄스는 제대로된 체형관리와 스트레칭법을 성실히 잘 알려줘요 그래서 운동 격하게 하거나 몸 뭉쳤을 때  이 프로그램으로 도움 받아요

복희님

연말 홈파티 연어파피요트 와인안주로 최고❤️❤️

안녕하세요. 벌써 크리스마스네요~ 연말 홈파티 많은 음식 중에 저는 연어파피요트랑 감바스 추천드려요! 집들이겸 연말파티로 이번에 제가 한 음식들이에요🤣 엄청 힘들게 만들었는데 친구들이 다 맛있다고 해줬어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ❣️ 연어파피요트는 완전 간단해요!! 연어에 좋아하시는 야채 취향 껏 올리기 아스파라거스, 양파, 감자 등 올려서 에어프라이어에 180도 온도에 40분 - 45분 정도 돌리시면 끝!! 감바스에는 빵이 또 빠질 수 없죠^^! 대 국민의 음식 감바스, 그리고 연어파피요트. 바지락술찜까지 완전 와인안주 제대로🙂 한상 가득 놓고보니 이렇게 예쁘네용! 홈파티는 플레이팅이 절반 이상을 차지하는 것 같아서 저는 플레이팅에 진심입니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣 연말 잘 보내시고 2024년도 좋은 일만 가득하세용!!🫶❣️

sunmi9333

👩‍🍳 운동후 주말 오전식사 

👩‍🍳 운동후 주말 오전식사  어제남은 스테이크 고기와 아들은 닭가슴살 미역국 저는 두부 말은 얼큰 닭개장 아침부터 매우 든든합니다🐶

레몬그린

오늘저녁은 간단히

오늘 저녁은 육계장이 있어서 버섯굽고 계란 후라이해서 먹었습니다. 국이라도 제대로 하나 있어 넘 조으네요. 간만에 요리 없이 먹은 저녁이었습니다.

미르윤

최고의 다이어트 보조 녹차

말 안해도 다 아시죠~ 다만 제대로 먹는법을 잘 모를뿐 칼로리 흡수 최소화, 혈전예방, 혈당감소, 각종 항암효과, 이게 다 카테킨이라는 항산화 성분 덕분인데요 즉 탄닌 이걸 극대화 하는 방법  아침, 공복에 먹지 말고 식사 사이나 식후에 마시고 티백을 너무 오래 우려내지 말고 2, 3분 정도만 담그세요 약을 복용할때는 음용을 삼가하시고요 녹차를 조금 식힌 후 꿀이나 계피를 넣고 먹으면 더욱 강력해 집니다. ^_^

로앰

클마스 홈파티 스테이크 구워먹어요

특별한 모임과 자리에서 먹을 수 있는 스테이크를 집에서 직접 구워서 자주 먹어요 홈 파티나 크리스마스, 기념일 같은 특별한 날에 즐겨먹을 수 있으니 만들어 먹기에도 편해요 스테이크용 등심 - 시즈닝 재료 : 올리브오일 2스푼, 소금 1/2스푼, 통후추 약간 - 가니쉬 재료 : 아스파라거스, 양파 1개, 아보카도, 계란, 양송이 버섯, 샐러드양배추, 당근 *고기밑간하기 등심을 꺼내어 실온에 20분 정도 두어야 해요 왜냐하면 실온에서 밑간하면 고기 표면이 고르게 밑간이 돼 원하는 맛을 느낄 수 있기 때문이에요 냉장고에서 바로 꺼내면 중앙 부분이 차가워 제대로 된 밑간이 어려워요 다음으로는 소금과 통후추로 기본 밑간을 시작해요 소금 1/2스푼과 통후추 약간을 고루 뿌려준 후 올리브오일 2스푼을 양면에 잘 펴 바르세요 이때, 올리브오일은 육질 표면을 부드럽게 해주고 소금과 후추의 맛을 더욱 끌어올려 줘요 이제 가장 중요한 부분, 고기의 밑간 시간이에요 밑간한 후 15분 정도 기다리면 소금이 고기의 수분을 끌어내어 조금 물러 보이게 돼요 *고기, 가니쉬굽기 굽는 방법의 핵심은 바로 시어링이에요 시어링은 고온에서 고기의 표면을 빠르게 굽는데 표면은 바삭하고 안은 육즙이 가득하게 돼요 이 과정에서 육즙이 보존되어 육질이 부드럽고 맛이 더욱 진하게 느껴져요 시어링을 시작하기 전에는 등심을 실온에 두어 30분 정도 놓아두는 것이 좋아요 이렇게 해야 일정한 온도를 유지하면서 동등하게 익힐 수 있어요 또한, 스테이크에 약간의 올리브오일, 소금, 그리고 통후추로 밑간을 해줘요 이때 소금은 고기 두께에 따라 조금씩 차이를 둘 수 있으니 가늠하여 사용하는 것이 중요해요 굽기 위한 팬이나 주물 냄비를 불에 올려 중간에서 약간 높은 불로 예열시켜줘요 고기 익힘 정도는 사람마다 선호하는 차이가 있어요 웰던, 미디엄, 레어 중에서 원하는 정도로 굽기 위해서는 두께와 불의 강도를 잘 조절해야 해요 다 구워질때쯤 아스파라거스,양송이버섯, 양파를 같이 구워주시면 돼요

ymittang

[당첨자 발표] ☁️하루 한 번 하늘보기 챌린지 5기☁️

[하루 한 번 하늘보기 챌린지] 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,208명의 지니어터가 하하챌 성공! 날씨가❄️ 급격하게 추워졌는데  여전히 하하챌 사랑해주셔서 감사드립니다 🙇‍♀️ 크리스마스 연휴 잘 보내시고 🎅🎄 따뜻한 연말 되시길 바라겠습니다 🙏 #하하챌5기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요.💕 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 인스타 ID를 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~  📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공인증서 작성하신 분들은 명단에서 제외되었음을 알립니다.   🕊️하하챌5기 완주자 명단 (인스타ID)🕊️ ___gem___gem___ dong.jo.j imsiusing madvenus57 sister77736 ___j.woo dong02433 imtyche777 maidda_0 siyeon1031 __.mignon.__ dong13877 imyeonghyi732 mailmy21 Sj_wy_wj_mom __d2222 dongjoon_jerry_park in_hoilday mamabebe01 sj-2700 __diary._.note dongrie77 in.jjong mamakyj sj0403_ __hr_mwalk dongsaing2 in.youreyee manbo_7192 sj79gy __mountain_god doong0131 ina2770oo manbo9527 sj82mj79 _aaa2004_ dorandoransee inayeong7323 mangolove1020 sk_boo4444 _charming_kim_ dorodoroll__ inhee_81 masigool skfk1903 _cherish_hi_ dorurudo inheeyai mat_star1 skindoctor2078 _eunji dosik8188 inilove8282 maumc7 sknamumu 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dolcemom47 imjihun5391 macnaej1003 sinsiba_siba zziassua doll55667788 imjinyeong89 maddamjo sinydae donb456 imsanghyeog7629 Madon__kk sisilia0816 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

geniet

너무 예뻐서~~

밥 먹으러가다 발견^^ 여기도 브런치 파는 곳인데.. 문 옆 한공간을 이렇게 꾸몄어요. 크리스마스 느낌 제대로네요^^ 매장안 트리도 예뻐 보였어요. 여긴 다음번에 갈래요 리조또 맛있는데..

당근쥬스쪼아

💛 오전식 너무 늦음^^

💛 오전식 너무 늦음^^ 두부 볶음밥에 닭가슴살 미역국.

레몬그린

샐러디 "채소볼" 필수, 토핑은 셀프!!

샐러디 메뉴는 종류도 다양하고 선택지가 많지만 제가 주로 애용하는 메뉴는 채소볼이에요. 채소 다듬는 시간도 아끼면서 집에 있는 식재료를 활용하면 채소볼을 활용한 식단을 구성할 수 있어요. 네이버로 미리 주문을 한 후 픽업하러 갑니다! 저는 네이버페이를 활용했지만 샐러디 앱을 설치하거나 T멤버십 T-day를 이용하여 혜택받으실 수 있어요. 내부 매장은 깔끔해요! 집에 와서 포장팩에 담긴 채소볼에 토핑을 얹으면 됩니다! 삶은 계란, 소시지, 삼겹살, 새송이버섯, 새우, 만두, 두부, 사과, 바나나, 시리얼, 견과류, 떡 등 다양한 토핑이 가능합니다. 소면이나 식빵을 이용해 샐러드면과 샌드위치로 드셔도 괜찮아요! 샌드위치를 만들 땐 샐러디에서 가져온 시저 드레싱을 사용하고 평상시엔 소스 없이 토핑한 재료와 함께 샐러드를 먹어요! 다양한 토핑을 얹는 순간 레벨업!! 건강한 식단이 구성됩니다. 샐러디만 있음 다채로운 식탁 완성!! 아침은 보통 과일, 견과류로 가볍게 하고 활동량이 많은 점심은 단백질 중심으로 든든하게, 저녁은 기름기를 최소화해서 담백하게 구성합니다. 규칙적으로 샐러드를 먹게되는 습관이 생겨요! 11가지 토핑을 예시로 만들어봤는데 이런 방식으로 하면 한달 구성도 가능할 것 같아요! 샐러디 덕분에 우리집 식탁이 건강하고 풍성해집니다^^

조인순

샐러디-샐러드

제가 샐러드를 잘먹긴하는데 양파를 좀 싫어해요~그래서 양파 뺏어요~그래서 좀 부실해보이지만 같이 두부면들어가서 배는 고프지 않은듯해요~!!샐러드는 기본으로 먹는게 젤 편하고 맛있어요 집에 야채있음 더 첨가하셔도 되구요~!

SK7352

과자가 나를 부를 때♡♡

지지난주 일욜 10일 과자 폭식으로 참고 참다 도저히 폭발 직전이라 방금 강추위를 뚫고 사왔네요 마구 집다보니 다 들고 올 수가 없어서 몇개는 내려 놨습다^^ 양심상 닥퍼페퍼는 제로로 고르고 디카페인블랙이랑 저칼로리 라떼로 오홋 지금보니 61칼로리 ㅎㅎ  순두부랑 바지락 조개까지 흐뭇하게 사가지고 왔는데 뭔가 허전한 건~~~ 아차 아이스크림을 안 사왔네요ㅠ 내몸에선 체리쥬빌레랑 아몬드봉봉 그리고 레인보우샤벳을 내놓으라고 시위하는데 독하게 뿌리치고 수박바 메가톤바 누가바 브라보콘이라도 업어오려다가~~ 날춥다고 중무장을 하다보니 몸이 더둔해지니 머리도 둔해진 듯요ㅠ핸폰도 안 가져가고 2000보는 찍었을 거 같은데 과자랑 음료수 매대 몇바퀴 돌고 돌아~~  글 쓰면서 두봉지 뜯었네요 다들 맛난 거 드시면서 이밤의 끝을 잡으시길 ♡♡

야롱

연말엔 중식 홈파티!

중식으로 다 만들어 보았습니다  1. 짜장면 (이연복셰프님 레시피 참조했습니다)  면은 쫄면이구요(쫄면이니까 퍼지게 푹 삶습니다)  먼저 기름에 춘장(둘다 180ml) 5분 볶습니다  기름 일부를 덜어서 파,마늘,생강을 볶다가 깍둔썬 고기(약200g)을 넣고 설탕2T 넣고 볶다가 썰어둔 야채 호박(반개) 양파(4~5개) 양배추 4/1쪽을 넣고 굴소스 1T 참기름 1T 청양고추1개와 춘장을 넣고 볶으면 완성입니다  간짜장식으로 먹어서 전분물은 생략입니다  면을 삶고 소스를 붓고 울 아들 좋아하는 계란도 올려주면 완성입니다 오이가 있다면 오이채를 곁들어도 좋습니다  2. 탕수육  전분을 물에 개어 전분을(감자70옥수수30) 가라 앉힙니다 그리고 돼지고기를 등심은 그냥 소금 후추 생강술로만 재우고 뒷다이나 앞다리 경우에는 키위를 넣어서 연육합니다  가라앉은 전분에 계란1개 식용유를 넣고 반죽을 하여 고기를 넣어서 180도에서 2-3분간격으로 튀겨줍니다  저희집은 에프에 돌려서 이만큼만 튀기는데 기름으로만 조리시에는 한번 더 튀깁니다 소스는 물 180 에 설탕 5T 식초 4T 간장 2T 와 양파 당근을 넣고 끓이고 전분물(물2전분1)을 넣어 걸죽하게 합니다 조금 시게 느껴지는데 제 입엔 저렇게가 제일 맞더군요  소스에 사과와 파인애플등 과일을 넣으면 더 맛있습니다  개인적으로 사과식초와 사과의 조합이 젤 맛있었습니다  사진에 소스는 붓다가 울 아들이 뭐라해서 자긴 찍먹이라고ㅜㅜ 그래서 소스가 다 안찍혔네요ㅎ  3.깐풍기  마지막이네요 아까 탕수육과 튀김반죽은 동일하며 닭은 닭가슴살이 굴러다녀서 가슴살로 했습니다  소금 후추로만 살짝 간하고 탕수육과 같이 튀기면 되는데 조각을 작게 내어 같은 2-3분만 튀겼습니다  소스는 수미네부엌?에 나온 이연복셰프님 레시피입니다 소금 3/1T (개인적으로 짜서 저거 반만 넣어요) 간장 2T 설탕 2T 굴소스 1T 맛술1T 식초3T 후추약간을 만들어 놓습니다  팬에 다진파, 생강, 마늘을 고추기름에 볶습니다  소스를 넣어서 볶다가 튀긴 닭을 넣어주면 완성입니다  너무 막 쓴다고 제대로 썼는지 모르겠네요  이상 연말 우리집 홈파티?입니다ㅎ  주로 주말 메뉴긴 하네요ㅎ  개인적으로 짜장은 파김치랑 먹으면 너무 맛있네요 다들 즐거운 연말 즐거운 홈파티 보내세요❤️

bananacoba

[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 3기🥗💚

건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 1,702명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #건기챌3기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 쿠폰상점과 캐시딜에서 사용가능한 지니어트 1,000P를 드릴게요 💕 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~ ⚠️당일자에 챌린지 댓글인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며, 당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  💚 건기챌 3기 당첨자 명단 💚 2259 람라미 소나무1234 이령맘 하늘아래고 6969 러브복동 소리777 이루어져라 하늘이12 3344556 러브유준 소망이맘 이명희좋아 하늘인연 0312seonyoung 러블랑 소미니다 이번에뺀다 하늬바람rj 1002LOVE 러블리오기 소방돌이 이쁜아영 하루이만보가자 108동4호 러블리쭈우 소사사 이산 하루일기님 128호 러블리핑크 소소한행복을누리다 이솜2 하루종일뭐 25hmory 런닝워커 소유니러빙 이슬이슬이슬 하루한땀 2민트홀릭 럽죠 소율공쥬 이승연승연 하모 3남매맘 럽카키 소중천사 이워닌 하쉬 3층아저씨 레몬그린 소푸 이유리 하율다율맘 42키로그램 레알탄탄 솔아 이윰윰 하은맘123 58로가즈아 레아s 솔트1 이쟈벨 하이0530 6남매네 레이븐테디 송수근 이쟌이 하이루하이1 72억건물주 레이치 송순영 이젠좀뺄때가 하이에 75g02 로드네임 송승환 이추순 하이헤일리 9533677642 로드프리 송쩡 이하린80 하하하미소 98천사 로사0712 송파의아들 이하연이 하후니 가가각 로셀리나영 숑숑이야 이현희 한금민 가네샤 로앰 숑이송이 익명님 한미영 가스58 로즈마리2002 수경2 인디언소년 한석주 가습기호호 로즈be 수국이 인생중 한소래미 가을바람솔솔 로지블루 수빈민석맘 일렉콘 한주연 가을여행 롱도 수숨쑤쑴 일수니 한호 가을이네 롱쎌 수아별 임가인 할수있담 가을이엄마 롱젤리나 수와성 임당1 함께걷기 가지양 료하 수원남 임삼미 함께네 감사앨리스 루미50 수줍은라이언 임지녕 항상푸른바다 감심 루봉봉 수진완맘 임진승 해모수74 감이좋아요 루비616 수키2 임향숙 해사랑랑 감자부인 루시아넬 수키살앙 입꼬리업 해설사 강강술래멍멍 루시안 수퍼마덜 ㅈㅅ늛스 해쭈주 강건너 루팡루팡 수푸링 자기가왕인가요 해피1 강도마미 룰루랄라공주 수혀니0807 자두스무디 해피로즈 강미뇽 룰루랄라뿅 수호랑 자수민 해피애플 강미미 룰루언니 순미야 자스밍 해피언니 강솟음 류림화 순애맘 자유나나 해피해피2 강은미 류운수 순이영심 자유여인 해피해a 강제인 리루상 숨은꽃처럼 작은구름 핵뚱민 강쥐자몽 리안시어스 숫자 작은사랑 햅삐바이러스 개구리66 리얼백호 숭일꽃미남교사 잘될원이 햇살웃음 갠디 리플리히 숲속의나무 잘못된조립 행복만땅남 건강과돈이팍팍들어와 린다린다 쉬림프 장보고 행복비빔밥 건강이캐시다 린짱5 슈또리 장빛나 행복사랑가득 건강하루 릴리아니 슈밍밍 장유꽃님 행복이3 건강하자으니 링고픽 슈비루비 재둔 행복전사 건강해지니 마루와함께 슈비므네 재미지니가 행복한걸73 건냥이v 마루v 슈슈네 재아짱 행복한연이 건빵맛과자 마류 슈슈양 재제재 행복휴 건빵엔별사탕 마른50 슈우즈 잼남 행뽁햐 걷고날씬해지자 마리모쏭 슈퍼돼지 저승사자 행운복덩이 걷기가좋아 마린짱가보이 슈퍼울트라호이 전씨 행운아79 걷기와 마부인 스마일라기 정꼬맹 행운이다 걷는짱이 마시멜로 스마일바라기 정마담J 향기음악 걸으라 마시몽 스마일토람 정모리 향림울타리 걸음마코몽이 마에 스미튼 정보리누나 허니우니 게일 마음은 스위트10 정숙한여자정말 허영숙 겨울별 마이티쭌 스타썬 정슈94 헤일리1 겨울엔율무차 마지막다여트 스터디 정신차린 헤일리짱 겨울이좋은여자 막대사탕의하루 스투키위 정애최 헬로혜성 결맹자 만보걷자0032 스포츠 정옥1 현뜨리 결이율이맘 만복돌이 슬림48 정육 현수가 경83 만캐쉬원해요 시간의밀도 정e 현수민맘 경애 맘스터 시나몬66 제라늄g 현쑤기 경이로운다이어트 맛스탓 시나몬애 제서맘 현이공주 계라니 맛있귤 시린가을하늘 제씨카 현정홀릭 고구마피자맛있어 맛탕 시리a 제이루비 현졍 고등어냉이 망고가좋아 시아81 제이키 혜정아 고래사 망고맘이네 시여니마미 제임스김7 혬혬 고래와이프 망고햄찌 시우림 제주패스 호두랑박 고래잡이 매드비너스 시화ㆍ 젤냥이48 호둘 고우고 매직이 식탐왕양주 조랑랑 호랭이99 골드만삭스리많이팍팍 매화나무 신권사 조만 호영love 골말 맥지 신기스타 조앙 호쪼미 곰세시 맹꽁어무이 신대지 조용한치즈김밥 호호수기 공감쭈 맹진이 신망고 조조하이 호호타임 공주얌 머랭22 신박 조콩만 홀릭스타 공주엄마요 먹고운동 신용성 좀머씨님 홀링 공중정원 먹자먹자 신정현 죠반나 홍나미 과자는해태 멀티파워 신혜 주근깨83 홍야홍야1 관리할나이 멋장 신혜림 주니엄마 홍의새 광뇬이 멋지게살아보자 실버썬 주먹쥐고일어섯 홍홍생 광표홍시 멋진덕이 심바리심바심바심바리 주식짱 화성토끼 괜찮아70 멍뭉이밤톨 심심심심 주안맘0413 화야🌼 괭밥 멍청이2 심심풀이 주주초롱 화합 괴마옥 멍청이3 싸나이남편 죽비 황금들녘 구래수티챠 메뚜기1 쌀쌀하당 준돌파파 효도효야 구르미1905 메로나두개 써니양양 중림동 후리지아3270 구름속하늘 명영 써니연쓰 중흥용웅 훈떡굴레 구시렁 모르는개산책 써니팡팡 쥬니얌 훈숙현 구운연근 모스크바 썬샤인86 쥬엔류 훈스맘2 군복이 목련1 썬영이 쥬쥬안 훈율맘78 굳트 목련123 썬잉 쥬피터짱 흑범김규 궁실이 몰라용용 쏘냥 쥰스이 흑진주9988 귀염둥이들아빠 몽실정 쏘옹쏭 즐거운하루죠 희망소망사랑 귀염듕쑥 몽이04 쏨잉 즐건 희망지기 귀요미용 뫼비우스 쏭쏭로즈 즐겁게행복하게 희망햇님 규블 무나소 쑤나랑써비 지고영 흰고미 귤이요 무는고양이 쑤지담정 지구외계인 흰둥미니 그냥한번1 무브먼ㅌ 쑥쓰1004 지금부터행복 히치 그래시로 무적야삽 쑥이72 지나유 힘둥이 그린북 문탱맘 쑨다니엘라 지니1024 힘빼고연하게 그린티 문히 쑨운 지니1106 힘찬걸음 금강반야 물리천사 쒜리 지니2309 aabbabab88 금강창파 뭉스산책 쓰리채맘 지니비니 Ace32 금꿈둥s 미그뇽 쓰이 지니야만보걷자 aettaett 긍정마인드9159 미니멀바디 씀씀히 지니어스쩡 agitoto 기대해 미니미썬가드 씨에나 지니어트2023 agnes0117 기르밍 미니민74 씨즈 지니어트워킹 aka96 기분좋은아침햇살 미라니 씽씽걸 지니어트준 alspine 기쁨이님 미라클77 ㅇㅅㅇ지니 지니지니79 an2454 기수니 미래에서기다릴게 ㅇ윤슬ㅇ 지니지니에 annaya1234 기적처럼 미르윤 아기빵집 지니지연 b23 기춘이530707 미블랙 아따맘마뚜 지니차니 Badanamu 김강쥐 미엘 아로미79 지니행복이 bananacoba 김리사 미여니70 아로아79 지닛51 biki 김범기 미인쓰 아름다운세상2 지도 bktf7bwsq4 김복순비신 미주장 아리뭉 지미3160 blackssam 김봉두 미즈스마일 아리아리한맘 지선아미 blackzero 김선영 미지동현맘 아만다19 지아모모 blingbling 김선우용 미클 아모르파티7 지안23 blue504 김수현이 민남매 아무도 지영사랑 bravo0922 김영석 민돌이다 아브라카다브라7 지원홍시 Bun 김영아 민바오 아브로삐삐 지젤리나 by쏭 김워킹 민주강 아비치 지폐메이커 byhahn 김춘희 민준빠 아사보리 진간장 cashman 김하원 밀루땡땡 아스날외데 진녀 challenger 김효연 밀키스713 아시엘 진니어트트 cho3927 까꿍스 밀키스셀프 아우름 진이7 chok500 까니데일리 밍구스 아이고다리야 진이짱 chomh211 까루루 밍쿠미 아이다솜 진인사대천명 cocoLee84 까르르마녀 밍키19 아이린1317 짜짜야 cogo092 까망꽃수 밍키199 아이언멘붕 짠가루 comachen1 까망천사 바가쿠키 아임썬 짠짜라짠 CSM6978 까미곰이 바나나쏘쏘 아재니익 짬이홍 d12 까사리 바나나좋아 아침햇살77 짱순2 dadidaim 까치3 바다0228 아침향 짱짱12 daisy1 까칠리나 바다가고싶다 아현어멍22 짱짱짱1 davi 까칠마녀다 바다사랑태양 안개랑비 짱쩡화 dbdbbd 깐뚱 바다속고양이 안녕여니 쨋든럽 ddubegs 깜찍냥냥 바다파랑 안델라 쩌기저별 deogeongan 깜찍이달구 바닷마을아이 안레몬 쩌어엉 dhpark 깻잎녀 바돌이 안성만 쩡껀맘 dhwhl777 깽앵스 바밤바바바 안정희 쩡맘23 diane0807 껌씹는여우 바보천재 알럽여니 쩡미래 DiDi1026 꼬마법사차차 바빠 알로하영이 쪼꼬미양 dmsvyfl 꼬마스타 바이오체리 알보 쫑알맘 dOnO 꼬목 바크콜드브루 알파오메가 쫑이js DrummerJ 꼼꼬미 박미순 앙뚜 쭈니사랑해 dus0331 꼼순 박순호 앙미 쭈니하니 e태리 꽁꽁님 박영순 앙칼진애미나이 쭈라고함 ehrose 꽁냉이 박오늘g 앞마당의엘렌 쭈야103 ella81 꽃가람 박정순 애교뭉 쭈야닷 ellyuni 꽃바닥 반달진 애니홀릭 쭈야쭈야 emmama 꽃비네 반디네 애쉬퍼플 쭌애 Epunie 꽃이뻐 반빛 애플블라썸 쭌애비 eqemoon 꽃이피다 밝은이 앤디킬 쯔야 Eunhong Ellie Min 꾸미키 밤비엄니 앵두링 찌니아빠 FHMKK 꿀벌마녀 밥알곤약 앵두정원 찌니어트중 flex2u 꿀복숭아플렛치노 방구맘 야롱 찌니유7 flyihan 꿀빛 방글이허 얌뚱이 찌비 Gale 꿈굽는사람 방법이없어달리달리 얌얌챌린저 찌수리 gibbum 꿈꾸는썬 방우리네 얌이얌이 찌안 gloss16 끼리78 방울공주 얌코맘 찐빵이 goldtrees 나나굿 방울복랑 양귀비3 찐짱규 greenholic 나나나이쁘니 배고픈게싫다 양송이이 찐찌니0529 greenthumb 나나슈 백만돌이태양초 양주일병 찜부리 haass 나는민천사 밴드닥터 어느멋진날29 찡융22 hanbora56 나는소망한다 버거킴 어머나왜이래 차도현 happycat 나도만캐시 버버리 어묵손가락 차돌이맘 happys 나돈데 번개야 어싱 차카파카차 Happywalk 나돈데1 벌곡댁 어캐조아 착한놈 Heartmomm 나르다 벌써일년 어트지니요 착한쑥이 Heat 나무늘보얌 베니야아 어흥고래 찬맘3 hee00hee 나무의자 베레베레a 언제나해피365 참이슬캬 Heej 나비리 베리숲 언제나행복 채니모 highway032 나에아 베베루나 언젠가1 채민재 hjshim 나의보물 베이밍 얼어죽은냉동인간 채아미 hnlovejs 난가자잉 벤쥬 엄마껌딱지 천년제비 homi 난괜찮아용 벨라9157 엄마동2 천사의침묵 homiz 난엄니 별땅 엄지둘 천하장사야 horang 난초777 별말렌쵸 에가오 천혜향맛 hsys 날고싶은나 별빛천사 에디따74 철이영이 hwp 날씬곰 별사탕향기 에브리루다 철학자 hyoungran 날씬몸매 별이뿅 에스트라자 첫째아들 imbeauty0 날씬오로라 별천지썬 에일라 청수레국화 iua 날씬캔디아줌마 보고미 에헴에헴 청초롱 J아해 남아뿡 보람아 엔뿌피 체리가또231201 janedoe 낭랑71 보리보리1222 엘렉팬더 체지방률20프로 jca 낭만뚜벅이 보리스 엘리12 첼린저업 jeju줌마 내복ᆢ 보리콩까미 엘리샤0705 초긍정파워 Jelly77 내사랑정이 보오리 엘리시온 초록007 jena51 내일81 보이보이 엘리펀트 초록은동색 jeonghee 내캉니캉 보이윤 엘트 초미룬슨 Jess19 냐망이 보통아이 엘핀 초솔한 jiwonlove4 냠냠뇸 복근있는여자 여긴꽃길이야 초심무심 jiyaaa 냥식집사 복덩이복덩이 여니다 초원의사슴 jjung2 냥이키우기 복례여사 여니요 초채리 JMK6402 너구리킹 복실복돌 여름의행운 초코레뜨 jojojo조 너른바다 복있는여자 여리나 초코아빠 jong2 넙죽이독사 복희님 여밍사용자 최강토실 joowon2 네딸기맘 볼뚱 여왕벌22 최게바라 joy369 네이밍765 볼빨간123 여우볕 최공주아빠 js27 네이버화이팅 봄꽃79 여울햇살 최군80 jtw35 네임걸 봄꽃향기 여자윤정수 최루비 jungai 네크세크 봄날을기다리며 역전한방 최미희 jungsh 넬림 봄날의햇살 연돌이 최유주 jwa 노노구 봄빛말랑 연두사이 최한결 k0mmi 노는게제일조아 봄송이 연완이맘 쵸코파이팅구 k2023 노란장미 봄이엄마 열심히돈벌자 춘자애비 k9qrsh5n7x 노란풍 봄콩 열이야 충실 kate0 노르웨이자작나무 봉봉85 열정73 치노카푸 kazuma 노리터 봉연백 염곡전사 치치다요 kbs 노을이랑 봉이동동 염라인선 카일리님 keeeemy 놀고있는쏘가리 부자도은 염미연 카타리나60 kiki87 높은강 부짱 영기융융 카푸봄 KKK용식이22 뇌순이 분서니 영노짱 칸나비스 kkoo4 눈빚 불고 영서방 칼츠 kmsuk 눈소나무 불꽃치타 영선이302 캡쳐드 kookies 뉴열린 불뿜는용 영원뿅 캼핑조앙 koyj 늑대와춤을 불새97 영잔디 커피한잔에 KWK 늘보맘2 붕어빵러브 영지우맘 켈리33 lalala711 늘봄봄 뷰리플 영칼로리 켈리장 lej918 닉네임 뷰쨘 예쁜변호사 코끼리킴 lena1022 닉네임생략 브니맘 예쁜여우83 코로세움 lenalove 닐니리 브로꼬리 예사나 코미디인생 LoveJJ 다괜찮아 블랙마녀 예정짱 코아르 lovesick 다노밑에담요 블루그린 예픈공주 코코돌 lsy911127 다둥다둥맘 블루사슴 예호맘 코코레이스 LV 다락 블리비 옐로우콩 코코로로 lyong64 다루양 비니8 오규순 코코사모 MacN 다시꿈꾸는세상 비비안2 오기로기 콜리플로라 madin 다요트시작중 비야소리 오늘도해피하게 콩순이네 mama007 다요트해요 비야할미 오늘도행복하자 콩쮸 mashka 다우니향기 비인스 오늘도화이팅요 콩콩826 May08 다이돌핀 비타요구 오늘부터해보자 콩콩89 meme007 다이어트하면되자나 비포장도로자전거 오늘은운동 쿠우히야 meungza 다이엣토 빅스톰 오늘은치킨이닭 쿠키키7 mieum 다잘돼 빈소사 오드리76 쿠킹릴리 MINJEONGYi 다희사랑 빈이준이맘짱 오래오래Q 쿵이야 MinwestK 달곰누이 빌빌이 오르테즈 퀸즈로드 misen 달나라토끼55 빙그레요 오마쥬 크리문 missb 달남99 빙글이0302 오빵 크리스탈공쥬 miuntorwca 달달별 빛1004 오아시스009 크리스티나4905 miya1446 달달한일상 빛나는날 오우야야 크크로핑퐁 mjl 달두2 빛나는선 오우잉 클레어1 mjy780 달려볼꺼야 빛담이 오유오유 클로니 MOKONA 달리는나무늘보 빠다코코낫 오후다섯시 클릭 momolia 달리는별 빠담소리 옥연쓰 키안티 Mors 달리는신짱구 빡가니 옥현 키에메스 muone 달마차 빡션맘 옥희용 키작은모나리자 mycosmos01 달봉이다 빨강도깨비 온니아아 키큰공쥬 myfavorite 달좇는해바라기 빵슈니 올리브울산 키토렐라 myjung9770 달콤여우 빵e 와캣 킹로또 myunghee 달콤정원사 빼로로 완주하자 타차 naenggun 달콤한게으름 빼용빼 왕대박1 탐나 namiya1226 달콩달콩제이 뻐나 왕대박7 태발2 neplos 달토끼81 뽀굥 왠영 태태야 nulsom 달히 뽀까 외로와아 탱굴이 nymph5433 담쓰담쓰담 뽀로로12 외로운가을 터루 odell86 당고딩고 뽀로로옹 요롤레이 터벅 olivia29 당근쥬스쪼아 뽀르르짱 요리의여왕 터치 Oracle 당신은반드시 뽀봉 요오다 털보꾸기 oxijen 대박부자나세요 뽀얀두부 요옹ㅇ 테르노 pander33 대박아지매 뽀잉이 요요탈출 토끼82 papa007 대영코코 뽐쟁이 욥이 토끼애인 pigonmim 더달달 뾰로롱v 우끼우끼 토랭이 pnko80 더베리 뾰료롱 우다다다기 토마토칵테일 pobe 더뽀 쁘띠허니 우리경 토토끼ss polo 더지더지 쁨뿜 우리아들2 토토랑 ps 더함 삐삐랑 우블리들 톨탱이 psy3357 도낑이 사과딸기 우아곰 툐리부인 puti1209 도담화이팅 사남매육아중 우아미 투덜이맘 queensepia 도레미파솔라 사라사짱 우와아대박대박쏟아져 튀티씨 Qwertyu 도리애미 사랑나무112 우울보 트레비라임 raintree 도보랑 사랑사랑해 우주코끼리 튼별맘 redpig 도아집사 사랑진실 우쭈몽이 틀안에열정 riddlepark 도토리123 사랑혀니 운동하는말랑이 티끌모아큰티끌 roh69 독사0716 사비나67 운동하자2 티끌모아티끌끌 run2 돈나 사슴벌레멍이 운빨미빵스 티얼그레이 s9424103 돈다발꽃다발 사춘기와갱년기 울트라돼지런 파나다임 S하루 돌고래쪼아 사쿠02 웅뚜이 파도소리8863 Sansarang 돌체맘 사투아 웅이에나 파란물감 sashak 돌푸 사팔48 워니13 파란밍 serasorrow 동그라미1 산곡동미녀삼총사 워니대감 파머스 serena 동그리그리 산나미 워니뚱 파워0 shin3357 동글동글동동글 산들바다 워니s 파이키아 shj231 동글이1735 산들바라기 워크3만보 파인솔 SK7352 동남이쁜이 산들바밤바 워크어 파인호랭이 SKY0118 동은맘 산책이 워터멜론 파췌 skyhover 두딸엄마2 산티아고주미 원숭이개쥐 팝콘777 smileagain 두번째 살ㅃㅈ 원조가화만사성 패스트워커 so이니 두비니 살빼자꼬옥 원츄43 페로스 soji 두아이라 살빼자이번엔 월드스타 페츌리 soo1004 두우루우 살을빼자규 웹디러브 페코문정 ss샤랄라ss 두톨 삼공주 위자둥 펭딱이 ssuk214 둥엄마 삼손 윌마 편지한통 ssul0115 뒤돌아보는뿡뿡이 상금박 유다운 평강곤주 subma 듀듀링 상냥한뤼정아줌마 유루이 평생건강하자 sunmi9333 듄듄 상생락생 유리알님 평송가성 Sunny0611 들국화님 상암 유미쿠키맘 포도마이쮸 sunny7024 들꽃7 상큼샘물 유미쿠키파 포프리 suri 들어주자 새보미35 유민니 포필 The1 디지털슈퍼우먼 새봄아침에 유지녀 푸님 tnr5272 딩웅 새콤자두 유진희09 푸르니 tpwns83 따다다당 샐러드러버 유찬아빠 푸른마 twoslove 따따니아 샤넬민들레 윤말엽 푸른봄 uniblue112 따시한라떼 샤넬제국 윤서아 푸릉푸릉이 unice486 딸2맘 샤르데냐 윤성맘 푸릴이맘 unikeem 딸냄맘 샤를리즈 윤스타 푸바오임오 vㅎㅅㅎv 딸딸마마 샤바댕 윤양1004 푸바옹 valor314 딸맘 샤벳리 윤영숙 풀에버 vazaazav 떠불어 샤오쩐 윤이9633 풍요로운삶 VICKYLEE 또또숑 서경댁 으나yxo 프라다 Vuelolibre 또또오늘뭐하지 서경미 으라챠챠챠챠 프라임12345 wdamso 또바기81 서구이쁜이 으르게 프로뒹굴러13 weonhae 똘똘맘08 서니이 으찐 프리79 whitesea0 똥강아지공주님 서워니맘 은뉴 프리사이즈 who8365 똥똥이꾸농이 서지원맘 은동상 프리시 wormbookhj 뚜꺼비날다 선구자239 은빛여왕 프리티뒤짱 wrinkle 뚜뚜빠빠 선물같은하루 은어망 프린세스라브라바 xoddi 뚜벅에몽 선물보 은은린린 프리G아 y.b. 뚠뚜네 선물부자 은은한나무 플리트비체 Ya135 뚠뚠이도전 선물상자 은하뉘 피부과서원장 yeon1123 뚱장미 선선한가을 은하리 피자왕 YEss 뛰어라토끼 선쟈 은향이 피코 ymittang 뜨아양 성냥98 은혜엄마최혜정 피크타임 yoonsrosie 뜬눈 성수기 읁읁 피타 yrcosmos 띵굴이 성이공자 음악안에서82 핑양 YS2 띵띵 성현지 이건머야 핑코스모스 yskoo 라때홀릭 세도르 이게머지 핑크걸 YSNOW 라라스칼렛 세림 이겼다 핑크라벨 yu705 라미39 세민서 이난이 핑크핑크퐁퐁 zara75 라바옐로우 세보물 이남매 핑효모 ZGMF 라뿅 세이세이 이남매엄마 ㅎㄹㅇㅃ zinisis 라온박민주 세훈맘 이녬 하늘2580 zntkskzlzy 라트 센세이션2 이니스프리 하늘과땅 zoe98 락원돼지 셔니킴 이니퍼플 하늘높이 zunny 랄라라야 셩맘 이닝지아 하늘딸기 랄라러랄 셰어 이도이도 하늘바다해인 랄랄ㄹ 셰인 이런젠장 하늘바라기팡팡   지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트하실 수 있도록 곁에서 도와드리겠습니다💖

geniet

간헐적 단식 이렇게 잘 빠지는거 맞나요??

건강검진했는데 혈당이 좀 높다해서  클린하게 먹고 간헐적 단식 16시간 한지 3주 정도되었어요  4키로 정도 빠졌어요 !!! 이정도 빠진게 첨이라 넘 신기해요;;; 점심에는 두부랑 아보카도 가득 비건 샐러드 먹었고요 제일 많이 바꾼거는 달콤한 라떼나 편의점 음료 안먹는거요 ! 음료속 설탕이 진짜 살찌는데 1등이더라구요 ㅠ  당뇨카페에서 이제품 드시길래 사봤는데  혈당재봤더니 하나도 안오르길래  요즘엔 간헐적 단식할때 이것만 마시네요  당을 안올려야 살이 안찐데요 !!  글 보니 드시는 분들 좀 있는거 같아 반가워서 올려봐요 ㅎㅎ 이름은 닥터퀸트 0칼로리 제로티?? 예요 설탕음료 안마시니 살이 쏙 빠지는거 같아요 !! 또 후기 올려볼게요 ㅎㅎ 다이어트도 당관리도 화이팅입니다~

☕️

속상

아이가 전화와 가방 픽업부탁해서 나갔어요  눈오구 진짜 춥거든요  저는 한시도 밖에 있기싫은 날씨  이날씨에 눈오리 만들고 ㅜㅜ 지퍼열린 옷에 맨손 ㅜㅜ 당장 장갑끼고 옷제대로 안입고 모자 안쓰면 놀지말라고했네요 집에가야할 날씨인데 밖에서 신나게 노네요 너무 추워요

송쩡

식단정보👩‍🍳오전식사

식단정보👩‍🍳오전식사 🥰대패삼겹 바삭 구워 아들 먼저 주고 눈이 와서 추어탕에 두부 말아 먹으려 했는데 안먹고 냉장고에서 굴리다가 상했네요ㅠ 다버리고 다시.. 육개장에 두부 말아 먹어요. 브로콜리는 에피타이져^^ 먼저 먹어요. 후식 🥚계란

레몬그린

유튜브 비타민신지니 팔뚝살빼기 추천합니다.

팔뚝살이 굵어져서 고민이 많을때...유튜브보면서 한참 따라했어요. 하고나면 팔에서 불이나는듯한 통증?이 납니다. 다음날 얼얼하니 운동 제대로 했다는 생각이 들어요. 항상 보고나면 밝고 에너지가 넘쳐서 중간에 멈추고 싶은데 끝까지 따라하게 됩니다. 기운받고 운동하는거 같아요.

쪼꼬미어터

홈파티에는 술이 빠질수 없죠? 나와라 해장라면!!

팬션에서 친구들과 함께 고기파티하고 맥주도 한잔씩 캬~~ 탄수화물 러버인 울 칭구들이 라면도 제대로 먹어줘야한다며 대파썰고 냉동 문어, 새우까지 맛있게 올렸네요ㅎㅎㅎㅎㅎ칼칼한 국물 맛이 일품!! 밖의 날씨가 추울수록 맛이 배로 느껴지는 매직!!! 다른 지니어터분들 사진을 보니 너무 금손들이라 다른 느낌으로 사진을 올려보았답니다ㅎㅎㅎ~

작명센스

수제 두부 과자가 왔어요

요거 적립금 5000원 들어와서 GS샵에서 세일할때 저렴하게 구입했어요 건강한 간식이라 마음도 든든하네요 한박스에 10봉이고, 양도 110g이라 많네요.  칼로리는 500이 넘으니 적당히 먹어야겠네요.  앞으로 제 간식입니다. ^^

산들바밤바

저칼로리 피자를 이용한 홈파티 준비

홈파티 메뉴 고민많으시죠 저는 요즘 최겸유튜브를 즐겨보고 있는데, 거기에서 판매하는 제로또띠아에 푹 빠져있습니다 밀가루 없이 만들어져 있어서 밀가루에 대한 공포(?)에서 해방될수 있었구요 이걸 이용해서 홈파티를 준비해볼까 합니다 생토마토를 이용하면 더욱 좋겠지만, 그건 또 너무 귀찮으니까 토마토 페이스트중에 그나마 건강한걸 찾아서 그거랑 두부봉!! 풀무원 두부봉 이거 너무 좋아라해요 아니면 동그랗게 자른 고구마도 활용하면 좋습니다 그리고 그 위에 모짜렐라 치즈 뿌리면 죄책감뚝떨어지는 피자 완성입니다! 솔직히 저는 다른건 다 포기해도 치즈는못잃어덕후라서 다른거에서 조절하고 치즈는 챙겨먹고말테다 라는 사람인데 이렇게 먹으면 진짜 나름 속도 편하고 괜찮아요 다들 한번 트라이 트라이!

깨개갱