'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당기록7기3차

날짜=7월11일 측정시간=저녁식후 섭취식단=옻닭 아침운동40분 하고 단백질쉐이크 마시고 점심은 라면 국물은 빼고 면만먹고 부침개1장.옥수수1개먹고 늦은 저녁으로 옻닭먹었어요

은상os

혈당일기7기 3일차인증

아침 삶은계란 양상추 통밀식빵 우유 방울토마토 먹고 2시간후 잰겁니다 내일은 공복시 재봐야겠습니다

하트니

혈당일기7기3일차

7월11일 목요일 측정시간 9시48분경 저녁식사후 1시간 후 측정수치 156mg 저녁 밥 깍두기 김치 먹음 하루종일 빵과 과자를 입에 달고 있었고 10시간동안 차를 타고 돌아다녔다 당뇨 생긴듯 진짜 운동해야겠다

왕비될거야

혈당일기 7기 3일

7월11일 점심식후 2시간혈당 아침-샐러드(양배추채 닭가슴살 병아리콩 견과류 블루베리 파프리카 오리엔탈드레싱) 간식-피자R1조각 점심-밥 소고기무국 고등어구이 채소비빔국수1주먹크기 배추김치

bluesea

7/11 혈당일기 7기 3일차

측정시간: 아침 식사 전 내용: 아침 공복에 측정해보니 어제보다 혈당수치가 115로 올랐네요. 술을 조금 마셨더니 수치가 올라 당분간 술과 당분있는 음식들을 멀리해서 앞으로 꾸준히 관리를 해야할것 같아요.

저승사자

혈당 일기 7기 3일차

7월 11일 점식 식후 점심으로 토끼정 크림우동하고 아메리카노 한잔 마시고 후식으로 명란 소금빵 한개랑 커피 푸딩먹음. 영화보고 주변 맛집 탐방하고 돌아다니다 보니 간식 거리를 많이 사서 저녁은 간단하게 먹어야지

랜디랜디

혈당일기 7기 3일차 인증

2024.7.11 공복혈당 측정 어제 저녁에도 전을 먹어서 혹시 높게 나올까 걱정했는데... 다행히 100이하 나왔네요^^ 먹더라도 욕심내지 않고... 적당히 먹음 된다는걸 알지만... 쉽지 않네요ㅜㅜ

뽁이마미

7월11일 혈당일기 7기 3일차 인증

ㅡ 날짜 : 2024. 07. 11 ㅡ 혈당 측정 시간 : 저녁식사 3시간 후 ㅡ 내용 : 오늘 저녁에는 갑자기 컨디션이 다운돼서 입맛이 없더라구요. 그래서 어제 남은 추어탕에 밥 조금 말아서 먹었네요. 저녁식사 후 동네한바퀴 돌고 왔는데도 자꾸만 가라앉네요. 잠자고 나면 내일은 괜찮아지겠죠.

myjung9770

혈당일기7기 3일

공복혈당 102 양호 아침 감자샌드위치 점심 돈까스 저녁 닭볶음탕 근력운동 10분 걷기 1시간

바로지금이지

당뇨일기7기3일차인증

날짜:2024.07.11. 시간:21시23시23분 내용: 점심 구내식당 이용 메뉴는 샐러드. 김치. 우동 저녁도 구내식당 이용 . 가자미구이. 김치. 순두부국 소식했으나 퇴근 후 참외를 간식으로 먹음 점심시간에 런닝머신 40분 운동. 캐홈챌 시간 날때마다 운동. 낼도 꼭 해야지

만보만보만보만

kb페이 출석30포 적립

30포 많이 나왔어어요 좋구만요 ㅎ 굿밤되세요

달려볼꺼야

혈당일기 7기 3일차

날짜: 7월 11일 목요일 혈당측정시간: 저녁식후 2시간 후 혈당측정결과: 98mg/dL 내용: 저녁으로 잡곡밥과 오리고기 오이소박이, 멸치볶음, 토마토와 리코타치즈샐러드를 먹었다. 저녁을 간단히 먹어 김치만두, 고기만두 1개씩 먹었다. 그래도 다행히 혈당이 높지않아 다행이다.

지호이모

혈당기록 7기 3일차 인증

아침 공복혈당입니다 평소보다 높게 나왔군요. 땀을 많이 흘리면 혈당이 더 높게 나온다고 합니다 여름이라 수분 섭취를 잘해야겠어요

구라72

혈당일기 7기 3일차

7월 11일 저녁 식후 2시간 저녁으로 족발이랑 막국수를 먹었다. 이것저것 먹긴했지만 탄수화물을 적게 먹어서인지 양호하게 나왔다. 수치를 잘 유지해야겠다.

vovo2

3시 공연보러 갈거라 아아 마셨어요

점심 먹고 나면 졸음이 쏟아져서 공연 보러 갈거라 아아 만들어 마셨어요. 평소에 카페인에 예민해 거의 안 마시는데 카페인효과가 좋을까요? 밤에 잠 안 오면 어떡하죠?

러브복동

7월 11일 (목) | 혈당일기 7기 3일차

날짜: 2024.07.11 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 후 내용 : 아침은 요거트 바나나 블루베리 점심은 간단하게 신라면블랙먹고 국물은 안먹음 저녁으로는 소갈비구워서 물냉면도 먹고 내일도 혈당 화이팅!

듀듀링

혈당일기 7기 3일차

일. 자. 2024년 7월 11일 아침 공복에 혈당수치. 89 어제 저녁에 카레밥과 김치볶음밥 간단히 먹고 실내 자전거 1시간 타고 홈트 30분 운동하고 소화를 완전히 한후 취침했다.

빠담소리

7월11일 혈당일기 7기 3일차

7월11일 저녁 식후 1시간 반 혈당 111 저녁식사로 찹샐러드 섭취 후 20분 뒤에 계란,새우,청경채,양파,팽이버섯을 넣은 순두부찌개에 잡곡밥 130g을 같이 먹었습니다 혈당수치 괜찮게 나와서 먹고 싶었던 복숭아 먹을려고요 예이

황펭

혈당일기7기 3일차

2024.07.11 저녁식후 혈당 요즘 더워서 체력이 떨어지는 것 같아서 저녁은 삼겹살구이를 먹었다. 이왕 먹은거 후식으로 냉면까지 먹었더니 식후 2시간이 지났는데도 105가 나왔다. 산책 1시간 하고 자야겠다.

jive12

혈기챌 7기 3일차

2024. 07. 11 AM 8:40 오늘은 기운이 너~무 없는 날 공복 혈당 85 식사를 평소 보다 일찍 먹을 예정임

flyihan

혈당일기 3일차

아.점 식사 닭볶음 탕.카페라떼. 파인애플. 저녁식사전혈당114

조오타

혈당기록 챌린지 7기 3일차 인증

날 짜 : 2024.07.11 혈당측정시간 : 아침식후 내 용 : 오늘 아침은 주먹밥과 오렌지 먹었습니다. 오늘은 갈곳이 많아서 열심히 걸어볼까 합니다. 장마를 핑계로 너무 쉬었더니 점점 움직이기가 싫어요ㅋㅋㅋ

생각없는아이

혈기챌 7기 3일차 인증

날짜: 2024년 7월 11일 목요일 측정 시간: 아침 공복혈당 내용: 4시 20분 기상하여 새벽기도 다녀온 후 6시까지 출근하여 1시간 반정도 일을 하고 측정한 아침 공복혈당입니다 어제 저녁은 오동통면 하나 끓여먹었습니다 그리고 오늘도 역시 물 안먹었네요 어제보다는 땀을 덜 흘렸지만 오늘도 더웠는데~ 내일은 회사 출근하자마자 한 번 측정해봐야게어요 혈당관리 꾸준히 합시다 아자아자!!

천향가성

혈당일기 7기 3일차

7월 11일 목요일 아침 9시 공복혈당 저녁식사 밥 코다리조림 김치

치이카

혈기챌7기 3일차

7월11일 점저로 삼겹살과 양파절임으로 먹음 그뒤로 식혜한잔^^ 맛있게 먹었음 5시간후 측정결과

돌고래쪼아

7월11일 혈당일기7기 3일차

6시35분 공복혈당 117 저녁 마라탕 + 뀌바로우 역시 과식엔 장사없네요 ㅜㅜ

장보고

7월 11일 / 혈당일기 7기 3일차

- 날짜 : 7월 11일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간후 - 내용 : 오늘은 아침 식후 1시간 후에 혈당측정을 하였다 아침 식단은 생크림빵과 요거트 커피를 마셨다 혈당수치는 어제와 비슷한 수치로 115가 나왔다. 정상 수치에서 조금 높지만 식후 혈당이라서 어느 정도 감안하고 본다. 운동과 식단 관리 꾸준히 해야겠다.

건강하자으니