'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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7월 12일 (금) 혈당일기 7기 3일차

날짜 : 2024.07.12 혈당측정시간 : 아침 공복 내용 : 아침 공복 혈당 측정 기록입니다. 어제 자기 전에 측정한 것보다 조금 떨어졌지만 그래도 100이상이네요. 오늘도 열심히 걷고 건강한끼까지 챙기는 하루를 만들어 볼게요~

지구외계인

혈당 기록 챌린지 7기 3일차

날짜: 2024.07.12(금) 혈당 측정 시간: 공복상태에서 운동후 오전7시23분 엊저녁에는 상추.고추.양파. 마늘.파절이함께 삼겹살 파티. 고기 먹는것을 소화시킨다고 아이스크림.달짝지근한 케이크와 커피를먹어 혈당 수치가 높게 나올것같아 비가 오더라도 우산 쓰고 운동해야겠다는 마음으로 새벽에 2시간정도 만보걷기를했다. 공복상태에서 운동후 128mg/ml 저녁에는 당류많은것을 줄이고 자기전에 스트칭을 하며 몸을 움직여야겠다

고모2

혈당일기3일차

혈당일기3일차 오늘아침 공복혈당 체크했는데 더 많이 나왔어요 음식관리좀 더 해야겠어요 맨날 단것이 땡기니 걱정입니다

서울속옷

혈당일기7기 3일차

7월12일 공복혈당 어제 째큼 놓더니 공복 조금 높을지알았는데 너무너무착해서 너무좋다 오늘은 비가안오니 있다가 산책도하고 동네한바퀴해야겠다

또또숑

7윌12일 혈당일기7기 3일차

7월 12일 6시 34분 날씨 쾌청 처음으로 케톤으로 측정 0.3 몰, 케톤 측정결과를 어떻게 해석해야 될지? 식단 아침 신선한 야채 샐러드, 점심 혼합 잡곡밥과 채소 반찬, 저녁 생선회 30분 산책 후 10시 반에 취침5시 54분에 기상 운동 수면

강안2502

혈당일기 7기 3일차인증

저녁 7시 넘어 바게트빵에 땅콩버터 발라 먹음 과자 에이스 3개랑 디카페인 커피 조금 마심 여전히 무릎이 아파서 새벽 운동 안함 운동안한다고 체지방률은 올라감 늦게 저녁 먹어 걱정했는데 혈당은 괜찮음

eggy

3종세트

유산균 ㆍ루테인 ㆍ효소 3가지 챙겨먹어요

담율로

혈당7기3일차

날짜: 2024,07,12 혈당 : 아침공복 내용: 어제저녁 보리밥열무김치에 비비고 운동빠르게 1시간 하고 간식 레몬식초.오이1,

스타렉스벙벙이

7/12 혈당일기 7기 3일차 인증

날짜 : 2024.07.12 측정시간 : 기상후 공복 요즘 단호박이 맛있어서 쪄서 그냥 먹거나 우유와 함께 갈아서 먹으니 하루 한끼가 든든하고 좋아요! 간단하게 먹을수 있어서 매일 먹으려 합니다

가을바람솔솔

혈당일기 7기 3일차 인증

날짜: 2024.07.12 혈당측정 시간 . 아침 공복측정 내용 : 어제 저녁모임이 있어서 반주를 해서인지 조금높게 나온거. 같네요 오늘부턴 운동량을 늘리고 물도 자주 마셔야할꺼 같습니다 필요성을 느낌니다 양갱하나먹고 3시간뒤에 측정 해서 그런지 평소보다 높게나왔다 운동후 과일섭취후 수면에 취할려고 준비중이고 내일부턴 당 음식을 조절 해야겠네요

다크루시퍼라피엘

홈트 3종으로 마무리도 했네요

벌써 열두시가 넘었으니 어제네요 목요일 만보걷기후 홈트 챙기기로 운동 끝^^ 꿀잠 주무세요~~

다시꿈꾸는세상

혈당일기7기 3일차인증

2024년 7월11일 저녁을8시에 먹었다 메뉴는 삼겹살에 소주한병~^^ 비가 오다보니 술이 술술 ㅎㅎ 된장찌개에 밥도 먹었다 다먹고 티비보다 혈당재는걸 깜빡하고 자기전에 재어보니 64가 나왔다 어머 저혈당아닌가 이건 ...ㅠㅜ 오렌지쥬스를 한잔 먹고 잠자리에 둘었다

사자킹

혈기챌 7기 3일차

7월 11일 맑음 전날 저녁을 고기집에서 외식을 해서인지 아침 공복 측정을 하였는데도 수치가 넘 높아 기분이 별로 좋지 않았다 식단조절에 좀 더신경써야겠다

깻잎녀

혈기챌 7기 3일차 인증

측정시간: 취침 전 섭취음식: 피자, 자몽에이드 혈당 135 섭취음식에 비해 혈당 많이 안오름..ㅎ

프리티뒤짱

7월 11일 (목) l 혈당일기 7기 3일차

- 날짜: 2024.07.11 - 혈당 측정 시간: 오후 11시 51분 (취침 30분 전) - 혈당 측정 결과: 103mg/dl - 내용: 오늘 아침에 삶은 계란 1개와 오트밀라떼를 마셨다. 그리고 점심에는 구내식당에서 미역냉국과 병아리콩밥, 야채순대볶음, 감자볶음을 먹었다. 그리고나서 저녁에 집에 와서 콩나물무침, 건취나물, 계란후라이, 명란젓에 잡곡밥을 먹었다. 하루종일 건강한 식단을 유지하려고 노력했다. 내일도 부지런히 움직이고, 건강한 음식으로 내 몸을 채워야겠다 :)

매화나무

7/11 2만보 달성(3km 러닝 포함)

늦게나마 나가서 3km 달리고 왔습니다. 달렸더니 4천보 추가 돼서 2만보 넘긴 했네요. 얼마 안 뛰었지만 기진맥진 해서 집에 돌아왔네요. 그래도 찬물로 샤워하고 시원한 물 한 잔 하는데 행복은 가까운 데 있구나라는 생각이 드네요~ 맥주 한잔 하고 오늘 마무리 하려고

평송가성

혈기챌 7기 3일차

- 날짜 : 2024.7.11 - 혈당측정시간 : 저녁 식후2시간 - 혈당수치 : 97 - 내용 : 저녁으로 생연어, 두부밥, 유부초밥2개를 먹었다. 혈당이 안정적이다. 오랜만에 연어 먹으니 맛있었다. 운동은 아침에 가볍게 뒷산갔다왔다. 내일 아침에도 다녀와야겠다

그리얌

리들샷300

리들샷 300 선물 받고 오늘 세번째 사용했어요 처음엔 많이 따끔거렸는데 오늘은 따끔 거림이 거의 없네요

들꽃7

혈당기록 7기 3일차 인증

날짜: 7.11목요일 날씨 흐림 맑음 혈당측정시간 07:05 혈당수치: 97 내용: 아침식사전 측정기록입니다. 어제 저녁은 소고기김치볶음요리와 쌀밥으로 식사했고 야식으로 누룽지도 먹었습니다. 저녁에 와이프랑 걷기운동도 했더니 수치가 정상으로 나오네요. 간만에 정상이라 깁브네요. 관리가 답이네요

원신흥동농부

혈당일기 7기 3일차

혈당일기 7기 3일차 아침공복혈당 101 어제와 동일 아침 : 밥 운동 : 유산소

이유주

7월11일 혈당일기7기 3일차

오늘은 아침 에 우유에 시리얼을,먹었구요 점심은 핫도그와 샐러드를 먹었어요 저녁은 복숭아와 쿠키를 먹었어요 저녁식후 두시간후 혈당체크했어요

릴리아니

7월11일 혈당7기 3일차

날짜: 7월11일 목요일 혈당 측정 시간: 저녁먹고 3시간 후 내용: 오늘은 저녁으로 친구를 만나 로제떡볶이, 치킨 가라야게, 하이볼, 김치 우동을 먹었어요. 술집이라 그런지 다 간이 너무 쎄서 물을 계속 마시고 있는데 혈당도 높게 나온거 같아요...

피이리주인

혈당일기7기 3일

7월11일 목요일 아침공복혈당입니다 아침운동후 계란 두개먹고 늦은 점심겸 저녁으로 오트밀밥.어묵.상추쌈 먹고 간식으로 아몬드를 먹었어요.혈당이 그래도 아직 높네요 자기전에 애사비 좀 먹어야겠네요

Queen혀니

7.11(목)혈기챌7기 3일차

2024.07.11 공복혈당 전날 저녁 냉면 만두 녹두부침 런닝머신30분 빠르게 걷고 아침에 일어나서 홈트 20분 운동하고 혈당을 쟀는데 혈당수치가 100이 나왔습니다

안녕하세요님

7.11(목)혈기챌7기 3일차

운동후혈당 점심:매운등갈비.곤드레밥.메밀부침개. 저녁:닭가슴살시금치샌드위치.수박. 저녁을 늦게먹고.과일먹어서 그런지 혈당이 많이올라가서 1시간걷고왔어요.진짜 넘힘들었어요. 낼은 금요일이라 유혹이 많은데 잘 지킬지...

지니1024

7월 11일 혈당일기 7기 3일차

날짜: 2024년 7월 11일 목요일 혈당측정시간: 10시 43분 혈당치수: 224 내용: 미역국에 잡곡밥으로 식사하구 , 참외1개, 자두1개, 토마토 1개, 바나나1개로 디저트 하구, 에티오피아모카시다모 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 7기 화이팅^^

haass