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7월 10일 (수) 혈당일기 7기 3일차 인증

날짜 : 7월10일 수요일 혈당 측정 결과 : 133mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 삼치구이 김치국 먹었습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다 메뉴는 삼치구이 김치국 먹었습니다 다른때 보다는 웬지 라이트한 메뉴로 먹었습니다 후식으로 과일을 많이 먹었는데도 메뉴가 다른때 보다 가벼워서인지 배가 부른데도 컨디션이 다른때보다 더 나은것같습니다 식사후에는 신책을 다녀왔습니다 혈당수치는 133으로 많이 낮지는 않아도 나름 만족합니다  역시 혈당관리는 메뉴가 중요하지 싶습니다

호랭이99

7월10일 (수) 혈당일기 7기 3일차

날짜 : 7월 10일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 :  어제 점심 잡곡밥 반공기, 어묵국, 고구마닭볶음탕, 죽순볶음, 참나물, 배추김치를 먹고 저녁엔 수제요거트, 바나나, 찐옥수수를 먹었다. 오늘 점심은 잡곡밥 반공기 등갈비찜 양상추샐러드 먹고 저녁은 수제요거트, 바나나, 찐옥수수 1개 먹었다. 혈당관리를 위해 3일전부터 콜레올로지 1포씩 먹고 있다. 그래서인지 혈당이 조금 내려갔다.

sara1298

혈당일기 7기 3일차

7월 10일 저녁후 아침에는 일반식 먹고 점심에 라면과 김밥 먹었습니다 저녁 먹기전에 군것질을 조금 했습니다 군것질 전 혈당입니다 내일부터는 혈당조절에 좋은 음식들을 찾아서 한번 먹어봐야겠네요 

후빠

7월10일(수) 혈기챌7기 3일차 인증

7월10일(수) 혈당일기 3일차 아침식사-오전8시30분 혈당측정-오전9시25분 아침에 백미 누룽지와 몇가지 반찬으로 식사를 했다. 다행히 매일의 혈당수치는 큰 변화가 없는 것 같다. 정기적으로 혈당을 측정하니 건강에도 큰 도움이 되는것 같다.

걩이

혈당일기 3일차

날짜:2024.07.10 흐림  혈당측정시간:아침식사 4시간후  내용:잡곡밥,양파장아찌,돼지갈비찜으로 아침을 든든하게         먹었네요.약간 달달한맛이 느껴졌지만 입에선 맛있어         서...먹고 난후 걱정이 됐는데 4시간이나 지나서인지         양호하네요. 기분 좋아요

systle10

혈당일기 7기 3일차

2024년 7월 10일 (수)  저녁 9시 50분 측정 아침식단:현미잡곡밥, 김치제육볶음  점심식단:바나나, 두유,찐계란  저녁식단이 현미잡곡밥과 훈제오리구이 에서 유부초밥으느로 바뀜 식사후 2시간 30분 경과후 측정한 혈당치

파인솔

7/10(수)토스 3일차! 챙겼어요!

토스는 수요일이 2배 받는날~~ 일요일은 3배 받는날~~제일좋음!! ㅋ

냥식집사

7월10일 (수)혈당일기7기 3일차 인증

날짜 ㅡ  2024. 07.10 수요일 혈당측정시간 ㅡ 점심식후 2시간 혈당  108mg 내용 ㅡ  아침은 공복 점심으로 햄 야채 샌드위치 간단하게 먹음 미숫가루 반잔  식후2시간혈당  108mg  저녁에는 순두부 잡곡밥반공기 상추쌈  김치 메추리알  식후 2시간 혈당  96mg  양호 저녁식후 청소로 마니 움직임

알비나2

7월 10(수) | 혈당일기 7기 3일차 인증

날짜 :  2024년 07월 10일 수요일 혈당 측정 시간 : 저녁식후 2시간 이후 내용 :  저녁을 5시30분쯤 잡곡밥 반공기에 오징어볶음 김치등으로 간단히먹고 나머지 배는 감자 작은거 한개로 채워주었다 저녁에 6시30분쯤 줌바수업 50분하고와서 혈당측정을 해본다 수치는 그럭저럭 좋지도 나쁘지도 않다 7월말즘 지난주에 검사한 당화혈수치 결과가 올해는 어떻게 나올지 궁금해진다

산곡동미녀삼총사

7월10일(수)혈당일기 7기 3일차 인증

날짜 : 2024.07.10 혈당측정간 : 저녁식사이후 내용 : 오늘 저녁식사이후 혈당측정 기록입니다 저녁으로 잡곡밥 알타리김치 오이지무침  마늘쫑장아찌  호박감자부침게 된장국을 먹었다 밀가루부침게를 먹어서 신랑이랑 동네산책을 했는데도 혈당이 높게 나왔다 밀가루음식을 조심해야겠다

벌곡댁

7월 10일 혈당일기 7기-3일차

7월 10일 저녁 식후 2시간 밤 9:16측정 94 친구가 와서 저녁에 시골에서 공수해온 방아잎을 넣고 파전을 만들어 맥주 한 캔씩 마셨다. 과일을 안먹어 그런지 생각보다 혈당이 낮게 나왔다. 내일 새벽 운동 나갈땐 꼭 두유랑 과일 챙겨먹고 나가자.

가을이엄마

혈당일기 7기 3일차인증

혈당일기 7기 3일차인증  7월 10일 수요일 혈당검사 감기약을 먹어야해서 삶은계란 하나먹고 혈당검사완료

웅뚜이

7월 10일 수 혈당일기 7기 3일차

저녁은 간단하게 계란찜을 먼저 먹고 치즈피자 작은거 두 조각 먹었습니다. 아무래도 계란찜을 먼저 먹으면 혈당이 급격하게 상승 하는 걸 막아 주니까요. 1시간 반 정도 지난 후 측정 한 혈당 144 입니다.

HL

혈당일기7기 3일차

7월10일 오후8시58분 혈당기록143 저녁 비빔면 후식 초코아이스크림 비가오고 마음이 꺾기기 시작하니 왜인지 초코아이스크림을 먹으면 속이 진정되는 느낌이라 초코아이스크림먹고 그 후에 비빔면을 먹다보니 혈당이 올라갔던것같다 왜인지 모르지만 초코아이스크림이나 콜라를 먹다보면 냉정함이 생기는것같아도 혈당을 조심해야하는상황도 있다보니 그것들은 마치 양날을 지닌 검과 같아서 조심해야겠다는 생각이 든다

ZGMF

7월10일 혈당일기7기 3일차

점심으로 우유한잔과 아메리카노 반잔마시고 탄수화물은 먹지않고 4시간후에 혈당측정99 오후에 배가 너무 고팠는데 뭘 먹을시간이없었네요. 혈당은 정상으로 나왔구요 내일은 조금만 탄수화물을 섭취해야겠어요

sara0904

혈기챌3일차

7월10일 저녁9시  아침 단식했습니다. 점심으로 백반정식먹고 저녁엔 술국에 소주한잔했습니다.아이스크림 1개,콜라 500짜리 1개 마셨습니다.믹스커피3잔정도 마셨음

마이뽕

kb페이 35포 적립 ㅎ

우와 적립많이 됐네요 ㅎ 행운이 가득한밤되세요 ^^

달려볼꺼야

혈당일기 7기 3일차 인증

7월 10일 수요일. 아침-우유&시리얼 점심-잡곡밥,황태해장국,돈채새송이볶음,너비아니구이 저녁-라면

freeday

혈당일기7기 3일차

7월10일 저녁식후 2시간후 오늘 저녁엔 두부조림과 제육볶음 오이지물김치를 먹고 토마토에 설탕을 넣어 시원하게 먹었더니 당수치가 높게 나왔다  후식은 먹지 말았어야하는데 또 못참고 먹어  운동으로 당수치를 내려봐야겠다

정쑥이

혈당일기 7기3일차

날짜:2024,07,10 혈당측정시간:기상후물한컵 마신후 내용: 전날저녁식사는 평소와같게 식사를하였으며 김치찌개를 먹었고 과일은 참외를 반쪽먹었습니다운동은 계속열심히 해야할것같습니다

기쁨이님

혈기챌3일차

7월10일 저녁8시 아침으로 피자빵,치즈빵,아이스 라떼,아이스 아메리카노 한잔씩 먹고 점심으로 배가 안고파 밥 반그릇에 부대찌개 먹음.간식으로 초코아이스크림 5스푼정도 먹고 저녁은 순대조금 먹음

씬아

혈당일기 7기 3일차

측정시간: 8시(저녁식후 2시간 경과 퇴근후  4시30분  참외 1/2개를 먹고 저녁  준비하고 6시. 밥 반공기와 소고기  두부전골로 저녁을 먹었다. 비가와서 게으름을 피우다 캐홈챌을 하고 혈당을 재었다

생강꽃

7월10일 혈당일기3일차

일시: 7월10일 체크시간: 오후 7시반 내용: 아점으로 양파전을 만들어 먹고 저녁은 족발 , 피자 등으로 치팅데이를 했어요. 그래도 밀가루를 덜 먹으려는 하루였어요.

준이할미

7/10(수)식후 오메가3 챙겨요!

저녁 식사후 오메가3 챙겨요~ 챙기는게 많으니 자꾸 까먹네요😆

냥식집사

2024.7.10. 혈기챌 7기 3일차.

2024.7.10..수요일  날씨  해 구름 천둥비. 혈당체크시간 ㆍ 점심 식후 1시 4ㅇ분 . 혈당치수ㆍ 117. 오늘은 건강리더  교실 당뇨 혈압  교육이다 .둥굴게 둥굴게 노래에 맞춰 율동도 하고  혈당 에좋은  음시 운동 에 대한 교육이다   혈당과 혈압 모두좋은 치수로 나와 기분좋아요.

환ᆢ

혈기챌 7기 3차 인증

7월10일 수요일 화요일 저녁ㅡ부추부침 잡곡밥  양배추삶은것 멸치조림  김 등 운동30분  간식 ㅡ  파프리카1개정도

moon1535

혈당일기7기3일차

날짜:7월10일 측정시간:아침 식후 2시간후 내용:오랜만에 식후 혈당을         재봤다.그런대로 만족할           결과가 나와서 다행였다.

CSM6978

3천보 출첵

3천 걸음 후 출첵 캐시 챙겨요

호림짱

혈당 기록 챌린지 7기 3일차

7월10일 수요일 저녁식후 123 저녁식단은 미역국 만두 열무. 아침 점심으로 커피를 먹으니 체중이.. 더 관리해야것어여.

신자유인

혈당일기 7기 3일차

7월 10일  점심 전 혈당 8시 아침 쌀밥에 콩나물김치국 먹고  10시에 스타벅스 샌드위치 하나 믹스커피 한 잔을 30분에 걸쳐 먹었다,   점심 먹기 전에 혈당 수치 88 나옴 운동은 딱히 못했다. 오늘 저녁은 소식하고 계단 오르기와 실내자전거 1시간, 덤벨운동 15분 예정이다,  

블리네

혈당일기 7기 3일차

측정일:7월 10일 측정시간: 공복, 당화혈색소 5,0=92 전날 먹은 음식이 다음날 공복에도 영향을 주는것 같다. 탄수 없이 단백질 야채 식단!

comachen1