'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 챌린지7기 3일차 인증

날짜 : 2024.07.11 혈당측정시간 : 점심식사후  내용 : 점심식사후 혈당 측정 기록입니다  특별한 식단 관리없이 가정식백반으로  상추쌈에 쌈장과 돼지고기 고추장볶음에 점심식사를 하였습니다  혈당 측정 결과는  잘 유지하고 있는것 같습니다  오늘도 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

7월 11일 (목) ㅣ 혈당일기 7기 3일차

- 날짜 : 7월 11일 (목) - 혈당 측정 시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 오늘은 아침 식사후 측정한 혈당입니다. 어제 저녁은 모임이 있어서 9시 넘어까지 소고기, 물밀면, 맥주 등을 마셨어요.  그래서 아침에 걱정이 되어 8시쯤에 감동란 2개와 아이스아메리카노를 먹고 2시간쯤 지나서 혈당 측정을 했는데 혈당 수치는 115가 나왔네요. 어제 저녁 맥주를 3병정도 마셔서 좀 걱정했는데 아침에 다행히 식단관리를 좀 했더니 식후 혈당수치로 정상범위 밑으로 나와서 안심했어요.  혈당은 꾸준하게 관리하는게 정말 중요한거 같아요. 오늘도 열심히 유산소운동 했어요~~ 

agnes0117

7월11일(목)/혈당일기 7기 3일차 인증

날짜: 7월11일 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭휘식단(음식) : (1차) 또띠아계란양파 피자, 상추오이무침, 망고쥬스 (2차) 숯불치킨, 매실주 3잔 내용: 어젯밤에 야식을 먹은것치고는 혈당이 91이라 잘 나온것 같다. 아마 어제 사무실에서 가자미근운동과 해파리수면법으로 잠을 잔 덕분인지 모르겠다. 지속적으로 노력해봐야겠다

핑코스모스

7월 11일 목요일 혈당일기 7기 3일차

7월11일목요일 날씨 : 맑음 혈당측정시간 : 아침 공복 전날 저녁을 건강식으로 가볍게 먹었더니 공복혈당이 거의 정상수치로 내려왔습니다 운동도 병행해서 내일은 완전정상으로 나오도록 열심히 하겠습니다

gamkhj

7/11 혈기챌 7기 3일차 인증

날짜 : 2024.07.11 측정시간 : 오전 식전 혈당체크후 아침은 미숫가루를 마시고 점심은 시루떡을 먹었다! 개인적으로 떡을 좋아해서 먹다보니 혼자서 한팩을 다 먹고나니 과식한 느낌이다! 음식을 조절해서 먹어야 하는데 먹다보면 너무 많이 먹게 된다~ㅜㅜ

nulsom

7월 11일 (목) | 혈당일기 7기 3일차

날짜 : 2024. 07. 11 혈당 측정 시간 : 공복혈당 내용 : 점심시간 지나고서야 공복혈당 인증해요.  여름이라 그런지 혈당 관리가 더 어려워요ㅠ  그래도 오늘만 버티면 내일 금요일이에요~~

코코리다

혈당일기7기 3일차인증

점심먹기직전오후1시5분 아침운동을 하고 깜박하여 아침공복혈당을 재지 않았다. 점심식사는 두부 볶음김치 상추쌈 먹다. 점심을 먹고 동네 산책 한바퀴 했다.

김정미9y7

혈당관리 7기3일차

2024년7월11일 8시30분경  유산균 ACC쥬스한잔 걷기30분 출근 어제밤에 늦게 칼로리 높은 음식 먹고자서인지 혈당이 좀높았다

크리스탈b6m

7월 11일 목 혈당일기 7기 3일차

날짜 20240711 혈당측정시간  점심식후2시간 내용 점심에 한식을 먹었다 밥 한공기 다 먹었어도 먹고 걸으니 혈당이 많이 떨어졌다 저녁엔 운동을 못하니 밥 반공기와 야채 위주로 먹어야겠다

엽댕2

7.11일 혈당일기 3일차

공복 혈당 - 기상 후 한시간 산책 전날 회식이 있어서 삼겹살+쏘주 맥쯔 2차 맥주 한잔 더! 배고파서 국에 밥말아서 떡볶이랑 같이 먹구 헤롱하다가 잠 안와서 새벽두시까지 깨어 있었음 연속된 음주는 역시 안좋네요

바이오맨

7월 초 수출, 반도체 중심으로 34% 증가

반도체가 효자네요

영진왕빠

한국은행, 기준금리 3.50%로 동결

내리지 못하는 현실

영진왕빠

7월11일(목)혈당일기 7기 3일차 인증

날짜:2024.7.11.목요일 혈당측정시간:12시05분 점심식전 내용: 아침은 사골곰국이랑 오이나물과 오이고추랑 같이 밥 한공기 먹었구요 아이스 커피도 한잔했습니다 운동도 한시간 했구요 지금은 점심식전이구요 혈당측정 먼저했습니다

향기222

혈당일기 7기 3일차

7.11.목 혈당일기 3일차 측정수치 100  측정시간am8시6분 공복에 측정

오르테즈

혈기챌7기 3일차인증

날짜: '24.7.11 혈당측정시간:아침 식사 전 공복 섭취식단: 아침 육개장. 어제 저녁에 운동좀 하고  저녁식사 패스했더니 혈당 수치가 너무 좋게 나왔다 역시 관리가 중요하다는걸 절실히 깨달았다

푸릉푸릉이

7월11일(목)|혈당일기7기 3일차

2024.07.11 공복혈당 저녁식사로 그릭요거트샐러드 감자스프 현미비빔밥 아메리카노 운동은 아침에 일어나서 홈트20분 후 혈당을 쟀더니 혈댱 수치가 100이 나왔네요 오늘은 날씨가 좋아서 걷기도 해야겠어요

용용님

7/11(목)2~3일 지나면 무르는 복숭아, 오랫동안 더 달게 먹는 방법

복숭아는 여름철 대표 과일입니다. 6월 중순부터 8월 중순까지 수확하는 제철 복숭아는 육즙이 많고 과육이 달콤하죠~~그런데 복숭아는 내부에서 에틸렌이라는 노화 호르몬이 생성돼 쉽게 물러져 장기 보관이 어렵다는 단점이 있어요. 수분에 약해 빨리 익거나 상하고 벌레가 쉽게 생기기도 합니다. 복숭아를 더 오래 맛있게 보관하는 방법을 알아볼께요~^^ 복숭아 신선도를 더 오래 유지할 수 있단 생각에 바로 냉장 보관하는 것은 금물!! 복숭아를 처음부터 냉장고에서 차갑게 보관하면 단맛이 줄어들고 과즙이 말라 본연의 맛과 향을 잃어요ㅠㅠ 복숭아를 맛있게 먹으려면 서늘하고 통풍이 잘 되는 실온에 보관하는 게 좋아요. 복숭아는 후숙 과일로 실온에 보관해야 특유의 단맛을 제대로 즐길 수 있지만 실온 보관을 하면 복숭아가 너무 빨리 익거나 물러질 수 있어 2~3일 내로 섭취하는 게 바람직 하다고 말합니다. 만약 2~3일내로 먹기 어렵다면 습기를 차단한 뒤 냉장 보관하는 것이 도움이 되고 복숭아를 신문지나 키친타월 등에 싸고 지퍼 백 등에 담아 밀봉하면 좀 더 오래 보관이 가능하다고 합니다.  단, 복숭아는 수분에 약하므로 보관 전에 미리 물에 씻지 않아야 합니다. 냉장 보관해둔 복숭아는 먹기 30분~한 시간 전에 미리 실온에 꺼내두는 게 좋다. 복숭아는 냉장 보관하면 당도가 떨어지는데 먹기 전에 미리 상온에 두면 단맛을 되살릴 수 있다.

냥식집사

7월11일(목)|혈당일기7기 3일차

날짜:2024년7월11일 혈당측정시간:am6시57분 내용:아침 물한잔 마시고 헬스장 한시간 걷기후 혈당측정결과 102mg나왔다 요즘 너무 잘먹어서 혈당이 내려가질 않네 식단관리에 신경쎠야 겠다

미지동현맘

마음챙김 챌린지 3일차

아침에 음악 들으며 챌린지 참여했어요 마음 챙김 챌린지는 참 좋아하는 챌린지입니다 즐거운 오후 되세요

저스트영

혈당 일기 7기 3일차 인증

측정 날짜: 7월 11일 측정결과: 115 측정시간: 오전 10시 22분 오늘도 기상 후 공복 11 시간 만에 공복 수치 확인을 위해 채혈해 보았다 언제나 공복 수치가 높아서 걱정이다 나름 식단 관리 하고 운동도 하는데 내려갈 생각을 안 한다 아무래도 잠자기 전에 야식으로 먹는 것들과 달콤함의 유혹을 뿌리치지 못한 결과인거 같다

훈스맘2

마음챙김 3일차

3일차 인증하고 확인했어요 

마음그릇

7월 11일 혈당일기 7기 3일차

측정사진 : 2. 혈당측정 시간대 :아침식후 2시간   3. 섬취음식 : 양배추+양상추+파프리카+오이 샐러드(소스는 직접만든 들깨소스 == 들깨 1 : 식초 1: 간장 0.5 : 들기름 0.5 :알룰로스 쪼금)                   피자 반장(또띠아+스파게티소스 1숟가락+피자치즈 조금)  4. 내용 : 5시 20분에 기상해서 컨디션이 좋길래 홈트로 빡새게 운동했어요. 땀이 땀이. ㅎㅎ 오늘은 어제랑 같이 먹고 운동 부족으로 어제 혈당이 많이 올랐는지 체크 해 보고 싶었는데 집에 식빵이 없는 관계로 또띠아 피자로 대신했어요. 주사는 어제랑 같이 맞구요. 식후 2시간 혈당 아주 좋네요.  역시 아침운동으로 혈당이 좋았던 거였습니다. 운동을 쉬니 혈당이 마구마구 올라갔어요. 아침운동 빡세게 했다고 혈당 무지 착한거 보니까요. ^^  오늘도 착한혈당위해서 화이팅 합니다. 

연완이맘

혈당일기 챌린지7기 3일차

날짜 : 2024.07.11 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  아침식사는 된장찌게에 두부와 호박을 넣어서 아식이고추 쌈장에 먹었어요  특별한 식단관리는 하지 안했어요  혈당 관리가 만족합니다  오늘도 화이팅 하세요 

민서니PNBDN

혈당일기 챌린지7기 3일차 인증

날짜 : 2024.07.11. 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  특별한 식단 관리없이  가정식백반으로  김치찌개에 오이지에 식사를 하였습니다  혈당측정 기록은 잘 유지 하고 있습니다  오늘도 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

혈당일기 7기 3일차

측청시간은 24.07.11 목요일 아침식사후 20분 지나서 혈당 체크했다. 아침식사로는 당근,사괒.비트를 갈아서 만든 ABC쥬스를 마셨다. 요새 피부가 안 좋아져서 건강식으로 먹어야겠다.

Heej

7월11일(목) 인증하기 - 혈당일기 7기 3일차

-날짜:2024.07.11(목) -혈당 측정 시간:AM07:25 공복 -내용:기상후 한시간 반정도 산책을 다녀와서 측정했구요 12시간 이상 공복상태애서 측정한 혈당입니다  어제도 18시 이전에 저녁식사를 마쳤구요  어제는 오랜만에 밀가루 음식을 먹었네요 풀무원 물만두를 먹었는데 총 250g이구요 지금보니 515Kcal였네요 다만 밀가루만 먹기 찔려서 삶은계란 2개도 같이 먹었습니다 어제보다는 조금 오르긴 했는데 일단 100이하라 지켜보는 중입니다

켈리장

마음챙김3일

마음챙김3일차 챙겨요

헤븐79

혈기챌 7기 3일차 공복혈당 113

어제저녁 7시반 엽떡.가지구이.참외.간장계란 저녁마다 걷기운동도 아무것도 안하고.. 계속 공복혈당이 많이 나오네요. 진짜 빡쎄게 맘먹어야 되려나

셰어

7기3일차

6시50분 샐러드+ 라떼 힌잔  8시15분 측정 오늘은 아침에 가볍게 샐러드에 참깨드레싱을. 뿌려서 먹었다 이제 아침운동 나가야겠다

한소래미

혈기챌7기3일차 인증

날짜 7월11일 측정시간 공복혈당 어제 정상으로 나와서 오늘 방심했나보다.  저녁에 샌드위치와 우유를 이르게 먹고는 걷기 운동을 했다. 그런데 너무 일찍 먹은 관계로 또 뭐가 먹고 싶어서 고구마 찐것과 달걀과 우유 그리고 복숭아 까지 야무지게 먹은.결과 오늘 공복혈당이 다시 높아져 깜놀했다. 식단 조절을 철저히 해야겠다.

호호수기

혈당일기 3일차

공복혈당 104 어제 저녁 5시에 우동먹고 더 먹은게 없는데도 ㅠㅠ 요즘 피로가 많이 쌓여서 힘드네욥

무브먼ㅌ