'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월10일(수) 혈당 기록 챌린지 7기 3일차 인증

날짜 : 2024.7.10.(수요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 후 2시간 이후  내용 : 혈당 관리를 위해 하는데도 불구하고             많이 떨어지지않아 약간 고민되네요            아침식사는 곡물빵과 두유 점심은 토            마토와 옥수수로 저녁은 추어탕으로             하고 걷기 운동 2시간정도 예정임 

KWK

계단오르기 3일차

공원산책 하며 계단오르기  3일차 인증했어요 ㅎ 좋은시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

오메가3

식후에 먹었어요

보통아이

혈당일기7기3일차

7월10일 공복 06시08분에 혈당체크 혈당수치 111 어제먹은 음식 떡 조금, 저지방우유 한컵, 스넥한봉지, 아몬드한줌 저녁에 떡을 먹었고, 스넥도 한봉지 먹어서인지 혈당이 조금 높아졌다. 먹고 싶은 과자를 계목 먹지않다가 어제 먹은게 원인이라면 너무 하다. 간식도 과채만 먹을수 있다면 인생의 낙이 없을 듯하다.

강미미

계단오르기 3일차

오르락내리락   바쁜날  인증합니다 

매직이

7월10일(수) 혈당일기 7기 3일차

오후 5시40분쯤 혈당 측정함   평범한 아침 식사를 하고 12시30분쯤 칼국수를 끓여서 밥도 조금 말아 먹었다.30분쯤 후에 아이스 아메리카노를 한 잔 마시고 아무 것도 먹지 않았는데 혈당 수치가 조금 높은 거 같다. 어떻게 해야 정상 수치가 될까??

최민준엄마

집중호우에 4명 숨지고, 도로·하천제방 등 공공시설 391곳 파손

칠곡으로 시집간 제 친구도.. 경산에 있는 제 친구도.. 물난리가 났다고 하네요 ㅠㅠ  뉴스를 보고 안부 연락했는데.. 비가 크게 오긴 했나봐요 4분이나 돌아가셨다니.. 삼가고인의 명복을 빕니다 ㅠㅠ 10일 새벽 충청권과 전라권 등에 기습 폭우가 쏟아진 가운데 이날 오전 11시 기준 4명이 숨지고, 도로와 하천제방 등 공공시설 391건이 파손되며 피해가 잇따랐다. 중앙재난안전대책본부(중대본)에 따르면 이번 폭우로 충북 옥천군, 충남 논산시·서천군, 대구 북구에서 총 4명이 사망했다. 충북 영동군에서는 1명이 실종돼 수색 중이다. 도로, 하천제방, 산사태 토사유출, 교량침하 등 피해를 본 공공시설은 391건으로 집계됐다. 주택 침수, 차량 침수, 옹벽 파손 등의 피해를 본 사유 시설은 146건이다. 침수된 농작물은 969.2㏊, 유실·매몰된 농경지는 44.9㏊로 파악됐다. 일시 대피한 이재민은 2천585세대 3천568명이다. 마을회관이나 학교, 종교시설 등 임시주거시설을 제공받은 이들은 986세대 1천417명이다. 경북도심리회복센터에서는 이들에게 심리상담 26건을 진행했다. 이번 폭우로 무등산과 지리산 등 19개 국립공원 478구간이 통제됐다. 울릉-독도와 목포-홍도 등 5개 항로 11척의 운항이 중단됐으며, 장항선(예산-대야)과 호남선(흑석리-연산·용동-익산) 철도 운행도 멈췄다. 항공기 6편이 결항했고, 경북의 6개 노선버스 운행이 제한됐다. 지하차도 16곳과 도로 43곳도 통제됐다. 야영장 6곳과 산책로 329곳의 출입도 제한됐다. 전북과 전남 완도·거문도·초도, 경북 포항 등에 내려진 호우주의보는 해제됐다. 현재 전남남해안 일부 지역에 시간당 10㎜ 내외의 비가 내리는 곳이 있고, 그 밖의 지역에서는 시간당 5㎜ 내외의 비가 내리는 곳이 있겠다. 중대본은 기상 상황을 지속해 모니터링하면서 추가 강수에 대비해 안전관리를 철저히 독려할 계획이다. <출처 연합뉴스> 

우리화이팅

마음챙김 36기 2일차~♡

아침에 음악과 함께 걷기운동하고 2일차 인증했어요. 비둘기가 아침에 앞을 막고 사진을 찍어도 피하질 않더라구요. 미소짓게하는 사진입니다~^^

딸기와의행복

혈당기록챌린지 7기3일차

2024년7월10일 체크시간-점심심사전.식후2시간후 음식-약밥.라떼커피 아침에 늦잠을 잤고 온몸이  부은상태로 출근하면서 진짜 죽는줄 알았다.사람의 몰골이 아니라는. 출근길 공복혈당을 재지 못해 혈당기를 가져왔고 식후혈당을 쟀는데 아이러니하게도 정상수치다. 어쨌든 기분은 좋다

띵굴이

7월 10일 수요일 혈당일기 7기 3일차

2024년 7월 10일  수요일  오락가락 비 혈당 측정 시간 : 점심식사 1시간 후 혈당 측정 결과 :  139mg/dL 내용 :  일 하다가 점심시간을 놓쳐서 4시에 점심 먹음. 배 고파 죽는줄 ㅎㅎ 배 고픈 상태에서  갈비탕 맛있게 먹었다. 이제 저녁은 패스하고  비 안오면  산책 좀 해야겠지~~~너무 피곤하다. 피곤해. 어제 비와 재난문자로 잠 설쳤더니 눈도 아프다. 아~~~비 그만 와라. 습하다.

wrinkle

지니어트 혈당 기록 챌린지 7기  3일 

 식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 3. 닭가슴살 샐러드 올리브오일 드레싱 통밀빵 지니어트 혈당 기록 챌린지 7기  3일 

깨개갱

6월10일 혈당일기 3일차

오늘 3일차입니다 오늘 비가왔지만 똑같이 새벽 운동했습니다 건헐적단식과 근력운동이  병행되었습니다 수치는 공복시의 수치입니다 야채위주 식사합니다

꿈굽는사람

혈당일기 7기 3일차 인증

혈당측정시간 점심 식사 후  식단 수제비 참외 상추 샐러드 최근에 맛 들린 맛 상추 샐러드 너무 맛있다 또 해먹어야지 간장 식초 설탕 넣으면 된다 설탕 빼고 한 번 해봐야겠다 맛있을까 혈당에 나쁜 설탕 빼고 함 먹어봐야지 

뭔소리야

7월10일 지니어트 혈당기록 챌린지7기ㅡ3일차 인증🍀🧡

7월10일 식후2시간 혈당 ㅡ95 점심으로 된장국  두부조림 오이무침 배추 겉절이로 식사를 했다 바로 근무라 운동을 못했지만 조금 적게 먹었다 식후2시간 혈당은 좋게 나왔다

세림혜수기

혈당일기 3일차 ~

날짜 :7/10 측정시간 : 오전 공복 혈당 내용 : 89나왔었네요. 하루 한끼 샐러드 먹으려 노력 중입니다. 다이어트보다는 건강을 위해서 습관을 개선하려 노력중입니다. 일상으로 스며들수 있게 노력하려구요. 꾸준히 관리 해서 건강해지고 싶습니다. 화이팅!!

밍키199

7/10 혈당일기 3

날짜 : 7/10 수 측정시간 : 오전 공복 혈당 내용 : 99나왔었네요. 점심은 간단히 샐러드 먹었습니다. 계란도 챙겨 먹었구요. 그래도 요즘 식단도 건강하게 운동도 꾸준히 하려고 노력중입니다. 건강해지는 7월 될 수 있게 노력해봅시다!

주여니2

7월 10일 (수) | 혈당일기 7기 3일차

날짜 : 2024. 07. 10 혈당측정시간 : 점심식사 후 내용 : 오늘 점심식사 후 혈당측정 기록입니다  오늘은 엄마 여동생과 같이 만나서 고등어구이 정식집에갓다 아침을 늦게 먹은 꼴이라 점심은 유뷰초밥 한두개만 먹엇다 고등어구이 먹고 2-3시간후에 혈당을 잿는데 102가 나와서 유부초밥 2개로 대충 점심은 먹엇다 저녁도 간단히 먹을까 생각중이다

ymittang

혈챌7기 3일차

-날짜:2024.07.10 -혈당 측정 시간:점심전 공복 -내용:아침 요거트 바나나 먹고 점심 먹기전 혈당 측정해봄. 점심시간에 한식으로 알맞게 먹을 예정임. 식후 혈당도 안정적이길. 꾸준한 식단관리 성공합시다.

상한상한

7/10 혈당일기 챌린지7기 3일차 인증

날짜 : 2024년7월10일 혈당측정시간 : 점심 식사 후  내용 : 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 아침으로 선식, 점심으로 페페로니 피자를 먹어었습니다. 저녁은 가정식으로식사 예정입니다. 혈당은 월요일 조금 상승했으나 오늘 다시 떨어져서 안정적으로관리가 되고 있는 것 같습니다.

GUNDDAM

7월10수 혈기챌 7기3일차

7월10 수  pm12:00 식후 4시간 측정결과 78mg/dl 최초로 70점대 찍었네요 아침으로 롤케잌 2조각 10시에 찐감자  하나 먹었어요 그래도 이렇게 낮게 나오니 기분은 좋아요

MINJEONGYi

7월 10일 혈당 기록 7기 3일차 인증

7월 10일 식후 1시간 혈당 144mg/dL 비가 그치고 아주 무더운 오후지만 단백질 보충을 위해 제육볶음에 버섯된장국으로 점심을 해결. 식후 1시간 쯤 후 수치가 양호한편 인듯.

아침향

혈당체크 7기 3일차

7월 10 일 수요일 아침  흰쌀밥 한공기  된장찌개 열무김치 배추김치  깍두기 돈가스 튀김 어묵 볶음  멸치 볶음  먹고 한 시간 후 혈당체크

ml0

7월10일혈당기록챌린지7기3일차인증

7월10일 혈당측정시간;;아침공복 내용::어제저녁에 운동도  하고 식단을 신경 썻더니 정상이다 얼마나 오랫만에 보는 숫자인가 너무 좋다 늘 이러했으면 좋겟다

뇌순이

7/10 혈기챌7기 3일차 인증~~

혈기챌7기 3일차 인증합니다. 많은 비가 내렸는데ᆢ님들이 계신곳에는 별일없이 괜찮으신지요? 간만에 오늘 점심은 목살구이를 먹었어요. 살코기로만 상추와 깻잎에 싸서 ㅎㅎ 혈당이 천천히 오르라고 파프리카로 먼저 배고픔을 해결하고 천천히 앗있게 먹었더니 식후2시간 혈당수치도 정상이네요. 저도ᆢ님들도ᆢ편안한 오후이길 바래봅니다~~

jeju줌마

7월 10일 혈당일기 7기 3일차

날짜  : 2024. 7. 10 시간  아침 공복전  내용  : 어제 저녁에 감자복음, 애호박 볶아서 양파,버섯 넣고 오징어 찌개를 끓여서 먹었다. 아침 식전에 둘레길 한시간 돌고 나서 혈당체크. 오늘도 양호한 수치가 나와서 안심하고 하루를 열심히 움직여야겠다.

까꿍스

배민, 업주 대상 수수료 3%P 인상

자영업자 다 죽어요

영진왕빠

7기 3일차

7/10 점심 식사 후 혈당 108 어제 샌드위치가 너무 먹고싶어서 저녁부터 준비를 하고 잤다 참치 계란 감자 양상추 등 열심히 속을 채워서 점심으로 먹었는데 정말 맛있었다 양상추를 먼저 먹고 먹어서 혈당이 잘 나온 것 같다 오늘 꼭 러닝 나가야지 화이팅~

얄티

7월 10일 혈당일기 3일차

7월 10일 점심식사후 20분후혈당기록 138 점심식사로 비빔국수 불고기 김밥 바나나 커피  견과류를 먹었다 외출을 해야해서 외출준비후 바로 혈당을 재었더니 역시 높게 나온다 식후2시간은 지나와 혈당이 내려갈텐데 ~~ 외출했다운동하고오면 떨어지겠지

요술봉

혈당기록 7기 3일차

7월 10일 수요일 *공복혈당이에요 아직도 높기는 하지만 그래도 120까지는 안오르고 있어 다행이라면 다행이네요 요즘 아침 식단으로 당코치와 파프리카 먹고 있어요  점심 순두부찌개 외식했는데 다행히 오늘 혈당 많이 오르진 않았네요 저녁은 고등어 구이와 소고기장조림 등 한식 위주로 먹었어요 커피는 달달한 커피 마시고 싶지만 참고 아이스 아메리카노 마셨구요 걷기 운동 했어요 식후 운동을 해야 하는데 요즘 영 못지키고 있네요

꽃이뻐

7월10일(수)ㅣ혈당일기7기 3일차

- 날짜 : 2024.07.10 - 혈당측정시간 : 점심 식사 후 - 내용 : 점심으로 멕시칸부리꼬 먹고 측정한 수치입니다. 회사 식단은 단짠이 강해서  저녁에 샐러드 위주의 식단으로 진행하려 합니다.

ysn

7월 10일 혈당일기 7기 3일차 인증

날짜 : 2024년 7월 10일 측정시간 : 아침식사 두시간 후 내용 : 아침식사로 미역국과 햄소세지 그리고 브로콜리를 먹고 두시간을 보낸 뒤에 측정했지만 수치가 백이 넘었다. 운동을 하지않고 시간을 보내는게 별 의미가 없는것 같다. 식사 후 반드시 운동을 해야겠다.

죽비